Nalika sampeyan didiagnosis kanker payudara metastatik , kita ngerti yen nambani iku dudu perjalanan sing gampang. Panganan sampeyan minangka kanca paling apik sing bisa mbantu sampeyan tetep kuwat lan sehat sajrone wektu iki. Diet sing seimbang lan bergizi menehi energi sing dibutuhake awak, mbantu sampeyan njaga bobot awak sing sehat, mbantu sampeyan pulih luwih cepet sawise perawatan kanker , lan uga bisa mbantu nyuda risiko kanker kambuh maneh. Dadi ayo dirembug babagan iki dina iki.
Apa sing diarani diet sehat?
Gampangane, diet sehat yaiku diet sing dumadi saka macem-macem panganan. Iki nyedhiyakake nutrisi sing dibutuhake awak kanthi tepat. Diet saben dina kudu kalebu protein, lemak (sing apik), karbohidrat, vitamin, mineral , lan cairan supaya sampeyan tetep terhidrasi.
Protein - kanggo ndandani awak
Protein iku kaya bahan bakar sing nyedhiyakake energi kanggo awak supaya bisa tuwuh lan nindakake tugas saben dina. Protein iku penting banget kanggo ndandani sel lan jaringan sing rusak amarga perawatan kanker, lan kanggo njaga sistem kekebalan awak tetep kuwat . Nambahake protein ing panganan sajrone perawatan bisa mbantu nglindhungi sampeyan saka macem-macem infeksi lan mbantu sampeyan cepet pulih sawise perawatan.
Tambahna panganan sing sugih protein kaya iki menyang panganan sampeyan:
- Daging, iwak, pitik utawa endhog
- Kacang-kacangan kaya ta lentil, kacang arab, lan buncis
- Kacang lan kacang liyane
- Selai kacang
- Susu rendah lemak lan panganan susu
- Produk-produk sing digawe saka kedelai kaya ta tahu
Lemak – Ayo padha mangerteni sing apik lan sing ala
Lemak iku barang sing digunakake awak kanggo nyimpen energi. Lemak uga mbantu awak nyerep sawetara nutrisi. Nanging kita kudu milih lemak sing sehat kanggo jantung,Jinis lemak tak jenuh. Contone, kaya ta lenga zaitun, lenga canola, lenga kembang srengenge, lan lenga iwak. Luwih becik ngurangi lemak jenuh kaya ta mentega lan lemak kewan sethithik. Uga, adoh saka lemak trans sing ditemokake ing panganan olahan kaya ta biskuit lan kue kanthi lengkap. Amarga bisa nambah tingkat kolesterol ala (kolesterol LDL) ing awak kita.
Karbohidrat - sumber energi utama
Karbohidrat minangka sumber energi utama kanggo awak kita. Woh-wohan seger, sayuran, biji-bijian utuh, kacang buncis, beras, lan kentang minangka panganan sehat sing ngandhut karbohidrat. Nanging, tofi, kue, lan panganan legi liyane ngandhut karbohidrat sing ora sehat sing asale saka gula. Karbohidrat kasebut dhuwur lemak lan kurang nutrisi liyane.
Karbohidrat sing sugih serat, kayata sayuran lan biji-bijian, wis ditemokake utamane migunani kanggo wanita sing kena kanker payudara sing gumantung karo hormon. Targetake asupan serat udakara 30 gram saben dina.
Vitamin lan Mineral
Iki mbantu awak supaya bisa berfungsi kanthi bener. Antioksidan kaya vitamin C, A, lan E sarta mineral kaya selenium utawa seng nglindhungi sel sehat saka kerusakan. Dadi, tambahake macem-macem sayuran lan woh-wohan sing warni-warni ing pangananmu. Sayuran kaya brokoli, kale, lan kembang kol ngandhut nutrisi sing diarani fitokimia . Panliten nuduhake yen iki apik banget kanggo wanita sing kena kanker payudara. Iki bisa nyegah panyebaran sel kanker lan mbantu dheweke mati luwih cepet.
Apa kedele iku apik apa ala? – Iki pitakonan sing diduweni dening akeh wong.
Iki dadi debat gedhe ing antarane akeh wong. Wangsulane prasaja yaiku yen sampeyan duwe kanker payudara, mangan kedelai kanthi jumlah sing cukup iku aman lan sehat. Kedelai minangka sumber protein sing apik lan uga apik kanggo jantung. Kajaba iku, ngandhut senyawa sing diarani isoflavon . Iki uga bisa nglindhungi awak saka kanker.
Sawetara wong kuwatir amarga sawetara panliten ing tikus nuduhake yen isoflavon ing kedele bisa nambah risiko kanker payudara kanthi tumindak kaya hormon estrogen ing awak. Kadar estrogen sing dhuwur ana gandhengane karo sawetara jinis kanker payudara.
Nanging sing penting kanggo dingerteni ing kene yaiku kedele ora ngandhut hormon estrogen sing sejatine. Lan asil panaliten ing kewan ora mesthi diterjemahake kanggo manungsa. Panaliten ing manungsa nuduhake yen kedele ora nambah risiko kanker payudara, utawa malah nyuda. Para peneliti percaya yen ing awak manungsa, isoflavon ngalangi aksi hormon estrogen ing getih.
Tahu, tempe, susu kedelai, lan edamame minangka panganan kedelai sing populer.
Apa sampeyan kudu kuwatir babagan kenaikan bobot awak?
Ya, mesthi. Penting banget kanggo entuk kalori sing cukup supaya sampeyan tetep sehat sajrone perawatan. Nanging kadhangkala perawatan kaya kemoterapi bisa nyebabake bobot awak mundhak amarga retensi cairan. Luwih saka separo wanita sing kena kanker payudara mundhak bobot awak sajrone perawatan.
Sing paling penting yaiku yen bobotmu luwih dhuwur tinimbang biasane sawise perawatan kanker payudara, sampeyan duwe risiko kanker kasebut kambuh maneh. Mulane, penting banget kanggo ngontrol bobotmu liwat diet sing sehat lan seimbang lan olahraga.
Panganan bisa mbantu ngatasi efek samping saka perawatan
Kemoterapi lan perawatan radiasi bisa nyebabake efek samping kaya mual, muntah, diare, konstipasi, ilang napsu mangan, lara cangkem, lan lara tenggorokan. Iki bisa nggawe sampeyan angel mangan lan ngombe. Nanging ana solusi kanggo masalah kasebut uga.
Deloken tabel ing ngisor iki. Iki bakal menehi sampeyan gambaran.
| Efek samping/masalah | Coba iki. |
|---|---|
| Kesulitan mangan kanthi normal | Tinimbang mangan telung dhaharan gedhe, luwih becik mangan dhaharan cilik pirang-pirang (5-6) saben dina. |
| Ilang rasa/ambu | Gunakna rempah-rempah lan bumbu alami kaya ta kari, kunir, lan kayu manis kanggo menehi rasa marang pangananmu. Pilih panganan sing entheng lan ora pedhes. |
| Lara cangkem utawa tenggorokan | Mangan panganan alus sing gampang diuntal, kayata kentang tumbuk, puding, yogurt, lan sup. |
| Rasa mual lan ora nyaman ing weteng | Ngombea teh jahe. Aja mangan panganan pedhes lan lenga. |
| Diare | Kurangi panganan sing akeh serat (gandum, dedak) lan panganan susu. |
| Sembelit | Mangan panganan sing sugih serat luwih akeh lan ngombe akeh cairan, kalebu banyu, sedina muput. |
Ati-ati karo konsumsi alkohol lan uyah.
Kurangi konsumsi alkoholmu. Luwih becik mandheg ngombe alkohol babar pisan yen bisa. Panliten nuduhake yen wanita sing ngombe 3-6 gelas seminggu duwe risiko kanker payudara 15% luwih dhuwur. Kajaba iku, alkohol bisa menehi tekanan ekstra ing ati, amarga nggawe awak luwih angel ngolah obat kemoterapi. Yen sampeyan duwe sariawan, alkohol bisa nggawe sariawan saya parah.
Panganan sing akeh uyah (acar, daging/iwak asin) bisa ningkatake tekanan darah, mula watesani uga.
Pungkasan, ngombe banyu sing akeh . Ngombe udakara 2-3 liter cairan saben dina. Banyu penting banget kanggo fungsi sel ing awak. Muntah lan diare sing disebabake dening perawatan bisa nyebabake akeh banyu ilang saka awak lan nyebabake dehidrasi. Iki bisa mbebayani. Dadi, tansah gawa banyu, susu, sup, lan jeli.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Diet sing seimbang lan bergizi iku kanca paling apik sajrone perawatan kanker payudara. Iki bakal menehi sampeyan kekuatan lan penyembuhan.
- Biasakna panganan sing sugih protein, lemak sehat kanggo jantung, karbohidrat sing sugih serat, vitamin, lan mineral.
- Aja wedi mangan kedele. Iku aman lan migunani yen dikonsumsi kanthi jumlah sedheng.
- Atur efek samping saka perawatan lan sesuaikan pola makan sampeyan.
- Ngombea akeh cairan sedina muput. Aja ngombe alkohol lan ngonsumsi uyah sing akeh banget.
- Priksa manawa sampeyan wis rembugan karo dhokter babagan perkara kasebut, owah-owahan apa wae sing kudu sampeyan lakoni ing diet sampeyan, utawa masalah apa wae sing sampeyan alami.
Kanker payudara, kanker payudara metastatik, diet kanker, nutrisi kanker, diet kemoterapi , diet radiasi, perawatan kanker, diet sehat
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan