Apa sampeyan ngrasakake lara ing pundhak lan lengen? Bisa uga Bicep Tendonitis!

"Hei! Apa kowe ngrasakake lara ing pundhak utawa lengen ndhuwur? Utamane nalika kowe ngangkat lengen ndhuwur sirah utawa ngangkat barang abot? Yen ngono, kowe bisa uga duwe kondisi sing diarani 'Bicep Tendonitis'. Aja kuwatir, ayo dirembug kanthi rinci. Iki disebabake dening inflamasi ing tendon bisep ndhuwurmu. Iki bisa disebabake dening kerusakan utawa panggunaan sing berlebihan. Yen kowe atlit, iki uga bisa disebabake dening gerakan bola-bali ing lapangan. Wektune istirahat. Istirahat lan es bisa menehi rasa lega, nanging yen terus-terusan utawa saya parah, luwih becik golek perawatan saka dokter."

Apa iku Tendonitis Bisep?

Gampangane, tendinitis bisep yaiku inflamasi tendon sing nyambungake otot bisep menyang pundhak. Iki paling asring kedadeyan ing tendon bisep ing sisih ndhuwur pundhak. Iki uga diarani "tendon sirah dawa bisep" . Nanging, uga bisa kedadeyan ing sikut.

Apa sebabe iki kedadeyan? Apa wae alesane?

Alesan utama iki yaiku kakehan nggunakake . Coba pikirake, yen pemain kriket main bal kanthi tangan diangkat kanthi cara sing padha, mula perenang, pemain tenis, utawa pegolf luwih cenderung kena tendonitis ing pundhak, tangan, utawa sikut. Iki tegese nalika sampeyan terus nindakake gerakan sing padha, tendon kasebut bisa rusak.

Ing wektu liya, yen sampeyan dumadakan ngangkat bobot sing abot, tendon iki uga bisa rusak lan kondisi iki bisa kedadeyan.

Tendinitis bisep asring ora kedadeyan dhewe. Iki paling kerep katon bebarengan karo masalah pundhak liyane. Contone:

• Artritis pundhak
• Pundhak sing dislokasi
• Sindrom impingement pundhak

Piye rasane iki? Apa gejalane?

Yen sampeyan ngalami tendonitis bisep, sampeyan bisa uga ngrasakake nyeri utawa kaku ing ngarep pundhak . Rasa nyeri iki bisa saya parah nalika sampeyan terus nindakake apa-apa utawa nalika sampeyan nyoba ngangkat lengen ing ndhuwur sirah.

Uga, sampeyan bisa ngrasakake nyeri kaya ditusuk ing lengen ndhuwur sing nyebar mudhun saka pundhak. Saliyane rasa nyeri lan kaku, sampeyan kadhangkala bisa krungu utawa ngrasakake swara njeblug ing pundhak.

Sapa sing duwe risiko luwih dhuwur ngalami iki?

Ana sawetara faktor risiko sing bisa nyebabake perkembangan tendonitis bisep. Coba delengen apa iki ditrapake kanggo sampeyan:

• Umur: Nalika kita umur, tendon kita dadi luwih ringkih, saengga luwih rentan rusak.
• Panggunaan tangan terus-terusan ing ndhuwur sirah sajrone tugas saben dina:Ing sawetara pakaryan, sampeyan kudu nggawe gerakan kaya iki, ta?
• Melu olahraga lan aktivitas fisik liyane: Kaya sing wis kasebut sadurunge, utamane olahraga sing nggunakake lengen ndhuwur.
• Kondisi kaya arthritis: Iki uga bisa nyebabake sendi dadi ringkih.
• Ngrokok: Ngrokok nyuda kemampuan awak kanggo mari.

Komplikasi apa sing bisa disebabake?

Nalika tendon bisep digunakake kakehan, yaiku, nalika dikerjakake tanpa istirahat sing cukup, sawetara komplikasi bisa kedadeyan. Sing utama yaiku robekan bisep .

Tendon bisep robek

Yen tendon digunakake kakehan utawa terus-terusan, tendon kasebut bisa suwek lan pungkasane suwek. Utawa, tendon kasebut bisa suwek amarga kacilakan dadakan, kayata sikut utawa pundhak kepelintir kanthi cara sing ora kepenak, utawa tiba lan ngulurake lengen. Ing area sikut, tendon bisep asring suwek nalika ngangkat barang sing abot, kayata sofa utawa kulkas .

Tendon bisep robek bisa kedadeyan ing pundhak utawa sikut. Robek bisa lengkap (tendon bisep pecah - tendon kasebut pisah saka balung) utawa sebagian (robek sebagian) .

Tendon bisep distal robek

Senajan ana rong tendon sing nempelake otot bisep ing pundhak, mung siji tendon sing nempel ing sikut. Iki diarani "tendon bisep distal" .

'(Tendon bisep distal)' iki luwih gampang robek. Nanging kerep kedadeyan nalika kacilakan utawa nalika ngangkat beban abot. Yen tendon iki robek, asring robek kabeh, misahake otot saka balung lan narik munggah. Banjur sampeyan rumangsa lemes nalika nindakake perkara sing mbutuhake sampeyan muter lengen munggah, contone, ngencengi sekrup nganggo tangan tengen.

Kepriye carane dhokter nemtokake iki?

Nalika sampeyan menyang dokter, dheweke bakal takon dhisik babagan riwayat medis lan gejala sampeyan. Banjur dheweke bakal nindakake pemeriksaan fisik . Sajrone pemeriksaan iki, dokter bakal mriksa fungsi bisep sampeyan. Dheweke uga bakal mriksa pundhak sampeyan kanggo ndeleng kepiye:

• Rentang gerakan
• Kekuwatan
• Apa ana ketidakstabilan

Tes apa sing ditindakake kanggo nemtokake kanthi tepat kondisi iki?

Dokter bisa uga njaluk sampeyan nindakake sawetara tes pencitraan kanggo mbantu ngonfirmasi diagnosis. Iki kalebu:

• Sinar-X
• Ultrasonografi
• MRI (Pencitraan resonansi magnetik - MRI)

Apa perawatan kanggo iki?

Perawatan kanggo tendinitis bisep asring diwiwiti kanthi metode non-bedah .

• Es leleh:Nglebokake kompres es utawa es batu bisa mbantu nyuda pembengkakan lan rasa nyeri. Olesake sajrone 15-20 menit kaping pirang-pirang dina.
• Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID): Obat kaya aspirin lan ibuprofen bisa mbantu nyuda pembengkakan lan nyeri. Nanging aja dikonsumsi terus-terusan tanpa konsultasi karo dokter.
• Istirahat: Iki penting banget. Sampeyan kudu ngurangi ngangkat bobot, mbengkongake sikut, lan ngangkat tangan ing ndhuwur sirah .
• Terapi fisik: Dokter sampeyan bisa uga ngrujuk sampeyan menyang terapis fisik, sing bisa mulang sampeyan latihan tendonitis bisep kanggo mbantu pundhak utawa sikut sampeyan mari.
• Injeksi steroid: Dokter sampeyan bisa uga menehi jinis injeksi sing diarani kortikosteroid . Iki bisa mbantu nyuda rasa nyeri, nyegah inflamasi, lan mbantu tendon mari.

Perawatan bedhah

Yen perawatan non-bedah ora mbantu, dhokter sampeyan bisa uga nyaranake operasi. Iki asring ditindakake kanthi artroskopi . Iki tegese kamera cilik (artroskop) dilebokake ing sendhi pundhak sampeyan, gambar dideleng, lan instrumen bedhah cilik digunakake kanggo nindakake operasi.

Pilihan bedhah bisa uga kalebu:

• Tenodesis bisep: Dokter bedah mbusak bagean tendon sing rusak lan masang maneh tendon sing isih ana ing balung lengen ndhuwur (humerus) .
• Tenotomi: Dokter bedah ngeculake tendon bisep sing rusak saka ngendi tendon kasebut nempel ing balung.

Komplikasi/efek samping saka perawatan

Operasi kanggo tendonitis bisep umume kurang nyebabake komplikasi. Nanging, operasi kadhangkala bisa nyebabake ing ngisor iki:

• Infeksi lan/utawa getihen ing lokasi bedhah.
• Karakter sing kaku .
• Nyeri bisep .
• Kram otot / kram otot .
• Owah-owahan penampilan (deformitas 'Popeye') : Penampilan kaya benjolan ing tangan.

Pira suwene wektu sing dibutuhake kanggo tendinitis bicep mari?

Wektu pemulihan kanggo tendonitis bicep beda-beda gumantung saka keruwetan ciloko lan perawatan sing sampeyan tampa . Kanthi perawatan non-bedhah, kondisi sampeyan kudune bakal apik sajrone sawetara minggu.

Yen sampeyan kudu operasi, wektu pemulihan sampeyan bakal luwih suwe. Dokter sampeyan kemungkinan bakal ngandhani sampeyan supaya lengen sampeyan digendhong sajrone siji nganti patang minggu , gumantung saka jinis operasi kasebut. Sampeyan uga bisa uga kudu nindakake terapi fisik utawa rehabilitasi liyane. Butuh telung nganti patang wulan kanggo pulih kanthi lengkap.

Apa sing kedadeyan yen aku duwe kondisi iki?

Yen sampeyan ngalami tendonitis bisep, sampeyan bisa uga ngrasakake nyeri lan kaku ing pundhak. Yen kondisi sampeyan ora membaik sajrone sawetara minggu kanthi cara prasaja kaya istirahat, obat penghilang rasa sakit, lan es, dhokter sampeyan bisa uga nyaranake operasi.

Umume wong sing nglakoni operasi kanggo tendonitis bisep nduweni asil sing apik. Sampeyan kudune bisa ngobahake lengen kanthi lengkap maneh lan nggunakake tanpa rasa lara . Nanging, yen sampeyan olahraga sing mbutuhake panggunaan overhead, sampeyan bisa uga kudu mbatesi aktivitas kasebut sawise operasi.

Apa tendinitis bisep bisa dicegah?

Amarga tendonitis asring disebabake dening panggunaan sing berlebihan , perawatan sing paling apik yaiku pencegahan . Penting kanggo ngindhari utawa ngowahi kegiatan sing nyebabake masalah iki. Elinga babagan iki nalika nindakake aktivitas fisik:

• Wiwiti alon-alon lan tambahake tingkat aktivitasmu kanthi bertahap. Aja kakehan sekaligus.
• Watesi kaping pirang-pirang sampeyan nindakake lan jumlah kekuwatan sing digunakake.
• Yen sampeyan ngrasakake rasa lara sing ora biasa, langsung mandheg.
• Yen sampeyan duwe postur utawa teknik sing salah nalika olahraga utawa kerja, aja kesusu nyingkiri lan ningkatake.

Sing paling penting: rungokna awakmu dhewe! Aja nglirwakake rasa lara nalika iku teka.

Kapan aku kudu periksa menyang dokter?

Tendonitis bisep asring mari sajrone sawetara minggu kanthi cara prasaja kaya istirahat, ngonsumsi es, lan obat pereda nyeri kaya NSAID. Nanging, yen rasa nyeri sampeyan nggawe angel nindakake aktivitas saben dina, lan kondisi sampeyan ora membaik kanthi perawatan prasaja , sampeyan kudu nemoni dokter kanggo perawatan luwih lanjut.

Uga, yen sampeyan ngrasakake nyeri terus-terusan nalika nggunakake lengen ing ndhuwur sirah nalika main olahraga, utawa yen sampeyan dumadakan ngalami nyeri banget utawa ana benjolan ing lengen tengen ndhuwur, hubungi dokter langsung.

Pitakonan apa sing kudu tak takonake marang dhokter?

Yen sampeyan duwe tendonitis bisep, luwih becik takon dhokter sampeyan pitakonan iki:

• Perawatan apa sing sampeyan saranake?
• Apa maneh sing isa tak lakoni kanggo ngatasi rasa lara iki?
• Kapan aku isa bali menyang aktivitasku biasane?
• Apa sing kudu tak lakoni supaya kahanan iki ora kedadeyan maneh ing mangsa ngarep?

Ringkesan lan bab-bab sing kudu dieling-eling

Dadi, yen sampeyan ngalami nyeri ing pundhak utawa lengen ndhuwur, bisa uga Bicep Tendonitis. Iki disebabake dening inflamasi tendon sing nyambungake otot bisep menyang pundhak . Asring disebabake dening panggunaan sing berlebihan utawa gerakan sing bola-bali . Iki umum kedadeyan ing atlet.

Istirahat, es batu, obat penghilang rasa sakitKahanan kaya ngene iki kerep menehi rasa lega. Nanging yen rasa lara ora ilang utawa ngganggu aktivitas saben dina, priksa menyang dokter. Terapi fisik utawa malah operasi bisa uga dibutuhake.

Sing paling penting yaiku nyoba nyegah kondisi iki . Nalika olahraga lan olahraga, rungokna awakmu lan lakoni kanthi bener. Banjur sampeyan bisa nglindhungi awake dhewe saka kelainan kasebut.

Tendonitis Bisep , Nyeri Pundhak, Nyeri Lengen, Tendonitis, Cedera Olahraga, Cedera Pundhak, Tendonitis Bisep