ADHDは性生活に影響しますか？（ADHDと性的な問題）

注意欠陥・多動性障害（ADHD）と聞くと、多くの人は幼い子供のいたずら好きな行動、じっとしていられないこと、勉強に集中できないことなどを思い浮かべるでしょう。しかし、ADHDが大人の人間関係、特に性生活にも大きな影響を与える可能性があることをご存知でしょうか？これは話しにくい話題ではありますが、あなたとパートナーがこのことを認識しておくことは重要です。今日は率直に話し合ってみましょう。

ADHDと性的な問題にはどのような関連性があるのでしょうか？

研究によると、ADHDの女性と男性の約40%が何らかの性機能障害を経験している。これにはいくつかの理由が考えられる。ADHDの中核的な特性もこれに寄与している。

ADHDが性生活に引き起こす可能性のある一般的な問題を見ていきましょう。

さて、ではどうすればいいのでしょうか？

これらの質問はどれも難しく感じるかもしれません。しかし、朗報です。ADHDの症状を管理することで、これらの問題にうまく対処できます。以下に、あなたができることをいくつかご紹介します。

1. 医師の指示どおりに薬を服用してください。

ADHDの治療薬の多くは性欲を低下させません。実際、むしろ逆の効果があり、集中力を高めるのです。これは性行為をより楽しむのに役立ちます。また、危険な性行動を抑制するのにも役立ちます。性行為の直前に服用すると集中しやすくなるという人もいます。この点については医師にご相談ください。

2. 薬について質問がある場合は、医師に相談してください。

性的な問題があり、その原因が服用中の薬にあると思われる場合は、必ず医師に相談してください。自己判断で薬の服用を中止したり、用量を変更したりしないでください。医師は別の薬への変更や、別の解決策を提案する場合があります。

3. 練習

毎日運動するなど、活動的な生活を送ることは、集中力を高めるだけでなく、先ほど述べた脳内の神経伝達物質のレベルを高める効果もあります。これは、性生活をより充実させるだけでなく、危険な行動を減らすことにもつながります。

4．パートナーに知らせる。

これが最も重要なことです。パートナーと率直に話し合ってください。セックス中に気が散ってしまうのは、彼に飽きたからではなく、ADHDの症状だからだと説明しましょう。お互いにこのことを理解し合えれば、多くの問題が解決するはずです。

5. カウンセリングを受ける

研究によると、カウンセリング、つまり心理療法は、ADHDが性生活に及ぼす影響を軽減するのに役立つことが示されています。資格のあるセラピストは、感情をコントロールし、ベッドの中だけでなく日常生活においてもパートナーとより良いコミュニケーションをとる方法を教えてくれます。

6. セックス中に自分の気持ちを表現しましょう。

どのように触られたいか、そして自分がどう感じているかを率直に伝えましょう。「こう触られるより、ああ触られたい」などと言うことで、誤解や口論を防ぐことができます。また、その時点で性行為をする準備ができていない場合は、愛情を込めてその旨を伝えましょう。

7. 気を散らすものを減らす

気が散りやすい人は、気が散るものが少ない環境でセックスをしましょう。例えば、部屋の照明を暗くし、テレビや携帯電話の電源を切ってください。そうすることで、その瞬間のパートナーに集中しやすくなります。