האם גם לך יש כאבים בחזה? (כאבים בחזה) שנדבר על זה?

בדיוק כמו חלקים אחרים בגופנו, השדיים שלנו יכולים לפעמים לכאוב מעט. כאבי חזה הם למעשה תופעה שכיחה עבור אנשים רבים, אך אין מה לדאוג, כי ברוב הפעמים זה לא רציני. אז בואו נבחן מדוע זה קורה, ומה אתם יכולים לעשות בנידון.

מהן הסיבות האפשריות לכאבים בחזה?

יכולות להיות מספר סיבות לכך שהחזה שלך עלול להיות כואב. בואו נבחן כמה מהסיבות העיקריות שבהן.

בַּגרוּת

שדיים מתחילים להתפתח כאשר ילדה מגיעה לגיל ההתבגרות . גיל ההתבגרות מתחיל בדרך כלל בין הגילאים 8 ל-13, ושדיים מתחילים לגדול לרוב עד גיל 10 או 11.

בהתחלה, תרגישי משהו כמו גוש קטן מתחת לאזור הפטמות . לפעמים זה יכול להיות קצת כואב. זה מה שאנחנו מכנים "(ניצן שד)". זה נורמלי מאוד, אל דאגה. זה נורמלי שהשדיים יהיו קצת כואבים ורגישים בתקופה זו.

תחשבי על זה, זה נורמלי לחוות אי נוחות מסוימת כשמשהו חדש צומח בגוף שלך. שדיים אינם יוצאי דופן.

לפעמים, גם בנים יכולים לפתח שדיים במהלך גיל ההתבגרות. אנו קוראים לזה "(גינקומסטיה)". אבל ברוב המקרים, זה גם חולף מעצמו עם הזמן.

תסמונת קדם-וסתית (PMS)

האם את חווה שינויים בגוף ובנפש בימים שלפני ובמהלך המחזור ? זה מה שאנחנו מכנים "תסמונת קדם-וסתית" או "PMS". אחד התסמינים השכיחים של "PMS" הוא רגישות בשדיים.

במהלך תקופה זו, חלק מרמות ההורמונים בגופנו משתנות . זה יכול להגביר את הנטייה של הגוף לאגור מים, מה שגורם לנו להרגיש מעט נפיחות. נוזלים נוספים אלה יכולים גם לגרום לגידול השדיים. זה יכול לגרום לעצבים בשדיים להימתח, מה שעלול לגרום לשדיים לכאוב או אפילו לכאוב במגע. יש אנשים שעשויים להרגיש כאילו השדיים שלהם גדלו בן לילה.

הֵרָיוֹן

אם את מצפה לתינוק , אחד הסימנים הראשונים עשוי להיות שדיים נפוחים וכואבים. סימן נוסף הוא וסת מאוחרת. אם את חושדת במשהו כזה, עלייך לפנות לרופא מיד, בין אם כאם ובין אם כאבא .

מה ניתן לעשות כדי להקל על כאבי החזה הללו?

אם השדיים שלך כואבים עקב תסמונת קדם וסתית, תסמינים אלה בדרך כלל ישככו לאחר סיום המחזור. עם זאת, ישנם דברים נוספים שאת יכולה לעשות כדי להקל על הכאב.

• קח משכך כאבים: אתה יכול לקחת משכך כאבים כמו אצטמינופן או איבופרופן. אבל תמיד עדיף להתייעץ עם רופא לפני נטילתו.
• לבשי חזייה שתספק תמיכה טובה:לבישת חזייה במידה הנכונה המספקת תמיכה טובה לחזה יכולה להפחית משמעותית את הכאב. במיוחד בזמן פעילות גופנית, חיוני ללבוש "חזיית ספורט" טובה.
• התעמלו באופן קבוע: זה אולי נראה מפתיע, אבל פעילות גופנית סדירה יכולה גם להפחית תסמיני PMS, כולל כאבים בחזה.
• אכלו תזונה בריאה: גם מה שאתם אוכלים ושותים יכולים להשפיע על כך.
• הפחיתו את צריכת הקפאין: קפה, תה, חלק מהמשקאות הקלים ושוקולד מכילים כמות גדולה של קפאין. נסו להפחית מעט את צריכתם.
• הפחתת מלח: אכילת מזונות עתירי מלח מגבירה גם היא את אגירת הנוזלים בגוף.
• אכלו מזונות עשירים בסידן: אכילת מזונות עשירים בסידן, כגון חלב, גבינה, יוגורט וירקות ירוקים, יכולה לסייע בהפחתת כאבי חזה ותסמינים אחרים של PMS.
• שינה מספקת: צעירים זקוקים ל-8 עד 10 שעות שינה ביום. שנת לילה טובה יכולה לסייע בהפחתת אי-הנוחות הרבות של הגוף.
• הסיחו את דעתכם: לפעמים הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להסיט את דעתכם מהכאב ולהתמקד במשהו אחר. התכרבלו עם כרית וצפו בסרט טוב, קראו ספר או עשו משהו שאתם נהנים ממנו.

מה עוד אתה צריך לדעת?

אם כאב השד שלך חמור מהרגיל , נמשך זמן רב , או אם יש לך חששות אחרים, הקפד לפנות לרופא. כמו כן, אם את מבחינה בהפרשה מאחד השדיים או משני השדיים, ספרי לרופא מיד.

רופא יבצע בדיקת שד. הוא או היא ימששו בזהירות אזורים שונים בשד שלך. זוהי בדיקה מהירה, והיא תעזור לרופא להבין מה לא בסדר איתך.

זכרו, אם אתם מרגישים משהו מוזר או לא נוח, לעולם אל תתביישו לספר לרופא. בריאותכם היא הדבר הכי חשוב.

אז, זה מה שאנחנו צריכים לזכור!

במילים פשוטות, כאבים בחזה בדרך כלל אינם מה לדאוג . הם יכולים להיגרם בדרך כלל מגורמים כמו גיל ההתבגרות, תסמונת קדם וסתית או הריון.

• להבין את הסיבה: כאשר תבין מדוע אתה חווה את הכאב הזה, הפחד יפחת.
• יש דברים שאתם יכולים לעשות בבית: אתם יכולים למצוא הקלה בעזרת דברים כמו משככי כאבים, חזייה טובה ואורח חיים בריא.
• פנו לרופא במידת הצורך: אם הכאב חמור, מתמשך, או אם אתם חשים פחד, אל תהססו לפנות לרופא.

זה נהדר שאת דואגת לגוף שלך. אני מקווה שהמידע הזה יעזור לך!

כאבי חזה, כאבי חזה, מסטלגיה, גיל ההתבגרות, תסמונת קדם וסתית, תסמונת קדם וסתית, הריון, הורמונים