生理不順でお悩みですか？（生理不順）ぜひご相談ください！

あなたやあなたの友人、特に若い人たちにとって、生理不順はよくあることです。つまり、生理が24日遅れる月もあれば、40日遅れる月もあるということです。これが「生理不順」と呼ばれるものです。これは特に初潮の数年間はよくあることなので、心配しないでくださいね。

では、この「通常の月間期間」とは一体何でしょうか？

簡単に言うと、規則的な月経とは、通常 21 ～ 35 日ごとに生理が来ることを意味します。しかし、これはすべての人に当てはまるわけではありません。ほとんどの女の子は通常、医学的には「初潮」と呼ばれる最初の生理が 10 ～ 15 歳の間に来ます。しかし、人によってはもっと早く来る場合もあれば、もっと遅く来る場合もあります。人によって異なります。「月経周期」とは、生理が始まった日から次の生理が始まる日までの日数です。これは 28 日周期だと聞いたことがあるかもしれません。しかし、これは医師が使用する平均的な数字にすぎません。実際には、周期が 24 日の人もいれば、34 日の人もいます。特に生理が始まってからの最初の数年間は、周期の日数が月ごとに変動するのは正常です。では、体内で何が起こっているのかを見てみましょう。周期が始まると、卵巣から卵子が放出され始めます。同時に、子宮内膜が徐々に厚くなります。なぜだかわかりますか？それは、妊娠したときに赤ちゃんのための安全な避難所を準備するようなものです。そして、生理の約2週間前に、受精卵が卵巣から​​放出されます。これを排卵といいます。卵子は卵管を通って子宮へと移動します。ここで、この卵子が精子によって受精されない場合、徐々に分解されます。最終的に、厚くなった子宮内膜と分解された卵子が、月経として体外に排出されます。このプロセスが再び始まります。これが「周期」と呼ばれる理由です。生理が始まった最初の日が周期の1日目です。わかりましたか？このように、体は常に時計のように正確に機能するとは限りません。特に生理が始まってから最初の2年間は、生理が来なかったり、生理不順になったりすることはよくあります。また、病気になったり、急に体重が減ったり、ストレスが溜まったりすると、生理が遅れることがあります。月経周期は乱れることがあります。なぜかご存知ですか？私たちの脳には月経を制御する部分があり、次のようなことが影響を与えることがあります。旅行に出かけたり、日常生活に大きな変化があったりすると、生理がいつもと違う日に来ることがあります。これらはすべてごく普通のことです。それだけでなく、生理の日数も月によって変わることがあります。数日間生理が止まることもあれば、1週間ほど続くこともあります。これは、体内で生成されるホルモンのレベルが周期ごとに変化するためです。このホルモンレベルの変化が、出血量と生理の日数に影響を与えます。

生理が来る正確な日がわからない場合、どのようにして兆候を見分ければいいのでしょうか？

生理周期が必ずしも規則的でない場合、体は生理が近づいていることを知らせる小さなサインを送ってくれます。これらのサインに注意を払えば、事前に知ることができます。以下の兆候がないか確認してみてください。

• 背中に痛みやこわばりを感じる。
• 胸が少し重く感じたり、触ると痛むことがあります。
• 頭痛。
• ニキビの発生率は増加傾向にある。
• 睡眠パターンの変化、睡眠障害。
• 気分の変動、例えば突然悲しくなったり、怒ったりする。
• お腹がいっぱいになったような感覚（膨満感）。
• 下痢。

では、事前にどのように準備すればよいのでしょうか？

生理がいつ来るか予測できない場合は、常に備えておくのが一番です。通学カバンやハンドバッグに生理用ナプキンを数枚入れておきましょう。タンポンを使っている場合は、それも忘れずに。生理が予期せず来ることもあるかもしれません。予備の下着も持っていくと良いでしょう。

本当に、なぜ月経周期は不規則なのでしょうか？

ほとんどの場合、生理不順は若い頃に起こる正常な身体の変化の一部です。年齢を重ねるにつれて、生理周期はより規則的なパターンに落ち着くでしょう。ですから、あまり心配する必要はありません。しかし、場合によっては他の原因が考えられます。例えば：

• 特定の薬を使用する場合。
• 運動のしすぎ。例えば、一日中走ったりジャンプしたりしている人や、ウェイトトレーニングをたくさんしている人も、影響を与える可能性があります。
• 急激な体重減少や​​体重増加が原因となることがあります。急激な体重減少や​​、適正体重を超える体重増加も原因の一つです。
• この問題は、1日に必要なカロリーを摂取しない場合にも起こり得ます。適切な食事を摂らないと、体に必要な栄養素が不足してしまうのです。

もう一つの大きな原因はホルモンバランスの乱れです。例えば、甲状腺ホルモンの分泌量が多すぎたり少なすぎたりすると、月経異常を引き起こすことがあります。また、アンドロゲンを過剰に分泌する女性もいます。このアンドロゲンは、顔、顎、胸、お腹などに不要な毛が生える原因となります。それだけでなく、このホルモンが増加すると、体重増加や月経不順を引き起こすこともあります。このような状態を多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）と呼びます。このことを知っておくことも大切です。さらに、妊娠すると月経は必ず止まるので、その点も覚えておきましょう。

生理不順について心配するべきでしょうか？いつ頃病院に行くべきでしょうか？

簡単に言うと、特に若い場合は、すべての生理不順を恐れる必要はありません。すでに述べたように、生理が始まった最初の数年間は、ほとんどの場合、生理不順は正常なことです。しかし、中には必ず医師の診察を受けるべきケースもあります。

最も重要なこと：性行為をした後で生理が遅れている場合は、妊娠している可能性があるので、すぐに医師の診察を受けてください。これは絶対に覚えておくべきことです。

さらに、以下の症状がある場合は医師に伝えてください。

• 以前は規則的だった生理が、今は不規則になっている場合。つまり、以前は規則的だったのに、突然不規則になった場合。
• 数ヶ月間生理が来ていない場合（生理が止まったように見える場合、つまり少なくとも3ヶ月間生理が来ていない場合）。
• 顔、あご、胸、またはお腹に新しい毛が生え始めた場合（これは、先ほどお話ししたホルモン「アンドロゲン」のレベルが上昇している兆候かもしれません）。
• 生理が7日以上続く場合、出血量が非常に多い場合（つまり、2時間ごとにナプキンを交換しなければならない場合）、または生理の頻度が高い場合（例えば21日ごと）は、医師に相談してください。
• 生理が45日以上遅れている場合。
• 耐えられないほどの腹痛や下腹部痛がある場合（生理中は多少の生理痛は正常ですが、痛みが耐えられないほどの場合は、別途診察を受ける必要があります）。
• 生理期間以外に出血がある場合。
• あなたへ生理が約3年経っても不規則な場合（つまり、生理が始まってから数年経っても規則的なパターンに戻らない場合）。

この場合、医師が診察を行い、ホルモン剤などの薬を処方する可能性があります。あるいは、生活習慣や食生活の改善についてアドバイスするかもしれません。また、先ほどお話しした多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）などの疾患の有無を検査することもあります。ですから、このような症状がある場合は、一人で抱え込まずに医師に相談するのが最善です。

では、これらすべてから私たちが覚えておくべき最も重要なことは何でしょうか？（要点）

さて、生理不順についてたくさんお話ししてきました。簡単に言うと、覚えておくべき主なポイントは以下のとおりです。

• 最初の数年間は生理周期が不規則になるのは普通のことです。生理が始まったばかりの頃は、周期が不規則になるのはごく普通のことです。あまり心配しないでください。
• 体のサインに注意を払いましょう。生理が近づいていることを示す体のサイン（腰痛、乳房の張りなど）に気を配りましょう。
• 備えあれば憂いなし：生理用ナプキンやタンポンを常に携帯しておくのが賢明です。
• 原因としては、ストレス、食生活の変化、過度の運動、ホルモン異常（甲状腺ホルモン、アンドロゲンの増加、多嚢胞性卵巣症候群など）などが考えられます。
• 次のような場合は必ず医師の診察を受けてください。
• 性行為後に生理が止まった場合（妊娠の可能性があるため）。
• もしあなたがこれまで整理整頓が得意だったのに、突然整理整頓ができなくなったとしたら。
• 生理が数ヶ月（3ヶ月以上）来ていない場合。
• 出血量が多い、激しい痛みがある、または21日前に生理が始まってしまうなどの問題がある場合は、医師に相談してください。
• 45日以上遅れた場合。
• 3年経っても直っていない場合。
• 顔や体に不要な毛が生えている場合。

覚えておいてください、あなたは一人ではありません！多くの人が同じような問題を抱えています。ですから、一人で抱え込まず、信頼できる大人や医師に相談してください。必要な助けと解決策が得られるでしょう。

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