אנשים רבים בגילכם מודאגים מהשינויים הפיזיים שמגיעים עם ההתבגרות - או מבחינה רפואית, מתי באמת יתחיל גיל ההתבגרות. אם נראה שחבריכם משתנים לפניכם, אתם עשויים לחשוב, "למה זה לא קורה לי? האם משהו לא בסדר?" בבקשה אל תדאגו או תיבהלו. היום, בואו נדבר על זה בגלוי, בדיוק כמו חבר, כדי שתוכלו להרגיש יותר בנוח.
למה כל אחד מתפתח בזמנים שונים?
זה הדבר הכי חשוב לזכור: כל אחד שונה. חשבו על פרחים בגינה; גם אם הם מאותו הסוג, חלקם פורחים מוקדם יותר מאחרים, אבל כולם פורחים בסופו של דבר. ככה בדיוק אנחנו. השעון הביולוגי הפנימי של כל אחד מוגדר קצת אחרת. אז, גיל ההתבגרות שלך עשוי להתחיל קצת מוקדם יותר או מאוחר יותר משל חברך. זה נורמלי לחלוטין.
מקובל להשוות רשימות עם בני גילכם. בנים עשויים להרגיש מודעים לקולם או לשיער הפנים שלהם, בעוד שבנות עשויות לדאוג אם התפתחות השדיים שלהן מתעכבת. אין סיבה להיות נבוכים או חרדים. רק זכרו שגוף של כל אדם מתפתח בלוח זמנים ייחודי משלו.
גיל ההתבגרות אצל בנות
אחד הסימנים הראשונים לגיל ההתבגרות אצל בנות הוא התפתחות השדיים. בואו נבחן את זה קודם.
מתי מתחילה התפתחות השד?
בדרך כלל, התפתחות השד מתחילה בסביבות גיל 10 או 11. ייתכן שתרגישי גוש קטן ועדין מתחת לאזור הפטמה, אשר גדל בהדרגה. עם זאת, זה משתנה; יש בנות שמתחילות כבר בגיל 7, בעוד שאחרות מתחילות קרוב יותר לגיל 13. כל זמן בטווח זה נחשב נורמלי לחלוטין.
אם חברתך התחילה את התפתחות השדיים לפניך, אל תיבהלי. השעון הפנימי שלה קצת יותר מהיר משלך. זה הכל.
המחזור החודשי הראשון שלך
אבן דרך משמעותית נוספת היא המחזור הראשון. זה קורה בדרך כלל כשנתיים עד שנתיים וחצי לאחר תחילת התפתחות השד.
אין כלל נוקשה לגבי מתי זה חייב לקרות. זה משתנה מאדם לאדם. במהלך תקופה זו מתרחשים גם שינויים אחרים, כמו התרחבות הירכיים ואולי הופעת אקנה.
גיל ההתבגרות אצל בנים
עכשיו, בואו נבחן מה קורה לבנים. הגיל הממוצע של בנים לתחילת גיל ההתבגרות הוא בסביבות 10 או 11. עם זאת, התחלה בכל מקום בין הגילאים 9 ל-15 נחשבת לנורמלית לחלוטין .
אז, מהם השינויים האלה?
- העמקת קול : הקול הגבוה שלך יתחיל להעמיק ולהפוך לגברי יותר. קולך עשוי להיסדק מדי פעם, וזה גם נורמלי מאוד במהלך מעבר זה.
- צמיחת שיער: תתחילו לראות שיער פנים, ואחריו שיער בבתי השחי, בחזה ובאזור איברי המין.
- התפתחות איברי הרבייה : האשכים והפין שלך יגדלו בגודלם. זהו אינדיקטור מרכזי לגיל ההתבגרות.
- צמיחת שרירים וגובה: סביר להניח שתבחינו בעלייה במסת שריר, כתפיים רחבות יותר וקפיצת גדילה משמעותית.
שינויים אלה אינם קורים בן לילה; הם מתרחשים בהדרגה במשך מספר שנים. אל תדאגו אם חבר נראה "בוגר" יותר מכם; גיל ההתבגרות שלו פשוט התחיל מוקדם יותר. זמנכם יגיע.
האם יש דרך לגרום לזה לקרות מהר יותר?
אני יודע שרבים מכם תוהים אם יש דרך לזרז את התהליך. האמת היא,אין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי לאלץ את השינויים הביולוגיים הטבעיים האלה להתרחש מהר יותר.
אכילת תזונה מזינה, פעילות גופנית וקבלת מספיק שינה חיוניים לבריאות הכללית שלך. בהחלט כדאי לך לעשות את הדברים האלה, אבל הם לא יכריחו את תהליך ההתבגרות להתחיל מוקדם יותר.
מזונות מיוחדים, תוספי תזונה או קרמי עור ספציפיים אינם יכולים להאיץ את התהליך הטבעי הזה. הוצאת כסף על מוצרים אלה מיותרת.
גופך יתחיל את השינויים האלה בקצב שלו. סמכו על גופך ותנו לו להתפתח באופן טבעי.
מתי כדאי לפנות לרופא?
אם אתם נמצאים בטווחי הגילאים שנדונו, בדרך כלל אין מה לדאוג. עם זאת, אם אתם באמת מודאגים, זה בסדר גמור לדבר עם גורם רפואי.
כדאי לשקול לפנות לרופא אם:
- אם את ילדה והגעת לגיל 13 ללא סימנים להתפתחות שד , או אם עדיין לא קיבלת את המחזור החודשי הראשון שלך.
- אם אתה בן והגעת לגיל 15 ללא סימני גיל ההתבגרות (כגון שינויים בקול, צמיחת שיער או צמיחת איברי רבייה).
- אם אתם חשים רמות גבוהות של חרדה או מצוקה בנוגע להתפתחות גופכם, גם אם אתם צעירים מהגילאים שהוזכרו לעיל.
פנייה לרופא לא אומרת שמשהו לא בסדר. בדיקה כדי לוודא שהכל מתקדם כרגיל יכולה לעזור להרגיע את דעתך. רופא יכול לספק הדרכה מקצועית ולקבוע אם יש צורך בהערכה נוספת.
נקודות חשובות
הנה הנקודות האחרונות שכדאי לזכור:
- כל אחד הוא ייחודי: שינויים בתזמון הם נורמליים לחלוטין. אתה בדיוק איפה שאתה צריך להיות.
- זה לא מרוץ: גיל ההתבגרות אינו תחרות. אל תדאגו מי מתפתח ראשון; לגוף שלכם יש שעון פנימי משלו.
- סבלנות היא המפתח: שינויים גדולים אלה לוקחים זמן. הם לא קורים בלילה אחד.
- הישארו בריאים: התמקדו באכילה טובה, פעילות גופנית ושינה. זה תומך בהתפתחות הכללית שלכם.
- אל תסתירו את זה: אם אתם מודאגים, דברו עם מבוגר שאתם סומכים עליו - כמו הורה, מורה או רופא המשפחה שלכם. קבלת תמיכה היא הדרך הטובה ביותר להתמודד עם חששות אלה.
בסופו של דבר, הגוף שלך עובד קשה בשבילך. תן לו את הזמן שהוא צריך כדי לגדול. אתה בעל ערך, ואתה מצליח מצוין!
גיל ההתבגרות, שינויים בגוף, בריאות גיל ההתבגרות, גדילה והתפתחות
