ベッドシェアリング：良いこと？悪いこと？話し合ってみましょう！

新米パパママにとって一番大きな疑問の一つは、赤ちゃんをどこで寝かせるかということです。赤ちゃんを親と同じベッドで寝かせるのが一番良いと言う人もいれば、「そんなことをしたら赤ちゃんにとって危険だ」と言う人もいます。では、実際にはどう考えるべきなのでしょうか？もう少し詳しく見ていきましょう。

「添い寝」「同室」「ベッドシェア」とは一体何でしょうか？

おそらく、この3つの言葉は以前にも耳にしたことがあるでしょう。同じ意味で使う人もいますが、若干の違いがあります。では、それらが何なのか見ていきましょう。

• 添い寝：簡単に言うと、母親（または父親）と赤ちゃんが、まるで一緒にいるかのように、すぐそばで寝ることを意味します。これは、二人が実際に触れ合う場合もあれば、単に親密さを感じるだけの場合もあります。

さて、残りの2つの方法は、いわゆる「添い寝」に分類されます。

• 添い寝：これは、両親と同じ部屋で、両親のベッドの横に赤ちゃん専用の寝床を設ける方法です。ベビーベッド、ベビーバスケット、移動可能な小型ベッド、安全なベビーサークルなどが考えられます。母親のベッドに取り付けられる小型のベビーベッド、いわゆる「添い寝用ベッド」もありますよね？それと同じような感じです。重要なのは、赤ちゃんが両親と同じ部屋にいながらも、安全な場所にいることです。

• 添い寝：これは多くの人が話題にするテーマです。添い寝とは、両親と赤ちゃんの3人が同じベッドで寝ることを意味します。場合によっては、赤ちゃんをソファや椅子で寝ることもあります。多くの医師や専門家が懸念しているのはこの点です。なぜなら、赤ちゃんと同じベッドで寝ると、睡眠に関連した死亡、特に乳幼児突然死症候群（ SIDS ）のリスクが高まることが分かっているからです。

なぜ一部の親は、赤ちゃんを自分のベッドで寝かせたがるのでしょうか？

さて、あなたはこう思うかもしれません。「そんなリスクがあるのに、なぜみんなベッドシェアをするのだろう？」実は、「ベッドシェア」を推奨する人たちもいるのです。彼らは、いくつかの研究がそれをある程度裏付けていると主張しています。では、彼らが挙げる理由を見ていきましょう。

• 授乳が楽になる：赤ちゃんが夜中に目を覚ますと近くにいるので、授乳が楽になると言われています。そうすれば、母親はそれほど頻繁に起きる必要がなくなります。
• 授乳時間の増加：また、母乳育児の方が授乳しやすいので、母親はより長い期間赤ちゃんに母乳を与えるという考え方もある。
• 赤ちゃんはより簡単に眠りにつく：赤ちゃんは母親の温もりや匂いに包まれているため、より早く穏やかに眠りにつくと考える人もいる。
• 母親も赤ちゃんもぐっすり眠れる：赤ちゃんはあまり目を覚まさず、たとえ目が覚めてもすぐにまた眠りにつくことができるため、母親も赤ちゃんもぐっすり眠れると言われています。
• 母親は赤ちゃんとより多くの時間を過ごせるようになる：特に日中仕事をしている母親にとって、夜に赤ちゃんを抱きしめることができるのは素晴らしいことだ。

しかし、これらの利点とともに、場合によってはそれに伴うリスクが利点を上回ることもあるということを忘れてはならない。

赤ちゃんと同じベッドで寝ることの本当のリスクは何ですか？

以前にも述べたように、赤ちゃんと同じベッドで寝ることにはメリットもありますが、リスクについても認識しておく必要があります。なぜなら、赤ちゃんはとてもデリケートだからです。赤ちゃんの安全については、十分に配慮しなければなりません。

• 窒息：これが最大の危険です。赤ちゃんは母親や父親の体の下に押しつぶされる可能性があります。また、ベッドの中で枕や毛布、シーツなどで赤ちゃんの顔が覆われ、呼吸が困難になることもあります。あなたがぐっすり眠っている間に、赤ちゃんが気づかないうちに横向きになってしまったらどうなるか想像してみてください。
• 挟み込み：赤ちゃんはベッドと壁の間に挟まれたり、ベッドフレームやヘッドボードなどに挟まれたりすることがあります。このような場所に赤ちゃんが挟まれると、呼吸が困難になることがあります。
• 転落：赤ちゃんがベッドから転落する危険性は非常に高いです。小さな赤ちゃんがベッドから転落すると、重傷を負う可能性があります。
• 体温の上昇：大人と一緒に寝ると、大人の体温や毛布などが原因で赤ちゃんが体温過上昇を起こすことがあります。これは赤ちゃんにとって良くなく、乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクを高める可能性があります。
• 親に関連するリスク要因：
• 母親または父親が喫煙する場合（赤ちゃんの近くで喫煙してはいけません。喫煙者と同じベッドで赤ちゃんを寝かせるのは非常に危険です。タバコの臭いがする服を着ていても、赤ちゃんの近くにいるのは良くありません）。
• 両親がアルコールや薬物を使用したり、鎮静剤を服用したりした場合、睡眠中に赤ちゃんの意識を失ってしまう可能性があります。
• 両親のどちらかが極度の肥満である場合、赤ちゃんも肥満になる可能性が高くなる。
• お母さんかお父さんでいいよ。極度に疲れている場合は、深い眠りに落ちてしまい、赤ちゃんへの注意力が散漫になることがあります。

最も重要な点として、赤ちゃんが生後4ヶ月未満、早産児、または低出生体重児の場合は、添い寝のリスクが非常に高くなります。このような場合は、決して赤ちゃんを自分のベッドで寝かせないでください。

では、赤ちゃんが安全に眠るための最善の方法は何でしょうか？

さて、あなたはこう考えているかもしれません。「では、どうすればいいのでしょうか？赤ちゃんをそばに置いて安全に過ごさなければなりませんよね。」実は、小児科医や世界保健機関（WHO）などの機関が推奨する、最も安全な方法があります。

• 赤ちゃんは必ず仰向けに寝かせましょう。赤ちゃんが寝ているときは、うつ伏せや横向きに寝かせないでください。必ず仰向けに寝かせましょう。これは乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクを減らすために非常に重要です。見守っている間は、赤ちゃんがうつ伏せで遊ぶ時間（タミータイム）を設けるのは良いことですが、寝るときは必ず仰向けに寝かせてください。
• しっかりとした平らな寝床：赤ちゃんをマットレスで寝かせる場合は、柔らかすぎないものを選びましょう。しっかりとした平らなマットレスが理想的です。ウォーターマットレスなどは全く適していません。赤ちゃんのベビーベッドにぴったり合うマットレスを選んでください。
• 赤ちゃんの寝床は清潔に保ち、物が散らからないようにしましょう。ぬいぐるみ、枕、大きな毛布、ベビーベッドのバンパーなどは、赤ちゃんのベビーベッドや寝床に置かないでください。これらは赤ちゃんの窒息の原因になります。赤ちゃんの服は暖かく保ってくれます。必要であれば、ゆったりとした袖なしの寝袋（スリープサックなど）を使用しても構いません。
• 添い寝ではなく、同室で寝る：米国小児科学会などの団体は、赤ちゃんが少なくとも生後6ヶ月間、できれば1歳まで、母親と同じ部屋で寝るものの、安全な別のベビーベッドで寝ることを推奨しています。こうすることで、赤ちゃんが近くにいるので夜間の世話がしやすくなり、乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクを約50％減らすことができると言われています。
• 赤ちゃんをソファや肘掛け椅子で寝かせないでください。これらは赤ちゃんにとって安全な寝場所ではありません。大人と一緒でも一人でも、このような場所で赤ちゃんを寝かせると、窒息や呼吸困難のリスクが高まります。疲れているからといって、赤ちゃんを抱いたままソファで寝てしまうのは非常に危険です。
• 喫煙は避けてください。妊娠中および出産後の喫煙は、赤ちゃんにとって非常に有害です。赤ちゃんのいる場所では、誰も喫煙してはいけません。
• 母乳育児：できる限り赤ちゃんに母乳を与えましょう。母乳育児は乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクを軽減することが示されています。夜間に授乳する場合は、ハイチェアで授乳し、その後赤ちゃんをベビーベッドに戻すのが最善です。眠気が強い場合は、ベッドで授乳中に眠ってしまわないように注意してください。もし眠ってしまった場合は、誰かにそばにいてもらい、赤ちゃんを安全にベビーベッドに移してもらうのが最善です。

想像してみてください。夜中に起きて赤ちゃんに授乳します。赤ちゃんを抱き上げてベッドに座り、授乳します。少し眠気を感じます。授乳が終わったら、赤ちゃんをベビーベッドに戻します。そうすれば赤ちゃんは安全で、あなたは安心して眠ることができますよね？

では、最終的に何を考慮すべきでしょうか？（要点）

以上のことを話し合った結果、赤ちゃんと同じベッドで寝ることにはメリットがある一方で、より深刻なリスクも伴うことがお分かりいただけたと思います。

私たちは皆、小さな子供を抱きしめ、温めて寝かしつけるのが大好きです。それはごく自然なことです。でも、愛情を示すことで、知らず知らずのうちに子供の命を危険にさらすようなことはしてはいけませんよね？

したがって、私たちは常に赤ちゃんの安全を最優先に考えるべきです。

世界中のほとんどすべての公認小児医療機関は、赤ちゃんを母親の部屋で仰向けに寝かせるのが最も安全で最適な方法であると述べています。ただし、赤ちゃんは母親とは別の安全なベビーベッドに寝かせるのが望ましいとされています。これが私たちが「ルームシェア」と呼ぶものです。

この件に関してさらにご質問がある場合は、かかりつけ医または小児科医にご相談ください。より適切なアドバイスをいただけるでしょう。

赤ちゃんの安全が何よりも大切だということを忘れないでください！

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