妊娠38週目：あと数日！何が起こるか見てみましょう | Nirogi Lanka

こんにちは！ついに妊娠38週目を迎えましたね。あっという間でしたね。あと数日で、愛しい赤ちゃんを腕に抱くことができます。今日は、あなたと赤ちゃんが今週どのような変化を経験するのか、そしてどのように準備すれば良いのかを詳しくお話しします。深呼吸をして、リラックスして、読み進めてください。

今週、赤ちゃんはどんな様子ですか？

赤ちゃんはもうほぼ完全に成長し、この世に生まれてくる準備が整いました。もうすぐ、あなたは赤ちゃんを抱きしめることができるのです！

赤ちゃんの体重と身長

この時期になると、赤ちゃんの体重は約2,900グラム（2.9kg）になります。赤ちゃんによっては多少体重が重かったり軽かったりすることもありますが、それは全く正常です。頭からお尻までの長さは約34cmですが、最終的な身長は48～50cm程度になるでしょう。

今週も赤ちゃんは脂肪を蓄積し続けます。この脂肪層は、出生後の体温調節に役立ちます。成長速度は以前の週に比べて鈍化していますが、これは赤ちゃんが誕生に向けて準備を進めているため自然なことです。

腸の仕組みと最初の便（胎便）について理解する

赤ちゃんが羊水を飲み込むことについてお話ししたのを覚えていますか？羊水は赤ちゃんの主な栄養源ではありませんが、飲み込むことで呼吸や消化の練習になります。その結果、腸は死んだ皮膚細胞、細かい毛（胎毛） 、その他の粒子を集め、胎便を形成します。

簡単に言うと、胎便とは赤ちゃんの最初の便のことです。通常は濃い緑がかった黒色の粘り気のある物質です。通常、出産後1～2日以内に排出されます。陣痛の前や最中に、赤ちゃんが羊水の中に胎便を排出することがあります。その場合、羊水の色が変化します。医師はこれを注意深く観察しますので、破水した場合は羊水の色に注意してください。

ジェンダー開発

• 男の子の場合：睾丸はすでに陰嚢に完全に下降しているはずです。あの小さな体の中で、こんなにも多くのことが起こっているなんて驚きです！まれに、片方または両方の睾丸が完全に下降していないことがあり、これは停留睾丸と呼ばれます。このような場合は、出産後に医師から説明があります。多くの場合、数ヶ月以内に自然に治りますが、簡単な治療が必要になる場合もあります。
• 女の子を妊娠している場合：彼女の（陰唇）はすでに完全に発達しています。

その他の重要な更新情報

• 肺：赤ちゃんの肺は、ほぼ外界に対応できる状態になっています。肺が虚脱するのを防ぎ、出生後に赤ちゃんが自力で楽に呼吸できるように、サーファクタントと呼ばれる特別な物質が引き続き生成されます。
• 脳：脳の発達は出産直前の数週間で急速に進み、出生後も継続します。そのため、子どもの生後数年間は発達にとって非常に重要な時期となります。
• 胎脂（胎盤）と産毛：胎脂と呼ばれる厚い白い膜と細い産毛はほとんど抜け落ちていますが、赤ちゃんが生まれたときに皮膚のひだに残っていることがあります。これは全く正常なことです。

赤ちゃんは指しゃぶりをしたり、呼吸の練習をしたりするかもしれません。これらはすべて、子宮の外での生活に向けた予行演習です。

今週の調子はいかがですか？

体重増加は鈍化、あるいは横ばいになっているでしょう。中には少し体重が減るお母さんもいますが、心配する必要はありません。赤ちゃんが大きくなっているので、多少の不快感を感じるかもしれません。

• 骨盤内圧：赤ちゃんが骨盤にさらに下がってくると、下腹部、膣、背中に強い圧迫感を感じることがあります。これは「胎児下降」と呼ばれます。呼吸が楽になる一方で、排尿回数が増えることもよくあります。
• （ブラクストン・ヒックス収縮）：これらの「練習収縮」が、より頻繁に、あるいはより強くなることに気づくかもしれません。これらは不規則で、体勢を変えたり水を飲んだりすると通常は治まります。これらは、体が出産に向けて準備をしているサインだと考えてください。
• 腰痛：これはよくあることです。できる限り良い姿勢を保つように心がけてください。
• むくみ：手足のむくみは多少あると正常です。しかし、顔面を含む急激なむくみに加え、頭痛や視界のぼやけなどの症状が現れた場合は、妊娠高血圧症候群の兆候である可能性があります。このような症状が現れた場合は、直ちに医師または救急医療機関にご連絡ください。これは緊急の治療が必要な重篤な状態です。
• 不眠症：様々な不快感があると、ぐっすり眠るのは難しいものです。膝の間に枕を挟んで横向きに寝てみてください。
• （巣作り本能）：家の中を整理したり、赤ちゃんを迎える準備をしたりしたいという強い衝動に駆られるかもしれません。これは（巣作り本能）と呼ばれるものです。新しい家族を迎える準備の自然な一部ですが、無理はしないでください。
• （粘液栓）と（おしるし）：子宮頸部を塞いでいる（粘液栓）が剥がれることがあります。この粘液栓には血が混じることがあり、これを（おしるし）と呼びます。これは分娩が数日後、あるいは数時間後に迫っていることを示すことが多いのですが、誰もが気づくわけではありません。

今、何を準備しておくべきでしょうか？

今こそ準備を最終段階まで進める時です！

陣痛の兆候をしっかりと理解する

• 真の労働：
• 陣痛が強く、規則的なパターンで起こり始める。
• 陣痛の間隔は徐々に短くなる（例えば、10分ごとから5分ごとになる）。
• それぞれの収縮の持続時間は徐々に長くなる（例えば、30秒から45～60秒へと）。
• これらの収縮は、体勢を変えたり歩いたりしても弱まることはなく、むしろ強くなる場合もあります。
• 痛みは通常、腰の下部から始まり、腹部に向かって広がります。
• 破水（羊水）：
• これは、突然勢いよく流れ出る場合もあれば、ゆっくりと途切れることなく流れ出る場合もあります。これは羊水で、通常は透明で無臭です（尿とは異なります）。
• このようなことが起こった場合は、たとえまだ規則的な陣痛が始まっていなくても、赤ちゃんへの感染リスクを最小限に抑えるため、すぐに病院に行かなければなりません。
• 出血：前述のとおり、血の混じった粘液栓の排出は、陣痛が近づいている明確な兆候です。

医師に連絡したり、病院に行ったりするべきタイミングは？

以下の症状が現れた場合は、医療機関にご連絡いただくか、直ちに病院へお越しください。

• あなたの水分補給休憩。
• 陣痛は5分間隔で起こり、1回あたり約1分間続きます。このパターンが1時間続いています（これが初産の場合。初産でない場合は、もっと早く医師の診察を受けてください）。
• 通常の月経よりも多量の膣出血がある。
• 赤ちゃんの動きが著しく減少したり、それまでのパターンに変化が見られたりした場合。
• 激しい頭痛、視界のぼやけ、顔や手の突然の腫れ、激しい上腹部の痛み、または発熱などの症状が現れます。

その他の準備

• 入院バッグ：入院バッグは玄関に置いて、すぐに持ち出せるようにしておきましょう。バッグの中には、あなたと赤ちゃんの服、洗面用具、必要な書類（妊婦健診記録、身分証明書）、そして携帯電話の充電器が入っているか確認してください。
• 心の準備：これは人生を変えるような経験です。緊張したり、焦ったりするのはごく自然なことです。気持ちを強く持ち、パートナーや家族とコミュニケーションを取り、医師の指示に従ってください。心を落ち着かせるために、リラクゼーション法を実践しましょう。

今週できること

• 休息：できる限り休息を取りましょう。体は一生懸命働いているので、日中に昼寝をすることは非常におすすめです。
• 軽い運動：医師の許可が出ている場合は、ウォーキングなどの軽い運動をしましょう。これは身体的な不快感を和らげ、分娩を助ける可能性があります。
• 栄養：栄養価の高い食事を抜かないようにしましょう。食物繊維が豊富な食品（玄米、野菜、果物）、鉄分が豊富な食品、カルシウム（牛乳、ヨーグルト）を食事に取り入れることで、健康を維持し、便秘を予防できます。
• 水分補給： 1日に少なくとも8～10杯の水を飲んで、十分な水分補給を心がけましょう。
• 胎動カウント：赤ちゃんの動きを注意深く観察しましょう。毎日決まった時間に胎動カウントを行い、2時間以内に少なくとも10回は動いていることを確認してください。異常が見られた場合は、医師に相談してください。
• 会陰マッサージ：医師によっては、膣口周辺の組織を伸ばすために会陰マッサージを勧める場合があります。これにより、分娩時の裂傷のリスクを軽減できる可能性があります。担当の産科医にご相談ください。

要点

妊娠38週目は、期待と焦り、そして少しの不安が入り混じる時期です。もうすぐ赤ちゃんに会えるのです！まさに今、あなたと赤ちゃんの両方に、重要な発達上の変化が起こっています。

休息を優先し、健康的な食事と水分補給を心がけ、前向きな気持ちを保ちましょう。些細なことで悩む必要はありません。あなたの体は、このプロセスに向けて生物学的に準備されています。少しでも不安なことがあれば、ためらわずに医師や助産師に相談してください。彼らはあなたをサポートするためにそこにいます。

あなたは決して一人ではありません。ご家族、ご友人、そしてニロギ・ランカのチームがあなたと共にいます。もうすぐ、愛しい赤ちゃんを腕に抱くことができるでしょう！

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