לפעמים פשוט אין לכם חשק לקום מהמיטה וללכת לעבודה? האם אתם משועממים מהכל וקשה לכם להתרכז במשהו? רק אתם יודעים כמה קשה להמשיך הלאה תוך כדי התמודדות עם הרגשות האלה. זו לא רק תחושת עצבות, זו בעיה רפואית. היום, בואו נדבר על איך לאזן בין העבודה שלכם למצב הזה, או דיכאון כפי שכולנו מכירים אותו, ובעיקר על האם אתם צריכים לספר על זה לבוס שלכם או לחברה.
ראשית, בואו נראה מהי הפרעת דיכאון מג'ורי.
במילים פשוטות, דיכאון, או הפרעת דיכאון מג'ורי (MDD) , הוא מצב רפואי חמור המשפיע על מצב הרוח, הרגשות והפעילויות היומיומיות שלך. זה לא רק יום או יומיים של עצבות. זה מאופיין בשבועות או חודשים של עצבות מתמשכת, ייאוש ואובדן עניין בדברים שנהנית מהם בעבר.
למצב זה יכולה להיות השפעה עצומה על חיי היומיום שלכם ועל עבודתכם. דמיינו, אתם לא יכולים להתרכז בעבודה, אתם מתקשים לקבל החלטות, אתם תמיד עייפים, אפילו לא מתחשק לכם לדבר עם אנשים אחרים. למעשה, סקרים מצאו שדיכאון הוא הבעיה השלישית בשכיחותה שמפריעה לעבודתם של עובדים, אחרי בעיות משפחתיות ולחץ. אז אם אתם מרגישים כך, ראשית הבינו שאתם לא לבד.
האם אני צריך לספר לחברה שלי על כך?
זוהי השאלה הגדולה ביותר שיש לאנשים רבים. התשובה היא לא. אין חוק או דרישה שאתה חייב לספר על כך למישהו. מצב בריאותך הנפשי הוא המידע הפרטי ביותר שלך. ההחלטה אם לחשוף אותו למעסיק שלך או לא תלויה אך ורק בך.
אנשים רבים לא אוהבים לדבר על מצבים כאלה במקום העבודה. יש לכך מספר סיבות.
| הסיבות לכך שאנשים רבים שומרים על כך בסוד | מה זה אומר? |
|---|---|
| היכולת להספיק דברים | יש אנשים שיכולים לבצע את המשימות שהוקצו להם ללא קושי רב, למרות שזה קשה. לכן, הם חושבים, "אם אני יכול לעשות את עבודתי, למה שאספר עליה לאחרים?" |
| פחד מלהיות מודרים (אפליה) | לאנשים רבים יש פחד לגיטימי שיתויגו כ"חולי נפש", שיידרו אותם מאחרים במקום העבודה ואיבדו הזדמנויות. |
| פחד מיחס שונה | לאחר שדיברו על כך, יש אנשים שחוששים שהבוס או עמיתיהם לעבודה יסתכלו עליהם בצורה שונה, יפחיתו את העבודה שניתנת להם, או יחשבו אותם כ"אדם חלש". |
| תגובות רעות מצד אחרים | יש אנשים שלא מבינים זאת ומתבדחים או מרכלים על כך. אנשים רבים בוחרים לשתוק משום שאינם מוכנים להתמודד עם תגובות שליליות כאלה. |
זכור, זהו מידע אישי שלך. ההחלטה שלך היא אך ורק אם לשתף אותו עם מישהו או לא.
עם זאת, ישנם מקרים בהם החברה עשויה לשאול אותך על כך.
למרות שאינך חייב לספר להם, למעסיק שלך, כלומר לחברה שלך, מותר באופן חוקי לשאול על בריאותך (כולל בריאותך הנפשית) בנסיבות מסוימות. עכשיו בואו נראה מהם הזמנים האלה.
- אם אתם מבקשים התאמות מהמעסיק שלכם: דמיינו שאתם מבקשים שעות גמישות, סביבת עבודה שקטה יותר, או שינוי באופן העבודה שלכם. במקרים כאלה, המעסיק עשוי לבקש מכתב מהרופא שלכם כדי לאמת את הסיבה להתאמות. עם זאת , אתם יכולים לדבר עם הרופא שלכם ולקבל מכתב כללי ובו נאמר "אני זקוק להתאמות מסיבות רפואיות", מבלי להזכיר ישירות את האבחנה שלכם.
- לאחר שהתקבלת לעבודה ולפני תחילת העבודה: אם התקבלת לעבודה אך עדיין לא התחלת לעבוד, החברה עשויה לשאול אותך שאלות בנוגע לבריאות. אבל חשוב לציין שלא תוכל לשאול אותן סתם כך. עליך לשאול את אותן שאלות את כל העובדים החדשים בקטגוריית המשרה שלך.
- לצורכי המדיניות של המוסד:חלק מהארגונים אוספים נתונים סטטיסטיים על מצב המועמדים עם מוגבלות כדי להבטיח שתהליך הגיוס שלהם הוגן. אם נשאלת על כך בזמן כזה, תוכל להחליט בעצמך אם לענות או לא.
- אם אינך מסוגל לבצע את עבודתך או מהווה סיכון בטיחותי: זהו עניין חמור יותר. אם מצבך הנפשי או הפיזי אינו מאפשר לך לבצע את תפקידיך כראוי, או אם קיים סיכון לבטיחותך או לבטיחותם של אחרים (לדוגמה, אם אתה עובד עם מכונות), למעסיק יש את הזכות לבקש מידע כדי לברר מדוע.
אפשר לקבל עזרה גם אם תשמור את זה בסוד.
גם אם לא תספרו לאף אחד בעבודה, אתם לא צריכים להילחם בזה לבד. שוחחו על זה עם חבר מהימן, בן משפחה או רופא . הדבר הכי חשוב הוא לקבל טיפול. דיכאון הוא מצב שניתן לנהל אותו היטב באמצעות טיפולים כמו תרופות וייעוץ. הרופא שלכם יעזור לכם לבחור את הטיפול המתאים לכם ביותר. כשתתחילו להרגיש טוב יותר, יהיה לכם יותר אנרגיה להתמודד עם אתגרים בעבודה.
מסר לקחת הביתה
- אין חוק או דרישה שתספר למעסיק שלך שאתה סובל מדיכאון. זוהי החלטה אישית לחלוטין שלך.
- ייתכן שיש לך סיבות טובות לשמור את זה בסוד. אל תרגיש רע בקשר לזה.
- הארגון רשאי לשאול על מצבך הבריאותי רק במספר מצומצם של נסיבות, כגון אם אתה מבקש התאמות מיוחדות מהארגון.
- גם אם לא תספרו על כך לאף אחד, דאגו לבריאות הנפש שלכם. דיכאון הוא מצב שניתן לשלוט בו בצורה הטובה ביותר באמצעות טיפול. לכן חשוב בהחלט לפנות לרופא ולקבל את הטיפול המתאים לכך.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න