妊娠35週目ですか？赤ちゃんは大きく成長しましたね！(妊娠35週目) 詳細について話し合いましょう | Nirogi Lanka

ようこそ！妊娠35週という、とても特別な節目を迎えられましたね。あと数週間で赤ちゃんを腕に抱けると思うと、本当にワクワクしますよね。喜びと期待が入り混じった気持ちになっていることでしょう。この1週間で、赤ちゃんもあなたの体も大きな変化を遂げます。それでは、分かりやすくご説明しましょう。

妊娠35週目の赤ちゃんはどれくらいの大きさですか？また、何か新しい変化はありますか？

赤ちゃんは今、急速な体重増加期を迎えています！ 1週間に220gから340g（約8～12オンス）も体重が増えることがあります。本当にすごいですよね！この時期には、体全体、特に肩周りに脂肪が蓄積されます。この脂肪層は、赤ちゃんが生まれてから体温調節をする上で非常に重要な役割を果たすのです。

赤ちゃんの肌を覆っている、あの白くてクリーム状の保護膜を覚えていますか？それは胎脂（胎盤）と呼ばれています。この胎脂層は今週に入って厚みを増し、羊水によって赤ちゃんのデリケートな肌が柔らかくなるのを防いでいます。さらに、産毛と呼ばれる細くて柔らかい毛はほとんど抜け落ちていますが、肩や背中に少し残っている場合もあります。

赤ちゃんが大きく成長したため、子宮内のスペースはかなり狭くなってきています。まるで小さな部屋に大柄な人がいるようなものです。そのため、胎動が少なく感じるかもしれませんが、心配しないでください。赤ちゃんが大きくなって力も強くなり、動けるスペースが狭くなった分、感じる胎動はより強く、より激しくなるでしょう。

ほとんどの場合、今週までには赤ちゃんは頭位になり、出産に向けて準備を始めています。この姿勢では、赤ちゃんの頭がお母さんの恥骨に寄りかかり、分娩に最適な体勢となります。医師は健診の際にこの点について説明してくれるでしょう。

赤ちゃんの脳は今も急速に発達しています。肺もかなり成熟してきていますが、完全に機能するにはもう少し時間が必要です。そのため、可能であれば出産予定日まで赤ちゃんをお腹の中に留めておくことの重要性を常に強調しています。

今週、どのような変化に気づくでしょうか？

赤ちゃんが成長するにつれて、あなたの体にも影響が現れます。以下のような症状が現れるかもしれません。

• 頻繁な疲労感：妊娠後期に入ると、これはごく自然なことです。体重増加や睡眠障害などにより、自然と疲労感を感じるようになります。
• 息切れ：赤ちゃんが大きいと、横隔膜を圧迫します。そのため、肺が十分に膨らむスペースが狭くなり、呼吸が苦しくなることがあります。
• 頻尿：これは、赤ちゃんの頭が低い位置にあるため、膀胱が圧迫されることが原因です。笑ったり咳をしたりしたときに、少し尿が漏れることもありますが、心配しないでください。よくあることです。
• 腰痛：お腹が大きくなるにつれて重心が変化し、ホルモンバランスの変化によって関節が緩むため、これらすべてが腰痛の原因となる可能性があります。
• 脚のむくみ：体液貯留や、大きくなる子宮が血管を圧迫することにより、特に夕方になると足首や足にむくみを感じることがあります。
• ブラクストン・ヒックス収縮：これらは「練習陣痛」とも呼ばれます。お腹が張ってから緩む感覚があります。本陣痛とは異なり、強さは弱く、不規則で、体勢を変えると治まることが多いです。
• 胸焼けと胃酸逆流：赤ちゃんがお腹を圧迫すると、胃酸が逆流することがあります。
• 睡眠障害：大きなお腹で快適な姿勢を見つけるのに苦労したり、頻繁にトイレに行きたくなったりするため、ぐっすり眠ることは難しい場合があります。

心が様々な感情でいっぱいになるのは自然なことです。赤ちゃんが生まれるのを待ちわびる喜び、出産への不安、あるいは新しい責任に対する緊張感など、これらはすべてごく普通の感情です。決してあなただけではありません。多くの母親がこの時期に同じような感情の起伏を経験しています。

今週留意すべき重要な事項

残り数日となった今、以下の重要な点に注目してください。

• 医師の診察：おそらく2週間ごと、あるいは毎週医師の診察を受けることになるでしょう。医師はあなたの体重や血圧を測定し、赤ちゃんの心音を聞き、赤ちゃんの位置や大きさを確認します。
• GBSスクリーニング：妊娠35週から37週の間に、B群レンサ球菌（GBS）のスクリーニング検査が行われます。通常、母体には無害ですが、出産時に赤ちゃんにわずかなリスクをもたらす可能性があります。検査で陽性となった場合、医療チームは分娩中に抗生物質を投与して赤ちゃんを保護します。
• 入院バッグ：まだ準備していない場合は、今すぐ準備しましょう。衣類、洗面用具、そして重要な医療書類をすべて入れてください。
• 出産計画：出産計画を見直し、パートナーと話し合ってください。
• 陣痛の見分け方：ブラクストン・ヒックス収縮と本陣痛の違いを理解しておきましょう。本陣痛は徐々に強くなり、間隔が短くなり、一定の間隔で起こります。
• 胎動のモニタリング（キックカウント）：医師から胎動を記録するよう指示されている場合は、指示通りに記録してください。胎動が著しく減少した場合は、直ちに医療機関または救急サービスに連絡してください。
• 休息と栄養：エネルギーレベルを維持するために、引き続き休息と健康的な食事を優先してください。
• ベビーベッドの準備：直前の慌ただしさを避けるため、ベビーベッド、衣類、おむつなどを事前に準備しておきましょう。

覚えておいてください。妊娠は一人ひとり異なります。あなたの経験は他の人とは違うかもしれませんが、それは全く問題ありません。どんな質問や不安な点でも、遠慮なく医師に相談してください。

快適に過ごすためのヒント

お腹が大きくなると多少の不快感を感じるのは当然ですが、以下の簡単なヒントが少しでも症状を和らげるのに役立つかもしれません。

• 左側を下にして寝ましょう。この姿勢は、主要な血管への圧力を軽減することで、赤ちゃんへの血流を改善します。また、膝の間に枕を挟むと、背中を支えるのに非常に効果的です。
• 胸やけの対処法：一度に大量に食べるのではなく、少量ずつ頻繁に食べるようにしましょう。辛いものや脂っこいものは控え、休息時は頭を少し高くしておくと良いでしょう。
• 軽い運動：医師の許可があれば、ウォーキングや水泳などの軽い運動は、活力を与え、出産に向けて体を整えるのに役立つ可能性があります。
• サポートウェア：マタニティサポートベルトを使用することで、腰痛を軽減し、大きくなるお腹をより快適にすることができます。
• リラックスする方法を見つけましょう。瞑想、心を落ち着かせる音楽を聴くこと、温かいお風呂に入ること（温度は適度に保ちましょう！）は、精神的にも肉体的にも安らぎを与えてくれます。

医師にすぐに連絡すべき時

以下の症状が現れた場合は、ためらわずに直ちに医師に連絡するか、最寄りの救急外来を受診してください。

• 赤ちゃんの胎動が著しく減少、または全く見られなくなる。
• 膣からの出血（鮮紅色）。
• 破水する（突然大量の液体が流れ出る、または継続的に漏れる）。
• 早産兆候（1時間に4回以上起こる、規則的で強さが増していく陣痛）。
• 重度または持続的な頭痛。
• 視界がぼやける、または点や光の点滅が見える。
• 腹部右上部に激しい痛みがある。
• 顔、手、または足が突然ひどく腫れる。 （これらは妊娠高血圧症候群と呼ばれる深刻な病気の兆候である可能性があります。）
• 発熱または悪寒。

このような状況では、冷静さを保ち、速やかに医師の診察を受けることが最も重要なステップです。

要点

あなたは妊娠期間の最終段階に入っています。人生の新たな素晴らしい章がすぐそこまで来ています。

• 今週、赤ちゃんは急速に成長し、体重も増え、子宮の外での生活に向けて準備を進めています。
• 身体的および精神的な様々な変化を経験するかもしれませんが、そのほとんどはごく正常なことです。
• 妊婦健診の予約を必ず守り、医師の指示にしっかりと従ってください。
• 警告サインについて常に情報を入手し、不安を感じたらいつでも医師の診察を受けてください。
• しっかり休んで、栄養のある食事を摂り、前向きな気持ちを保ちましょう。

あなたがしていることはすべて、大切な赤ちゃんのためです。あなたは強く、有能な母親です。この道のりを無事に終える力は、あなたには備わっています！すべてうまくいくでしょう。

ご質問やご不明な点がございましたら、遠慮なく医師にご相談ください。ニロギ・ランカのスタッフ一同、皆様のご健康を心よりお祈り申し上げます。

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