妊娠35週目ですか？赤ちゃんが大きくなってきましたね！(妊娠35週目) 詳しくお話しましょう！

こんにちは！妊娠35週目という、とても特別な週を迎えましたね。あと数週間で赤ちゃんを腕に抱けると思うと、この上なく幸せで、少し待ち遠しい気持ちも抱いているのではないでしょうか？この週は、赤ちゃんの成長とあなたの体に多くの重要な変化が起こります。分かりやすく、これらの変化についてお話ししましょう。

妊娠35週目で、赤ちゃんはどれくらい大きくなりましたか？何か変化はありましたか？

考えてみてください、赤ちゃんは今、急速な体重増加期を迎えています！ 1週間に約220～340グラム（約8～12オンス）も体重が増えることがあります。すごいですよね？この時期、赤ちゃんの体全体、特に肩の周りに脂肪が蓄積されます。この脂肪層は、赤ちゃんが生まれた後に体温を保つのに役立ちます。

赤ちゃんの肌を覆っていた、あの白くてクリーム状の保護層を覚えていますか？あれは胎脂と呼ばれます。今週、その胎脂層はさらに厚くなっていきます。胎脂は、羊水によって赤ちゃんのデリケートな肌が濡れるのを防いでくれます。また、赤ちゃんの産毛と呼ばれる、とても細い産毛もほとんどなくなりました。肩や背中に少し残っているかもしれません。

赤ちゃんが大きくなったので、子宮の中のスペースは狭くなっています。まるで小さな家に大きな人が住んでいるようなものです。そのため、赤ちゃんの胎動が以前より少なく感じるかもしれません。でも心配しないでください。胎動は以前よりもずっと強く、大きく感じられるようになります。それは、赤ちゃんが大きくなって力も強くなり、子宮の中のスペースが狭くなったからです。

ほとんどの場合、今週までには赤ちゃんは頭位になり、出産準備が整っています。この状態では、赤ちゃんの頭は恥骨の上に位置します。これは出産にとって最も楽な体位です。医師は赤ちゃんの診察時にこのことを説明してくれるでしょう。

赤ちゃんの脳は今も急速に発達しています。肺はほぼ成熟していますが、完全に発達するにはまだ時間がかかります。だからこそ、赤ちゃんをできるだけ長くお腹の中に留めておくのが最善だと言われているのです。

今週、どのような変化に気づきましたか？

赤ちゃんが成長するにつれて、あなたの体も変化を感じます。今週は次のような変化を経験するかもしれません。

• 常に疲れている：これは妊娠後期にはよくあることです。体重が増え、睡眠障害も起こります。そんなことが立て続けに起これば、疲れるのも無理はない。
• 呼吸困難：赤ちゃんが大きくなったため、横隔膜を圧迫しています。そのため、肺が完全に膨らむスペースが狭くなり、呼吸が少し苦しく感じることがあります。
• 頻繁に尿意を感じるのは、赤ちゃんの頭がかなり下がって膀胱を圧迫しているためです。笑ったり咳をしたりしたときに、少し尿が漏れることもありますが、心配する必要はありません。
• 腰痛：お腹が大きくなるにつれて体の重心が変化し、ホルモンバランスの変化によって関節が緩むことがあります。これらすべてが腰痛の原因となる可能性があります。
• 脚のむくみ：特に夕方になると、脚や足首がむくむことに気づくかもしれません。これは、子宮が大きくなるにつれて体液が過剰に貯留し、血管が圧迫されるためです。
• ブラクストン・ヒックス収縮：これは「妊娠性収縮」と呼ばれるものです。お腹がしばらく締め付けられるような感覚があり、その後また緩みます。陣痛ほど強くはなく、一度に起こることもなく、体勢を変えると和らぐこともあります。
• 胸の痛み、喉の痛み：赤ちゃんが胃を圧迫し、胃酸が逆流している可能性があります。
• 睡眠障害：お腹が大きいと快適な姿勢を見つけるのが難しく、頻繁にトイレに行きたくなるため、ぐっすり眠ることが少し難しくなることがあります。

こうした状況の中で、あなたはきっと様々な感情を抱えていることでしょう。赤ちゃんの誕生への期待と喜び、出産への不安、そして責任への焦り…。これらはすべて正常な反応なのでしょうか？ご安心ください。あなただけではありません。多くの母親がこの時期に、こうした複雑な感情を経験しています。

今週特に注意すべきこと

もうすぐ赤ちゃんが生まれるので、この時期はこういったことに少し注意を払う必要があります。

• 医師の診察：この期間中は、約2週間に1回、場合によっては週に1回、医師の診察を受ける必要があります。医師はあなたの体重と血圧を測定し、赤ちゃんの心音を聞き、赤ちゃんの大きさや位置を確認します。
• GBS検査：妊娠35～37週におけるB群レンサ球菌（GBS）検査GBSと呼ばれる細菌が膣と直腸に存在するかどうかを調べる検査が行われます。この細菌は通常、ほとんどの人にとって無害ですが、分娩時に赤ちゃんに感染するリスクがわずかにあります。そのため、この検査を受けた場合、赤ちゃんへの感染を防ぐために分娩時に抗生物質が投与されることがあります。
• 入院バッグの準備をしましょう。まだ準備していない場合は、今すぐ準備してください。衣類、洗面用具、重要な書類など、あなたと赤ちゃんに必要なものをすべて詰め込みましょう。
• 出産計画を見直しましょう：出産計画がある場合は、それを見直し、パートナーと話し合ってください。
• 陣痛の兆候を認識しましょう：本当の陣痛とブラクストン・ヒックス収縮の違いを知っておきましょう。本当の陣痛は、より強く、頻度は少なく、持続的に起こります。
• 赤ちゃんの胎動を記録しましょう：医師から赤ちゃんの胎動を数えるように指示されている場合は、指示に従ってください。赤ちゃんの動きがいつもより少ないと感じたら、すぐに医師に連絡してください。
• 十分な休息を取り、栄養のある食事を摂りましょう。これは妊娠期間を通して重要ですが、特に最後の数週間はより一層重要です。体にはエネルギーが必要です。
• 赤ちゃんの部屋に必要なものがすべて揃っているか確認しましょう。ベビーベッド、服、おむつなどは今のうちに準備しておくと良いでしょう。そうすれば、直前になって慌てる必要がなくなります。

覚えておいてください。妊娠は人それぞれ異なります。友人と全く同じ経験をする必要はありません。疑問や不安なことがあれば、遠慮なく医師に相談してください。

最近の暑さを快適に過ごすためのヒントをいくつかご紹介します。

お腹が大きくなって少し不快感を感じるのは、最近はよくあることです。でも、こんなちょっとした工夫で少し楽になるかもしれません。

• 左側を下にして寝ましょう。こうすることで主要な血管への圧迫が軽減され、赤ちゃんの血流が良くなります。また、脚の間に枕を挟むと腰痛の緩和にも役立ちます。
• 胸やけ対策：一度に大量の食事を摂るのではなく、少量の食事を数回に分けて摂りましょう。辛いものや油っぽいものは控えましょう。寝るときは頭を少し高くして寝ましょう。
• 軽い運動：医師の許可があれば、ウォーキングや水泳などの軽い運動をしましょう。気分が良くなるだけでなく、分娩にも役立ちます。
• サポートウェア：腹部を支えるベルトのようなものを着用すると、腰痛の緩和に役立ちます。
• リラックスする方法を見つけよう：心を落ち着かせるための瞑想、音楽鑑賞、温かいお風呂に入る（お湯が熱すぎないようにするのがベスト）といったことは、心身ともに良い状態を保つのに役立ちます。

このようなことが起こった場合は、すぐに医師に連絡してください！

これらの症状のいずれかが現れた場合は、ためらわずにすぐに医師に連絡するか、最寄りの病院に行ってください。

• 胎動の著しい減少または消失。
• 膣からの出血（鮮紅色の血液）。
• 破水（膣から液体が一気に流れ出る、または継続的に濡れる）。
• 陣痛の早期発症（1時間に4回以上、継続的に発生し、次第に強くなる痛み）。
• 重度または持続的な頭痛。
• 視界がぼやけ、目の前に点が浮かんでいるような感覚。
• 腹部右上部に激しい痛みがある。
• 顔、手、足が突然ひどく腫れる（これらは妊娠高血圧症候群と呼ばれる危険な状態の兆候である可能性があります）。
• 発熱または悪寒。

このような時こそ、パニックにならず、速やかに医師の診察を受けることが最も重要です。

要点

あなたは今、妊娠期間の最終段階に入っています。数日後には、人生で最も美しい章が始まります。

• 今週、赤ちゃんは急速に成長し、体重も増え、出産に向けて準備を進めています。
• 身体的にも精神的にも変化を感じるかもしれません。これらの多くは正常なことです。
• 予定通りに医師の診察を受け、指示に従ってください。
• リスクとなる症状に注意し、何か問題があると感じたらすぐに医師の診察を受けてください。
• 十分な休息を取り、栄養のある食事を摂り、幸せに過ごしましょう。

あなたは大切な赤ちゃんのために、この全てを頑張っているのです。あなたは強く、有能な母親です。きっとこの道のりを無事に乗り越えられます！全てうまくいくでしょう！

さらに詳しい情報が必要な場合や、ご心配な点がある場合は、必ず医師にご相談ください。皆様のご健康をお祈り申し上げます！

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