妊娠中は、食事や飲み物、服用する薬に非常に気を配る時期です。そのため、西洋医学よりも「自然療法」や代替療法に興味を持つ人もいます。しかし、最も重要なことは、「自然療法」だからといって妊娠中に安全とは限らないということです。薬と同様に、代替療法の中にも胎児に害を及ぼすものがあるのです。そこで今回は、妊娠中に適した代替療法と、絶対に避けるべき代替療法についてお話しします。
妊娠中に安全に試せること
妊娠中の軽度の不快感に対して、安全かつ効果的であることが証明されている代替療法がいくつかあります。しかし、これらの療法を試す前に、必ず医師に相談し、承認を得ることが重要です。
| 不便 | 安全な代替治療法 |
|---|---|
| 嘔吐と吐き気 | 鍼治療、指圧、生姜（250mg錠を1日4回）、ビタミンB6（ピリドキシン）（25mgを1日2～3回）は、効果的かつ安全な選択肢と考えられています。 |
| 腰痛 | 専門家によるマッサージやカイロプラクティック治療は、症状の緩和に効果がある。 |
| 逆子 | 運動療法と催眠療法は効果があることが示されている。さらに、皮膚の近くで薬草を燃やす中国の治療法である灸も研究されている。 |
| 陣痛を軽減する | 硬膜外麻酔が最も効果的です。しかし、温水浴や鍼治療なども有効な場合があります。TENSと呼ばれる小型の電気刺激装置も、他の鎮痛剤と併用すると効果的です。リラクゼーション法、呼吸法、心理的サポート、自己催眠なども既に広く用いられています。 |
妊娠中に絶対に避けるべきこと
さて、ここからは最も重要な点についてお話ししましょう。それは、妊娠中に絶対に手を出してはいけない代替療法やハーブについてです。これらの中には、赤ちゃんの先天異常を引き起こしたり、早産や流産の原因となるものもあります。
最も重要なことは、これらのハーブを濃縮カプセル、お茶、またはエキスとして摂取するよりも、少量を料理の風味付けとして加える方がはるかに危険だということです。
避けるべき経口サプリメント
以下のハーブは妊娠中に決して経口摂取してはいけません。名前は聞き慣れないかもしれませんが、アーユルヴェーダ製品の中にはこれらのハーブが含まれている場合があります。そのため、服用する前に必ず医師に確認することが重要です。
| 妊娠中に有害となる可能性のあるハーブ | |
|---|---|
| ニオイヒバ | ジュニパー |
| ベスルート | コーヒー コーヒー |
| ブラックコホシュ | 甘草 |
| ブルーコホシュ | メドウサフラン |
| カスカラ | ペニーロイヤル |
| チェストツリーベリー | ポークルート |
| トウキ（中国産トウキ） | ルー |
| キナノキ | セージ |
| 綿の根の樹皮 | セントジョーンズワート |
| ナツシロギク | センナ（センナの葉） |
| 人参 | タンジー |
| ゴールデンシール | 白い牡丹 |
| ニガヨモギ | ヤロウ |
| イエロードック | |
さらに、ビタミンAを過剰摂取すると、胎児に先天異常を引き起こす可能性があります。したがって、医師の処方量を超えてビタミンAを摂取しないでください。
避けるべきアロマセラピー用エッセンシャルオイル
リラックス効果を期待してエッセンシャルオイルを使用する人もいますが、中には妊娠中に危険なものもあります。以下のオイルは吸入したり、肌に塗布したりしないでください。
こうしたことから、妊娠は私たちが思っている以上にデリケートな時期であることが分かります。友人や知人から聞いた話、インターネットで読んだ情報などを鵜呑みにしないでください。あなたと胎児の安全が最優先事項です。ですから、少しでも疑問に思ったことがあれば、使用せずに医師に相談してください。それが最善かつ最も安全な方法です。
要点
- 「天然」や「ハーブ」と謳われているものすべてが妊娠中に安全とは限りません。中には、明らかに有害なものもあります。
- 代替療法、ハーブ、お茶、錠剤、または精油を使用する前に、必ず医師に相談してください。
- ハーブを食品の風味付けに少量使うのと、濃縮サプリメントとして摂取するのとでは全く異なります。リスクは濃縮されたハーブの方にあります。
- 少しでも不安な点があれば、使用しないのが一番安全です。あなたと赤ちゃんの安全は何よりも大切です。
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