お子さんがADHD（注意欠陥多動性障害）と診断された場合、お子さんが学校の勉強や家事に集中できるよう、親として何ができるのか悩むことでしょう。時には、こうしたことについて、もう少しサポートや指導が必要だと感じることもあるかもしれません。そんな時に、ADHDコーチやADHDトレーナーのサポートが役立ちます。詳しく見ていきましょう。
ADHDコーチとは一体誰なのでしょうか？彼らはどんな仕事をしているのでしょうか？
簡単に言うと、ADHDコーチとは、ADHDを持つ子ども（および大人）が日常生活で直面する課題を克服できるよう支援する人のことです。スポーツにおけるコーチのように、このコーチは子どもに日々の活動を計画し、時間を管理し、目標を設定し、集中力を維持するための新しい方法や戦略を教えます。
お子さんが毎日宿題を始め、一度に一つのことだけを考え、それを終わらせようと何時間も費やしている様子を想像してみてください。コーチは、一日の計画を立てるのを手伝い、「よし、まずはこの科目を終わらせて、それから10分休憩しよう」といった小さな目標を設定することで、宿題を楽にしてくれます。
つまり、ここで行われているのは、子供の生活を妨げ、あまり役に立たない行動を特定し、それを良い、健康的で役に立つ習慣に置き換え、それを永続的な習慣にするということです。
これらのコーチは、子どもに責任感を持って作業することを教えるだけでなく、子どもの自立心を育む上で大きなサポートを提供します。ただ子どもの隣に座って作業をさせるのではなく、ここで最も重要なのは、子どもが自分で作業を行うために必要なスキルを身につけさせることです。
ADHDコーチングは、何歳から子供に適していますか？
この方法は、 13歳以上の子どもには非常に効果的です。専門家によると、その年齢になると、「今週はこれをやる」と自分で目標を設定し、それに対する責任を負えるようになるからです。
でも、お子さんがそれより小さい場合は心配いりません。コーチの中には、保護者の方（つまりあなた）と直接連携して指導してくれる人もいます。コーチは、お子さんが良い習慣を身につけ、規則正しい生活リズムを確立できるようサポートしてくれます。こうすることで、小さなお子さんにとって物事がずっと楽になります。
優れたADHDコーチを選ぶには？
これは非常に重要な質問です。まずお子さんの主治医、精神科医（精神科医や心理学者に相談してみてください。彼らはこの分野で経験豊富で信頼できる専門家を紹介してくれるでしょう。
さらに、コーチと話す際には、以下の質問をしてみてください。
| 質問事項 | なぜその質問が重要なのか？ |
|---|---|
| この年齢層の子供たちと接した経験はありますか？ | 子どもの心の状態やニーズを正確に理解するには、その人の経験が不可欠です。 |
| ADHDに関して、どのような研修や資格をお持ちですか？ | その分野に関する正確で科学的な知識を持っているかどうかは、以下の方法で確認できます。（例：国際コーチ連盟などの団体が発行する資格証明書） |
| ADHDについて読むべきおすすめの本はありますか？ | これは、その人のその分野における知識の深さや関心度を測る指標となる。 |
| あなたの学歴を教えてください。 | 以前に教師や教育者として働いた経験があるなら、学校での活動を成功させるのに役立つ特別な才能を持っているかもしれません。 |
私の子供は本当にADHDコーチングを受ける準備ができているでしょうか？
これが最も重要な部分です。私たちは皆、これをしっかりと理解する必要があります。
ADHDコーチングは最初のステップでもなければ、唯一の解決策でもありません。お子さんへの投薬治療や心理療法は常に最優先されるべきです。
トレーニングを開始する前に、以下の点を考慮してください。
- 子供の興味：そのためには、子どもの興味と意欲が不可欠です。子ども自身が「変わりたい、課題をやり遂げたい」という内なる欲求を持っていなければなりません。
- その他の精神健康問題： ADHDの子供の多くは、不安症やうつ病などの併存疾患を抱えている場合があります。これらの疾患は、コーチングを開始する前に、資格のある医師による治療を受け、十分にコントロールされている必要があります。
- 治療の優先順位：子どもが自分自身に不満を抱いていて、変化を望んでいない場合は、コーチングではなく、まずセラピーが必要です。精神的に強くなってから初めて、トレーニングについて考えるべきです。子どもが助けを求めている状態であれば、トレーニングに適した候補と言えます。
面談にはどれくらい時間がかかりますか？費用はいくらですか？
コーチ同士は通常、週に1回程度ミーティングを行います。ミーティングは対面でもビデオ通話でも構いません。
この分野における主な課題の一つはコストです。これらのサービスの費用は地域によって異なります。残念ながら、我が国ではほとんどの場合、保険はこうした研修サービスをカバーしていません。そのため、費用が高額になる可能性があります。
では、費用を捻出するのが難しい場合はどうすればいいのでしょうか？
1.学校に助けを求めましょう：まず、お子さんの学校に相談して、お子さんが受けられる追加のサポートやサービスがあるかどうかを確認してください。
2.セラピストに相談する：お子さんの治療を担当しているセラピストが、こうした目標指向型のサービスを提供してくれる場合があります。また、保険が適用される場合もあります。
トレーニングがうまくいけば、お子さんはより前向きで自信を持つようになります。目標達成や、自分が成し遂げている成功について話すようになるでしょう。親御さんも、すべてを指示しなければならないというプレッシャーが軽減され、お子さんとの関係も改善されるはずです。もしうまくいかなければ、選んだ計画を見直す時期かもしれません。
要点
- ADHDコーチングは、整理整頓、時間管理、目標設定といった生活スキルを子供に教えるための方法であり、医学的な治療ではありません。
- そのためには、子どもが「変わりたい」という意欲と関心を持つことが不可欠である。
- 医師から処方された薬と心理療法を常に最優先にしてください。不安症やうつ病などの他の疾患がある場合は、トレーニングを開始する前に治療を受けるべきです。
- 良いコーチを選ぶ際には、そのコーチの経験、研修内容、資格などをよく調べましょう。医師からの推薦を得るのが一番良いでしょう。
- これは費用のかかるサービスであり、保険適用外となる場合が多いです。費用が問題となる場合は、学校やセラピストを通じて利用できる選択肢を検討してください。
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