Umume wektu, kita, utamane minangka wanita, mikir babagan lemak weteng sing berlebihan minangka perkara sing ana gandhengane karo bentuk awak. Nanging apa sampeyan ngerti yen lemak sing nglumpuk ing sekitar weteng iki luwih saka mung masalah kecantikan, nanging uga bisa langsung mengaruhi kesehatan, utamane risiko lan pemulihan saka kanker payudara ? Dina iki kita bakal ngrembug babagan topik sing penting banget iki. Sawise maca iki, sampeyan bakal ngerti betapa pentinge ngontrol bobot awak.
Apa hubungane lemak awak lan kanker payudara?
Minangka dokter, kita wis ngerti sawetara wektu manawa ana hubungane antarane lemak awak sing berlebihan lan risiko kanker. Kanggo wanita utamane, kabotan utawa obesitas nambah risiko kena kanker payudara. Risiko iki saya tambah sawise menopause.
Saiki sampeyan bisa uga mikir, "Kenapa kok kaya ngono? Apa hubungane antarane lemak awak lan kanker payudara?" Ana sawetara alesan kanggo kuwi.
Gampangane:
- Pengaruh Hormon: Sel lemak ing awak kita ora mung kumpulan sel lemak. Sel lemak nambah produksi hormon sing diarani estrogen . Nalika tingkat estrogen mundhak ing awak, risiko kena kanker payudara sing ana gandhengane karo hormon uga mundhak.
- Kadar insulin: Nalika kita duwe lemak awak sing berlebihan, kadar insulin awak uga mundhak. Kadar insulin sing dhuwur minangka faktor risiko liyane sing bisa mbantu sel kanker tuwuh.
Bayangna kaya terus-terusan nyiram lan menehi pupuk marang tanduran sing ora sehat supaya bisa thukul. Lemak sing berlebihan iki nggawe lingkungan sing apik kanggo sel kanker tuwuh ing awak.
Apa sing kita sinau saka riset paling anyar
Panliten anyar sing ditindakake dening Universitas Rutgers ing Amerika Serikat wis nggawe panemuan penting banget babagan iki. Panliten iki ditindakake marang luwih saka 1.800 wanita kulit ireng sing lagi pulih saka kanker payudara. Temuan kasebut nuduhake yen bobot awak, utamane lemak weteng, nduweni pengaruh negatif marang asil perawatan kanker.
Ing panliten iki, para dokter ora mung nliti bobot awak sakabèhé para wanita, nanging uga kepriyé lemaké disebar ing sakubengé awaké. Yaiku, dhèwèké ngukur ukuran pinggang kanggo nemokaké ing ngendi lemak paling akèh disimpen.
Sajrone limang taun sabanjure, luwih saka 175 wanita kasebut tilar donya amarga kanker payudara. 111 liyane tilar donya amarga panyebab liyane. Sing ditemokake para peneliti yaiku kenaikan bobot awak sing jelas, utamane ing sekitar pinggul., risiko kematian akibat kanker payudara, uga risiko kematian akibat sebab liyane, wis tambah akeh banget.
| Faktor Risiko | Kepiye Pengaruhe marang Kanker Payudara |
|---|---|
| Tambah Bobot Sakabèhé | Jaringan lemak ngasilake luwih akeh hormon estrogen, sing nambah risiko kanker sing ana gandhengane karo hormon kasebut. |
| Lemak weteng | Kadar insulin mundhak, sing nggawe lingkungan sing bisa mbantu sel kanker tuwuh lan nyebar. Iki bisa nyuda efektifitas perawatan. |
Apa sing kudu kita mangerteni saka informasi iki?
Asil saka panliten iki ora dimaksudake kanggo nyalahke sapa wae utawa medeni wong sing kabotan. Sing penting yaiku mangerteni manawa bobot awak, utamane lemak weteng, minangka komplikasi potensial sing kudu digatekake sajrone perawatan kanker .
Kawruh iki penting banget kanggo para dokter. Nalika ngrancang perawatan kanggo pasien, informasi iki mbantu dheweke nggatekake bobot awak lan distribusi lemak wong kasebut. Iki mbantu dheweke milih metode perawatan sing paling cocog lan efektif.
Tegese, yen sampeyan duwe kanker payudara utawa kuwatir babagan risiko sampeyan, ngatur bobot awak dadi bagean penting saka rencana perawatan sampeyan .
Dadi apa sing bisa ditindakake? Sawetara tips supaya tetep sehat
Kabar apike yaiku ana akeh perkara sing bisa ditindakake kanggo ngontrol risiko iki. Nggabungake iki menyang uripmu ora mung bakal nyuda risiko kanker , nanging uga bakal mbantu ningkatake kesehatanmu sakabèhé.
1. Njaga gaya urip sing aktif
Ana wong sing wedi nalika krungu tembung "olahraga." Nanging sampeyan ora perlu menyang gedung olahraga. Cukup lakoni apa wae sing nggawe sampeyan kringeten paling ora 30 menit saben dina.
- Mlaku cepet: Mlaku cepet saben esuk utawa sore minangka wiwitan sing apik.
- Pakaryan omah: Kerja ing kebon utawa ngresiki omah iku olahraga sing apik.
- Hobi : Pilih apa sing kok senengi, kaya nari, numpak sepeda, utawa nglangi.
2. Biasakna pola mangan sing sehat.
Apa sing kita pangan nduweni pengaruh gedhe kanggo awak kita.
- Kurangi panganan legi lan glepung: Watesi panganan kaya ombenan legi, kue, biskuit, lan roti sabisa-bisane.
- Mangan sayuran lan woh-wohan seger luwih akeh: Coba kalebu paling ora limang jinis sayuran lan woh-wohan ing panganan saben dina. Sayuran sing kasedhiya ing negara kita kaya sayuran ijo, nangka, lan sukun pancen migunani banget.
- Aja mangan panganan olahan: Kurangi asupan sosis, bakso, lan panganan sing ngandhut pengawet sabisa-bisane.
- Panganan sing sugih serat kaya beras coklat: Pilih biji-bijian utuh kaya beras coklat lan quinoa tinimbang beras putih.
3. Aja lali pentinge pamriksaan medis rutin!
Iki sing paling penting. Aja ngenteni nganti gejala katon, nanging tansah jaga kesehatanmu.
- Yen sampeyan wanita sing umure luwih saka 40 taun, rembugan karo dokter babagan mammogram paling ora setaun sepisan. Yen ana kanker, luwih cepet dideteksi, luwih gedhe kemungkinan bakal diobati kanthi sukses.
- Pemeriksaan Payudara Mandiri: Takon dhokter babagan carane mriksa payudara sampeyan dhewe saben sasi. Yen sampeyan ngrasakake ana owah-owahan, kayata benjolan , goleka saran medis langsung.
Nggabungake owah-owahan gaya urip sing prasaja iki menyang uripmu luwih gampang tinimbang kudu nglawan kanker ing mangsa ngarep.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Lemak awak sing berlebihan, utamane ing sekitar weteng, langsung mengaruhi risiko kanker payudara lan kasuksesan perawatan.
- Alesan utama kanggo iki yaiku produksi hormon estrogen dening sel lemak lan tingkat insulin sing tambah.
- Ngontrol bobot awak liwat diet sehat lan gaya urip aktif minangka perlindungan paling apik sing bisa sampeyan lakoni.
- Penting banget kanggo wanita sing umure luwih saka 40 taun kanggo nindakake mammogram saben taun. Deteksi awal penyakit iki bisa nyebabake perawatan sing sukses.
- Yen sampeyan duwe uneg-uneg babagan bobot awak, pola makan, utawa risiko kanker, rembugen kanthi terbuka karo dokter.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan