מה שאתם צריכים לדעת על ויטמין B12

האם אתם מרגישים עייפים ועייפים כל הזמן? או שאתם סובלים מבעיות כמו עקצוצים בגפיים או שכחה מהירה של דברים? למרות שישנן סיבות רבות לדברים אלה, אחת הסיבות העיקריות עשויה להיות חוסר בוויטמין B12 בגוף. אז היום, בואו נדבר על הכל שקשור לוויטמין B12 הזה, שהוא חיוני לגוף שלנו.

במילים פשוטות, מהו ויטמין B12?

ויטמין B12 הוא ויטמין מסיס במים המבצע מספר פונקציות חשובות מאוד בגופנו. חשבו על גופנו כמכונה מורכבת. חלקי המכונה הזו זקוקים לדברים שונים כדי לתפקד כראוי. באופן דומה, ויטמין B12 חיוני לתפקוד תקין של שני חלקים עיקריים בגופנו.

1. מערכת העצבים: ויטמין B12 מסייע לשמור על בריאות המוח, חוט השדרה ורשת העצבים בגופנו. כמו הבידוד סביב חוטי חשמל, ויטמין B12 מסייע ביצירת שכבת מגן (מעטפת מיאלין) סביב עצבים. אם מעטפת זו אובדת, עלולות להיווצר בעיות בהעברת מסרים דרך העצבים. זה יכול להוביל לדברים כמו קהות בגפיים ואובדן זיכרון.

2. ייצור תאי דם אדומים: ויטמין B12 חיוני לייצור תאי דם אדומים, הנושאים חמצן בכל גופנו. אם איננו מקבלים מספיק B12, תאי הדם האדומים המיוצרים הופכים לתאים גדולים ולא תקינים ולא יכולים לתפקד כראוי. מצב זה נקרא אנמיה מגלובלסטית . זה יכול לגרום לחולשה, עייפות ולעיתים אף קשיי נשימה.

בדרך כלל אנו מקבלים ויטמין זה ממזונות מן החי כמו בשר, דגים, חלב וביצים. אבל עבור אנשים מסוימים, מזון לבדו אינו מספיק. או, אפילו אם מקבלים אותו מהמזון, הגוף אינו יכול לספוג אותו. זה הזמן שבו רופא אומר לך ליטול ויטמין B12 בצורה של כדורים או נוזל.

דברים שכדאי לספר לרופא לפני נטילת ויטמין B12

למרות שוויטמין B12 הוא בדרך כלל בטוח, ישנם כמה דברים שכדאי לכם לספר לרופא לפני שאתם מתחילים להשתמש בו, מכיוון שהוא עלול להגיב עם מצבים רפואיים אחרים שאתם עשויים לסבול מהם.

אם יש לכם את הדברים האלה, בוודאות תגידו זאת:

• אם אתה אלרגי: אם הייתה לך בעבר אלרגיה לוויטמין B12, למינרל קובלט, או לכל תרופה, מזון או צבע אחר.
• מחלת לבר: זוהי מחלת עיניים נדירה ותורשתית המשפיעה על הראייה. אם אתם סובלים ממחלה זו, נטילת ויטמין B12 עלולה להחמיר את מצבכם.
• אם יש לך רמות נמוכות של ברזל או חומצה פולית: אם יש לך רמות נמוכות של ברזל או חומצה פולית בגוף, ספר על כך גם לרופא.
• מצבי אנמיה אחרים: במיוחד מצבים כמו 'אנמיה מגלובלסטית'.
• אם את בהריון או מתכננת ללדת: אם את בהריון או מתכננת להיכנס להריון בקרוב.
• אם את אם מניקה: חשוב מאוד ליידע את הרופא שלך על כך גם בזמן ההנקה.

איך משתמשים בתרופה הזו?

ויטמין B12 מגיע בדרך כלל בצורת טבליות, טבליות תת-לשוניות, נוזלים או זריקות. אם הרופא שלך רשם לך צורה דרך הפה, זכור את הדברים הבאים.

• קח את המינון הנכון: השתמש רק בכמות ובתדירות שנקבעו על ידי הרופא שלך. קרא בעיון את ההוראות שעל התווית. לעולם אל תגדיל את המינון כרצונך.
• עם או בלי אוכל: ניתן ליטול תרופה זו לפני או אחרי הארוחות. עם זאת, חלק מהאנשים עלולים לחוות קלקול קיבה אם נלקח על קיבה ריקה. אם זה קורה, יש ליטול אותה עם אוכל.
• אם ניתן לילדים: אם ניתן טיפול זה לילדים, יש לעשות זאת רק בהמלצת רופא. ישנם אמצעי זהירות מיוחדים לכך.

מה קורה אם לוקחים יותר מדי?

אם אתם חושדים שנטלתם יותר ויטמין B12 ממה שאתם חושבים, אל תיבהלו. הדבר הראשון שצריך לעשות הוא להתקשר למרכז המידע הלאומי להרעלות בבית החולים הלאומי בקולומבו . לחלופין, גשו ליחידה לטיפול דחוף (ETU) של בית החולים הקרוב ביותר.

מה קורה אם אני מפספס/ת מנה של תרופה?

אנחנו יכולים לשכוח לקחת את התרופה שלנו באותה שעה בכל יום, נכון? אם שכחנו, קחו אותה ברגע שנזכרנו. אבל אם כמעט הגיע הזמן למנה הבאה כשנזכירנו, דלגו על המנה שנשכחה וקחו את המנה הבאה בזמן שנקבע. אין ליטול שתי מנות בבת אחת מכל סיבה שהיא.

תופעות לוואי ואינטראקציות

כמו כל תרופה, לוויטמין B12 יכולות להיות תופעות לוואי קלות. הוא יכול גם להשפיע על תופעות הלוואי של תרופות אחרות שאתם נוטלים.

אינטראקציות עם דברים אחרים

ישנם מספר דברים שיכולים להשפיע על תפקודו של ויטמין B12.

• אלכוהול: שתיית אלכוהול תכופה עלולה להפחית את ספיגת ויטמין B12 בגוף.
• קולכיצין: זוהי תרופה המשמשת לטיפול במצבים כמו גאוט. אם אתם משתמשים בתרופה זו, היא עלולה להשפיע על ספיגת ויטמין B12.

כיצד מאחסנים ומסלקים תרופות?

חשוב מאוד גם לאחסן תרופות בצורה נכונה.

• אחסון: יש לאחסן בטמפרטורת החדר (20-25 מעלות צלזיוס), הרחק מהישג ידם של ילדים וחיות מחמד. אין להשתמש לאחר תאריך התפוגה.
• סילוק: יש להשליך תרופות שפג תוקפן או שאינן נחוצות עוד. הדרך הטובה ביותר להיפטר מתרופות היא להוציא אותן מהבקבוק, לערבב אותן עם משהו כמו עלי תה משומשים, גרגירי קפה, אדמה או חול לחתולים, ולהכניס אותן לשקית אטומה היטב ולזרוק אותן לפח. לעולם אל תזרקו אותן לאסלה. אם אינכם בטוחים, פנו לרופא.