双極性障害を抱えながら人生を前向きに歩んでいくには？（双極性障害）－回復への道のりについて学びましょう！

医師から双極性障害と診断されて以来、人生が停滞しているように感じていませんか？この苦しみは永遠に終わらない、決して「健康」にはなれないのではないかと感じることはありませんか？こうした感情はあなただけのものではなく、この病気を抱える多くの人が共有しています。しかし朗報です。この苦しみは克服できるものです。一夜にして解決するものではありませんが、少しずつ前進していくことができます。今日は、回復への道のりと、進歩している時に気づくことができる簡単な兆候についてお話ししましょう。

「回復」とは一体何を意味するのか？

まず、「回復」という言葉が本当に意味するところを理解しましょう。回復とは二度と病気にならないことだと考える人もいますが、実際はそうではありません。

簡単に言うと、回復とは、双極性障害の症状を管理するのに苦労するのではなく、より多くの時間を幸せな人生に費やすことを意味します。つまり、症状を管理しながら、仕事、家族、友人との時間を楽しみ、情熱を追求するための時間とエネルギーが手に入るということです。

つまり、双極性障害をうまくコントロールできていても、生活の他の面で困難を抱えることがあるということです。これはごく普通のことです。考えてみてください。クリケットがどんなに上手な人でも、料理が上手な人はいませんよね？それと同じです。ある分野での成功と、他の分野での成功を混同するのは良くありません。ですから、双極性障害をうまくコントロールできているということは、それ自体が大きな成果なのです。

進歩していることを示す簡単な兆候

双極性障害からの回復において最も重要なことは、小さな改善を積み重ねていくことです。回復にどれくらい時間がかかるかを気に病まないでください。何年もかかるかもしれません。時間がかかるのは当然です。最も大切なのは、毎日少しずつでも改善していくことに集中することです。

しかし、私たちは皆、自分が進歩しているという具体的な証拠を見たいものです。それは私たちに大きな自信と勇気を与えてくれます。二度目の挑戦は、経験があるからというだけでなく、「自分にはできる」という自信があるからこそ、より簡単に感じられるのです。これこそが、成功を実感するための最大のモチベーションと言えるでしょう。

つまり、これらはあなたがこの旅路で前進しているかどうかを知るのに役立つ、シンプルながらも非常に重要な兆候です。これらはあなたにとって「些細なこと」に思えるかもしれませんが、実は最大の成果なのです。

日常生活における「ありふれた」ものの価値

実際、双極性障害を抱えながらうまく生活していくということは、ごく普通の日常的な作業を続けていくことを意味します。こうした作業の多くは、非常にありふれたもので、時には退屈にさえ感じられるかもしれません。

私たちの社会では、成功は偉大な業績によって測られます。しかし双極性障害のような病気を抱えて生きる人にとって、最大の成功とは、いわゆる「普通」で「退屈」なことを毎日続けることにある。なぜなら、病状が重い時は、こうした些細なことさえも、この世で最も難しいことになり得るからだ。

だから、毎日ベッドから起き上がり、顔を洗い、時間通りに薬を飲み、少しでも仕事ができるなら、あなたは自分が思っている以上にこの闘病生活でうまくやっているということです。自分を誇りに思ってください。人生の小さなことで成功できた時、それはあなたが本当にうまくやっている証拠なのです。

もちろん、こうしたことが難しい日もあるでしょう。それはごく普通のことです。いつも同じとは限りません。そんな時は、一人で苦しむのではなく、医師に相談することが大切です。自分の状況を医師に伝えましょう。医師は薬の量を少し調整したり、他のアドバイスをしてくれるかもしれません。この道のりで助けを求めることは弱さではなく、強さであることを忘れないでください。