האם אתם מרגישים עייפים מדי מכדי לבצע את המטלות היומיומיות שלכם? האם אתם חשים סחרחורת גם אחרי הליכה של זמן מה? האם פניכם נראות חיוורות כשאתם מסתכלים במראה? אתם עשויים לחשוב שאלה סתם דברים נורמליים, עייפות הנגרמת מעבודה יתרה. עם זאת, אלה יכולים להיות סימנים לכך שמשהו לא בסדר בגוף שלכם. היום נדבר על מצב שאנשים רבים חווים אך אינם מודעים אליו.
מהי אנמיה כתוצאה מחוסר ויטמינים?
במילים פשוטות, זהו מצב המתרחש כאשר גופנו אינו מייצר מספיק תאי דם אדומים בריאים. זה כמו מפעל שאוזל לו חומרי הגלם לייצור מוצר טוב. שניים מה"מרכיבים" החיוניים לגופנו לייצור תאי דם אדומים בריאים הם ויטמין B12 וויטמין B9 (חומצה פולית או פולית) . כאשר אלה חסרים, הגוף מייצר תאי דם אדומים לא תקינים שגדולים מהרגיל ואינם יכולים לתפקד כראוי.
תחשבו על זה, תאי דם אדומים הם כלי הרכב הנושאים חמצן בכל גופנו. אם כלי הרכב הללו אינם נוצרים כראוי, הם לא יכולים לבצע את תפקידם בהובלת חמצן כראוי. המצב הנגרם על ידי תאי דם אדומים גדולים במיוחד אלה נקרא גם אנמיה מקרוציטית או מגלובלסטית במדע הרפואה.
מדוע ויטמין B12 וחומצה פולית (פולאט) כה חשובים?
שני ויטמינים אלה חיוניים לתפקודים רבים בגופנו. אחד החשובים שבהם הוא ייצור תאי דם אדומים. כאשר לא מקבלים מספיק מהם, כפי שהוזכר קודם לכן, לא רק שתאי הדם האדומים המיוצרים בגוף מאבדים את צורתם, אלא גם תוחלת החיים שלהם מתקצרת. הם מתים מהר יותר מתאים רגילים.
מה קורה אז? מספר התאים בגוף שיכולים לשאת חמצן פוחת. זה מה שאנחנו מכנים " אנמיה ". זו הסיבה שאנחנו מתחילים להרגיש עייפים ותחושת חוסר תחושה.
מי נמצא בסיכון הגבוה ביותר לפתח מצב זה?
ישנן שתי סיבות עיקריות לכך. האחת היא שאנחנו לא אוכלים מספיק מהוויטמינים האלה . השנייה היא שגם אם אנחנו כן אוכלים אותם, הגוף שלנו לא יכול לספוג אותם כראוי.
סיכון זה מעט גבוה יותר עבור האנשים הבאים:
- בעיות תזונתיות: למי שאוכל פחות מזונות עשירים בוויטמין B12 וחומצה פולית (בשר, דגים, חלב, ביצים, ירקות ירוקים).
- בעיות בספיגת חומרים מזינים: מחלות מסוימות מונעות מהגוף לספוג את חומרי המזון במזון שאנו אוכלים. לדוגמה:
- מחלת צליאק
- מחלת קרוהן
- סיסטיק פיברוזיס
- אנמיה מזיקה:זהו מצב קצת מיוחד. כדי לספוג ויטמין B12 מהמזון שאנו אוכלים, אנו זקוקים לחלבון מיוחד בקיבה שלנו. זה נקרא "גורם פנימי". גופם של אנשים מסוימים אינו מייצר את החלבון הזה. לאחר מכן, לא משנה כמה B12 הם אוכלים, גופם אינו יכול לספוג אותו. זהו גם גורם לאנמיה.
האם גם לך יש את התסמינים האלה?
ייתכן שתסמיני אנמיה מחוסר ויטמינים לא יהיו מורגשים בהתחלה. הם מתפתחים בהדרגה, במשך חודשים או אפילו שנים. עיינו בטבלה למטה כדי לראות אם אתם חווים אחד מהתסמינים הללו.
| סִימפּטוֹם | איך זה מרגיש |
|---|---|
| עייפות | מרגיש עייף ועייפות מתמדת, חוסר יכולת לעשות שום עבודה. |
| קשיי נשימה (דיספניה) | תחושת קוצר נשימה אפילו בזמן הליכה קלה תוך כדי ביצוע פעילויות רגילות. |
| סְחַרחוֹרֶת | סחרחורת פתאומית, לפעמים עם עיניים כחולות. |
| עור חיוור או צהוב | מראה חיוור של אזורים כגון פנים, ידיים וכפות רגליים. |
| דפיקות לב | הלב פועם כל כך מהר שאפשר לשמוע אותו. |
| קהות בגפיים | קהות או עקצוץ בידיים וברגליים. |
| חולשת שרירים | תחושת חולשה, קושי בהרמת משקולות או בביצוע עבודה. |
| ירידה במשקל | ירידה במשקל ללא סיבה מיוחדת. |
בנוסף לתסמינים פיזיים אלה, מחסור בוויטמינים יכול לגרום גם להשפעות פסיכולוגיות. דיכאון , חוסר יכולת ריכוז ושכחה יכולים להופיע. לעיתים, אם לאדם מבוגר יש מחסור חמור בוויטמין B12, ניתן לטעות ולחשוב שהוא דמנציה.
מהן הסיבות העיקריות לכך?
בנוסף לגורמי הסיכון שדנו בהם קודם לכן, מספר סיבות נוספות יכולות להשפיע על כך.
- תרופות מסוימות: תרופות מסוימות הניתנות למחלות כמו התקפים.
- צריכה מוגזמת של אלכוהול: אלכוהול פוגע בספיגת חומרים מזינים בגוף.
- ניתוח קיבה: ספיגת ויטמינים עשויה להיות מופחתת לאחר דברים כמו ניתוח לירידה במשקל.
- תולעי מעיים: נגרמות על ידי טפילים כמו תולעי סרט.
- הריון והנקה: בתקופות אלו, הצורך של הגוף בחומצה פולית (B9) גבוה יותר, ולכן עלולים להיווצר מחסורים.
- אנשים בדיאליזה עקב מחלת כליות: לאנשים אלה יש גם נטייה גבוהה יותר לאבד חומצה פולית מגופם.
איך אתה מוצא את זה, דוקטור?
אם אתם חווים תסמינים אלה, הרופא שלכם יכול לאבחן את המצב באמצעות בדיקת דם פשוטה. בדיקת דם זו מחפשת בעיקר:
- מה רמות ויטמין B12 וחומצת פולית בדם שלך?
- מה גודלם של תאי הדם האדומים שלך, מה גודלם, ומה צורתם ?
אם הרופא חושד במצב כמו "(אנמיה מזיקה), הוא עשוי לבצע גם מספר בדיקות מיוחדות נוספות.
הדבר החשוב ביותר הוא שאם אתם חווים את התסמינים הללו, עליכם בהחלט לפנות לרופא ולקבל ייעוץ לפני נטילת כדורי ויטמין בעצמכם. טיפול עצמי מבלי למצוא את הסיבה המדויקת יכול להיות מסוכן.
מהם הטיפולים לכך?
המטרה העיקרית של טיפול זה היא להחזיר את רמות הוויטמין בגוף לרמות הנכונות. הרופא שלך יקבע את משטר הטיפול והמינון המתאימים ביותר עבורך.
ניתן ליטול תוספי ויטמין B12 או חומצה פולית במגוון דרכים:
- גלולות שנבלעו
- טבליות תת-לשוניות
- תרסיס לאף
- הַזרָקָה
- נוזל הניתן לווריד דרך מזרק (תוך-ורידית - IV)
בדרך כלל תצטרכו להמשיך בטיפול זה עד שרמות הוויטמינים שלכם יחזרו לנורמה. חשוב מאוד גם לשנות את התזונה שלכם.
עם זאת, אם יש לך מחסור בוויטמין זה עקב מצב בסיסי אחר, כגון בעיית ספיגה, ייתכן שתצטרך טיפול ארוך טווח כדי למנוע את הישנות המצב.
אילו בעיות עלולות להתרחש אם לא מטפלים בהן?
ברוב המקרים, מצב זה חולף לחלוטין עם טיפול מתאים. עם זאת, אם לא מטופל, הוא עלול לגרום לבעיות חמורות לטווח ארוך.
- בעיות במערכת העצבים: הפרעות נוירולוגיות קשות כגון נימול בגפיים, קושי בהליכה.
- מחלות לב: סיכון לחולשת לב ואי ספיקת לב.
- סיבוכים במהלך ההריון: השפעה על התפתחות התינוק.
- בעיות פוריות: קושי להביא ילדים לעולם.
אז אל תתעלמו מהתסמינים האלה.
מה עלינו לאכול כדי להימנע ממצב זה?
הדרך הטובה ביותר להפחית את הסיכון למצב זה היא לאכול תזונה מאוזנת ועשירה בויטמינים B12 ו-B9 (חומצה פולית).
| מזונות עשירים בוויטמין B12 | מזונות עשירים בוויטמין B9 (חומצה פולית) |
|---|---|
|
|
את יכולה לשאול את הרופא שלך כמה ויטמין את צריכה ביום. הוא או היא גם ימליצו לך ליטול תוסף ויטמינים במידת הצורך.
מסר לקחת הביתה
- תחושת עייפות מתמדת ומראה חיוור אינם נורמליים. זה יכול להיות סימן לאנמיה מחוסר ויטמינים.
- הסיבה העיקרית למצב זה היא רמה נמוכה של ויטמין B12 או חומצה פולית (B9) בגוף.
- אכילת תזונה מאוזנת היא הדרך הטובה ביותר להימנע ממצב זה.
- אם יש לך תסמינים, אל תנסה לקבל החלטות בעצמך ובהחלט פנה לרופא. בדיקת דם פשוטה יכולה לאבחן את המחלה.
- הטיפולים פשוטים ויעילים מאוד. לכן אל תפחדו, אלא פעלו בדיוק לפי הוראות הרופא.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך