אם את אמא לעתיד, בריאותך ובריאות התינוק שטרם נולד חשובות לך מאוד, נכון? אבל לפעמים, דברים שאנחנו עושים מבלי להבין זאת עלולים לגרום נזק רב לשתיהן. היום אנחנו מדברים על בעיה מסוכנת מאוד שאימהות רבות מתמודדות איתה. זהו עישון במהלך ההריון. גם אם אינך יכולה להפסיק את ההרגל הזה למען בריאותך, עליך להפסיק אותו למען בריאות התינוק שלך .
כיצד משפיע עישון על התינוק?
במילים פשוטות, כשאתם מעשנים סיגריה, מאות כימיקלים רעילים, כולל ניקוטין (הכימיקל העיקרי שהופך סיגריות לממכרות) ופחמן חד-חמצני, חודרים לזרם הדם שלכם. דם זה עובר ישירות דרך חבל הטבור לתינוק המתפתח שלכם. משמעות הדבר היא שבכל פעם שאתם מעשנים, התינוק שלכם "שותה" את כל הרעלים הללו. לכך יכולות להיות השפעות חמורות על בריאות התינוק.
תחשבו איזה נזק זה יכול לגרום.
| לְהִסְתָכֵּן | מה יכול לקרות? |
|---|---|
| חוסר חמצן | כמות החמצן שאתם וגם התינוק הגדל מקבלים מצטמצמת. חמצן חיוני לגדילת התינוק. |
| קצב לב מוגבר | קצב הלב של התינוק עולה באופן מיותר. זה מפעיל לחץ רב על ליבו הקטן. |
| הפלות ולידות מתות | הסיכון להפלה ולידה שקטה עולה באופן משמעותי. |
| משקל לידה נמוך ולידה מוקדמת | הסיכוי שתינוק ייוולד בטרם עת ובמשקל לידה נמוך הוא גבוה מאוד. |
| בעיות במערכת הנשימה | לאחר הלידה, התינוק נמצא בסיכון מוגבר לפתח בעיות נשימה (מחלות ריאה) כגון אסטמה. |
| מומים מולדים | זה מגביר את הסיכון למומים מולדים כמו שפה שסוע וחך שסוע. |
| סיכון SIDS | מגביר את הסיכון למוות פתאומי של תינוקות (SIDS). |
| בעיות שליה | מצבים מסוכנים עלולים להתרחש, כגון היפרדות שליה, שבה השליה מתנתקת מדופן הרחם, או שליה מוקדמת, שבה השליה ממוקמת נמוך מדי ברחם, וגורמת לדימום מוגזם במהלך הלידה. |
הדבר החשוב הוא, שככל שמעשנים יותר סיגריות ביום, כך הסיכונים הללו גדלים. אין רמה "בטוחה" של עישון במהלך ההריון. אפילו סיגריה אחת מזיקה לתינוק.
האם חשיפה לעישון פסיבי גם מסוכנת?
כן, בהחלט. גם אם אינך מעשן, שאיפת עישון פסיבי כשאתה בסביבת אדם שמעשן מזיקה מאוד גם לך וגם לתינוק שלך. זה נקרא גם "עישון פסיבי".
באופן מפתיע, העשן מקצה הסיגריה מכיל יותר רעלים (זפת, פחמן חד-חמצני, ניקוטין) מאשר העשן ששאפת המעשן. אם את נחשפת באופן רציף לסוג זה של עשן במהלך ההריון, הסיכון שלך ללידה שקטה, משקל לידה נמוך, מומים מולדים וסיבוכים אחרים במהלך ההריון עולה.
כמו כן, אם תינוק נחשף לסוג זה של עשן גם לאחר הלידה, הוא עלול לפתח אסטמה, אלרגיות ודלקות ריאות ואוזניים תכופות.
דברים שאתם יכולים לעשות כדי להגן על התינוק שלכם
- אל תתנו לאף אחד לעשן בבית.
- אל תאפשרו לאף אחד לעשן בתוך הרכב שלכם.
- אם קר בחוץ, אנא בקשו מאנשים שמעשנים בחוץ להשתמש במעיל נפרד למטרה זו. אם אפשר, בקשו מהם להשאיר את המעיל מחוץ לבית. מכיוון שהעשן יכול להישאר על הבגדים ולהיכנס לתוך הבית.
- הימנעו מלקחת את תינוקכם למקומות בהם מותר לעשן.
מה אני יכול לעשות כדי לשבור את ההרגל הזה?
אנחנו יודעים שלא קל לשבור את ההרגל הזה. אבל זה לא בלתי אפשרי. ישנן דרכים רבות לעזור לך.
הדבר הטוב ביותר לעשות קודם כל הוא לדבר עם הרופא שלך על כך. הוא או היא יוכלו לעזור לך בצורה הטובה ביותר ולהפנות אותך לשירותי ייעוץ במידת הצורך.
בנוסף, הנה כמה טיפים נוספים שיעזרו לכם להיפטר מההרגל הזה:
- אל תשאירו דברים כמו גפרורים, מצתים ומאפרות גלויים. שימו אותם בצד והסתירו אותם.
- הפכו את ביתכם לאזור "אסור לעשן".
- אנא בקשו מהמעשנים לא לעשן בקרבתכם.
- הפחיתו את צריכת משקאות המכילים קפאין כמו קפה. הם יכולים להגביר את הדחף לעשן. והימנעו לחלוטין מאלכוהול . זה גם מעודד עישון ומזיק מאוד לתינוק.
- שנו את הרגלי העישון שלכם. לדוגמה, אם אתם מעשנים סיגריה בזמן נהיגה או כשאתם מרגישים לחוצים, מצאו משהו אחר לעשות במקום. כמו ללעוס מסטיק או להאזין למוזיקה.
- שמרו סוכריות מנטה או מסטיק ללא סוכר בקרבת מקום. השתמשו בהן בכל פעם שאתם מרגישים דחף לעשן.
- הישארו פעילים. צאו להליכה, עשו קצת פעילות גופנית, קראו ספר, התחילו תחביב חדש. זה יעזור לכם לחשוב פחות על עישון ולהפחית מתח.
- קבל עזרה מאחרים. הצטרף לקבוצות תמיכה שיעזרו לך להיגמל מההרגל הזה.
- הימנעו מללכת למקומות שבהם אנשים רבים מעשנים, כמו ברים ומועדונים.
האם טוב להשתמש בתחליפי ניקוטין?
מסטיקים ומדבקות המכילים ניקוטין זמינים כדי לעזור לאנשים שמנסים להפסיק לעשן, אך אין מספיק מחקרים על מידת הבטיחות שלהם לנשים בהריון.
לכן, רק הרופא שלך צריך לקבל החלטה בנושא זה.בדרך כלל, מומלץ להשתמש בשיטות אלו רק אם שיטות אחרות שאינן תרופתיות, כגון ייעוץ, נכשלו, ואם הרופא סבור כי היתרונות של הפסקת עישון עולים בהרבה על הסיכונים של חלופות אלו. לעולם אל תשתמשו בהן ללא ייעוץ רפואי.
איך ארגיש אחרי שאפסיק לעשן?
אפילו לאחר מספר ימים של הפסקת עישון, את ותינוקך תתחילו להרגיש את היתרונות. קצב הלב של שניכם יחזור לנורמה. התינוק גם יהיה פחות מועד לסבול מבעיות נשימה.
עם זאת, מכיוון שגופך התרגל לניקוטין, ייתכן שתחוו אי נוחות מסוימת כשתפסיקו לעשן לראשונה. אנו מכנים זאת "תסמיני גמילה". אלה עשויים לכלול תשוקה לסיגריות, עצבנות, רעב מוגזם, שיעול תכוף, כאבי ראש וקושי בריכוז.
זכרו שתסמינים אלה הם זמניים. למרות שהם עשויים להיות מעט לא נוחים בהתחלה, הם אמורים לחלוף לאחר 10-14 ימים. כאשר אתם חשים אי נוחות זו, הזכירו לעצמכם מדוע החלטתם להיגמל מההרגל מלכתחילה. תסמינים אלה הם סימן טוב לכך שגופכם מתרפא ומתרגל להיות ללא סיגריות.
אם פתאום אתם שוב מעשנים סיגריה, אל תאבדו תקווה. רוב האנשים נפטרים ממנה רק אחרי כמה ניסיונות. אל תוותרו כי נכשלתם! חשבו מראש מה תעשו בפעם הבאה שתתחשק לכם.
מסר לקחת הביתה
- עישון במהלך ההריון מסוכן מאוד גם לך וגם לתינוק שטרם נולד. אין כמות "בטוחה" של סיגריות.
- חשיפה לעישון פסיבי גם היא מסוכנת, לכן התרחק מאנשים וממקומות שמעשנים.
- אם אתם זקוקים לעזרה להיגמל מההרגל הזה, הדבר הראשון והטוב ביותר לעשות הוא לדבר עם הרופא שלכם.
- תסמיני גמילה הם זמניים. אל תתנו להם להרתיע אתכם. הם אומרים שהגוף שלכם מתאושש.
- גם אם תעשו טעות, אל תוותרו. נסו שוב למען ילדכם.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך