ADHD ing wanita uga? Ya, ayo dirembug babagan iki! (Gangguan Defisit Perhatian/Hiperaktif)

Apa sampeyan sok rumangsa sirahmu ora kepenak? Apa sampeyan angel konsentrasi sanajan mung kanggo tugas sing paling cilik? Utawa apa sampeyan rumangsa pikiranmu nglayang menyang endi wae sanajan sampeyan lagi ngobrol karo kanca? Apa sampeyan kerep lali karo sawetara perkara? Yen kedadeyan kasebut kerep kedadeyan karo sampeyan, mungkin apa sing bakal dirembug bakal penting banget kanggo sampeyan. Dina iki kita bakal ngrembug babagan kondisi sing uga katon ing wanita, nanging asring ora didiagnosis kanthi bener. Yaiku 'ADHD' utawa '(Gangguan Defisit Perhatian/Hiperaktif)'.

Apa kuwi ADHD? Kepiye pengaruhe marang wanita?

Gampangane, ADHD iku kondisi sing kedadeyan amarga owah-owahan ing cara bagean otak berkembang lan kerja bareng. Sanajan bisa diwiwiti nalika isih cilik , akeh wong, utamane wanita, didiagnosis ngalami ADHD ing pungkasan urip, nalika remaja utawa diwasa.

Senajan kondisi iki bisa mengaruhi pria lan wanita, ana sawetara bedane babagan pengaruhe marang dheweke. Sanajan riset nuduhake yen ADHD luwih umum ing pria, saiki ana bukti yen luwih akeh wanita sing nandhang kondisi iki tinimbang sing dipikirake sadurunge . Masalahnya yaiku asring kurang didiagnosis amarga gejala ing wanita kadhangkala rada beda lan amarga sikap masyarakat tartamtu.

Apa gejala ADHD sing paling umum ing wanita?

Gejala-gejala ADHD utamane ana hubungane karo sing diarani "Disfungsi Eksekutif." Iki tegese sawetara fungsi eksekutif ing otak kita, kayata njaga perhatian, njaga pikiran tetep fokus, ngontrol emosi, ngontrol impuls, lan ngembangake motivasi diri, ora bisa digunakake kanthi bener.

Ana telung jinis utama ADHD:

1. Tipe wong sing ora nggatekake : Wong-wong iki angel njaga pikirane tetep fokus lan cenderung luwih kerep lali.

2. Tipe Hiperaktif/Impulsif : Wong-wong iki terus-terusan gelisah, angel tetep ing sak panggonan, lan tumindak impulsif.

3. Tipe campuran : Wong-wong iki nduweni ciri-ciri saka kaloro tipe sing kasebut ing ndhuwur.

Sing paling penting, wanita kurang cenderung duwe gejala hiperaktif/impulsif . Iki tegese dheweke kurang cenderung duwe ADHD utawa ADHD campuran. Wanita asring nuduhake gejala ora nggatekake.

Gejala tipe ora nggatekake

Gejala-gejala iki bisa ngganggu kerjaan, akademik, lan hubungan sosialmu. Priksani apa sampeyan wis ngalami gejala-gejala iki luwih saka nem sasi:

• Aku kerep nggawe kesalahan cilik amarga kurang perhatian. Aku kerja tanpa nggatekake detail.
• Angel banget kanggo tetep fokus ing sawijining tugas lan ngrampungake nganti rampung.
• Nalika wong liya lagi ngobrolKoyone dhèwèké ora ngrungokaké (kaya-kaya sirahé ana ing panggonan liya, kaya sing diomongké wong liya, "kesasar ing jagad pikiran").
• Miwiti tugas iku gampang, nanging ngrampungake iku angel banget.
• Angel banget kanggo menehi prioritas, ngatur samubarang, lan mutusake apa sing kudu ditindakake dhisik lan apa sing kudu ditindakake mengko (utamane nalika ana tugas sing akeh langkah).
• Dheweke pancen ora seneng lan nyingkiri tugas sing mboseni, kayata ngurusi administrasi lan pekerjaan rumah tangga.
• Barang-barang mesthi ilang, kesasar, utawa dilalekake. Aku mesthi nggoleki pulpen, kunci, lan telponku.
• Gampang banget kaganggu dening prekara cilik ing sakubengmu utawa pikiran liyane sing muncul ing pikiranmu.
• Sanajan ing tugas saben dina, kita isih lali karo samubarang. Mungkin kita lali janjian karo dokter utawa mbayar tagihan.

Bayangna Nimali duwe 'laporan' penting sing kudu disiapake ing kantor. Dheweke wiwit nyiapake, nanging sawise sawetara wektu dheweke weruh 'notifikasi' ing telpone lan mriksa. Banjur dheweke kelingan bab liyane. Nalika dheweke bali menyang 'laporan' kasebut, dheweke malah ora kelingan saka ngendi dheweke mandheg. Yen iki kerep kedadeyan, bisa uga iki minangka gejala 'ADHD'.

Gejala tipe hiperaktif/impulsif

Senajan gejala-gejala iki arang ditemokake ing antarane wanita, nanging ora ilang kabeh. Iki uga bisa ngganggu hubungan, kerja, lan sinau sampeyan. Priksa manawa sampeyan ngalami paling ora enem gejala iki sajrone luwih saka enem wulan:

• Terus-terusan ora obah, kangelan tetep ing sak panggonan. (ora obah)
• Aku kudu terus-terusan tangi lan mlaku-mlaku. Angel banget lungguh ing kursi suwe-suwe.
• Aku tansah rumangsa ora tentrem.
• Angel meneng. Aku ngomong karo awakku dhewe, utawa aku ngucap tembung lan swara sing ora ana artine (kadhangkala ora disengaja, nanging spontan).
• Kowé aktif banget, saéngga wong liya angel kerja bareng karo kowé.
• Ngomong kakehan (kadang 'nerangake awake dhewe kakehan', utawa ngomong babagan sing disenengi - iki uga diarani `(info-dumping)`).
• Angel ngontrol awake dhewe nalika ngobrol (terus-terusan ngganggu wong liya, njawab sadurunge rampung ukarane).
• Pancen angel sabar lan ngenteni giliran.
• Watesan sosial ora mesthi dingerteni (wong-wong mau bisa uga ora sengaja ngganggu obrolan utawa kegiatan wong liya, lan bisa uga ora ngerti yen iki ngganggu wong liya).

Sepira umume ADHD ing antarane wanita? Kenapa ora didiagnosis kanthi bener?

Ana macem-macem panemu babagan distribusi ADHD miturut gender. Miturut umume panliten, rasio bocah lanang lan wadon ing bocah cilik kira-kira 2:1.Tegese nalika ana rong bocah wadon sing duwe ADHD, ana kemungkinan sing padha karo siji bocah lanang. Nanging sawetara panliten nuduhake yen rasio iki bisa nganti 17:1. Nanging, nalika diwasa, rasio iki kurang luwih padha. Iki amarga wanita didiagnosis nandhang kondisi kasebut nalika diwasa.

Senajan riset wis ngonfirmasi yen kondisi iki luwih umum ing bocah lanang lan wong lanang, ana uga bukti yen luwih cenderung ora didiagnosis ing wanita . Para peneliti ngira yen iki bisa uga amarga sawetara faktor:

• Sifat gejala: Gejala hiperaktif/impulsif sing luwih umum ing bocah lanang lan wong lanang luwih gampang dideleng dening wong liya, saengga luwih gampang didiagnosis. Gejala ora nggatekake ing wanita ora pati jelas.
• Bias: Amarga ADHD dianggep luwih umum ing wong lanang, dokter lan malah guru bisa uga ora nggatekake gejala kasebut ing wong wadon. Iki bisa ngalangi wanita nampa diagnosis lan perawatan sing tepat.
• Kurange riset ADHD ing wanita: Riset awal ADHD biasane fokus ing kepiye pengaruhe marang pria, mula kurange riset ADHD khusus wanita.
• Kekurangane kritéria diagnostik saiki: Sawetara ahli mbantah manawa kritéria diagnostik saiki ora pati mbiyantu kanggo diagnosa ADHD ing wanita, utawa kritéria kasebut ora pati akurat.
• Stereotip gender lan perilaku: Perilaku sing ana gandhengane karo ADHD – utamane sipat hiperaktif – dianggep bisa ditampa sacara sosial kanggo bocah lanang lan lanang. Nanging, yen bocah wadon nakal, iku dianggep "dudu perkara sing apik," mula wanita nyoba nutupi lan nyegah sipat-sipat ADHD kasebut supaya cocog.

Apa sing nyebabake ADHD?

Para ahli isih durung ngerti kanthi lengkap kenapa utawa kepiye ADHD bisa kedadeyan. Nanging dheweke ngerti manawa ADHD nduweni pranala genetik sing kuwat . Iki tegese yen salah siji wong tuwamu duwe ADHD, kowe luwih cenderung ngalami ADHD. Yen kowe duwe ADHD, anak-anakmu uga luwih cenderung ngalami.

Kita nyebut wong sing duwe ADHD minangka "Neurodivergent." Iki tegese cara otak berkembang lan berfungsi beda karo "Neurotipik" (yaiku, wong-wong sing otak berkembang lan berfungsi kaya sing dikarepake).

Para peneliti isih nyoba ngerteni kepiye owah-owahan ing perkembangan otak iki nyebabake ADHD. Ana bukti yen iki bisa uga amarga owah-owahan ing struktur otak, susunan kimia, utawa loro-lorone. Ana uga sawetara kecurigaan yen hormon adhedhasar seks utawa faktor liyane bisa mengaruhi ADHD lan gejalane. Iki bisa uga sebabe sawetara gejala luwih umum ing bocah lanang lan lanang.

Kepiye carane sampeyan ngerti kanthi pasti yen sampeyan duwe ADHD? (Diagnosis)

Dokter – biasane psikiater utawa psikolog – bakal nemtokake apa sampeyan utawa anak sampeyan duwe ADHD. Proses iki biasane kalebu takon babagan gejala saiki lan kepungkur. Dheweke uga nggunakake kuesioner khusus kanggo mbantu diagnosa ADHD. Saiki ora ana tes laboratorium utawa tes medis liyane sing bisa diagnosa ADHD.

Apa ana perawatan kanggo ADHD? Apa bisa mari?

ADHD dudu penyakit sing bisa diobati kanthi lengkap. Nanging, iki minangka kondisi sing bisa dikontrol lan diobati kanthi apik. Obat minangka perawatan utama. Kajaba iku, macem-macem perawatan psikologis, kayata psikoterapi, utawa sing diarani konseling psikologis , uga umum digunakake. Metode konseling iki mbantu bocah-bocah lan wong diwasa sing duwe ADHD supaya bisa adaptasi karo kondisi iki lan sinau urip karo kondisi kasebut. Kajaba iku, konseling iki migunani kanggo masalah kesehatan mental liyane, kayata kuatir utawa depresi, sing asring katon karo ADHD.

Apa obat lan perawatan kanggo iki?

Ana sawetara jinis obat sing bisa nambani ADHD. Umume obat-obatan iki kerjane kanthi ngganti tingkat neurotransmiter, yaiku bahan kimia sing mbantu otak kita komunikasi.

Ana telung jinis obat utama:

• Stimulan: Tuladhane kalebu metilfenidat (Ritalin®), uyah dekstroamfetamin/amfetamin (Adderall®), lan lisdexamfetamine (Vyvanse®). Akeh sing kasedhiya ing macem-macem bentuk, tegese obat kasebut bisa diombe sajrone wektu sing luwih cendhek utawa luwih suwe.
• Non-stimulan: Tuladhane kalebu atomoxetine (Strattera®), viloxazine (Qelbree®), clonidine (Kapvay®) lan guanfacine (Intuniv®).
• Antidepresan: Tuladhane kalebu bupropion (Wellbutrin®), desipramine (Norpramin®), imipramine (Tofranil®) lan nortriptyline (Pamelor™).

Penting: Obat-obatan iki mung kudu diombe miturut rekomendasi dokter. Dokter bakal nemtokake obat lan dosis sing pas kanggo sampeyan.

Apa perawatan bisa nyebabake efek samping?

Efek samping lan komplikasi saka obat ADHD gumantung saka akeh perkara, kalebu jinis obat sing sampeyan konsumsi. Dokter sampeyan bisa nerangake kanthi paling apik efek samping apa sing bisa sampeyan alami lan apa sing bisa sampeyan lakoni.

Salah sawijining efek samping sing kudu sampeyan waspadai saka obat stimulan yaiku napsu mangan sing mudhun . Obat-obatan kasebut umume nyuda napsu mangan. Nanging, iki bisa dadi masalah yen ana wong sing duwe kelainan mangan. Gangguan mangan luwih umum ing wanita tinimbang pria. Yen sampeyan ngalami utawa curiga efek samping iki, sampeyan kudu ngobrol karo dokter anak anak sampeyan utawa dokter sampeyan.

Apa ana cara kanggo nyegah ADHD?

ADHD kedadeyan kanthi cara sing ora dikarepke lan amarga alesan sing para ahli isih durung ngerti kanthi lengkap. Mulane, saiki ora ana cara kanggo nyegah utawa nyuda risiko ngembangake.

Apa sing bisa sampeyan ngarepake yen sampeyan duwe ADHD?

ADHD dudu kondisi sing mbebayani, nanging bisa mengaruhi akeh aspek uripmu - sekolah, kerja, paseduluran, hubungan kulawarga, lan liya-liyane.

Wanita sing duwe ADHD duwe risiko luwih dhuwur kanggo:

• Bullying (adhepan langsung lan cyberbullying).
• Masalah ngontrol emosi , utamane sensitivitas ekstrem marang penolakan (Rejection Sensitive Dysphoria).
• Kangelan sinau , contone `(Dyslexia)` (kangelan maca) lan `(Dyscalculia)` (kangelan matematika).
• Gejala fisik sing ana gandhengane karo kesehatan mental , contone, sakit kepala, sakit weteng, kesel, lan insomnia.
• Kondisi kesehatan mental sing gegandhengan kalebu kuatir lan depresi.
• Prilaku nglarani awake dhewe , kayata ngethok, nggigit kuku, lan nyokot kulit.
• Kesulitan nggawe lan njaga paseduluran lan sesambungan (wanita asring nutupi gejala ADHD supaya cocog).

Pira suwene ADHD tahan?

ADHD iku kondisi sing diwiwiti nalika isih cilik, biasane sadurunge umur 12 taun. Saktemene, ADHD iku kondisi sing bakal dialami sakumur urip. Ana wong sing ujar manawa dheweke "wis ora ngalami ADHD maneh" utawa "wis ora ngalami ADHD maneh nalika saya tuwa," amarga gejalane saya suda lan ora cukup parah maneh kanggo njaluk diagnosis.

Nanging, wanita kurang cenderung "ngatasi" ADHD. Kira-kira 60% wanita terus duwe ADHD nganti diwasa. Ing antarane pria, persentase iki udakara 30%.

Apa kita isa metu saka kahanan iki? Kepriye prospeke?

Kanthi perawatan lan pelatihan, efek saka kondisi iki bisa dikontrol lan diowahi dadi positif. Para ahli lan peneliti wis ngerti banget hubungan antarane 'ADHD' lan kreativitas, katrampilan ngatasi masalah, lan kemampuan memori sing kuwat. Akeh perusahaan gedhe sing utamane kepengin nyewa wong '(Neurodiverse)', yaiku wong sing duwe kondisi kaya 'ADHD'. Amarga sawetara karakteristik sing disebabake dening kondisi kasebut migunani kanggo jinis pekerjaan tartamtu.

ADHD saben wong iku unik kaya dene wonge dhewe. Akeh wong sing nglakoni urip tanpa didiagnosis utawa diobati. Sanajan bisa adaptasi - lan malah bisa ngowahi gejalane dadi kekuwatan - kondisi kasebut asring nggawe urip dadi angel.

Kepriye carane kowe njaga awakmu dhewe? Apa sing isa koklakoni?

Yen sampeyan curiga yen sampeyan utawa anak sampeyan duwe ADHD, papan sing paling apik kanggo miwiti golek bantuan yaiku karo dokter kulawarga (panyedhiya perawatan primer) utawa dokter anak anak sampeyan. Dheweke bisa ngrujuk sampeyan menyang spesialis sing duwe pelatihan lan pengalaman kanggo diagnosa lan nambani ADHD.

Yen spesialis ndeteksi sampeyan kena ADHD, dheweke bakal menehi pandhuan lan rekomendasi babagan pilihan perawatan. Iki sawetara perkara paling apik sing bisa mbantu sampeyan ing perjalanan iki:

• Ngombea obatmu persis kaya sing wis diresepake. Obat ADHD kudu tansah diombe persis kaya sing wis diresepake. Nglakoni iki bisa mbantu nyegah efek samping sing ora nyenengake sing bisa kedadeyan karo macem-macem jinis obat.
• Temui dhokter miturut resep dokter. Gumantung saka undang-undang ing wilayah sampeyan, sawetara obat mung bisa diresepake yen sampeyan rutin temu dhokter. Sampeyan uga kudu melu sesi konseling lan janjian medis liyane miturut resep dokter.
• Golekana apa sing cocog kanggo sampeyan. Saliyane nemokake perawatan sing pas kanggo sampeyan, ana uga perkara sing bisa ditambahake ing urip sampeyan kanggo mbantu ngatur ADHD sampeyan. Nemtokake rutinitas lan kebiasaan, lan nggunakake teknologi - contone, aplikasi smartphone sing mbantu ADHD - uga bisa mbantu.
• Aja wedi njaluk akomodasi. Iki minangka owah-owahan utawa penyesuaian ing lingkungan kerja utawa sekolah sampeyan sing bisa mbantu sampeyan ngatur ADHD kanthi luwih apik. Akeh panggonan (gumantung saka ngendi sampeyan manggon) duwe undang-undang sing mbutuhake juragan lan institusi pendidikan kanggo nggawe akomodasi kasebut. Dokter sampeyan bisa menehi katrangan luwih lengkap babagan akomodasi apa sing kasedhiya kanggo mbantu sampeyan, utawa ngrujuk sampeyan menyang sumber daya ing ngendi sampeyan bisa njaluk bantuan.

Elinga, ora ana cara sing bener kanggo ngatur ADHD. Ana wong sing entuk manfaat saka pengobatan, ana sing entuk manfaat saka konseling, lan ana sing entuk manfaat saka loro-lorone. Apa sing efektif kanggo siji wong bisa uga efektif kanggo sampeyan utawa anak sampeyan. Wektu sing dibutuhake kanggo ndeleng asil bisa beda-beda. Sing penting yaiku nemokake apa sing efektif kanggo sampeyan lan anak sampeyan lan nggunakake kanthi maksimal apa sing sampeyan temokake.

Apa wanita luwih kerep ngalami ADHD sing ora nggatekake?

Salah paham sing umum yaiku wanita luwih cenderung duwe gejala ADHD tipe "ora perhatian", utawa luwih cenderung didiagnosis tipe kasebut. Nanging, sawetara panliten nuduhake yen iki ora kedadeyan .

Nyatane, wanita duwe tingkat gejala ora perhatian sing padha karo pria. Nanging, gejala hiperaktif/impulsifitas sing luwih sithik. Yaiku, wanita luwih cenderung duwe jinis ADHD ora perhatian kaya pria, nanging luwih cenderung duwe jinis hiperaktif/impulsifitas lan jinis campuran ADHD.

Wanita sing duwe ADHD luwih cenderung salah diagnosis utawa salah diagnosis. Iki bisa nggawe dheweke rumangsa frustasi lan ora bisa nulungi. Sing paling penting yaiku mangerteni manawa ADHD minangka kondisi medis sing mengaruhi cara kerja otak sampeyan. Iki tegese kesulitan sing sampeyan alami disebabake dening kondisi medis, dudu dening cacat ing kepribadian utawa karakter sampeyan.

Yen sampeyan curiga yen sampeyan utawa anak sampeyan duwe ADHD, penting kanggo ngobrol karo spesialis kanggo diagnosa lan nambani kondisi kasebut. Bebarengan, sampeyan bisa nggawe rencana perawatan kanggo ngatur gejala ADHD sampeyan. Banjur, sampeyan bisa nemokake cara kanggo ngowahi apa sing ndadekake sampeyan beda karo wong liya dadi kekuwatan sampeyan.

Akhire, elinga iki...

• ADHD iku kondisi medis sing nyata. Iku dudu bab sing kok bayangake, dudu kesed, dudu kelemahane karakter.
• ADHD uga umum ing antarane wanita. Nanging, asring didiagnosis kasep utawa ora dikenali babar pisan.
• Yen sampeyan ngira yen sampeyan duwe gejala ADHD, aja wedi golek saran medis. Diagnosis lan perawatan sing tepat bisa nggampangake urip sampeyan.
• Kowé ora dhéwékan. Ana akèh wong liya sing ngalami kondisi iki. Njaluk bantuan, lan critakna pengalamanmu.
• Urip karo ADHD pancen angel, nanging kanthi dhukungan lan strategi sing tepat, sampeyan bisa urip kanthi sukses lan bahagia. Coba ubah bedane dadi kekuwatan sampeyan!

ADHD , ADHD ing wanita, gangguan hiperaktif defisit perhatian, gejala ADHD, perawatan ADHD, kesehatan mental