10歳のお子さんの乳幼児健診についてお話しましょう！

こんにちは！お子さんはもう10歳ですよね？この年齢は本当に特別な時期です。赤ちゃんはもう小さくなく、少しずつ大きくなっていきます。そのため、この時期の検査や医師との話し合いの内容も少し変わってくるかもしれません。10歳児健診、つまりお子さんの健康状態をチェックする医師の診察では、どのようなことが行われるのか、そして親として知っておくべきことは何なのかを見ていきましょう。

この健康診断では通常どのようなことが行われますか？

赤ちゃんを連れて病院に行くと、医師や看護師がいくつか検査を行います。心配しないでください。これらはすべて、赤ちゃんが健康であることを確認するためのものです。

まず最初に

まず、お子様の体重と身長を測定します。次に、これらの値を用いてBMI（体格指数）を算出します。簡単に言うと、これはお子様の身長に対して適切な体重であるかどうかを確認するために用いられます。これらの測定値は成長曲線（成長チャート）にプロットされ、お子様の成長を記録します。これにより、お子様が同年齢の他のお子様と比べてどのように成長しているかを明確に把握できます。

次に、お子さんの血圧、視力、聴力を検査します。これらの検査には標準的な機器を使用するため、心配する必要はありません。

医師が尋ねた質問と医師が与えたアドバイス

そして、最も重要な部分に入ります。医師はあなたとお子さんに質問をし、あなたの懸念事項について話し合い、お子さんの年齢に合ったアドバイスをしてくれます。主な話題を見ていきましょう。

食べ物や飲み物はどうですか？

これはとても重要なことですよね？

• 医師は、お子さんが1日に何回食事をし、何を食べているかを尋ねます。この年齢のお子さんには、通常、 3回の主食と1～2回の栄養価の高いおやつを与えるのが最適です。
• 「食べ物」と言ったからといって、何も与えてはいけないというわけではありませんよね？バランスの取れた食事を提供する必要があります。つまり、良質なタンパク質（魚、肉、卵、ひよこ豆、レンズ豆など）、穀物（米、全粒粉米、アタ粉で作られたもの、例えばクラッカンなど）、新鮮な果物や野菜、低脂肪の乳製品（ヨーグルト、スキムミルクなど）は、お子さんの食事に必ず取り入れるべきです。
• 赤ちゃんには1日に約720mlの低脂肪牛乳（大きめのカップ約3杯分）を与えるのが最適です。あるいは、同量の他の乳製品、またはカルシウム添加の豆乳を与えても構いません。
• 1日に少なくとも5回は果物と野菜を食べるのが理想的です。色の異なる果物と野菜を選びましょう。
• しかし、糖分、塩分、脂肪分の多い食品はできる限り控えるべきです。甘い飲み物、市販の加工食品、トフィー、チョコレートなどを子供から遠ざけるほど良いでしょう。
• フルーツドリンクを与える場合は、 100％果汁のみとし、1日あたり240ml（通常のグラス1杯より少し少ない量）にしてください。量を制限しましょう。一番良いのは、果実に直接肥料を与えることです。
• もう一つ大切なことは、お腹が空いたら食べ、満腹になったら食べるのをやめるように子供に教えることです。そうすることで、不必要な体重増加を防ぐことができます。

睡眠の質はいかがですか？

この年齢の子供は、間違いなく一晩に9時間から12時間の睡眠が必要です。

• 睡眠不足は学業への集中力を低下させ、子供の記憶力にも影響を与える。
• したがって、お子さんが十分な睡眠をとれるような就寝時間を設定しましょう。毎日同じ時間に寝る習慣をつけるのも良いでしょう。
• 就寝前にリラックスできる習慣を身につけましょう（例：読書、落ち着いた音楽を聴くなど）。
• テレビ、パソコン、タブレット、スマートフォンなどの電子機器は、お子様の寝室に置かないでください。睡眠を妨げる可能性があります。

身体活動はどうですか？

この年齢の子供は、1日に少なくとも60分間は体を動かすべきです。

• それはつまり、走り回ったり、ジャンプしたり、スポーツをしたりすることだ。
• 同時に、 「スクリーンタイム」（つまり、テレビ、ビデオゲーム、スマートフォン、タブレット、コンピューターの前で過ごす時間）は制限すべきです。これらの過剰な使用は、子供の目、身体の健康、精神の健康に悪影響を及ぼします。

子どもの成長と発達について

10歳は、子どもの身体的および精神的な発達において大きな変化が見られる時期です。この年齢の子どもは、一般的に次のような特徴を示します。

• 家族からもう少し自立しようとしていて、友達と過ごすことを好む。
• 同性の友人と付き合いたくなる誘惑に駆られることが多い。
• 彼らは自分が興味のある分野についてもっと学びたいと思っており、本を読むことに興味を持っています。
• 彼らは学校でより難易度の高い課題（例えば、情報収集やレポート作成など）を成功裏に完了させることに意欲的である。
• 彼らは家のちょっとした雑用を手伝い始め、学校の勉強も責任を持って行うようになる。
• 最も重要なことは、思春期の兆候が現れ始めることです。これはごく自然なことです。
• 脂性肌、ニキビ、体臭の増加といった症状に気づくかもしれません。
• 女の子の乳房が発達し始め、脇の下や陰部に毛が生え始める。
• 男の子は体毛が生え始め、睾丸や陰茎が大きくなり始めます。お子さんとこのことについて話し合い、これらは正常な変化であることを説明してあげてください。

身体診察

医師が子供を診察する。

• 心臓と肺の音を聞く。
• また、脊椎の横方向への湾曲（脊柱側弯症などの症状）がないかどうかも検査します。
• 思春期の兆候を検証する。

重要: このテスト中お子様には必ず保護者、後見人、またはその他の大人が付き添ってください。お子様に兄弟姉妹がいる場合は、お子様に必要なプライバシーを確​​保するため、兄弟姉妹は待合室でお待ちください。

ワクチンの更新

ワクチンは、子どもを深刻な病気から守るために非常に重要です。ですから、お子さんが適切な時期にワクチン接種を受けられるようにしてください。ワクチン接種スケジュールは医療機関によって若干異なる場合がありますので、かかりつけの医師に相談し、最新のスケジュールを把握しておきましょう。

必要に応じて検査を実施

医師は、子供の特定の病状を調べるために検査を指示することがあります。例えば：

• 貧血
• 血中コレステロール値の上昇（高コレステロール血症）
• 結核

通常、このようなことについて疑いがある場合にのみ検査が行われます。

今後注意すべき点（子供が11歳になるまで）

さて、医師の診察を受けた後、お子さんの次の乳幼児健診（11歳時）までの間、注意すべき点がいくつかあります。

学校の勉強について

• お子さんには、様々な活動に参加するよう促しましょう。音楽、美術、スポーツ、放課後のクラブ活動など、お子さんが楽しめる活動を選んでください。ただし、お子さんに過度な負担をかけないようにしましょう。自由でリラックスできる時間も大切です。
• 子供が何かをうまくできたときは褒めてあげましょう。また、難しい科目や何か問題があったときは、助けて支えてあげましょう。
• 自宅に静かな作業スペースを作りましょう。テレビや携帯電話など、気が散るものは最小限に抑えましょう。
• 子どもによっては、学校の勉強に苦労することがあります。そのような場合は、学校の先生と協力して原因を探りましょう。学習障害や注意力の問題、学校でのいじめ、その他のストレス要因などが考えられます。
• 喫煙、電子タバコ、アルコール、薬物の危険性についてお子さんと話し合ってください。これらの行為がもたらす可能性のある悪影響について説明してください。
• お子さんにテクノロジーを賢く使う方法を教えましょう。簡単なルールは、「おじいちゃんやおばあちゃんに見せたくないようなことは、テキストメッセージを送ったり、投稿したり、オンラインで写真を送ったりしてはいけない」ということです。お子さんにこのことをはっきりと伝えましょう。

子供の私物や感情について

• 毎日、お子さんと一緒に時間を過ごしましょう。一緒に食事をしたり、一緒にアクティビティをしたり、お子さんにとって大切なことについて話し合ったりしましょう。
• ルールを定め、期待することを明確に伝えましょう。ルール違反には適切な罰則を与え、良い行いには褒め言葉を与える。
• 思春期やそれに伴う感情について、お子さんからの質問に答えられるように準備しておきましょう。お子さんが抱える悩みや不安について、あなたに話してくれるように促してください。
• 女の子は通常、乳房の発達が始まってから約2年後に初潮を迎えます。
• 男の子は夢精をしたり、声が低くなったり、声が裏返ったりすることがあります。これらは正常なことだと、お子さんに理解させてあげてください。
• お子さんには毎日シャワーを浴びたり、服を洗ったりするように促してください。体臭が気になる場合は、デオドラントを使うように伝えてください。
• お子さんに、大人が秘密を守るように言うのは決して許されないことだと伝えましょう。また、誰かがお子さんのプライベートな部分を見たり、触ったり、見るように頼んだりすることも許されません。お子さんにこのことをきちんと教えましょう。
• 子供は1日に2回歯を磨き、1日に1回フロスを使い、6ヶ月ごとに歯科医の診察を受けるべきです。

安全面に関して考慮すべき事項

この年齢であっても、子どもの安全に関して考えるべきことはたくさんあります。

• お子様は車の後部座席に乗せてください。また、お子様の身長が約150センチ（4フィート9インチ）になるまでは、ブースターシートを使用してください。お子様は通常、8歳から12歳頃にこの身長に達します。
• 自転車、スケートボード、スクーターに乗る際は、必ずヘルメットを着用してください。スポーツをする際は、適切な保護具（マウスガード、プロテクターなど）を着用してください。
• お子さんに泳ぎ方を教えてあげましょう。ただし、必ず大人が見守っている時だけ泳がせてください。
• 外出する少なくとも15分前には、SPF30以上の日焼け止めを塗ってください。2時間ごとに塗り直してください。
• 他人が喫煙しているときは、お子様を副流煙から守りましょう。
• お子様のインターネット利用状況を把握しましょう。パソコンはご自宅の目の届く場所に置いてください。「安全フィルター」を設定し、「閲覧履歴」を確認して、お子様がどのようなウェブサイトを閲覧しているかを確認しましょう。お子様には、オンラインで個人情報を誰にも教えないように指導してください。
• 銃器は自宅に保管しないでください。保管する場合は、弾薬を装填せず、施錠し、子供の手の届かない場所に保管してください。弾薬は別途施錠して保管してください。鍵は子供の手の届かない場所に保管してください。
• 生活状況に関して、例えばお子さんの世話に必要なもの（十分な食料、安全な住居、健康保険など）が揃っているかといった不安がある場合は、医師に相談してください。そうすれば、地域のリソースに関するアドバイスを受けたり、ソーシャルワーカーと面談したりすることができます。

あなたが覚えておくべき最も重要なこと（持ち帰りメッセージ）

10歳は、子どもにとって多くの変化と新たな挑戦の時期です。この「乳幼児健診」、つまり健康診断は、子どもが健康で幸せに、そして安全に成長していることを確認するための最良の機会です。

最も大切なのは、お子さんと率直に話し合い、話に耳を傾け、愛情とサポートを与えることです。どんな問題があっても、あなたがそばにいることを伝えてあげてください。そうすれば、親子でこの時期を美しく、そして成功裏に乗り越えることができるでしょう。

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