手もピリピリしますか？それは手根管症候群かもしれません！

指がしびれることがありますか？あるいは、しびれ始めているように感じますか？何かを取ろうとしても、手が届かないように感じますか？もしこれらの症状に心当たりがあるなら、この記事はきっと役に立つでしょう。今日は、手首に起こる、よくある症状についてお話しします。しかし、適切に対処しないと、かなり厄介な問題になることがあります。

手根管症候群とは何ですか？

簡単に言うと、この「手根管症候群」は、手首を通る主要な神経である正中神経が圧迫されることで起こる症状です。「手根管」とは、手首の中にある小さなトンネル状の通路のことです。このトンネルは、手首の骨と靭帯（つまり、骨同士をつなぐ帯状の組織）によって形成されています。小さな暗渠を想像してみてください。この暗渠の中には、指を曲げ伸ばしするのに役立つ9本の腱（つまり、筋肉と骨をつなぐ帯状の組織）が通っており、それが先ほど述べた「正中神経」です。そのため、このトンネル内の空間は非常に限られています。何らかの理由でこのトンネルが狭くなったり、トンネル内の組織が腫れたりすると、神経が圧迫されます。すると、しびれや痛みが生じ始めます。まるで誰かが水道管を踏んで水の流れが止まってしまうようなものです。

このような状況になった理由は何ですか？

では、手根管内の空間が狭くなり、神経が圧迫される原因を見ていきましょう。原因は一つだけではなく、複数考えられます。

これまでと同じように作業を続ける

これが主な原因であることが多い。長時間同じ手の動きを繰り返すと、手首周辺の腱が腫れることがある。すると、神経管内のスペースが狭くなり、神経が圧迫されてしまうのだ。

こう考えてみてください。

• 一日中パソコンに向かってタイピングしている人。
• あるいは、ビデオゲームをする人。
• 特定の楽器（例えば、ギター、バイオリン）を演奏する人。

このような症状は、このような人が長時間同じ手の動きを繰り返す傾向があるため、起こりやすい。

その他の活動と危険性

その他の活動や事故もこれに影響を与える可能性があります。

• 特定の種類の運動、特に逆立ちを伴う体操（例えば、ハンドスタンド）。
• テニスのようにラケットを使うスポーツ。
• 手首の骨が折れたり捻挫したりすると、その結果生じる腫れが神経を圧迫することもある。

簡単に言うと、手首周辺の腫れを引き起こすものはすべて、この症状の原因となり得る。

手根管症候群を発症しやすいのはどちらですか？

手根管症候群は通常、高齢者に見られます。最も多く発生するのは30歳以上の人です。また、また、この症状は男性よりも女性の方が発症しやすいことも分かっている。

さらに、特定の疾患を持つ人は発症しやすい傾向があります。例えば：

• 関節炎（関節痛）のある方へ。
• 甲状腺疾患をお持ちの方へ。
• 糖尿病（糖尿病性疾患）の方向け。

さらに、妊娠中にこの症状を発症する女性もいます。また、肥満体型の人も発症リスクが高いです。

しかし、これは幼い子供では非常にまれなケースです。ですから、過度に心配する必要はありません。とはいえ、私たち全員がこのことを認識しておくことは重要です。

どうすればこの症状を認識できますか？どのような治療法がありますか？

それでは、これらの症状がある場合、医師はどのように手根管症候群を診断し、どのような治療法があるのか​​を見ていきましょう。

診断

医師の診察を受けると、まず最初にいくつかの質問をされます。手の状態はどうですか？しびれや痛みはいつ始まりますか？普段どんな活動をしていますか？その後、医師または看護師が手を診察します。手首を軽く叩いたり、特定の方向に手を曲げたりして、しびれを感じるかどうかを確認します。多くの場合、この検査で症状を診断できます。

治療方法

手根管症候群の初期段階であれば、簡単な治療でほぼ完治させることができます。

薬を使わずにできること

• 装具または副木：これは多くの場合、最初の治療法です。特に夜間は装着するように指示されることがあります。これにより手首がまっすぐに保たれ、神経が神経管内でより広いスペースを確保し、圧迫が軽減されます。
• 手首を休ませましょう：腫れた腱を治すには、手を休ませることが重要です。しばらくの間、普段行っている作業を中止するか、量を減らすのが良いでしょう。

「こういう状況では、休息が一番の薬だということを覚えておいてください！」

薬

• 鎮痛剤および抗炎症薬：イブプロフェンなどの薬は、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。ただし、これらの薬は医師の指示の下でのみ使用してください。
• コルチゾン注射：場合によっては、医師がコルチゾンと呼ばれる薬を注射して、手根管内の腫れを速やかに軽減することがあります。これは多くの人に即効性のある緩和効果をもたらします。

これらの治療後、手が少し回復したら、医師が手首の運動方法を教えてくれます。また、タイピングなどの作業における正しい手の姿勢についても指導してくれます。

最後の手段は手術か？

しかし、これらの治療法がどれも効果がない場合は、最終手段として小手術が必要になることがあります。これは正中神経への圧迫を軽減するために行われます。非常に短時間で済む、合併症のない手術です。手術当日に帰宅できます。ほとんどの方は手術後に完全に回復し、症状の再発を防ぐことができます。

手根管症候群を避けるには？

こうしたことは大人にもよく起こりますが、幼い頃から良い習慣を身につけることで、大人になってからこのような状況を避けることができます。では、どうすればこうした事態を回避できるのかを見ていきましょう。

幼い頃からの良い習慣

パソコン作業やスマートフォンでのメール送信を頻繁に行う場合は、定期的に休憩を取ることが重要です。作業を続けるのではなく、立ち上がってストレッチをしたり、何か別のことをしたりしてから、また作業に戻りましょう。可能であれば、少なくとも1時間に1回は休憩を取るようにアラームを設定しておくと良いでしょう。

コンピューターを使用する際は、以下の点に留意してください。

コンピューターに向かって作業する際は、快適な作業環境を整えることが非常に重要です。

• 椅子：高さ調節可能な椅子を使用してください。高すぎても低すぎてもいけません。椅子はコンピューターの画面とキーボードと同じ高さになるように調整し、快適な姿勢で作業できるようにしましょう。
• 次のように座ってみてください。
• 肘は体の横につけ、手首は体の前に保ってください。
• 前腕と手首をまっすぐに保ってください。手首を上下に曲げないでください。
• リストレストを使用する場合は、タイピング中に体重をかけたり、押し下げたりしないでください。
• よく使うもの（マウス、ペンなど）は手の届くところに置いておけば、遠くまで手を伸ばす必要がありません。

このように手首をケアすれば、健康な状態を保つことができます。

要点

さて、今日お話しした「手根管症候群」について、より深くご理解いただけたでしょうか。

「簡単に言うと、これは手根管内の神経が圧迫されることで、手の指がしびれたり痛んだりする状態です。」

• 主な理由は、同じことを続けるためです。
• 手を休ませ、正しい姿勢を保つことは非常に重要です。
• 早期に発見すれば、簡単な治療で治癒できる。
• 症状がある場合は、必ず医師の診察を受け、アドバイスを受けてください。ためらわないでください。

あなたの手はあなたにとって非常に大切なものです。ですから、手を大切にするのはあなたの責任です。この情報がお役に立てば幸いです！

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