Kita kabeh ngerti rasa ora nyaman amarga pilek. Irung mampet, tenggorokan lara, napsu mangan ilang, lan rasa ora bisa nulungi. Akeh sing ngombe obat lan tetep turu sajrone wektu iki. Nanging apa sampeyan ngerti yen sawetara panganan sing dipangan bisa mbantu ngurangi rasa ora nyaman kasebut lan mbantu kita pulih luwih cepet? Nyatane, sawetara panganan duwe kekuwatan penyembuhan sing apik banget.
Gampangane, awak sing cukup gizi nduweni kemampuan sing luwih gedhe kanggo nglawan penyakit. Awak kita nduweni sing diarani sistem kekebalan awak . Iki kaya tentara ing njero awake dhewe sing nglawan kuman penyebab penyakit. Nalika kita mangan panganan sing bergizi lan apik, tentara iki dadi luwih kuwat. Dadi penting banget kanggo ngetrapake pola makan sing sehat, ora mung sajrone musim adhem iki, nanging sedawaning taun.
Saiki ayo dideleng sawetara resep sing enak lan bergizi sing bisa digawe ing omah sing bakal mbantu sampeyan ngatasi penyakit kaya pilek lan flu.
Sup Ayam Charlotte
Nalika sampeyan mikir babagan sup pitik, sampeyan mesthi mikir babagan panganan sing anget lan nyenengake sing digawe ibu nalika sampeyan lara, ta? Riset malah nemokake yen sup pitik bisa ngredakake irung mampet kanthi apik. Ayo dideleng kepiye carane nggawe.
| Bahan sing dibutuhake | Cara persiapan |
|---|---|
|
|
Teh Jahe Kayu Manis
Jahe iku jamu sing apik kanggo lara weteng, mual, lan iritasi tenggorokan. Teh iki menehi rasa lega sing apik banget kanggo awak.
| Bahan sing dibutuhake | Cara persiapan |
|---|---|
|
|
Penting: Aja menehi madu marang bayi ing ngisor umur setaun amarga alesan apa wae. Iki bisa nyebabake keracunan panganan parah sing diarani botulisme ing bocah cilik.
Limun Panas kanggo Tenggorokan Lara
Iki jamu sing apik kanggo lara tenggorokan. Uga apik banget kanggo sistem kekebalan awak amarga sugih vitamin C.
| Bahan sing dibutuhake | Cara persiapan |
|---|---|
|
|
Rong resep liyane sing enak...
Iki ana rong resep bergizi liyane sing bakal mbantu ningkatake sistem kekebalan awak sanajan ing dina sing ora adhem. Sayuran ijo peteng kaya bayem sugih vitamin A lan C. Iwak kaya salmon sugih asam lemak omega-3 , sing nyuda inflamasi ing awak.
- Sayuran Campur lan Adas karo Saus Jahe: Tambahna saus iki menyang saladmu, digawe saka bayem, selada, adas, bawang bombay, bawang putih, lenga wijen, kecap, jahe, lan madu. Iki cara sing apik kanggo entuk kabeh vitamin sing dibutuhake.
- Salmon Panggang Alon: Salmon minangka sumber asam lemak omega-3 sing apik. Taburi karo lenga zaitun, uyah, mrica, lan bumbu seger kaya rosemary lan thyme, lan panggang ing suhu rendah (250 F) sajrone 15-20 menit. Priksa manawa suhu internal iwak tekan 145 F. Iki bakal nyedhiyakake lemak sehat kanggo awak sampeyan.
Elinga, iki mung sawetara obat omah. Yen pilekmu ora mari sajrone sawetara dina, utawa yen sampeyan ngalami gejala kaya demam dhuwur utawa kangelan ambegan, priksa manawa sampeyan menyang dokter.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Panganan sing apik lan bergizi bakal nguatake sistem kekebalan awak lan mbantu sampeyan nglawan penyakit.
- Cairan anget kaya ta sup pitik lan teh jahe bisa mbantu ngurangi gejala kaya tenggorokan lara lan irung mampet.
- Nambahake panganan kaya jahe, bawang putih, lemon, lan sayuran ijo peteng ing pangananmu bisa mbantu awakmu pulih saka penyakit luwih cepet.
- Penting banget: Aja menehi madu marang bayi sing umure kurang saka setaun. Iki bisa nyebabake keracunan panganan sing parah (botulisme).
- Yen perawatan ing omah iki ora mbantu utawa yen gejala saya parah, goleka saran medis langsung.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan