Apa sing kudu ditindakake babagan rasa kesel banget sing disebabake perawatan kanker? (Kesel sing ana gandhengane karo Kanker) Ayo rembugan!

Yen sampeyan lagi nglakoni perawatan kanggo kanker payudara utawa kanker liyane, sampeyan bisa uga rumangsa kesel sedina muput, ora bisa nindakake apa-apa. Nyatane, iki minangka efek samping sing umum banget saka kanker lan perawatane. Nanging aja mung nganggep iki minangka "kesel". Dina iki, kita bakal ngrembug babagan carane mangerteni iki lan carane nangani.

Kapisan, ayo padha mangerteni iki. Rasa kesel ora mung amarga rasa kesel normal. Rasa kesel normal iku sing dirasakake kabeh wong. Nalika sampeyan kerja keras sawise sedina, rasa kesel kasebut bakal ilang esuke nalika sampeyan turu sing nyenyak. Nanging rasa kesel sing ana gandhengane karo kanker iki ora kaya ngono. Rasa kesel banget sing dirasakake sedina muput, ing sakubenge awak, lan ora ilang sanajan sawise turu sing nyenyak. Amarga iki, sampeyan ora bisa nindakake aktivitas saben dina, lan kualitas urip sampeyan malah bisa mudhun. Kadhangkala kondisi iki bisa tahan nganti sewulan. Nanging kanggo sawetara wong, rasa kesel iki bisa terus nganti nem wulan utawa luwih suwe.

Kok aku krasa kesel banget? Apa sebabe?

Ora ana siji alesan kanggo iki, nanging ana sawetara alesan sing bisa mengaruhi iki.

Gampangane, sel kanker iku kaya maling sing nyolong energi lan nutrisi saka sel sehat. Iki nyebabake awak kelangan energi lan dadi kesel banget.

Uga, perawatan sing digunakake kanggo kanker minangka alesan gedhe kanggo iki.

• Kemoterapi: Obat kemoterapi apa wae bisa nyebabake rasa kesel. Ana wong sing mung ngonsumsi sawetara dina, dene liyane uga ngonsumsi sajrone perawatan, kadhangkala sanajan perawatan wis rampung.
• Terapi radiasi : Perawatan iki bisa nyebabake rasa kesel suwe-suwe. Biasane iki ilang sajrone 3-4 minggu sawise mandheg perawatan, nanging kadhangkala bisa nganti 3 wulan.
• Terapi Hormon: Amarga perawatan iki nyuda hormon estrogen awak, rasa kesel bisa kedadeyan sajrone periode perawatan.
• Transplantasi Sumsum Balung: Iki minangka perawatan sing rada invasif, saengga bisa nyebabake rasa kesel banget sing tahan nganti setaun.
• Terapi sing Ditargetake : Obat-obatan iki bisa nyebabake rasa kesel sing tahan suwe sanajan dikonsumsi kanthi dosis sing dhuwur.
• Terapi Kombinasi: Risiko kesel malah luwih dhuwur nalika luwih saka siji perawatan digunakake bebarengan utawa siji-siji sawise liyane.
• Operasi: Wektu pemulihan sawise operasi beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Lumrah yen ngrasakake rasa ora nyaman sajrone wektu iki.

Apa ana alesan liyane?

Ya, mesthi. Perawatan kanker bisa nyebabake anemia , yaiku penurunan volume getih ing awak. Iki bisa nyebabake rasa kesel amarga sel awak ora entuk oksigen sing dibutuhake.

Uga, efek samping saka perawatan kayata muntah, mual, lara cangkem, lan diare bisa nyebabake sampeyan mangan luwih sithik, kurang nutrisi, lan dadi luwih kesel. Sawetara obat sing diombe kanggo rasa nyeri, mual, lan depresi uga bisa nyebabake rasa kesel iki.

Liyane yaiku fungsi kelenjar tiroid sing mudhun, yaiku kondisi sing diarani hipotiroidisme . Iki bisa kedadeyan nalika sampeyan nampa perawatan radiasi ing gulu. Banjur metabolisme awak dadi alon lan produksi energi mudhun.

Kepriye carane mbangun maneh kekuwatanmu?

Iki dudu perkara sing kudu sampeyan lakoni dhewe. Sampeyan lan dhokter sampeyan bisa kerja bareng kanggo nemokake solusi.

Kepriye carane aku bisa mbantu dhokter?

Bab pisanan sing kudu ditindakake yaiku ngerteni apa sing nyebabake rasa kesel sampeyan. Dokter sampeyan bisa nindakake tes getih kanggo ndeleng apa sampeyan duwe anemia utawa hipotiroidisme. Yen sampeyan duwe kondisi kaya ngono, ngobati bakal mbantu nyuda rasa kesel sampeyan. Dadi, aja ndhelikake apa-apa lan rembugan kanthi terbuka karo dokter babagan apa sing sampeyan rasakake.

Prekara sing bisa koklakoni dhewe

Ana sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo ngatur energi sampeyan.

1. Cathet tingkat energi sampeyan ing buku harian:

Kira-kira seminggu, tulisen wektu nalika sampeyan rumangsa paling kesel lan wektu nalika sampeyan duwe energi paling akeh. Pikirake apa sing nyebabake. Iki bakal mbantu sampeyan ngrancang dina sampeyan.

2. Ngenali pratandha-pratandha kesel:

Yen sampeyan ngerti pratandha-pratandha iki, sampeyan bisa ngaso sadurunge kesel banget.

3. Coba iki kanggo ngirit energi:

• Rencanakake dinamu: Gawe dhaptar sing kudu ditindakake lan atur. Yen bisa, jaluk bantuan saka anggota kulawarga utawa kanca.
• Kendalikan kecepatanmu: Luwih becik kerja alon-alon tinimbang kerja kesusu.
• Seimbangake wektu istirahat lan kerja: Fokusake energimu ing tugas sing paling penting. Leren sedhela sadurunge kakehan.
• Genti-genti antarane lungguh lan ngadeg: Nalika lungguh ing kursi, gunakake kursi kanthi dhukungan punggung sing apik.
• Kurangi mbengkongake awak: Kerjaa kanthi tegak sabisa-bisane. Yen sampeyan ngangkat barang abot, bengkokna dhengkul lan angkat nganggo kekuwatan sikil sampeyan.
• Watesi aktivitas overhead: Atur barang-barang supaya gampang digayuh.
• Nganggoa sandhangan sing nyaman: Nganggoa sandhangan sing entheng lan bisa ambegan.
• Aja kena panas banget lan adhem banget: Aja adus suwe banget ing banyu panas.

Ayo padha entuk kekuwatan liwat nutrisi sing apik.

KowéRasa kesel iki bisa saya parah yen sampeyan ora mangan cukup utawa yen sampeyan mangan panganan sing kurang nutrisi. Diet sing seimbang bisa mbantu ningkatake tingkat energi sampeyan.

• Entuk kalori sing cukup: Yen bobotmu stabil, sampeyan butuh udakara 15 kalori saben pon bobot awak. Yen bobotmu mudhun, sampeyan kudu nambah udakara 500 kalori saben dina. Takon dhokter utawa ahli gizi kanggo saran khusus.
• Mangan panganan sing sugih protein: Protein iku sing ndandani sel sing rusak. Produk susu, daging, iwak, endhog, lan kacang-kacangan sugih protein.
• Ngombea akeh cairan: Iki penting banget kanggo nyegah rasa kesel amarga dehidrasi. Ngombea banyu, jus buah, susu, sup, milkshake, lan liya-liyane. Kurangi ombenan sing ngandhut kafein (teh, kopi).
• Ngonsumsi vitamin: Yen sampeyan ora yakin apa sampeyan entuk nutrisi sing dibutuhake, takon dhokter apa sampeyan kudu ngonsumsi suplemen vitamin.

Ayo lawan rasa kesel nganggo olahraga.

Kanker lan perawatané bisa uga nggawé sampeyan rumangsa kudu tetep ing amben utawa kursi. Nanging tetep ing sak panggonan mung bisa nambah stres, lemes, lan kesel.

• Priksa manawa sampeyan takon karo dhokter sadurunge miwiti olahraga.
• Yen dhèwèké ngidinaké kowé, wiwiti alon-alon. Wènèhana wektu kanggo awakmu supaya bisa adaptasi.
• Coba aktif paling ora 150 menit seminggu.
• Yen awakmu krasa lara lan kesel banget sawise olahraga, tegese awakmu olahraga kakehan.
• Olahraga kaya nglangi, mlaku cepet, lan numpak sepeda statis bisa dadi olahraga sing apik.

Kapan aku kudu nelpon dhokter?

Senajan rasa kesel sing ana gandhengane karo kanker iku umum, kadhangkala bisa dadi tandha masalah kesehatan liyane. Dadi, langsung kandhani dhokter utawa perawat yen sampeyan ngalami gejala iki:

• Kesulitan ambegan
• Rasa lara sing ora bisa dikendhaleni
• Efek samping saka perawatan saya tambah (muntah, diare, ilang napsu mangan)
• Rasa kuwatir sing berlebihan, rasa ora tenang
• Gejala Depresi