Apa sampeyan ngerti cara sing bener kanggo ngukur tekanan getih?

Saiki, akeh wong ing Sri Lanka sing duwe mesin cilik ing omahe sing bisa ngukur tekanan getih. Apa sampeyan menyang dokter utawa apotek, sampeyan saiki bisa mriksa tekanan getih kanthi gampang banget. Nanging apa sampeyan ngerti yen kesalahan cilik sing ditindakake nalika ngukur tekanan getih bisa ngowahi bacaan kasebut? Supaya luwih tepat, ana cara kanggo ngukur iki kanthi bener. Dina iki, kita bakal ngrembug babagan carane ngukur tekanan getih tanpa repot, apa tegese angka sing dipikolehi, lan area apa sing kudu diurus.

Gampangane, apa tegese pangukuran tekanan darah iki?

Pangukuran tekanan getih iku tes sing prasaja banget, tanpa rasa lara sing butuh wektu kurang saka sakmenit. Tes iki mriksa apa tekanan getih sampeyan normal, dhuwur, utawa endhek. Sampeyan bisa nindakake iki ing omah, utawa sampeyan bisa njaluk dokter kanggo ngukur.

Coba bayangna pipa banyu. Nalika sampeyan nguripake motor, banyu menehi tekanan tartamtu ing tembok pipa kasebut, ta? Kanthi cara sing padha, tekanan sing ditindakake ing tembok pembuluh getih (arteri) nalika jantung kita mompa diarani tekanan getih . Pembuluh kasebut nggawa oksigen lan nutrisi menyang saben organ lan jaringan ing awak kita.

Tes iki penting amarga iki mung siji-sijine cara kanggo ndeteksi kondisi sing diarani tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi asring diarani "silent killer". Yaiku, bisa ana ing awak nganti pirang-pirang taun tanpa gejala apa-apa. Nanging sajrone wektu iki, kanthi meneng-meneng ngrusak jantung, pembuluh darah, lan ginjel. Mulane, penting banget kanggo ngukur tekanan darah kanthi rutin, sanajan ora ana gejala.

Kapan wektu sing paling apik kanggo ngukur tekanan getih?

Kowé isa ngukur tekanan getih saben dina. Nanging sing paling penting yaiku nindakake ing wektu sing padha saben dina . Contoné, kowé isa ngukur ing wektu sing padha saben esuk lan/utawa ing wektu sing padha saben sore.

Ngukur tekanan getih iku penting banget ing kahanan kaya ngene:

• Yen sampeyan lagi wae miwiti ngombe obat tekanan darah: Kira-kira rong minggu sawise miwiti ngombe obat kasebut, sampeyan bisa ngerti dhewe apa obat kasebut efektif utawa ora kanthi ngukur tekanan darah sampeyan sajrone sawetara dina berturut-turut.
• Sadurunge menyang dokter: Apike sampeyan ngukur tekanan darah ing omah kira-kira seminggu sadurunge tanggal klinik lan nulis. Sawetara wong bisa rumangsa rada gugup lan wedi nalika menyang dokter amarga lingkungan klinik. Iki diarani "Sindrom Jas Putih".Iki uga diarani. Amarga iki, tekanan sing diukur ing klinik bisa uga katon rada luwih dhuwur. Uga, sawetara wong duwe tekanan dhuwur ing omah lan normal ing klinik. Mulane, maca tekanan ing omah lan ing klinik bakal mbantu dokter entuk pangerten sing paling apik babagan kondisi sampeyan.

Dokter bisa ngukur tekanan getih sampeyan amarga alasan iki:

• Awasi kondisimu nalika sampeyan nampa perawatan ing rumah sakit.
• Priksani apa sampeyan duwe tekanan darah tinggi utawa tekanan darah rendah.
• Deloken sepira efektif obat sing diwènèhaké marang kowé.
• Taksir risiko sampeyan kena penyakit jantung utawa penyakit pembuluh darah.
• Putusake sepira beboyo prosedur medis, kaya operasi tartamtu, kanggo sampeyan.
• Coba delengen apa kowe cocog kanggo pakaryan utawa olahraga tartamtu.

Kanggo entuk wacan sing paling akurat, siyapna kaya iki!

Kanggo entuk angka sing akurat, sampeyan kudu nindakake persiapan sethithik sadurunge ngukur tekanan getih. Yen sampeyan ngetutake langkah-langkah iki, sampeyan bakal entuk angka sing paling akurat.

• Mandheg nindakake bab-bab iki 30 menit sadurunge: Aja ngonsumsi produk rokok (kayata rokok), panganan, ombenan (utamane sing ngandhut kafein kaya kopi), lan olahraga paling ora 30 menit sadurunge ngukur tekanan darah.
• Menyang jedhing: Tekanan getih sampeyan bisa uga rada luwih dhuwur sanajan kandung kemih sampeyan kebak. Mula, menyanga jedhing sadurunge ngukur tekanan darah.
• Ngaso sajrone 5 menit: Aja ngukur tekanan darah langsung sawise mlaku-mlaku utawa nindakake apa-apa. Lungguha ing kursi sing bisa digunakake kanggo lungguh tegak, aja lungguh ing posisi malas kaya sofa, lan santai paling ora 5 menit .
• Postur lungguh sing bener: Lungguh ing kursi kanthi punggung lurus , sikil ora disilangkan, lan sikil rata ing lantai .
• Cara nyelehake tanganmu: Selehake lengen sing pengin diukur tekanan getih ing meja. Sing paling penting yaiku lengenmu sejajar karo jantung . Aja nyelehake bobot ing lengenmu, cukup rileks wae.
• Pilih manset sing pas: Yen sampeyan masang manset sing kekecilen kanggo lengen sampeyan, tekanan sing diasilake bakal salah dhuwur. Uga, yen sampeyan masang manset sing kegedhen, tekanan sing diasilake bakal salah endhek. Kanggo umume wong, manset diwasa sing gedhe ora apa-apa.
• Cara melilit manset ing lengenmu: Manset kudu dililit ing lengen ndhuwurmu, persis ing ndhuwur sikut . Kowé isa nggunakaké tangan kiwa utawa tengen. Nanging aja melilit manset ing lengenmu nalika nganggo klambi. Manset kudu dililit rata karo kulitmu . Iki nggampangaké nganggo klambi lengen cendhak.

Oke, saiki ayo dideleng kepiye carane ngukur tekanan darah kanthi akurat.

Cara ngukur nganggo mesin otomatis

Kita kerep nggunakake mesin jinis iki ing omah. Gampang banget.

1. Kaya sing wis kasebut sadurunge, lungguh kanthi bener, cekel lengenmu, lan pasang manset kanthi bener.

2. Pencet tombol ing mesin kanggo nguripake. Manset banjur bakal kebak udara lan wiwit kenceng.

3. Banjur, udhara ing manset mboko sithik mudhun lan tekanan diukur.

4. Kira-kira sakmenit, layar mesin bakal nuduhake rong nilai tekanan sampeyan.

Bab sing paling apik yaiku ngukur sapisan, ngenteni sedhela, banjur ngukur maneh . Kanthi cara iki sampeyan bisa entuk gambaran sing luwih akurat.

Cara sing digunakake dening dokter (Cara Manual)

Sampeyan bisa uga wis tau ndeleng dhokter kanggo ngukur tekanan getih nganggo stetoskop lan manset tekanan sing dipompa nganggo tangan. Iki sing kedadeyan:

1. Dheweke mompa udara menyang manset lan ngencengi lengenmu.

2. Banjur stetoskop diselehake ing ndhuwur vena ing sikutmu (arteri brakialis) lan manset kasebut dipompa kanthi cepet banget.

3. Nalika sampeyan nindakake iki, sampeyan ngrekam siji nilai nganggo swara pisanan sing sampeyan krungu nalika getih wiwit mili liwat vena.

4. Nalika sampeyan terus nyebul, cathet angka liyane ing titik nalika swara kasebut ilang.

Amarga cara iki mbutuhake pengalaman sethithik, disaranake nggunakake mesin otomatis ing omah.

Apa tegese angka tekanan darahmu? Ayo padha mangerteni!

Sawisé ngukur tekanan getihmu, kowé bakal éntuk rong angka. Contoné, 120/80 mmHg. Ayo dideleng apa tegesé rong angka iki.

• Tekanan sistolik: Iki angka paling dhuwur. Iki tekanan maksimum ing njero arteri nalika jantung deg-degan, yaiku nalika jantung kontrak kanggo mompa getih.
• Tekanan diastolik: Iki angka paling ngisor. Iki tekanan paling endhek ing arteri antarane detak jantung, nalika jantung rileks kanggo diisi getih maneh.

Nilai-nilai iki diukur nganggo milimeter raksa (mmHg).

Yen tekanane katon rada dhuwur, aja kuwatir!

Aja panik yen sampeyan ndeleng angka sing rada dhuwur nalika ngukur tekanan getih ing omah. Angka sing dhuwur sapisan ora ateges sampeyan duwe tekanan getih dhuwur.

Dokter mung bakal nyimpulake yen sampeyan duwe tekanan darah tinggi yen sawetara pangukuran sing ditindakake ing wektu sing beda sajrone pirang-pirang dina tetep dhuwur.

Yen sampeyan didiagnosis nandhang tekanan darah tinggi, dhokter sampeyan bakal menehi resep obat sing pas kanggo sampeyan. Dheweke uga bakal menehi saran supaya sampeyan nggawe sawetara owah-owahan gaya urip, kayata iki, saliyane utawa sadurunge ngombe obat:

• Njaga bobot awak sing sehat: Coba njaga bobot awak sing sehat kanggo dhuwurmu.
• Olahraga: Paling ora 150 menit seminggu (30 menit sedina, 5 dina seminggu) olahraga, kayata mlaku utawa numpak sepeda.
• Kontrol uyah: Kurangi jumlah uyah sing ditambahake ing panganan. Paling apik ngonsumsi kurang saka 1.500 miligram uyah saben dina.
• Panganan sehat: Kalebu luwih akeh woh-wohan, sayuran, lan biji-bijian ing pangananmu, lan kurangi panganan sing akeh lenga lan lemak (utamane lemak jenuh).
• Aja ngrokok: Yen sampeyan ngrokok, penting banget kanggo mandheg ngrokok.
• Watesi alkohol: Yen sampeyan ngombe alkohol, lakoni kanthi moderat.

Ing kasus iki, langsung golek dhokter!

Yen sampeyan ngukur tekanan getih ing omah lan angka kasebut dhuwur banget, aja panik, ngenteni udakara 5 menit lan ukur maneh. Yen angka kasebut terus dhuwur, rembugan karo dokter. Utamane yen angka kasebut ana ing tingkat "Krisis Hipertensi" (ing ndhuwur 180/120 mmHg), goleka saran medis langsung.

Kaya dene tekanan darah tinggi sing dadi masalah, tekanan darah rendah uga dadi masalah.Bisa uga. Yen sampeyan ngalami gejala kasebut, ati-ati uga.

• Kerja keras
• Pusing
• Pusing
• Semaput

Yen sampeyan ngalami gejala kasebut, rembugen karo dhokter sampeyan uga.

Ngukur tekanan getih minangka alat sing penting kanggo mangerteni kesehatan sampeyan dhewe. Sinau carane ngukur tekanan getih kanthi bener ing omah menehi sampeyan kebebasan kanggo nindakake kapan wae, ing ngendi wae, lan kanthi gampang. Yen angka sampeyan ana ing kisaran sing bener, bisa menehi sampeyan ketenangan pikiran. Iki uga bisa mbantu sampeyan ngenali lan nambani tekanan getih dhuwur tanpa gejala apa wae.