ニキビ：若々しい外見を台無しにする厄介者！

青春時代は美しくあるべき時ですよね？でも、ニキビができると全てが台無しになってしまいますよね？でも、心配しないでください！ニキビとは一体何なのか、なぜできるのか、そしてどうすれば治るのか、詳しく見ていきましょう。

ニキビとは何ですか？

私たちの皮膚には皮脂腺があります。これらの腺は皮膚の小さな穴（毛穴）から皮脂を分泌します。これらの穴は、死んだ皮膚細胞、汚れ、その他のもので詰まることがあります。すると皮脂が排出されなくなります。そこに細菌が入り込み、皮脂の中に住み着きます。最終的に、これらの腺は腫れ、赤くなり、膿が溜まってニキビになります。ニキビにはさまざまな形があります。

• 黒ずみ：開いた黒い点のように見えます。
• 白ニキビ：小さくて白い、膿が詰まった隆起のように見えます。
• 丘疹：赤く腫れた硬い隆起。
• 膿疱：黄色い頭を持つ、膿が詰まった水疱。
• 嚢胞：これらは、やや大きく、深く、硬い水疱です。

ニキビができるのはなぜですか？

主な原因はホルモンバランスの変化です。思春期には、男女ともに男性ホルモン（アンドロゲン）のレベルが上昇します。これらのホルモンは皮脂腺の働きを促し、皮脂の分泌量を増加させます。人によっては、これらのホルモンに対する肌の感受性が高まり、ニキビができやすくなります。もう一つの原因は細菌です。皮膚上の細菌が皮脂と結合することでニキビが形成されます。

ニキビができるのは誰ですか？

ニキビは若い人によく見られる症状です。男の子は通常13歳から18歳頃にニキビができ始め、18歳から19歳頃にはひどくなることがあります。女の子もほぼ同じ年齢でニキビができ始め、14歳頃にはひどくなることが多いです。また、月経中はニキビが増えることもあります。

これはいつまで続くのでしょうか？

ニキビは通常20歳までに治まるが、人によってはもっと長く続く場合もある。

重要なポイント

• ニキビは食べ物が原因で起こるものではありません。（ただし、特定の食べ物によってニキビが増える人もいます。それはご自身で確かめてみてください。）
• ニキビは広がらない。
• 一般的な化学物質（例えば、プールの塩素など）は、ニキビの増加を引き起こすことはありません。
• 黒ずみは汚れではありません。
• 大きなストレスを感じている時（例えば、試験勉強をしている時や、恋愛関係で問題を抱えている時など）には、ニキビが増えることがあります。

保護者の皆様へ

お子さんにニキビができてしまったら、お子さんにとって大きな悩みかもしれません。でも、それはお子さんのせいではありません。ニキビは、顔をきちんと洗っていないとか、食べているものが原因というわけではありません。何か別の原因があるのです。叱ったり、あれこれ考えすぎたりしても何の解決にもなりません。それよりも、愛情を持って接してあげてください。病院に連れて行き、薬を処方してあげましょう。

ニキビ治療

ニキビの治療法は数多くあります。治療法はニキビの重症度や肌質によって異なります。重度のニキビの場合は、必ず皮膚科医を受診してください。

ダイエット

お菓子、チョコレート、牛乳など、特定の食品がニキビの原因になると感じる人もいるかもしれません。しかし、これはすべての人に当てはまるという科学的根拠はありません。もしそう感じる場合は、それらの食品の摂取量を減らしてみてください。ただし、バランスの取れた栄養価の高い食事を摂ることが重要です。

石鹸と洗濯

肌を清潔に保つことは大切です。ただし、刺激の強い石鹸は使わないでください。代わりに、マイルドな石鹸か優しい洗顔料を使って、1日に2～3回顔を洗いましょう。強くこすらないようにしてください。

補う

油分の多い化粧品やクリームの使用は避けてください。メイクはすべて落としてください。できる限り水性のローションタイプの化粧品を使用してください。

髪

髪は短く清潔に保ちましょう。オイルはつけないでください。髪が顔や首にかからないようにしましょう。髪に油分があるとニキビが悪化する可能性があります。

黒ずみの除去

黒ずみを絞ったり引っ張ったりしないでください。そうすると、ニキビが増えたり、ニキビ跡が残ったりする可能性があります。

エクササイズ

運動はニキビに直接影響を与えるわけではないが、体には良い影響を与える。

日光

適度な日光浴はニキビに良いですが、日差しを浴びすぎないようにしましょう。日差しを浴びる場合は、オイルフリーでSPF30以上の日焼け止めを使用してください。

軟膏、クリーム、ジェル

ニキビに効果的な軟膏は数多くあります。これらの軟膏には、硫黄、サリチル酸、アゼライン酸、過酸化ベンゾイル、レチノイン酸（トレチノイン）などが含まれています。これらの軟膏を使用すると、肌が少し乾燥したり赤くなったりすることがあります。そのような場合は、使用を中止してください。これらの軟膏はどの薬局でも購入できますが、購入前に医師に相談することをお勧めします。

抗生物質

医師の診察を受けると、経口抗生物質（例えばテトラサイクリン）が処方されることがあります。抗生物質の中には、外用クリームとして入手できるものもあります。

避妊薬

ニキビのある女性が避妊を希望する場合、一部の避妊薬はニキビに効果がある場合があります。

よくある質問（FAQ）

覚えて

• 黒ずみを絞り出さないでください。
• バランスの取れた食事を摂りましょう。
• 刺激の少ない洗顔料で顔を洗ってください。洗いすぎは避けてください。
• あまり日光に当たらないようにしてください。