あなたも35歳を過ぎてから双子を妊娠する可能性が高いですか？（双子妊娠）それなら、これらのことを必ず知っておく必要があります！

35歳以上で双子を妊娠しているなんて、素晴らしい気分ですよね？でも同時に、「この年齢で何か問題はないだろうか？赤ちゃんたちは健康に生まれてくるだろうか？」といった不安や心配も当然あります。でもご安心ください。近年は、高齢出産でも健康な赤ちゃんを産む女性が増えています。ですから、年齢だけを心配する必要はありません。最も大切なのは、妊娠期間を通してご自身とお腹の赤ちゃんをできる限り健康に保つための知識をしっかり身につけることです。では、そのことについてお話ししましょう。

健康な双子を授かる確率を高めるにはどうすれば良いですか？

簡単に言うと、最善の策は、早めに定期的に妊婦健診を受けることです。妊娠初期の8週間、つまり2ヶ月間は、赤ちゃんの最も重要な臓器が発達する時期です。この時期から、安全な妊娠と健康な赤ちゃんを二人とも授かるためには、医師の診察を受けることが大切です。これらのクリニックでは、健康状態の確認、アドバイス、そして疑問や不安な点について相談する機会が提供されます。

この医療監督は、35歳以降に妊娠する母親にとって特に重要です。なぜなら、この年齢では特定の健康状態を発症するリスクがやや高くなるからです。例えば、以下のようなケースが挙げられます。

• 妊娠糖尿病：妊娠中にのみ発症する糖尿病。
• 妊娠高血圧症候群：高血圧と尿中のタンパク質を特徴とする疾患。

定期的にクリニックを受診すると、医師は血圧、尿糖値、尿タンパク質値、血糖値を定期的に検査します。そうすることで、これらの問題が発生した場合でも、迅速に発見し治療することができます。

高齢出産のための特別な検査

35歳を過ぎて妊娠すると、赤ちゃんに先天異常が生じるリスクがわずかに高くなるため、特別な検査を受ける必要があります。担当医がこれらの検査について説明してくれます。中には任意で受けられるものもあります。ですから、検査の内容、受けるメリットとデメリットについて医師とよく話し合い、ご自身にとって最適な判断をしてください。

必須ビタミン

妊娠中のすべての女性と同様に、少なくとも400マイクログラムの葉酸を含む妊娠前ビタミン剤を毎日摂取することが重要です。葉酸を摂取すること、特に妊娠前と妊娠初期の3ヶ月間に摂取することは、赤ちゃんの脳や脊髄の深刻な先天性欠損症を予防するのに役立ちます。

妊娠合併症を軽減するためにできること

お腹の中の二人の赤ちゃんのお世話と同じくらい、あなた自身のことも大切にしてください。あなたが健康であれば、赤ちゃんたちも健康に育ちます。

• その他の持病にも気を配りましょう。糖尿病や高血圧などの慢性疾患がある場合は、定期的に医師の診察を受けてください。妊娠前にこれらの疾患をコントロールしておくことは、あなたと赤ちゃんにとって良いことです。また、歯と歯茎の健康状態を確認するために歯科医を受診しましょう。健康な歯と歯茎は、低出生体重や早産の予防に役立ちます。

• 健康的でバランスの取れた食事を心がけましょう。必要な栄養素をすべて摂取するために、様々な食品を食べるようにしましょう。果物、野菜、豆類、全粒穀物、赤身肉、低脂肪乳製品を食事に取り入れましょう。下の表をご覧ください。

• 推奨される体重増加量を確保しましょう：妊娠中にどれくらい体重を増やすべきかについては、医師に相談してください。双子の場合、単胎妊娠よりも体重増加量が多くなります。

適切な体重増加は、低出生体重児や早産のリスクを軽減するだけでなく、妊娠中の糖尿病や高血圧などの合併症のリスクも低減します。

• 定期的な運動：定期的な運動は、健康的な体重を維持し、筋力を保ち、ストレスを軽減するのに役立ちます。ただし、運動プログラムについては医師に相談することが重要です。ほとんどの場合、普段通りの運動を続けることができますが、場合によっては運動内容を変更したり、強度を下げたりする必要があるかもしれません。

• 喫煙と飲酒は完全にやめましょう。これは必須です。妊娠中の飲酒は、子供の知的障害や先天異常のリスクを高めます。喫煙は、早産、低出生体重、妊娠高血圧症候群のリスクを高めます。これらのリスクは、35歳以上の妊婦ではさらに高くなります。

• 服用している薬について医師に相談しましょう：処方薬、市販薬、サプリメント、アーユルヴェーダや天然ハーブなど、服用している薬が妊娠中や授乳中に安全かどうかを必ず医師に確認してください。