妊娠38週目：赤ちゃんが生まれるまであと数日！どんなことが起こるか楽しみですね！

こんにちは！妊娠38週目に入りましたね。あっという間に時間が過ぎたことに驚かれることでしょう。あと数日で、愛しい赤ちゃんを腕に抱くことができます。今日は、今週あなたと赤ちゃんに何が起こるのか、そしてどんな準備をすれば良いのかを詳しくお話しします。リラックスして読み進めてくださいね。

今週、赤ちゃんの成長具合はいかがですか？

もうすぐ赤ちゃんはほぼ完全に成長し、この世に生まれてくる準備が整います。想像してみてください、もうすぐ赤ちゃんを腕に抱けるようになるんですよ！

赤ちゃんの体重と体格

この時期、赤ちゃんの体重は約2900グラム、つまり約2.9キログラムです。赤ちゃんによっては、もう少し重かったり軽かったりすることもあります。それは正常です。身長は、頭からお尻まで測ると約34センチメートルですが、最終的な身長はもっと長く、約48～50センチメートルになります。

今週、赤ちゃんの体には脂肪が蓄積されていきます。この脂肪層は、出生後の体温調節に役立ちます。しかし、赤ちゃんの成長速度は以前の週ほど速くはありません。成長は少し緩やかになっています。これは、赤ちゃんがもうすぐ生まれてくる準備が整ってきたためです。

赤ちゃんの腸と最初の便（胎便）について学びましょう。

以前、赤ちゃんが羊水（赤ちゃんを包んでいる液体）を吸っているという話をしたのを覚えていますか？これは赤ちゃんの主な栄養源ではありませんが、赤ちゃんが飲み込みや呼吸を学ぶためのものです。そして、その羊水は腸の細胞、死んだ皮膚細胞、そして胎毛と呼ばれる赤ちゃんの細い毛と混ざり合って胎便になります。

簡単に言うと、胎便とは赤ちゃんの最初の便のことです。通常は濃い緑色か黒色の粘り気のある物質です。出生後1～2日以内に赤ちゃんの体から最初に排出されるものです。時折、分娩前または分娩中に、赤ちゃんが羊水の中に胎便を排出することがあります。そうなると、羊水の色が変化します。医師もこの点に留意する必要があります。そのため、羊水が排出された際には、その色に注意を払うことが大切です。

男の子？女の子？性発達

• 男の子（息子）を妊娠している場合：睾丸は完全に下降しています。睾丸は陰嚢の中にあるのが普通です。あの小さな体の中でどれだけのことが起こっているか想像してみてください！しかし、片方または両方の睾丸が完全に降りてこないことがあります。これを停留睾丸と呼びます。このような場合、赤ちゃんが生まれた後に医師から説明があり、必要なアドバイスがされます。ほとんどの場合、数ヶ月で自然に治ります。そうでない場合は、少し治療が必要になるかもしれません。
• 女の子を妊娠している場合：彼女の陰唇（または陰唇）は完全に発達しています。

その他の重要なこと

• 肺：赤ちゃんの肺は、ほぼ誕生の準備が整っています。肺の中では、界面活性剤と呼ばれる特殊な物質が引き続き生成されます。この物質は、赤ちゃんが生まれた後も肺を風船のように膨らませておくのに役立ち、赤ちゃんが自力で呼吸しやすくします。
• 脳：脳の発達も、この最後の数週間で急速に進みます。脳は赤ちゃんが生まれた後も発達し続けます。だからこそ、生後数年間は赤ちゃんの成長にとって非常に重要だと言われるのです。
• （胎脂）と（胎毛） ：赤ちゃんの体に付着していた白い厚い膜（胎脂）と細い毛（胎毛）は、ほとんどが抜け落ちています。しかし、生まれたばかりの頃は、皮膚のひだなど、一部に残っている場合があります。これは正常な状態です。

赤ちゃんは今頃、指しゃぶりをしたり、呼吸するかのように胸を上げ下げしたりしているでしょう。これらはすべて、生まれてからの生存のための訓練なのです。

今週の体調はいかがですか？

体重増加は鈍化、あるいは止まっているかもしれません。中には、この時期に少し体重が減るお母さんもいます。心配しないでください、それは正常なことです。赤ちゃんが大きくなったので、少し不快感を感じるかもしれません。

• 骨盤の圧迫感：赤ちゃんが骨盤の奥深くまで下がってきたため、下腹部、膣、背中に強い圧迫感を感じるかもしれません。これは胎児下降と呼ばれます。呼吸が楽になる一方で、排尿回数が増える場合もあります。
• ブラクストン・ヒックス収縮：ブラクストン・ヒックス収縮、または偽陣痛は、本陣痛よりも少し強く感じられることがあります。本陣痛ほど規則的ではなく、体勢を変えたり、少し水を飲んだりすると、しばらくすると治まります。これは、出産に向けて体が準備しているようなものです。
• 腰痛：腰痛は近年よく見られる症状です。できる限り正しい姿勢を保つように心がけましょう。
• むくみ：手足に多少のむくみが生じる場合があります。しかし、突然ひどくむくんだり、顔もむくんだり、頭痛や視界のぼやけなどの症状を伴う場合は、妊娠高血圧症候群と呼ばれる危険な状態の兆候である可能性があります。そのような場合は、すぐに医師の診察を受けてください。決して軽視してはいけません。
• 不眠症：これらの不快感のせいで、ぐっすり眠るのは少し難しいかもしれません。できるだけ横向きに寝て、足の間に枕を挟んでみてください。
• （巣作り本能） ：最近、家を掃除したり、赤ちゃんの持ち物を準備したり、部屋を飾り付けたりしたくなる衝動に駆られていませんか？それは（巣作り本能）と呼ばれるものです。とても自然な反応です。母親が赤ちゃんを迎える準備をする方法の一つです。でも、やりすぎには注意してくださいね。
• （粘液栓）と（おしるし） ：子宮頸部を覆っていた粘液栓（粘液栓）が剥がれ落ちることがあります。また、少量の血液が混じって（おしるし）として現れることもあります。これは多くの場合、陣痛が始まるまであと数日または数時間あることを意味します。ただし、すべての人に見られるわけではないので、その点にご注意ください。

今、私たちは何に備えるべきでしょうか？

今こそ、最終準備をさらに強化する時です！

陣痛の兆候をよく理解しておく

• リアル・ウェンズデー：
• この痛みは徐々にひどくなり、頻度も増えていく。
• 2回の収縮の間隔が徐々に短くなる（例えば、10分ごとに起こっていた収縮が、5分ごとに起こるようになる）。
• 1回の痛みの持続時間は徐々に長くなる（例えば、30秒間続いた痛みが45～60秒間続くようになる）。
• 体勢を変えたり歩いたりしても、この痛みは和らがず、むしろ悪化する可能性もあります。
• 痛みは通常、背中から始まり、腹部へと広がります。
• 破水：
• 大量の液体が一度に漏れ出すこともあれば、徐々に漏れ出すこともあります。これは羊水と呼ばれます。通常は透明で、尿のような臭いはありません。
• このようなことが起こった場合、たとえ痛みがなくても、赤ちゃんが感染症にかかる危険性があるため、すぐに病院に行くべきです。
• （出血） ：前述したように、血の混じった粘液栓が出てくるのも、陣痛が近い兆候です。

いつ医師に電話すべきか／病院に行くべきか？

これらの症状が現れた場合は、必ず医師に相談するか、病院を受診してください。

• ウォーターバッグが破れた場合。
• 陣痛が約 5 分間隔で起こり、1 回の痛みが約 1 分間続き、それが約 1 時間連続で続く場合 (これが最初の赤ちゃんの場合、2 回目の赤ちゃんの場合はもっと早く始まる可能性があります)。
• 出血量が多い場合（通常の生理期間よりも多い場合）。
• 赤ちゃんの胎動が非常に少ないと感じたり、胎動のパターンが普段と違うと感じたりした場合は、医師に相談してください。
• 激しい頭痛、視界のぼやけ、顔や手の突然の激しい腫れ、上腹部の激しい痛み、または発熱がある場合は、

その他の準備

• 入院バッグ：入院バッグはすでに玄関に置いてあるはずです。衣類、洗面用具、重要な書類（妊婦健診記録、身分証明書）、携帯電話の充電器など、あなたと赤ちゃんに必要なものがすべて揃っているか、再度確認してください。
• 心の準備：これは人生を変えるような経験です。少し怖かったり、不安になったりするかもしれません。これらはすべて正常な感情です。気を強く持ちましょう。夫や家族と話し合ってください。医師のアドバイスに従ってください。リラクゼーション法を練習してください。

今週できること

• 休息：できるだけ休息をとってください。今はとても疲れているかもしれません。日中に昼寝ができれば最高です。
• 軽い運動：医師の許可があれば、ウォーキングなどの軽い運動をしましょう。体の負担が少し軽減され、分娩にも役立ちます。
• 栄養：栄養価の高い食品を摂ることを怠らないようにしましょう。食物繊維が豊富な食品（全粒穀物、野菜、果物）、鉄分が豊富な食品、カルシウムが豊富な食品（牛乳、ヨーグルト）を食事に取り入れましょう。そうすることで、便秘などの予防にもつながります。
• 水分：たっぷりと水を飲みましょう。1日に少なくとも8～10杯の水を飲むようにしてください。
• （胎動カウント） ：赤ちゃんの動きをよく観察しましょう。毎日決まった時間に胎動カウントを行い、2時間で少なくとも10回動いているか確認してください。変化に気づいたら医師に相談してください。
• 会陰マッサージ：医師によっては、膣周辺を優しくマッサージする会陰マッサージを勧める場合があります。これは、出産時の膣の裂傷を軽減するのに役立つと言われています。詳しくは医師にご相談ください。

最も重要なこと（持ち帰りメッセージ）

さあ、妊娠38週目は、大きな期待と少しの焦り、そして少しの不安が入り混じる時期です。赤ちゃんに会えるまで、まだ少し時間があります！この瞬間、あなたの体と赤ちゃんの中では、たくさんの大切なことが起こっています。

できるだけ休息を取り、しっかり食事を摂り、幸せな気持ちで過ごしてください。些細なことは気にしないでください。あなたの体はもう慣れています。どんなに些細なことでも、何か疑問があれば、遠慮したり恥ずかしがったりせずに、医師や看護師に尋ねてください。彼らはあなたを助けるためにそこにいるのです。

あなたは一人でこの道のりを歩んでいるわけではありません。家族も、友達も、私たちみんながあなたを支えています！もうすぐ、赤ちゃんを腕に抱くことができるでしょう！

妊娠38週、赤ちゃんの成長、母親の健康、出産準備、胎便、停留精巣、妊娠38週、陣痛の兆候