גם אתם מחכים שהגוף שלכם יתחיל להשתנות? (ההתבגרות) בואו נדבר על זה!

בעיה גדולה עבור אנשים רבים בגילכם, אולי משהו שמטריד אתכם מאוד, היא מתי מתחילים השינויים הפיזיים האלה, כלומר, כשאנחנו הופכים לילדים גדולים, או במונחים רפואיים, מתי מתחיל גיל ההתבגרות. לפעמים, כשחברים שלכם מתחילים את השינויים האלה לפניכם, אתם עשויים לחשוב, "אה, למה זה לא קורה לי לבד? האם משהו לא בסדר איתי?" אבל אל תפחדו או תדאגו בכלל. בואו נדבר על זה היום, בצורה ברורה כאילו הייתם מדברים עם החבר הכי טוב שלכם. אוקיי?

למה השינויים האלה לא קורים לכולם בו זמנית?

זה הדבר הכי חשוב. לא כולם אותו דבר. תחשבו על זה, גם אם תשתלו את אותו סוג פרח באותה גינה, חלקם יפרחו יפה לפני אחרים, וחלקם יפרחו קצת יותר מאוחר. אבל בסופו של דבר, כל הצמחים יפרחו, נכון? ככה אנחנו. מבנה הגוף של כולם וזמן השעון בתוך גופם קצת שונים. לכן, הזמן שבו אתם מגיעים ל"גיל ההתבגרות" יכול להיות מוקדם או מאוחר יותר מחברכם. זה נורמלי מאוד. ברוב הפעמים, אלה הדברים שאתם מדברים עליהם ביניכם בגיל הזה. אם אתם בן, אתם עשויים להרגיש עצבים ולומר, "אה, הקול שלו השתנה, הזקן שלו בקושי גדל, ואני עדיין נשמעת כמו ילדה". אם אתם בת, אתם עשויים להרגיש עצבים ומתביישים, "אה, השדיים של כולם גדלו, למה אני היחידה שמאוחרת כל כך?" אבל זה באמת לא עניין של דאגה או בושה . זכרו שהשעון הביולוגי של כולם עובד קצת אחרת.

גיל ההתבגרות אצל בנות

כאשר ילדה עוברת את גיל ההתבגרות, השינוי הראשון והגדול ביותר שהיא מבחינה בו הוא התפתחות השדיים. בואו נבחן את זה קודם.

מתי מתחילה התפתחות השד?

בדרך כלל, רוב הבנות מתחילות לפתח שדיים בסביבות גיל 10 או 11. משמעות הדבר היא שהן מתחילות להרגיש כמו גוש קטן באזור החזה, שגדל בהדרגה. אבל זה לא קורה באותו גיל עבור כולן. יש בנות שיכולות להתחיל את השינוי הזה כבר בגיל 7. עבור אחרות, זה יכול להיות מאוחר יותר, עד גיל 13. זה נורמלי לחלוטין ששדיים יתחילו להתפתח בכל עת בשני טווחי הגילאים הללו.

אז אל תדאגי שחברתך הטובה תפתח שדיים לפניך, בסדר? השעון הביולוגי שלה כנראה קצת יותר מהיר משלך. זה הכל.

מחזור ראשון

אירוע חשוב נוסף בחייה של ילדה הוא המחזור החודשי הראשון שלה. אנו בדרך כלל קוראים לזה "קבלת המחזור". לכן, תקופה זו (מחזור) מתחילה בדרך כלל כשנתיים או שנתיים וחצי לאחר שהשדיים מתחילים להתפתח.אין כלל שזה חייב לקרות בדיוק באותו הזמן. עבור אנשים מסוימים, זה עשוי לקרות קצת מוקדם יותר, עבור אחרים זה עשוי לקרות קצת מאוחר יותר. גם זה משתנה מאדם לאדם, וזה נורמלי מאוד. ישנם שינויים רבים אחרים המתרחשים בגוף במהלך תקופה זו. דברים כמו התרחבות אזור הירכיים, ואולי אקנה שמתחילה להופיע.

גיל ההתבגרות אצל בנים

אוקיי, עכשיו בואו נסתכל על מה קורה לבנים. הגיל הממוצע שבו בנים מתחילים לחוות את השינויים האלה הוא בסביבות גיל 10 או 11. אבל ליתר דיוק, זה נורמלי לחלוטין שסימני גיל ההתבגרות האלה מתחילים בכל עת בין הגילאים 9 ל-15. אז מהם השינויים האלה?

• צרידות קול : הקול הרך והדק של הילדות משתנה, ומתחיל להופיע קול גברי, צרוד ועמוק מעט יותר. לעיתים הקול עלול לעלות ולרדת פתאום, וזה גם נורמלי בתקופה זו.
• צמיחת שיער זקן וגוף: השפם מתחיל לצמוח ראשון, ואחריו בתי השחי. שיער מתחיל לצמוח גם בבתי השחי, בחזה ובאזורים הפרטיים (סביב איברי המין).
• גדילת איברי המין : האשכים והפין גדלים בגודלם. זהו גם סימן חשוב לגיל ההתבגרות.
• צמיחת שרירים ועלייה בגובה: השרירים בגוף גדלים מעט, חזקים יותר, הכתפיים מתרחבות, ומושג מראה גברי. כמו כן, במהלך תקופה זו, הגובה מתחיל לעלות לפתע.

כל זה לא קורה בן לילה, בבת אחת. השינויים האלה יושלמו בהדרגה, אולי במשך כמה שנים. לכן, אל תיבהלו אם חבר אחר בגילכם נראה קצת יותר "מבוגר" מכם. ייתכן שהשינויים שלו התחילו קצת יותר מוקדם. הכל יהיה בסדר כשיגיע זמנכם.

האם אין דרך לגדול "מהר"?

אני יודע שזו בעיה שרבים מכם סובלים ממנה. אתם אולי חושבים, "אה, האם אין תרופה להתבגר מהר יותר, להיות כמו כולם?" אבל האמת היא שאין שום דבר שאתם יכולים לעשות כדי לזרז את השינויים הטבעיים האלה בגוף שלכם. אכילת תזונה מאוזנת, פעילות גופנית יומית ושינה טובה בלילה - כל אלה טובים לבריאות הכללית שלכם. אתם בהחלט צריכים לעשות את הדברים האלה. אבל אף אחד מהדברים האלה לא יאיץ את התהליך הטבעי של גיל ההתבגרות.

מאכלים מיוחדים (למשל, יש אנשים שאומרים 'אם תאכל את זה, יגדל לך זקן מהר'), ויטמינים בודדים (תוספי תזונה) וקרמי גוף מיוחדים.קרמים לעולם לא יוכלו להאיץ את התהליך הטבעי הזה. זה באמת בזבוז כסף לבזבז על דברים כאלה.

הגוף שלך יתחיל את השינויים האלה בזמנו שלו, בקצב שלו. סמוך על זה. אפשר לזה.

מתי עלינו לפנות לרופא?

בדיוק דיברנו על טווחי הגילאים שבהם שינויים אלה מתחילים בדרך כלל. ברוב המקרים, אם אתם נמצאים בטווחי הנורמליים הללו, אין מה לדאוג. אבל לפעמים אתם עשויים להרגיש קצת חשדניים, כמו, "למה זה כל כך מאוחר בשבילי?" בזמנים כאלה, מומלץ לפנות לרופא ולקבל ייעוץ. במקרה כזה, בהחלט כדאי לפנות לרופא ולדבר על המצב שלכם:

• אם את ילדה, את בת 13 והשדיים שלך עדיין לא התחילו להתפתח, או שעדיין לא קיבלת את המחזור החודשי הראשון שלך.
• אם אתה בן, אם אתה בן 15 ועדיין לא מראה סימני גיל ההתבגרות (לדוגמה, שינוי בקול, צמיחת זקן או שיער, או התפתחות איברי מין).
• גם אם אתם צעירים יותר מגילאים אלה, אם יש לכם פחד גדול, חרדה וספק לגבי השינויים הללו בגוף שלכם, כלומר, אם אתם מרגישים כל הזמן "אני לא יודע אם יש לי משהו לא בסדר".

ללכת לרופא לא אומר שיש לך מחלה קשה, אתה מבין? חשוב מאוד פשוט להיבדק, לדעת שהכל יהיה בסדר, ולהסיר פחדים וספקות מיותרים . רופא יכול לומר לך בוודאות אם הכל יהיה תקין, או אם אתה צריך לעשות בדיקות נוספות.

הדברים הכי חשובים שאתם צריכים לזכור

אוקיי, אז בואו סוף סוף נזכיר לכם כמה מהדברים החשובים ביותר שאתם צריכים לקחת ממה שדיברנו עליו. אלו הם "המסר שלכם לקחת הביתה".

• כל אחד שונה, ואת מיוחדת: זה נורמלי שלחברים שלך ולך יהיו הבדלים בשינויים הגוף האלה. אין שום דבר מוזר או רע בכך שמישהו גדול מוקדם יותר ומישהו קצת יותר מבוגר. את נהדרת בדיוק כמו שאת.
• זו לא תחרות: אל תהפכו את החיים לתחרות של מי גדל ראשון, מי מגדל ראשון זקן, מי מקבל ראשון מחזור. לכל אחד יש את המסע הייחודי שלו בגוף שלו, תני למסע הזה לעשות את שלו.
• סבלנות היא התרופה הטובה ביותר: לוקח זמן עד שהשינויים הגדולים האלה בגוף שלך משתלבים. זה לא קורה בן לילה. אז אתה צריך להיות סבלני.
• חשוב לשמור על בריאותכם: לאכול תזונה טובה ומזינה, להתעמל במהלך היום ולישון טוב בלילה. דברים אלה יעזרו לבריאותכם הכללית ויעזרו לשינויים הללו להתרחש.
• אל תיבהלו, בקשו עזרה:אם יש לכם בעיה, שאלה או ספק, אל תסתירו זאת בתוככם. אל תפחדו לדבר על כך עם מבוגר שאתם סומכים עליו (אמא, אבא, מורה, אח גדול, אחות) או אפילו רופא. זה יהיה לכם לעזר רב.

בסופו של דבר, הגוף שלך אוהב אותך. תן לו את הזמן שהוא צריך כדי לעשות את השינויים האלה. את שווה את זה בדיוק כמו שאת, ואת מדהימה!

---

גיל ההתבגרות, שינויים בגוף, בנות, בנים, גדילה, נעורים