人生が急に浮き沈みを繰り返すことはありませんか？双極性障害についてお話しましょう！

時々、世界征服でもできそうなほど幸せで元気いっぱいな気分になることがありますか？でも同時に、ベッドから起き上がることさえできないほど悲しく落ち込み、人生が嫌になることもありますか？もしあなたの心がこの二つの相反する感情の間で揺れ動いているなら、今日私たちが話すことはあなたにとって非常に重要な意味を持つでしょう。

双極性障害とは一体何でしょうか？

簡単に言うと、双極性障害とは、人の気分が極端に変化することを特徴とする精神疾患です。双極性障害には大きく分けて2つの極端な状態があります。

1.躁状態：これは「人生の絶頂期」です。極度の幸福感、エネルギー、自信に満ち溢れた時期です。人によっては、何時間も働き続け、睡眠を必要とせず、よく喋り、衝動的な決断を下すことがあります。

2.うつ病：これは人生における「どん底」の状態です。極度の悲しみ、人生への失望、エネルギーの欠如、そしてあらゆることへの興味の喪失といった状態です。

ローラはこの症状に苦しんだ若い女性です。19歳の時に双極性障害と診断されました。彼女はこう語っています。「うつ状態だった頃は、生きていたくないと思う日もありました。1日に18時間から20時間も寝てしまう日もありました。何ヶ月もの間、何もすることができませんでした。3～4日間シャワーも浴びずにベッドに寝たきりで、料理をする気力さえありませんでした。」

さて、これをどうしたらいいでしょうか？

まず第一に、医師の診察を受けてください。

これはあなたが取るべき最も重要なステップです。双極性障害の症状は、一般的なうつ病など他の疾患と似ている場合があるため、正確な診断を受けることが不可欠です。そのためには、かかりつけ医または精神科医を受診してください。

「これらのうつ病は見た目は同じように見えるかもしれませんが、治療への反応は異なります」と、アメリカの心理学教授であるエリック・ヤングストロム氏は述べています。つまり、通常のうつ病に用いられる薬が双極性障害には効かない可能性があるということです。したがって、自分に合った薬や必要な治療法について、医師に相談することが重要です。

治療と併せて、ご自身でできること

医師による治療に加えて、生活習慣にちょっとした変化を加えるだけで、精神的な健康状態を大きく改善することができます。では、具体的にどのような変化があるのか​​見ていきましょう。

希望を捨てないで！あなたは回復できるよ！

先ほどお話ししたローラは、現在35歳でとても元気に暮らしています。その理由は、彼女が医師の指示通りに薬を服用し、私たちが話した生活習慣の改善もきちんと守ったからです。

彼によると、自分と同じような境遇の人たちが集まるサポートグループに毎週参加することも、彼にとって大きな助けになっているという。「運動はすごく効果的です。外に出て散歩したり、日光を浴びたりするだけで気分が良くなります」と彼は語る。

彼が実践しているもう一つの良い点は、気分が良くなることや仕事に役立つことをノートに書き留めることだ。「馬鹿げているように思えるかもしれないが、落ち込んでいる時は、自分を助けてくれるものを何も考えられない。そんな時に、書き留めておいたこれらのことを見るのは、とても役に立つんだ。」