あなたも腰痛で活動休止を余儀なくされていますか？（腰痛）一体何が原因なのか、詳しく見ていきましょう！

ほとんどの人は人生で一度は腰痛や背中の痛みを経験したことがあるでしょう。人によっては1、2日で治ることもありますが、何ヶ月、何年も続く人もいます。中には、あまりの痛みに何もできず、座ったり立ったりすることさえできない人もいます。これは本当に命に関わる状態になりかねません。そこで今日は、腰痛についてお話ししましょう。

まず最初に何をすべきでしょうか？

腰痛がある場合、特にそれが数週間続いている場合は、まず医師の診察を受けることが最も重要です。中には「よくあることだ」と考えて放置する人もいますが、それは大きな間違いです。

医師はあなたを診察し、質問をし、この痛みの正確な原因を突き止めようとします。

• 痛みはどのように始まったのですか？
• いつから上昇し始めるのか？
• 何かをすると減少しますか？
• あなたの家族の中に、これらの症状を持つ方はいますか？

これらの症状が具体的に何なのかを正確に把握しておくことは重要です。なぜなら、腰痛はより深刻な病気の症状である場合もあるからです。

最も重要なことは、腰痛が6週間以上続く場合は、必ず専門医の診察を受けるべきだということです。そうすることで、感染症、腫瘍、骨折などの深刻な病気がないことを確認できます。

治療法にはどのようなものがありますか？

嬉しいことに、現在では腰痛に対する効果的な治療法が数多く存在します。あなたの症状に応じて、医師が最適な治療法を選択してくれるでしょう。

よく使われるもの

痛みが軽度または中等度の場合は、以下の方法で痛みが軽減される可能性があります。

• 鎮痛剤は医師の指示に従って服用してください。
• 熱湯または氷水に浸ける。
• 軽いマッサージ。
• 日々のルーティンを少し変えて、腰を休ませてあげましょう。ただし、完全に休む必要はありません。軽い運動をすることで、回復を早めることができます。

投薬および特別な治療

痛みは、単純な鎮痛剤だけではコントロールしにくい場合があります。特に慢性的な腰痛の場合、その原因には化学的なプロセスが関わっている可能性があります。そのような場合、医師は他の薬剤を処方することがあります。

運動は最高の薬だ！

以前は、腰痛になるとベッドで安静にするように言われていました。しかし、今ではその考え方は完全に変わりました。医師たちは、軽い腰痛であれば、ベッドで安静にするよりも軽い運動をした方が早く回復できると言っています。つまりそういうことだ。

慢性的な腰痛に悩む人にとって、最も効果的な治療法は、背中の筋肉を強化する運動プログラムに取り組むことです。

• なぜそれが重要なのでしょうか？背中が痛むからといって背中を使わないと、背骨周辺の筋肉が弱くなります。その結果、背骨がより脆弱になるのです。
• 運動をするとどうなるのでしょうか？特定の運動で背中の筋肉を強化すると、背中がしっかりと支えられます。また、運動をすると、体内でエンドルフィンと呼ばれる天然の鎮痛物質が生成されます。これにより、痛みが大幅に軽減されます。

覚えておいてください。これは、自分がやりたい運動を何でもすれば良いということではありません。医師や理学療法士が推奨する、あなたの状態に適した正しい運動を行うことが重要なのです。

手術が必要となるのはどのような場合ですか？

腰痛のある人全員が手術を必要とするわけではありません。実際、手術を受ける人はごく少数です。手術は、他の治療法で効果が得られず、明確な原因（例えば、椎間板ヘルニアによる神経圧迫など）がある患者に推奨されます。

朗報は、以前とは異なり、現在では低侵襲手術が主流となっていることです。つまり、小さな切開で手術を行うことができ、回復も早くなります。以前のように何週間も入院したり、何ヶ月も安静にしたりする必要はありません。