赤ちゃんのために母乳を搾乳する方法を学びましょう。（母乳搾乳）

多くの授乳中の母親は、赤ちゃんから離れている間、搾乳した母乳を赤ちゃんに与えています。もしかしたらあなたは忙しい人かもしれませんし、何らかの理由でしばらく赤ちゃんから離れなければならないかもしれません。そこで今回は、搾乳について詳しく解説します。あなたに合った搾乳器の種類、使用タイミング、そして安全かつ簡単に搾乳する方法をご紹介します。ご安心ください、思っているほど難しくはありません。

あなたに最適な搾乳器はどれですか？

さて、必要な搾乳器の種類は、使用頻度によって大きく異なります。ここでは、主な2つのタイプを見ていきましょう。

手動ポンプ

これらは最もシンプルで安価なタイプの搾乳器です。通常50ドル以下で購入できます。小型で持ち運びも簡単です。ただし、搾乳には電動搾乳器よりも少し手間がかかり、時間も長くなります。そのため、たまにしか搾乳しない方や緊急時のみ使用する方には良い選択肢です。多くの母親は、電動搾乳器が故障したり停電したりした場合に備えて、手動搾乳器を予備として保管しています。

電動ポンプ

定期的に、あるいは毎日搾乳したい方にとって、電動搾乳器は最も手軽な選択肢です。体力をほとんど必要とせず、素早く搾乳できます。多くの電動搾乳器は、両方の乳房から同時に搾乳できるように設計されています。これにより、時間を大幅に節約できます。それだけでなく、両方の乳房から同時に搾乳することで、母乳の分泌量を増やすことも可能です。電動搾乳器には様々なサイズがあり、ほとんどがコンセント式または電池式です。

想像してみてください。もしあなたが働くお母さんで、毎日赤ちゃんのために母乳を搾乳しなければならないとしたら、手動の搾乳器よりも電動搾乳器の方がどれだけ簡単で速いか！

多くの保険プランでは搾乳器が補償対象となっています。加入している保険会社に問い合わせて、無料で入手できるかどうか確認してみてください。もし無料で入手できない場合は、授乳コンサルタント、病院、雑貨店、オンラインなどで購入またはレンタルできます。搾乳器の購入やレンタル費用を負担できない場合は、女性・乳幼児・児童栄養支援プログラム（WIC）などの機関に問い合わせて、無料または低価格の搾乳器提供プログラムがあるかどうか、また自分が対象となるかどうかを確認してください。

中古ポンプを使うのは良いことですか？

ここに少し注意すべき点があります。他人が使用した中古の搾乳器を購入したり、他人から借りたりするのはお勧めできません。なぜだかわかりますか？前の使用者から細菌やウイルスなどの病原菌が搾乳器内部、特にチューブなどの部分に付着している可能性があるからです。どれだけ丁寧に洗浄・消毒しても、これらの病原菌を完全に除去できるとは限りません。そのため、赤ちゃんの健康にとって非常に危険な場合があります。

しかし、病院で使用される「病院用ポンプ」と呼ばれる特殊なタイプのポンプがあります。これは複数人で使用できるように設計されています。このタイプのポンプでは、母親は自分の付属品キットを使用します。これにより、細菌感染のリスクが軽減されます。

赤ちゃんが生まれてから、いつ頃から搾乳を始めるべきですか？

通常、赤ちゃんが生まれた直後に搾乳する必要はありません。しかし、次のような状況を考えてみてください。

• 赤ちゃんが早産で生まれた場合。
• 赤ちゃんが何らかの医学的疾患のために直接母乳を飲むことが困難な場合。
• 何らかの理由であなたと赤ちゃんがしばらくの間離れ離れになる必要がある場合（例えば、赤ちゃんが特別なケアユニットに入院しなければならない場合など）。

その時点で、母乳を搾乳する必要が出てくるかもしれません。赤ちゃんが生まれてから最初の2時間は手で搾乳し、その後は2～3時間おきに搾乳を始めるのが良いでしょう。可能であれば、病院で使用されているような高性能の搾乳器、または性能の良い電動搾乳器を使用してください。

最初は、とても濃い黄色っぽい母乳が出ます。これは初乳と呼ばれ、「プレミルク」とも呼ばれます。赤ちゃんに免疫力を与える良い成分がたくさん含まれています。搾乳を続けるうちに、母乳の量は徐々に増えていきますので、心配しないでください。

しかし、赤ちゃんが完全母乳で育ち、順調に体重が増えている場合は、すぐに搾乳を始める必要はありません。中には「今から母乳を保存しておこう」と思うお母さんもいますが、それは良い考えではありません。早すぎる時期に搾乳を始めると、母乳が過剰に分泌され、乳房が張ってしまう可能性があります。

母乳を搾乳して保存するのに最適な時期はいつですか？

さて、産休から復帰する、あるいは何らかの理由で赤ちゃんから離れなければならない状況を想像してみてください。その場合、復帰または休暇の約2週間前から、1日の予定を立て始めるべきです。搾乳を始めるのは良い考えです。そうすることで、搾乳器の使い方に慣れる時間ができますし、赤ちゃんも哺乳瓶で飲むことに慣れる機会になります。

母乳の搾乳量は人によって異なります。最初の数回は哺乳瓶を満たすほどの母乳が搾乳できないかもしれません。でも心配しないでください。これは普通のことです。赤ちゃんと一緒にいたり、赤ちゃんの写真を見たり、服の匂いを嗅いだりすると、搾乳量が増えるというお母さんもいます。搾乳に慣れるまでには時間がかかるかもしれませんが、たとえあなたがそばにいなくても赤ちゃんに母乳をあげられるのは素晴らしいことですよね？

搾乳できる母乳の量について疑問や不安がある場合は、授乳コンサルタントまたは医師に相談してください。

搾乳をもう少し楽にするにはどうすればいいですか？

実際、赤ちゃんの助けなしに母乳を出すことに体（そして心！）が慣れるには、少し練習と時間が必要です。それはごく普通のことです。少しでも楽にするために、次のようなちょっとしたことを試してみてください。

• 楽な姿勢でリラックスして座りましょう。緊張したり、不安になったり、焦ったりすると、母乳の分泌が促されにくくなることがあります。ですから、椅子など快適な場所に座り、他のことを考えないようにしましょう。心地よい音楽を聴くのも良いかもしれません。一番大切なのは、リラックスできる方法を見つけることです。

リラックスすればするほど、母乳の分泌反射は良くなります。ですから、慌てずに、この時間を自分のために使いましょう。

• 搾乳前と搾乳中は、乳房を優しくマッサージしてください。手で乳房を優しくマッサージすることで、できるだけ多くの母乳を搾り出すことができます。両方の乳房を同時に搾乳する場合は、両手が自由に使える専用のブラジャーの使用を検討してください。

• 赤ちゃんを思い出させるものを身近に置いておきましょう。赤ちゃんの写真、スマホに保存した動画、赤ちゃんの匂いがする小さな布切れや毛布などでも構いません。そうすることで、気持ちが落ち着き、「射乳反射」が促されやすくなります。

• 乳房シールド（またはフランジ）を乳房に正しく装着してください。乳房シールドとは、搾乳時に乳首と乳首の周りの黒っぽい皮膚（乳輪）を完全に覆う、カップ状のプラスチック製の器具です。乳首と乳輪を完全に覆い（乳首の上だけではなく）、しっかりと密着させる必要があります。そうでない場合、不快感を感じたり、十分な量の母乳が出ない可能性があります。

• 乳房のサイズに合った乳房シールド（フランジサイズ）を選びましょう。搾乳中は、乳首が乳房シールドのチューブ状の部分の中で自由に動く必要があります。ただし、乳輪がチューブの中に深く入り込みすぎないように注意してください。もしそうなってしまったり、搾乳中に痛みを感じたりする場合は、別のサイズのフランジを試してみてください。多くの搾乳器には様々なサイズのフランジが付属しているので、自分に最適なものを選びましょう。

• 電動搾乳器を使用する場合は、速度と吸引力を自分にとって快適なレベルに調整してください。そうすることで、無理なく搾乳できます。母乳がスムーズに出る最低設定で使用するのが最適です。

職場で搾乳する際は、以下の点に注意してください！

職場で搾乳をする場合は、快適でプライベートな、そして便利な場所を見つけることが重要です。多くの企業では、従業員が搾乳や授乳を行うための専用スペースを設けています。職場にそのようなスペースがない場合は、上司または人事部に相談して、利用できる部屋やその他のプライベートな空間があるかどうかを確認してください。雇用主は、従業員に搾乳に適した場所（トイレ以外）と十分な時間を提供することが法律で義務付けられています。

ポンプの部品を清潔に保つにはどうすれば良いですか？これは非常に重要です！

これはどんな状況下でも決して軽視してはならないことです。なぜなら、清潔さが欠けていると、赤ちゃんが細菌に感染する可能性があるからです。

• 初回使用前：ポンプを初めて使用する前に、乳房シールドや乳房または母乳に触れる部品など、ポンプの付属品すべてをよく洗い、熱湯で5～10分間煮沸消毒してください。煮沸時間は、ポンプメーカーの説明書をご確認ください。
• あるいは、卓上型または電子レンジ対応の滅菌器を使っても構いません。しかし、熱湯で煮沸消毒するのも同じくらい効果的で、費用もそれほどかかりません。
• 使用後：使用後哺乳瓶、乳首、その他の搾乳器の部品は、熱い石鹸水でよく洗ってください（または食器洗い機に入れてください）。その後、完全に乾かしてください。きちんと洗浄しないと、細菌が繁殖し、赤ちゃんに悪影響を及ぼす可能性があります。

それでは、先ほどお話しした内容をもう一度確認してみましょう。（要点）

搾乳は、特に赤ちゃんから離れている時など、あなたと赤ちゃんの両方にとって有益です。以下の点に留意してください。

• ご自身のニーズに合ったポンプ（手動式または電動式）をお選びください。
• 他人が使用した搾乳器は絶対に使用しないでください。赤ちゃんにとって危険です。
• 必要であれば、医師の指示に従って、赤ちゃんが生まれた直後から搾乳を始めることができます。
• 母乳を搾乳して保存したい場合は、少し早めに搾乳を始めて、慣れておきましょう。
• 搾乳を楽にするためのちょっとしたコツを使ってみましょう。リラックスして、乳房をマッサージし、赤ちゃんのことを考えましょう。
• ポンプ部品は使用後毎回、徹底的に洗浄・消毒してください。
• ご質問やご不安な点があれば、遠慮なく授乳コンサルタントや医師にご相談ください。きっとお力になってくれますよ！

あなたの勝ちです！

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