Kepriye Cara Priksa Payudara Dhewe (Pemeriksaan Payudara Mandiri) - Ayo padha ngrembug babagan iki?

Umume wektu, kita ngurus bagean awak liyane, nanging kita ora mikir akeh babagan payudara kita, ta? Nanging, penting banget yen kita ngerti kesehatan payudara kita. Priksa payudara dhewe (yaiku, nindakake 'Pemeriksaan Payudara Mandiri') minangka langkah sing apik kanggo kuwi. Iki bisa mbantu sampeyan entuk pangerten sing luwih apik babagan payudara sampeyan dhewe.

Apa sing diarani Pemeriksaan Payudara Mandiri?

Gampangane, pemeriksaan payudara dhewe iku cara kanggo mriksa payudara kanthi rutin. Nalika sampeyan rutin ndeleng lan ngrasakake payudara, sampeyan bisa kanthi cepet ngenali owah-owahan utawa yen krasa luwih aneh tinimbang biasane. Nalika akeh panyedhiya layanan kesehatan, yaiku dokter, ujar manawa cara paling apik kanggo ndeteksi kelainan payudara yaiku nganggo mammogram, pemeriksaan payudara iki, sing bisa sampeyan lakoni ing omah, minangka cara paling apik kanggo luwih kenal karo payudara sampeyan.

Apa aku pancen perlu nindakake pemeriksaan payudara dhewe?

Ya, mesthi! Kanthi nindakake pemeriksaan payudara dhewe saben wulan iki, sampeyan bisa kanthi cepet ngenali owah-owahan sing bisa dadi tandha infeksi, penyakit payudara liyane, utawa kanker payudara . Tujuan utama iki yaiku kanggo ngerti persis apa sing "normal" ing payudara sampeyan. Banjur sampeyan bakal cepet ngenali owah-owahan apa wae (yen ana). Nanging sampeyan uga kudu ngelingi iki. Pemeriksaan dhewe sing sampeyan lakoni ing omah iki ora bakal bisa ngganti pemeriksaan payudara utawa mammogram sing ditindakake dening dokter sampeyan. Sampeyan mesthi kudu terus nemoni dokter kulawarga utawa ginekolog kanggo dites kanker payudara. Dhiskusi karo dokter sampeyan babagan nindakake pemeriksaan payudara dhewe iki. Banjur dheweke bisa menehi saran sing cocog karo sampeyan adhedhasar riwayat kesehatan sampeyan lan mulang sampeyan carane nindakake kanthi bener.

Sepira kerepe aku kudu nindakake iki?

Akeh organisasi kesehatan sing nyaranake sampeyan nindakake pemeriksaan payudara dhewe paling ora sepisan saben wulan . Sanajan iki dudu siji-sijine cara sing bisa dipercaya kanggo ndeteksi kanker payudara, iki minangka salah sawijining perkara sing paling penting sing bisa sampeyan lakoni ing omah kanggo mbantu njaga kesehatan payudara sampeyan. Riset nuduhake yen akeh wong sing kena kanker payudara ujar manawa pisanan dheweke weruh ana apa-apa yaiku nalika ngrasakake ana apa-apa, kayata benjolan, ing payudara. Dadi, yen sampeyan ngerti kaya apa payudara sampeyan, sampeyan bisa ngandhani dhokter sanalika sampeyan weruh ana sing beda.

Dina apa ing sasi iki sing paling apik kanggo nindakake iki?

Kanggo sing isih menstruasi, tegese siklus menstruasine teratur, luwih becik nindakake tes iki sedina sawise menstruasi rampung. Kanggo sing wis menopause (tegese wis mandheg menstruasi) lan sing siklus menstruasine ora teratur banget, pilih sedina saben wulan. Dina sing padha saben wulan, dina sing gampang dieling-eling.Pilih. Umpamane, dina pisanan ing sasi, dina pungkasan ing sasi, utawa dina sing ana nomer favorit. Tulis bab-bab sing kokdeleng lan kokrasakake ing buku, utawa lebokake ing 'Cathetan' ing telponmu.

Kepriye persis carane sampeyan nindakake pemeriksaan payudara dhewe iki?

Ana sawetara cara kanggo nindakake pemeriksaan payudara ing omah. Ayo dideleng apa wae cara kasebut.

1. Cara ndeleng ing ngarep pangilon:

Iki cara sing pertama.

• Copot klambi ndhuwur lan ngisor (BH)mu banjur madep ing ngarep pangilon.
• Kapisan, lebokna tanganmu ing sisihmu lan goleki owah-owahan ing wangun payudaramu, bengkak, lesung pipit ing kulit (kaya lesung pipit cilik), utawa owah-owahan ing posisi putingmu.
• Sabanjure, angkat tanganmu dhuwur ing ndhuwur sirahmu lan delengen maneh bab sing padha sing wis kokdeleng sadurunge.
• Pungkasan, lebokna tanganmu ing pinggul lan pencet otot dhadhamu maju supaya kenceng. Deloken maneh owah-owahan sing padha. Apa ora apa-apa ndeleng loro-lorone dhadha kanthi cara iki?

2. Cara pamriksan tangan ngadeg:

Iki uga minangka cara sing ditindakake dening akeh wong.

• Copoten klambi ndhuwur lan kutangmu.
• Kowé kudu mriksa dhadha kiwa nganggo tangan tengen lan dhadha tengen nganggo tangan kiwa .
• Gunakake pucuk driji tengahmu (bagean alus ing ngisor) kanggo mencet saben payudara. Pencet alon-alon dhisik, banjur sedheng, banjur rada kuwat . Golekana benjolan , penebalan, utawa owah-owahan liyane. Kanthi mriksa kanthi gerakan bunder, sampeyan bisa mesthekake yen ora ana area sing luput.
• Banjur, pencet area jaringan cedhak ketiak . Aja lali mriksa area ing sangisore areola. Pungkasan, pencet puting kanggo ndeleng apa ana cairan sing metu.
• Priksani sisih liyane saka payudara kanthi cara sing padha. Akeh wong sing nindakake pamriksaan iki kanthi ngadeg nalika adus. Dheweke ujar manawa luwih gampang amarga kulit teles.

3. Cara pamriksan tangan kanthi posisi ngaso:

Nalika sampeyan turu, jaringan payudara sampeyan kasebar luwih rata. Dadi, iki posisi sing apik kanggo nggatekake owah-owahan, utamane yen payudara sampeyan gedhe.

• Turu, lebokna bantal ing sangisore pundhak tengenmu. Lebokna tangan tengenmu ing mburi sirahmu.
• Saiki, nganggo tangan kiwa, pencet kabeh jaringan payudara lan area ketiak nganggo driji tengah, kaya sing wis koklakoni sadurunge (cara 2).
• Pungkasan, walik bantal lan priksa payudara lan ketiak liyane kanthi cara sing padha. Priksa area ing sangisore areola, bunderan peteng ing sekitar puting, lan pencet puting kanggo ndeleng apa ana cairan sing metu.

Elinga, jaringan payudara sampeyan nganti tekan ketiak, area selangkangan, lan weteng ndhuwur. Jaringan payudara ora mung babagan penampilan payudara lan puting susu sampeyan .

Pira suwene tes iki ditindakake?

Pamriksaan payudara dhewe mung butuh sawetara menit. Gampang banget kanggo nggabungake menyang rutinitas saben dina. Contone:

• Apa iku nalika sampeyan nganggo klambi ing wayah awan utawa nalika sampeyan nyopot klambi ing wayah wengi.
• Tepat ing wayah esuk nalika sampeyan lagi turu, persis sadurunge turu ing wayah wengi.
• Sajrone wektu adus.

Apa pemeriksaan payudara dhewe bisa nyebabake masalah?

Pamriksaan mandiri iki migunani banget kanggo sampeyan supaya ngerti tampilan lan rasa normal payudara sampeyan. Nanging, sawetara masalah uga bisa muncul. Iki kalebu:

• Pamriksaan payudara dhewe iku cara mikir yen pamriksaan payudara dhewe iku minangka gantine pamriksaan payudara klinis utawa mammogram sing ditindakake dening dokter. Iki minangka salah paham. Pamriksaan payudara dhewe mung minangka alat sing bisa digunakake ing omah kanggo kenal karo awak dhewe. Sawetara wong salah mikir yen amarga bisa nindakake iki ing omah, dheweke ora perlu menyang dokter. Iku ora bener.
• Ora perlu kuwatir utawa stres babagan benjolan utawa kelainan. Umume, ora kabeh benjolan sing sampeyan rasakake iku kanker. Nanging, mikir yen iku kanker bisa dadi sebab kanggo kuwatir.

Apa wae benjolan sing umum ana ing payudara?

Iku lumrah yen ngrasakake benjolan ing jaringan payudara, lan iku ora dadi sebab kanggo kuwatir. Payudara sawetara wong kanthi alami rada benjolan. Nalika sampeyan ngerti apa sing normal kanggo sampeyan, luwih gampang mbedakake lan ngenali apa wae sing ora biasa.

Kapan aku kudu periksa menyang dokter?

Yen sampeyan ngrasakake utawa ndeleng kaya iki, langsung golek dhokter:

• Benjolan anyar ing jaringan payudara utawa rasa sing beda saka biasane.
• Cairan sing ora teratur utawa getih saka puting susu.
• Ruam kulit, abang, utawa bengkak.
• Owah-owahan arah puting, contone , inversi.

Nanging elinga yen bab-bab kaya menstruasi uga bisa ngganti tampilan lan rasane payudara sampeyan. Dokter bisa nindakake pemeriksaan payudara lan nemtokake apa tes diagnostik, kayata ultrasonografi utawa mammogram, dibutuhake.

Apa tandha-tandha peringatan kanker payudara?

Pamriksaan payudara dhewe dudu alat diagnostik kanggo kanker payudara. Mung dokter sing wis trampil sing bisa nemtokake apa benjolan sing sampeyan rasakake nalika pamriksaan dhewe iku mbebayani. Nanging, nalika sampeyan saya kenal karo payudara sampeyan, luwih becik ngerti gejala kanker payudara. Iki sawetara tandha-tandha peringatan kanker payudara:

• Puting susu kleleb utawa mandheg nonjol.
• Abang, lara, ruam , utawa bengkak ing payudara.
• Lesung pipit utawa kerutan ing kulit payudara (kaya kulit jeruk).
• Keluar cairan saka puting sing ora teratur.

Apa bener yen mriksa payudara dhewe wis ora dianjurake maneh?

Ora, ora. Dudu tegese dokter ora nyaranake. Sejatine, dokter ngerti yen pemeriksaan mandiri dudu cara sing paling efektif kanggo ndeteksi utawa nyaring kanker payudara. Nanging akeh dokter isih nyaranake sampeyan nindakake pemeriksaan payudara ing omah lan kenal karo payudara sampeyan. Amarga iku cara paling apik kanggo ngerti apa sing normal kanggo sampeyan. Banjur, yen ana sing owah (lan pancen owah), sampeyan bisa ngandhani dokter babagan iki.

Apa pemeriksaan mandiri luwih apik tinimbang mammogram?

Ora, pemeriksaan payudara dhewe dudu gantine mammogram utawa pemeriksaan payudara sing ditindakake dening dokter. Pemeriksaan payudara dhewe mung minangka alat tambahan sing bisa digunakake ing omah antarane mammogram taunan utawa pemeriksaan payudara klinis sing ditindakake dening dokter. Iki ora kena dianggep minangka gantine mammogram. Mammogram isih dianggep minangka standar emas kanggo ndeteksi kanker payudara.

Pungkasanipun, sawetara bab ingkang kedah panjenengan eling

Nindakake pamriksan payudara dhewe saben wulan bisa mbantu njaga kesehatan payudara lan ndeteksi tandha-tandha awal penyakit. Sampeyan bisa nggabungake langkah-langkah pamriksan payudara dhewe iki menyang rutinitas saben dina, kayata nalika sampeyan siyap turu ing wayah wengi utawa nalika adus. Kanthi saben pamriksan payudara dhewe, sampeyan bakal luwih kenal karo awak sampeyan. Nalika sampeyan ngerti apa sing normal kanggo sampeyan, sampeyan bakal luwih cenderung nggatekake owah-owahan apa wae (yen kedadeyan). Banjur sampeyan bisa ngobrol karo dokter babagan owah-owahan kasebut. Yen sampeyan duwe uneg-uneg, ora ana tembung kasep kanggo nemoni dokter!

---

Pamriksaan payudara dhewe, kesehatan payudara, kesehatan wanita, kanker payudara, mammogram, benjolan, saran medis