アレルギーがあっても休暇を楽しめないなんてことはないですよね？ いい加減に計画を立てれば、楽しめますよ！

せっかく素敵な場所で休暇を過ごしているのに、突然かゆみを感じたり、呼吸が苦しくなったり、目が充血したりしたらどうでしょう？せっかくの旅行が台無しになってしまうと思いませんか？アレルギー体質の方は、このような経験をよくご存知でしょう。本当に不快なものです。中には、アレルギーのために旅行をためらう人もいます。しかし、アレルギーがあっても休暇を楽しむことは可能です。大切なのは、出発前にしっかりと計画を立てることです。では、こうした心配をせずに休暇を楽しむためにできることを見ていきましょう。

旅行前に準備をしましょうか？

しっかり準備することは、問題の半分を解決するようなものです。それでは、旅行前に何をすべきかを見ていきましょう。

まず、医師に相談してください。

これが最も重要な第一歩です。旅行に出かける前に、かかりつけ医に相談しましょう。「先生、〇〇という場所に行く予定なのですが、〇〇にアレルギーがあります。特に注意すべき点はありますか？何か特別な薬を服用する必要はありますか？」と尋ねてみてください。医師は特別な指示を与えたり、緊急時用の薬を処方してくれるかもしれません。これらの指示があれば、旅行がずっと楽になります。

これから行く地域について、事前に調べておきましょう。

旅行先がアレルギーにどのような影響を与えるか、少し調べてみましょう。例えば、花粉アレルギーがある場合、花が咲き誇る春にヌワラエリヤを訪れるのは避けた方が良いかもしれません。なぜなら、その時期は環境中の花粉濃度が非常に高くなるからです。インターネットで旅行先の天気予報や花粉予報を確認してみましょう。こうしたちょっとしたことが、大きなトラブルを未然に防ぐことにつながります。

場所は慎重に選びましょう。

アレルギーの種類に基づいて旅行先を選びましょう。

• 花粉：ビーチを選ぶのが最適です。ビーチ付近では花粉濃度がはるかに低いためです。
• ダニにアレルギーがある場合は、山岳地帯に行きましょう。標高2,500フィート（約760メートル）以上の地域では、一般的にダニの発生が少ないです。
• カビにアレルギーがある場合は、乾燥した涼しい気候が最適です。

ホテルを予約する際は、この点を考慮してください。

部屋を予約する際に少しこだわりを持つのは、決して悪いことではありません。なぜなら、あなたの健康は何よりも大切だからです。

• 禁煙室をリクエストしてください。
• また、ホテルがペット同伴を許可していないことを確認してください。
• 可能であれば、カーペット敷きの部屋ではなく、タイル張りまたは木製の床の部屋をリクエストしてください。カーペットは、ダニやアレルギーの原因となるアレルゲンが溜まりやすい場所だからです。
• エアコンの性能が良い部屋を選びましょう。エアコンのフィルターは、花粉やカビなどの有害物質をある程度除去してくれます。

医療用IDを携帯してください。

特定の食品、薬、虫刺されなどに対するアナフィラキシーショックのような、重篤で生命を脅かすアレルギーをお持ちの方は、その旨を記載したネックレスやブレスレットを着用してください。そうすることで、緊急時に治療にあたる医療従事者があなたの状態を把握しやすくなります。

荷造りの際は、これらのものを忘れずに！

旅行に必要な衣類に加えて、健康に必要なものもバッグに入れておきましょう。荷造りの際は、これらのものを忘れないようにしてください。

旅行中は気をつけてください。

旅の準備をするのと同じように、旅の途中も少し注意が必要です。

車で移動する場合は

自家用車で旅行する場合でも、レンタカーで旅行する場合でも、以下の点に注意してください。

• 車の窓を閉めて走り去ってください。
• エアコンをつけてください。エアコンは外気中の花粉やほこりをろ過してくれます。
• 車内で喫煙された車両は絶対にレンタルしないでください。
• できるだけ早朝か深夜に移動しましょう。その時間帯は空気中の花粉が少なく、交通量も少ないからです。

飛行機で旅行する場合

• 飛行機に搭乗する前に、医師から処方された抗ヒスタミン剤を服用してください。
• 食物アレルギーをお持ちの場合は、事前に航空会社にお知らせください。そうでない場合は、アレルギーのない安​​全な手作りのおやつを持参するのが最善です。
• 旅行中は水分を十分に摂ってください。脱水症状はアレルギー症状を悪化させる可能性があります。アルコールは一切避けてください。

アレルギーを抱えて生活するのは時に大変なこともありますが、だからといって人生の楽しみを諦める必要はありません。適切な計画を立てれば、どんなことでも可能です。