⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
במילים פשוטות, מהי פאשיה?
דמיינו שאתם חותכים חתיכת עוף. האם אתם רואים את הקרום הדק והלבן המקיף את השרירים? הפאשיה היא אחת מהקרום הזה. אבל זה לא כל כך פשוט. בעבר, אפילו רופאים חשבו שפאשיה היא רק כיסוי המכסה את האיברים, השרירים והעצמות בגופנו. אבל עכשיו המדע הרפואי גילה שזה הרבה יותר מורכב וחשוב מזה.פאשיה היא מערכת של רקמת חיבור שמתחילה מתחת לעור שלנו ומתפשטת בכל הגוף כמו רשת. היא מקיפה ומחברת כל תא, עצב, מפרק, גיד, רצועה ושריר בגופנו. זה כמו רשת עכביש תלת-ממדית בתוך הגוף.פאשיה בריאה היא חלקה מאוד וחלקלקה. היא עוזרת לגופנו לנוע בצורה חלקה כשאנו נעים ומתמתחים. אבל אם רקמת הפאשיה הזו ניזוקה, היא יכולה להפוך עבה, דביקה, יבשה ונוקשה. זה מה שגורם לנו לחוות כאב חמור וקושי בתנועה.
שכבות הפאשיה ותפקידיהן
פאשיה אינה קרום יחיד. היא מורכבת מכמה שכבות. בין שכבות אלו נמצא נוזל הנקרא היאלורונאן, או חומצה היאלורונית. נוזל זה עוזר לשכבות להחליק ולנוע בקלות מבלי לשפשף זו את זו. ניתן לחלק את הפאשיה לארבע שכבות עיקריות.| שכבת הפאשיה | הסבר פשוט |
|---|---|
| פאשיה שטחית (שכבה עליונה) | זה ממוקם ממש מתחת לעור שלנו. הוא העבה ביותר בחלקים האמצעיים של הגוף, כמו הבטן והחזה, ומדלדל ככל שמתקדמים לחלקים מרוחקים יותר, כמו הגפיים. |
| פאשיה עמוקה | זה מה שמכסה את העצמות, השרירים, העצבים וכלי הדם שלנו. ישנם גם שני תת-סוגים נוספים של זה. |
| פאשיה ויסצרלית (שכבת האיברים הפנימית) | שכבה זו עוטפת את האיברים בתוך גופנו, כגון הריאות, הלב והקיבה. |
| פאשיה פאריאטלית (שכבה המכסה את החלל) | הוא ממוקם בפנים ומכסה את החללים בגופנו. לדוגמה, הוא מכסה את האגן. |
מדוע מופיע כאב פאשיה זה?
כאשר נוזל ההיאלורונאן, שנמצא בדרך כלל בין שכבות הפאשיה שלנו, מתייבש, שכבות אלו מתחילות להידבק זו לזו. אנו קוראים לזה הידבקויות פאשיה. ישנן מספר סיבות עיקריות לכך:- אורח חיים יושבני: ישיבה באותה תנוחה במשך זמן רב. לדוגמה, מישהו שיושב בכיסא כל היום ועובד מול מחשב.
- עבודה המשתמשת באותו איבר גוף באופן רציף: כמו מישהו שמבצע כל הזמן את אותן תנועות במפעל בגדים, או ספורטאי.
- עקב ניתוח או תאונה: עקב נזק לאזור מסוים, רקמת הפאשיה באזור זה עלולה להתכווץ.
הדבר החשוב ביותר הוא ההבדל בין כאב פאשיה לכאב שרירים רגיל. בדרך כלל, כאבי שרירים או מפרקים גוברים כשאנחנו זזים. אבל כאב פאשיה פוחת עם תנועה וחום. זה יהיה רמז גדול עבורכם.אם כאב זה אינו מטופל, רקמת הפאשיה מתהדקת, ויוצרת קשרים רגישים וכואבים מאוד בתוך השרירים. אנו קוראים לכך נקודות טריגר . קשרים אלה יכולים לפעמים אף לגרום לכאב בחלקים אחרים של הגוף.
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →מצבים נפוצים המשפיעים על רקמת הפאשיה
ישנם מספר מצבים נפוצים הקשורים לפאשיה. ייתכן ששמעתם על אחד מהם.| מצב רפואי | במילים פשוטות... |
|---|---|
| תסמונת כאב מיופאציאלית | כאב עמוק ומתמשך הנגרם מלחץ או משימוש מתמשך באותו שריר. נקודות טריגר נוצרות בשרירים. |
| דלקת כף הרגל | פלנטר פאשיה היא שכבת רקמה מעובה בתחתית כף הרגל. אם אתם חווים כאב בלתי נסבל בעקב כשאתם קמים מהמיטה בבוקר, זו יכולה להיות הסיבה. |
| כתף קפואה | רקמת הפאשיה סביב הכתף הופכת מעובה, הדוקה ונפוחה, וגורמת לכאב המקשה על הזזת הכתף. |
| חוזה דופויטרן | רקמת הפאשיה שמתחת לעור כף היד והאצבעות מתעבה, מתהדקת, ועם הזמן האצבעות מתכופפות פנימה. |
| בֶּקַע | רקמת הפאשיה נחלשת, מה שמאפשר לאיבר או רקמה פנימיים לבלוט דרכה. |
איך לשמור על בריאות הפאשיה?
למרבה המזל, ישנם דברים רבים שאנחנו יכולים לעשות כדי לשמור על הפאשיה שלנו בריאה וגמישה. העיקר הוא לזוז .- בצעו תרגילי מתיחה באופן קבוע: קחו כמה דקות ביום כדי למתוח את הגוף בצורה יסודית.
- תנועות תכופות: אל תישארו באותה תנוחה זמן רב מדי. אם אתם עובדים במשרד, תקומו ותלכו לפחות פעם בשעה.
- שמרו על יציבה טובה: שמרו על גב ישר בישיבה ובעמידה.
- השתמשו ברולר ספוג: זה יכול לעזור לשחרר רקמת פאשיה הדוקה על ידי עיסוי עדין של אזורים כואבים.
- טיפול בחום: אמבטיה חמה או הנחת שקית מים חמים על האזור הכואב יכולים לסייע בהפחתת כאב ונוקשות.
- עיסוי טיפולי: טכניקת עיסוי הנקראת שחרור מיופאשיאלי , במיוחד כזו שאומנה במיוחד למטרה זו, יכולה להתבצע על ידי מישהו שהוכשר לעשות זאת. זה עוזר להרפות נקודות טריגר.
- יוגה : ניתן לבצע תנוחות יוגה המכוונות ספציפית לאזורים הכואבים. פנו לעזרה של מדריך יוגה מוסמך לשם כך.
- פיזיותרפיה : פיזיותרפיסט יכול להמליץ על תרגילים וטיפולים המתאימים למצבך.
מסר לקחת הביתה
- פאשיה היא מערכת רקמות חיונית המשתרעת כמו רשת ברחבי גופנו, ומחברת כל איבר ושריר.
- אם זה מרגיש כמו כאב שרירים, אבל תנועה וחום משוחררים, ייתכן שמדובר בכאב פאשיאלי.
- תנועה תכופה, מתיחות ושמירה על יציבה נכונה חשובים מאוד לרקמת פאשיה בריאה.
- אם תרופות סבתא אינן מקלות על הכאב, אל תתעלמו ממנו ופנו בהחלט לייעוץ רפואי.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.