Apa kowe sok ngrasa kaya ngene? Kowe ora bisa ngrampungake tugas kanthi bener, kowe ora bisa njaga pikiranmu ing sak panggonan , kowe tansah lali karo samubarang. Sanajan kowe duwe akeh pegaweyan sing kudu ditindakake, kowe nundha-nundha tanpa mikir arep miwiti. Kadhangkala kowe mikir dhewe, "Ngapa aku kaya ngene? Apa ana sing salah karo aku?" Yen kowe ngrasa kaya ngono, kowe ora dhewekan. Iki bisa uga kondisi sing luwih umum tinimbang sing kita pikirake. Dina iki kita ngrembug babagan ADHD, yaiku kondisi kaya ngono.
Crita aktris lan presenter kondhang Busy Philipps minangka conto sing sampurna babagan iki. Senajan wis nggawe kita ngguyu ing TV sajrone pirang-pirang taun, dheweke wis nglawan ADHD ing njero ati. Sing nggumunake, dheweke mung didiagnosis kena kondisi kasebut nalika diwasa. Kaya sing diomongake, "Aku ngerti wiwit cilik yen ana sing beda. Aku angel fokus ing siji perkara lan ngrampungake samubarang."
Mung mengko, nalika dhokter ngandhani putrine yen dheweke duwe ADHD, Bisi wiwit mangu-mangu awake dhewe. Dheweke ngerti yen dheweke duwe kabeh gejala sing diterangake dhokter. Pungkasane, ing umur 39 taun, dheweke didiagnosis ADHD. Nalika semana dheweke nemokake jawaban kanggo akeh pitakonan sing wis diduweni wiwit cilik. Saiki, dheweke nggunakake pengalamane kanggo mbantu wong liya sing lagi berjuang karo masalah sing padha.
Apa ADHD mung kedadeyan ing bocah cilik?
Akeh wong sing mikir yen ADHD minangka kondisi sing mung mengaruhi bocah cilik lan saya apik nalika saya gedhe. Nanging kuwi dudu kasunyatane. Para ahli ujar manawa ADHD minangka kondisi jangka panjang sing bisa tahan sajrone urip .
"Ana bukti sing apik yen gejala ADHD bisa fluktuatif sajrone urip wong," ujare Anne Arnett, profesor ing Harvard Medical School.
Iki tegese gejala ADHD bisa uga wis ana nalika isih cilik, ilang suwe-suwe, banjur muncul maneh nalika diwasa. Kadhangkala, sanajan kondisi kasebut didiagnosis nalika isih cilik, bisa dilalekake dening anggota kulawarga. Iki diarani "diagnosis sing ilang." Riset anyar nemokake yen 60% wong sing duwe ADHD nalika isih cilik lan mikir yen dheweke "apik-apik" mengko gejala kasebut muncul maneh nalika diwasa.
Tegese, yen wong diwasa duwe ADHD, gejalane kudu wis ana sadurunge umur 12 taun, yaiku nalika isih cilik. Mungkin ora ana sing nggatekake wektu iku.
Kepiye gejala ADHD katon nalika diwasa?
Ing bocah cilik, gejala ADHD gampang dikenali dening guru ing sekolah. Iki kalebu ora bisa nggatekake ing kelas, ora bisa turu, lan nanggapi kanthi cepet tanpa mikir. Nanging nalika diwasa, gejala kasebut njupuk wujud sing beda.
Nalika owah-owahan gedhe ing urip kedadeyan, gejala ADHD sing ditindhes iki bisa dumadakan muncul.
- Nalika isih enom: Nalika SMA, nalika sampeyan mlebu universitas, lan nalika sampeyan entuk SIM lan miwiti nyopir, risiko kacilakan bisa saya tambah.
- Nalika diwasa: Kondisi iki bisa saya parah nalika sampeyan miwiti kerja anyar, omah-omah, duwe anak, utawa duwe tanggung jawab luwih akeh ing urip.
"Sanajan gejala ADHD stabil, gejala kasebut bisa saya parah amarga stresor anyar ditambahake ing urip," ujare John T. Mitchell, profesor ing Universitas Duke.
Ayo dideleng gejala ADHD apa sing mengaruhi wong diwasa.
| Kategori gejala | Kepiye katon ing wong diwasa |
|---|---|
| Ora nggatekake | - Miwiti pegaweyan lan ngrampungake iku angel. - Kesalahan cilik mesthi kedadeyan, ing papan kerja utawa ing omah. - Aku kerep lali utawa kelangan barang-barang (kunci, tas, telpon). - Sanajan ana wong sing ngomong, pikiranku malah melayang entah kemana. - Angel banget ngatur lan njaga supaya samubarang tetep teratur. |
| Hiperaktifitas | - Rasa ora tentrem, ora bisa tetep ing sak panggonan suwe-suwe. - Tansah ngobahake sikile lan nggawe swara nganggo drijine. - Rasane kikuk banget nalika kudu meneng, kaya ing rapat. - Tansah "ing perjalanan", tansah nindakake apa-apa. |
| Impulsivitas | - Ngucap lan nindakake samubarang bebarengan tanpa mikir. - Ngganggu wong liya nalika lagi ngomong. - Angel ing panggonan sing kudu sabar, kaya ing antrian. - Nggawe keputusan impulsif tanpa mikir akibat-akibate (kayata, metu saka pakaryan kanthi dadakan, mbuwang dhuwit kanthi sembrono). |
Kepriye carane ngatur ADHD?
Aja panik nalika ndeleng gejala kasebut. Sing penting yaiku kondisi iki bisa diatasi.
ADHD dudu perkara sing kudu diilangi kabeh, nanging perkara sing kudu dikelola kanthi sukses.
Ana sawetara cara perawatan kanggo iki.
Obat-obatan
Obat kanggo ADHD kerjane kanthi ngatur tingkat bahan kimia ing otak sing diarani neurotransmiter, dopamin lan norepinefrin, sing mbantu ngontrol gejala kayata gangguan defisit perhatian lan rasa ora tenang.
Ana rong jinis utama obat:
1. Stimulan: Iki cepet kerjane lan menehi asil sing sukses kanggo akeh wong.
2. Non-stimulan: Iki butuh wektu luwih suwe kanggo efektif, nanging bisa uga duwe efek samping sing luwih sithik.
Miturut Busy Phillips, dhèwèké ngalami efek samping kaya insomnia lan ilang napsu mangan nalika pisanan ngonsumsi stimulan. Dhèwèké kandha nèk uripé dadi luwih gampang sawisé nemokaké obat non-stimulan sing manjur kanggo dhèwèké.
Mulane, penting banget kanggo rembugan karo dokter kanggo nemtokake jinis lan dosis obat sing paling cocog kanggo sampeyan. Aja miwiti utawa mandheg ngombe obat dhewe.
Terapi perilaku
Saliyané pengobatan, terapi perilaku uga penting banget. Terapi Perilaku Kognitif (CBT), mliginé, bisa mbantu sampeyan ngenali masalah sing disebabake ADHD ing urip saben dina (prokrastinasi, kangelan ngatur, manajemen wektu) lan sinau cara praktis kanggo ngatasi masalah kasebut.
Akeh wong diwasa sing duwe ADHD uga duwe kondisi kesehatan mental liyane, kayata kuatir lan depresi. Uga umum kanggo nyalahke awake dhewe amarga tumindake lan duwe rasa percaya diri sing kurang. Perawatan bisa mbantu kabeh iki.
Apa sing sampeyan lakoni yen sampeyan uga ngalami gejala kasebut?
Yen sawise maca artikel iki sampeyan rumangsa ngalami gejala sing kasebut, sing paling penting yaiku nliti. Aja nyoba ndhiagnosis awake dhewe kanthi nggoleki ing internet. Temui dokter sing mumpuni, rembugen kanthi terbuka babagan uneg-uneg sampeyan, lan tindakake tes sing tepat yen perlu.
Kaya sing diomongake Busy Phillips, "Aku saiki ngerti yen otakku kerjane rada beda. Ora ana sing kudu isin babagan duwe ADHD.""Dheweke wis nuduhake marang jagad iki kepiye gampange urip lan kepiye bahagiane sampeyan nalika sampeyan ngenali kahanan kanthi bener lan njupuk langkah-langkah sing dibutuhake."
Pesen kanggo Digawa Mulih
- ADHD ora mung kanggo bocah-bocah. Wong diwasa uga bisa ngalami kondisi iki. Kondisi iki bisa uga wis diatasi nalika isih cilik lan banjur muncul maneh nalika diwasa.
- Gejala ADHD bisa saya parah nalika ana owah-owahan gedhe ing urip, kayata owah-owahan kerja, perkawinan, utawa duwe anak.
- Yen sampeyan ngalami gejala kayata kangelan konsentrasi, ora bisa tenang, nundha-nundha kegiatan, lan kerep lali, goleka saran medis.
- ADHD dudu perkara sing kudu isin utawa dadi kelemahan. Iki mung owah-owahan ing fungsi otak.
- Kanthi pengobatan lan terapi perilaku sing tepat, ADHD bisa dikelola kanthi sukses lan mimpin urip sing bahagia lan produktif.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan