Apa sampeyan sok ngalami rasa lara utawa nyeri sing diwiwiti saka punggung lan mudhun ing sikil? Nalika kedadeyan kasebut, sampeyan mikir kenapa iki kedadeyan, ta? Asring, panyebab rasa nyeri iki bisa uga amarga kondisi sing diarani sciatica. Ayo dirembug babagan iki kanthi rinci lan prasaja dina iki.
Apa kuwi Sciatica? Ayo goleki katrangane kanthi cetha!
Gampangane, sciatica iku nyeri saraf sing kedadeyan nalika
saraf sciatic sampeyan rusak, kejepit, utawa dikompres . Rasa nyeri iki kadhangkala bisa dibarengi karo mati rasa, rasa kesemutan, utawa sensasi kesemutan ing sikil. Kanggo sawetara wong, malah bisa rada kuat. Coba pikirake,
saraf sciatic minangka saraf paling dawa lan paling gedhe ing awak kita . Ukurane kira-kira sak nikel! Sanajan diarani saraf, sejatine iku klompok limang oyot saraf sing diwiwiti saka sisih ngisor sumsum tulang belakang kita. Kita duwe rong saraf sciatic ing saben sisih awak kita, siji ing sisih tengen lan siji ing sisih kiwa. Saraf ing sisih siji ngliwati pinggul, bokong, lan mudhun ing sikil nganti tekan dhengkul. Saka ing kono, saraf kasebut dipérang dadi saraf sing luwih cilik sing nyambung menyang sikil ngisor, tumit, lan malah driji sikil. Dadi, yen sampeyan duwe sciatica, sampeyan bisa ngrasakake apa wae
saka nyeri entheng nganti abot ing endi wae ing sadawane saraf sciatic, saka punggung nganti driji sikil.
Ana rong jinis utama sciatica:
Ana rong jinis utama saka kondisi iki. Nanging, preduli jinis apa wae, cara kita ngrasakake ora beda banget. 1.
Sciatica sejati: Iki nalika ana kelainan utawa kondisi sing langsung mengaruhi saraf sciatic. 2.
Kondisi kaya sciatica: Sanajan iki kaya sciatica, sejatine disebabake dening kondisi liyane sing ana gandhengane karo saraf sciatic utawa oyod saraf sing asale. Nanging, dokter biasane nyebut loro-lorone minangka "sciatica". Bentenane antarane rong jinis iki mung penting nalika nerangake perawatan.
Sepira umume kondisi iki?
Sciatica iku
kondisi sing umum banget . Ing saindenging jagad, udakara patang puluh persen (40%) wong ngalami ing sawijining wektu sajrone urip. Biasane kurang umum ing wong sing umure kurang saka 20 taun, nanging uga bisa mengaruhi wong sing luwih enom yen ana kacilakan.
Apa gejala-gejala linu panggul?
Wong sing nandhang sciatica bisa ngalami siji utawa luwih saka gejala ing ngisor iki:
- Lara: Lara iki disebabake dening kompresi saraf. Akeh wong sing nggambarake minangka sensasi kobong utawa rasa kaya kena sengatan listrik . Lara iki nyebar saka mburi mudhun sikil. Lara iki bisa saya parah nalika watuk, wahing, mbengkongake awak maju, utawa turu karo sikil diangkat.
- Mati rasa utawa "rasa kaya ditusuk-tusuk jarum" (Parestesia): Kaya nalika kita ngrasakake sensasi kesemutan ing sikil sawise ana ing posisi sing padha sajrone wektu sing suwe.
- Mati rasa: Sampeyan kelangan sentuhan ing sawetara area punggung utawa sikil. Iki amarga sinyal saka area kasebut menyang otak ora bisa dilewati kanthi bener.
- Kekirangan otot : Iki minangka gejala sing kudu digatekake . Iki tegese sinyal saka otak menyang otot ora bisa dikirim kanthi bener.
- Inkontinensia urin utawa feses: Iki minangka gejala sing serius banget . Iki tegese sinyal sing ngontrol kandung kemih lan usus sampeyan ora menyang panggonan sing bener. Yen kedadeyan iki, sampeyan kudu langsung menyang dokter.
Apa wae panyebab-panyebab sciatica?
Iki bisa disebabake dening kondisi apa wae sing mengaruhi saraf sciatic. Utawa bisa disebabake dening kondisi sing mengaruhi limang oyod saraf sing dadi asale saraf sciatic. Iki sawetara panyebab utama:
- Disk hernia: Iki minangka panyebab sing paling umum.
- Penyakit cakram degeneratif.
- Stenosis tulang belakang.
- Penyempitan bolongan sing metu saka oyod saraf (stenosis foraminal).
- Kepleset ing balung mburi (Spondylolisthesis).
- Osteoarthritis: Iki minangka penyakit sendi degeneratif.
- Cilaka: Cilaka ing balung mburi lan punggung.
- Kandhutan .
- Tumor, kista, utawa pertumbuhan liyané.
- Sindrom konus medularis.
- Sindrom Cauda equina: Iki minangka darurat.
Sapa sing luwih beresiko ngalami sciatica?
Amarga ana akeh panyebab sciatica, ora mung ana siji, nanging sawetara faktor risiko. Iki sawetara faktor kasebut:
- Yen sampeyan wis tau ngalami cedera punggung sadurunge: Sciatica luwih cenderung kedadeyan amarga cedera ing punggung utawa sumsum tulang belakang.
- Degenerasi sing ana gandhengane karo umur: Nalika kita saya tuwa, degenerasi tulang belakang bisa nyebabake saraf kejepit, cakram hernia, lan penyakit sing ana gandhengane karo umur kaya osteoarthritis.
- Kabotan utawa kelemon : Bayangna balung mburimu kaya crane ing lokasi konstruksi. Bobot ing ngarep awakmu iku sing kudu diangkat crane. Otot punggungmu mbantu njaga awak tetep tegak. Dadi nalika bobotmu mundhak, otot punggungmu kudu nanggung bobot sing luwih akeh. Iki bisa nyebabake nyeri punggung lan kaku.
- Kurange kekuwatan inti: "Inti" nuduhake otot ing punggung lan weteng. Ing conto crane, nguatake "inti" iku kaya nguatake bagean-bagean crane.
- Pakaryanmu: Wong sing kerja ing pakaryan sing nglibatake ngangkat beban abot, akeh mbengkongake awak, utawa kerja ing posisi sing ora kepenak luwih cenderung ngalami masalah punggung. Nanging, wong sing kerja ing sak panggonan sajrone wektu sing suwe tanpa dhukungan punggung sing tepat uga bisa ngalami masalah punggung.
- Ora nggunakake bentuk awak sing tepat nalika ngangkat bobot: Ora preduli sepira sehat sampeyan, yen sampeyan ora nggunakake bentuk awak sing tepat nalika ngangkat bobot utawa olahraga ing gedung olahraga, sciatica bisa kedadeyan.
- Diabetes : Wong sing duwe diabetes tipe 2 luwih cenderung ngalami kerusakan saraf, sing uga bisa nyebabake sciatica.
- Kurang olahraga: Lungguh kakehan lan ora ngobahake awak nambah risiko sciatica.
- Panggunaan rokok: Nikotin mengaruhi sirkulasi getih, nambah risiko nyeri kronis. Sciatica uga kalebu kategori kasebut.
- Ora bisa nemokake panyebabe: Kadhangkala dokter uga ora bisa nemokake panyebab pasti saka sciatica.
Apa wae komplikasi sing bisa kedadeyan saka sciatica?
Umume wong bisa mari saka sciatica kanthi sampurna. Nanging, kadhangkala
nyeri kronis bisa terus-terusan. Yen saraf sing kena pengaruh rusak parah, bisa uga ana kelemahane otot sikil sing terus-terusan. Conto yaiku kondisi sing diarani "drop foot." Iki nalika kerusakan saraf nyebabake sisih ngisor sikil dadi mati rasa, saengga angel utawa ora bisa mlaku kanthi normal. Kadhangkala sciatica bisa nyebabake kerusakan saraf permanen, sing nyebabake ilang rasa ing sikil sing kena pengaruh.
Kepiye carane dhokter diagnosa sciatica?
Dokter bakal ndhiagnosis sciatica nggunakake kombinasi metode. Dheweke bakal takon babagan riwayat medis lan gejala sampeyan. Banjur dheweke bakal nindakake pemeriksaan fisik. Iki bisa uga kalebu:
- Ndeleng cara sampeyan mlaku: Nalika sampeyan duwe sciatica, ana owah-owahan sing katon ing cara sampeyan mlaku. Dokter bakal mriksa bab iku.
- Tes angkat sikil lurus: Ing tes iki, sampeyan bakal dijaluk turu ing meja pemeriksaan kanthi sikil lurus lan ngangkat siji sikil. Sampeyan bakal dijaluk ngandhani dheweke nalika rasa nyeri wiwit. Iki bisa mbantu nemtokake panyebab sciatica sampeyan lan carane ngatasi.
- Tes keluwesan lan kekuatan liyane: Iki bisa mbantu dokter ngerti yen ana faktor liya sing bisa nyebabake iki.
Tes apa sing ditindakake kanggo diagnosa kondisi iki?
Sawetara tes bisa mbantu diagnosa sciatica lan mbantu nyingkirake kondisi liyane sing bisa nyebabake gejala kasebut. Tes sing paling umum yaiku:
- Rontgen balung mburi utawa CT scan.
- Pindai MRI.
- Panliten kecepatan konduksi saraf.
- Elektromiografi.
- Mielogram.
Apa wae perawatan kanggo sciatica? Apa bisa mari kabeh?
Tujuan utama ngobati sciatica yaiku
kanggo ngurangi rasa nyeri lan ningkatake mobilitas kanthi ngilangi rasa ora nyaman . Akeh perawatan sing bisa ditindakake ing omah. Kadhangkala, yen sciatica terus-terusan utawa parah, ana pilihan perawatan liyane. Yen kondisine parah utawa yen perawatan liyane ora mbantu, operasi bisa uga dianggep.
Perawatan dhewe
Gumantung saka panyebabe,
sciatica entheng asring bisa diobati nganggo perawatan ing omah. Penting: Yen rasa lara kasebut sedheng nganti parah, dibarengi karo mati rasa, kesemutan, utawa otot lemes, sampeyan kudu golek perawatan medis . Aja nyoba ngobati dhewe.
Perawatan sing bisa ditindakake ing omah:
- Es: Sajrone sawetara dina pisanan nyeri sciatica, nglebokake kompres es bisa mbantu nyuda rasa nyeri lan bengkak. Yen sampeyan ora duwe kompres es, sampeyan bisa nggunakake kantong sayuran beku (dibungkus andhuk!). Lebokake kaping pirang-pirang dina suwene udakara 20 menit.
- Olesake panas: Sawise ngolesake es sajrone sawetara dina pisanan, olesake bantalan pemanas utawa botol banyu panas. Olesake udakara 20 menit. Yen rasa lara isih ana, genti-genti ngolesake es lan panas - endi sing paling nyaman kanggo sampeyan.
- Obat penghilang rasa sakit sing bisa dituku tanpa resep dokter: Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) biasane dadi pilihan pertama. Obat iki bisa ngurangi rasa nyeri, bengkak, lan inflamasi.
- Peregangan lan tetep aktif:Iku mbantu banget sinau carane ngegas kanthi bener saka pelatih sing wis berpengalaman karo nyeri punggung. Dheweke uga bisa mbantu sampeyan supaya biasa karo latihan penguatan umum, latihan penguatan inti, lan latihan aerobik.
Yen sampeyan ora mari sawise sawetara minggu perawatan ing omah iki, sampeyan kudu priksa menyang dokter.
Perawatan konservatif kanthi bantuan dokter
Yen perawatan ing omah ora mbantu, utawa yen gejala sampeyan cukup parah nganti mbutuhake perhatian luwih lanjut, dhokter sampeyan bisa uga miwiti perawatan kasebut. Iki bisa uga padha karo perawatan ing omah, nanging miturut pandhuan dhokter. Kajaba iku, bisa uga kalebu:
- Obat resep: Obat-obatan kaya pereda nyeri lan pelemas otot bisa mbantu gejala linu panggul. Sawetara obat antidepresan trisiklik lan obat anti-kejang uga bisa mbantu nyeri kronis utawa sing ana gandhengane karo saraf.
- Terapi fisik: Tujuan saka terapi fisik yaiku nemokake latihan sing bisa nyuda tekanan ing saraf lan ngilangi rasa nyeri linu panggul. Iki kalebu kegiatan sing ora pati penting kayata latihan peregangan, mlaku, nglangi, lan aerobik banyu.
- Injeksi balung mburi: Injeksi kaya ta kortikosteroid bisa menehi rasa lega jangka pendek (biasane udakara telung sasi). Iki diwenehake kanthi anestesi lokal, mula sampeyan ora bakal rumangsa ora nyaman. Dokter sampeyan bakal ngandhani luwih akeh babagan iki.
- Terapi alternatif: Perawatan iki saiki lagi populer banget. Perawatan iki bisa digunakake saliyane perawatan medis utawa obat-obatan konvensional. Contone, ndandani balung mburi dening chiropractor, yoga, lan akupunktur. Terapi pijet uga bisa mbantu ngatasi otot kaku sing ana gandhengane karo sciatica. Biofeedback uga bisa mbantu ngontrol rasa nyeri lan nyuda stres.
Pilihan operasi kanggo sciatica
Yen sciatica sampeyan parah, operasi bisa dadi pilihan sing paling apik. Dokter biasane nyaranake operasi mung yen ana tandha-tandha kerusakan saraf utawa kerusakan sing bakal kedadeyan. Yen ora, sampeyan bisa uga pengin nimbang operasi yen rasa nyeri sampeyan parah banget nganti sampeyan ora bisa kerja utawa nindakake aktivitas saben dina, utawa yen perawatan liyane ora mbantu sawise 6-8 minggu. Ana rong jinis operasi sing bisa digunakake kanggo ngilangi sciatica:
- Diskektomi: Iki kalebu mbusak potongan cakram herniasi sing mencet saraf.
- Laminektomi:Ing mburi saben vertebra ana bagean sing diarani lamina. Laminektomi kalebu mbusak bagean saka lamina iki sing ngompres saraf.
Apa ana efek samping saka perawatan kasebut?
Potensi komplikasi lan efek samping gumantung saka akeh faktor, kalebu jinis perawatan sing digunakake, keruwetan gejala sampeyan, lan panyebab utama sciatica sampeyan. Dokter sampeyan bisa menehi katrangan paling apik babagan efek samping lan komplikasi sing paling mungkin. Dheweke uga bisa menehi saran babagan carane ngatur, nyuda, utawa nyegah.
Sepira cepet aku bakal pulih sawise perawatan?
Wektu sing dibutuhake kanggo pulih saka sciatica gumantung saka akeh faktor, kalebu perawatan khusus, keruwetan gejala, lan panyebabe.
Ing kasus paling umum, sciatica bakal mari tanpa perawatan medis khusus sajrone patang nganti enem minggu . Ing kasus sing parah, bisa mbutuhake pirang-pirang minggu utawa pirang-pirang wulan kanggo pulih, utamane yen sampeyan duwe gejala sing parah. Nundha perawatan kanggo sciatica (biasane luwih saka nem wulan) uga nyuda kemungkinan asil sing apik. Dadi
aja ngenteni suwe banget kanggo nemoni dokter .
Apa sciatica bisa dicegah?
Sawetara panyebab sciatica bisa dicegah, nanging liyane kedadeyan tanpa diduga utawa tanpa alesan sing jelas. Sanajan panyebabe ora bisa dicegah, sampeyan bisa uga bisa nyuda risiko ngalami. Bab-bab iki bisa mbantu nyegah utawa nyuda risiko ngalami sciatica:
- Njaga postur awak sing apik: Gunakna postur awak sing tepat nalika lungguh, ngadeg, ngangkat barang, lan turu.
- Mandheg nggunakake rokok (utawa aja miwiti): Nikotin ing wangun apa wae (kalebu vaping) nyuda aliran getih menyang balung, sing bisa nglemahake balung mburi lan macem-macem bageane.
- Njaga bobot awak sing sehat: Dhiskusi karo dokter kulawarga babagan carane mangan lan olahraga. Priksa manawa sampeyan entuk kalsium lan vitamin D sing cukup kanggo kesehatan balung.
- Tetep aktif: Iki kalebu kabeh, wiwit saka peregangan nganti latihan kanggo nambah kekuatan. Ningkatake kekuatan lan keluwesan inti bisa mbantu nyuda nyeri punggung. Olahraga aerobik uga bisa mbantu njaga bobot awak sing sehat.
- Jaga awakmu saka tiba: Gunakake sepatu sing cocog, simpen barang-barang sing ora perlu ing undhak-undhakan lan dalan setapak, priksa manawa kamar duwe cahya sing cukup, kamar mandi duwe pegangan tangan, lan undhak-undhakan duwe pegangan tangan.
- Luangkan wektu kanggo pulih yen perlu: Aja nyoba ngatasi nyeri punggung. Iki bisa nyebabake ciloko sing luwih serius. Sampeyan ora bisa aktif mung amarga lara punggung. Sampeyan bisa melu kegiatan sing ora pati penting kaya nglangi, mlaku, yoga, lan tai chi.
Apa sing kedadeyan yen sampeyan duwe sciatica?
Sciatica entheng asring mari kanthi wektu lan perawatan ing omah.
Kira-kira 80-90 persen wong sing nandhang sciatica pulih tanpa operasi. Yen nyeri sciatica sampeyan ora ilang sawise sawetara minggu perawatan ing omah, utawa yen sampeyan mikir ora mari kanthi cepet kaya sing dikarepake, sampeyan kudu nemoni dokter.
Kapan sampeyan kudu menyang dokter? Kapan perawatan darurat dibutuhake?
Hubungi dokter yen sampeyan ngalami
nyeri sedheng utawa parah , utawa yen sampeyan ngalami
mati rasa, kesemutan, utawa ilang sensasi .
Langsung menyang ruang gawat darurat yen sampeyan ngalami salah siji saka ing ngisor iki:- Sembarang kelemahan otot .
- Ora bisa ngontrol urin utawa feses .
- Yen sampeyan ngrasakake nyeri banget luwih saka sawetara jam, iku ngalangi sampeyan nindakake aktivitas normal .
- Yen sampeyan dumadakan ngalami nyeri banget, mati rasa, utawa gejala sciatica liyane sawise kacilakan, kayata tiba utawa kacilakan mobil.
Sampeyan bisa uga duwe sawetara pitakonan liyane.
- Apa sciatica bisa mengaruhi loro sikil?
Sciatica biasane mung mengaruhi siji sikil saben wektu, nanging arang banget bisa mengaruhi loro sikil.
- Apa sciatica teka kanthi dadakan utawa berkembang kanthi bertahap?
Iku beda-beda gumantung saka panyebabe. Rasa nyeri bisa teka kanthi dadakan, kaya cakram hernia utawa kacilakan. Kondisi degeneratif kaya arthritis ing balung mburi berkembang kanthi bertahap.
- Apa bobot awak nalika meteng nyebabake sciatica?
Sciatica iku umum nalika meteng, nanging biasane ora ana hubungane karo kenaikan bobot awak. Ana rong alesan utama kanggo iki. Sing pertama yaiku hormon sing dirilis nalika meteng. Hormon kasebut nyebabake ligamen lan jaringan ikat ing balung mburi kendho. Iki bisa nyebabake balung mburi dadi fleksibel, saengga cakram kepleset, nyubit saraf, lan nyebabake sciatica. Sing nomer loro yaiku bobot lan posisi janin sing lagi tuwuh uga bisa nyubit saraf. Kabar apike yaiku ana cara kanggo nyuda nyeri sciatica nalika meteng, lan rasa nyeri biasane ilang sawise bayi lair. Kaya terapi fisik, pijet, adus banyu panas, panas, lan obat-obatan bisa mbantu. Nglatih postur sing apik nalika meteng uga bisa mbantu.
- Kepiye carane ngerti yen nyeri pinggul minangka masalah pinggul utawa sciatica?
Rasa nyeri saka masalah pinggul, kayata radang sendi pinggul, biasane kedadeyan ing area selangkangan, utawa nalika sampeyan nyelehake bobot ing sikil utawa ngobahake. Yen rasa nyeri sampeyan diwiwiti saka punggung lan mudhun ing pinggul utawa sikil, utawa yen sampeyan mati rasa, kesemutan, utawa lemes, luwih cenderung dadi sciatica.
- Sciatica lan Radiculopathy - Apa bedane?
Radikulopati iku istilah umum kanggo gejala sing disebabake dening kompresi saraf ing sumsum tulang belakang. Sciatica minangka jinis radikulopati sing paling umum.
- Apa sampeyan kudu ngaso nalika sampeyan duwe sciatica?
Istirahat iku apik kanggo sawetara dina pisanan sawise sciatica. Nanging istirahat total ora bakal mbantu akeh. Tetep meneng bisa nggawe rasa nyeri saya parah lan nundha pemulihan. Tujuane yaiku nemokake keseimbangan antarane tetep aktif sabisa-bisane nalika tetep fleksibel lan kuwat, tanpa nambah sciatica utawa nyebabake ciloko. Dokter bisa mbantu sampeyan nemokake keseimbangan iki.
- Apa linu panggul bisa nyebabake sikil lan/utawa tlapakan sikil dadi bengkak?
Sciatica sing disebabake dening cakram hernia, stenosis tulang belakang, utawa taji balung bisa nyebabake inflamasi utawa bengkak ing sikil sing kena pengaruh. Pembengkakan sikil uga bisa kedadeyan minangka akibat saka komplikasi saka sindrom piriformis.
Pesen kanggo Digawa Mulih
Sciatica iku kondisi sing bisa mengaruhi uripmu kanthi maneka warna cara, kalebu nyeri ing punggung, bokong, utawa sikil. Untunge, ana akeh perkara sing bisa koklakoni kanggo mbantu awakmu pulih. Kowe bisa nambani kasus entheng dhewe. Asring ana perawatan kanggo gejala sing parah. Operasi biasane ora perlu, nanging iku minangka pilihan yen gejalamu parah. Kanthi perawatan, kowe bisa nyingkirake sciatica lan bali urip maneh.
Mulane, penting kanggo nemoni dokter yen kowe duwe gejala lan ora nglirwakake.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment