Apa kowe uga ngalami perubahan suasana ati? Ayo padha ngrembug babagan Siklotimia!

Apa sampeyan kadhangkala rumangsa swasana ati sampeyan owah kanthi cepet? Ing sawijining wektu sampeyan kerja kanthi semangat banget, lan ing wayahe sabanjure sampeyan ora kepengin nindakake apa-apa. Mungkin sampeyan uga kepengin sinau babagan kondisi sing diarani 'siklotimia' iki. Sanajan iki minangka topik sing rada rumit, ayo dicoba mangerteni kanthi prasaja.

Apa iku Siklotimia?

Gampangane, gangguan siklotimik minangka bentuk gangguan bipolar sing luwih entheng. Nanging, uga bisa nyebabake sampeyan ngalami owah-owahan suasana ati sing kerep, kayata periode rasa seneng sing dhuwur utawa hiperaktif (sacara medis diarani hipomania) lan periode depresi entheng.

Sampeyan mbokmenawa wis tau krungu babagan gangguan bipolar. Iki minangka kondisi mental sing bakal dialami sakumur urip. Iki nyebabake owah-owahan gedhe ing swasana ati, tingkat energi, pamikiran, lan prilaku wong. Owah-owahan iki bisa tahan nganti pirang-pirang dina, minggu, utawa malah pirang-pirang wulan. Iki bisa ngganggu banget kegiatan saben dina.

Wong sing nandhang siklotimia ngalami periode hipomania lan depresi entheng sing silih ganti sajrone paling ora rong taun . Owah-owahan swasana ati iki bisa kedadeyan kanthi cepet banget, kapan wae. Contone, sampeyan bisa ngalami owah-owahan swasana ati saka esuk nganti sore ing dina sing padha. Kadhangkala sampeyan bisa ngalami periode swasana ati normal sajrone wektu sing cendhak (iki diarani eutimia, sing tegese ora sedih banget utawa seneng banget, mung normal). Nanging periode kasebut biasane kurang saka wolung minggu.

Sapa sing kena gangguan siklotimik?

Paling asring, kondisi iki diwiwiti nalika remaja utawa awal diwasa . Yaiku, paling umum katon antarane umur 15-25.

Sepira umume iki?

Ing sawetara negara ing saindenging jagad, contone ing Amerika Serikat, statistik nuduhake yen antarane 0,4% lan 1% populasi duwe siklotimia.

Nanging, amarga gejala siklotimia padha karo akeh penyakit mental liyane, akeh peneliti percaya yen kondisi kasebut kurang didiagnosis. Uga bisa uga salah didiagnosis. Bisa uga ana wong sing duwe kondisi iki ing Sri Lanka, nanging angel nemokake statistik sing jelas babagan iki.

Apa gejala-gejala siklotimia?

Gejala utama siklotimia yaiku owah-owahan suasana ati, sing tegese pikiran fluktuatif antarane rong kahanan sing diarani 'hipomania' (rasa seneng/bungah sing dhuwur) lan 'depresi entheng'.

Ing kelainan bipolar I lan II, owah-owahan swasana ati bisa tahan nganti pirang-pirang minggu, sasi, utawa malah taun. Ing siklotimia, owah-owahan kasebut bisa kedadeyan kanthi cepet banget, kadhangkala sajrone sedina.Bayangna, ana wong sing kerja kanthi energi lan rasa bungah ing wayah esuk, nanging ing wayah sore, dheweke rumangsa sedhih lan ora kepengin nindakake apa-apa.

Apa gejala 'Hypomania' ing siklotimia?

Hipomania iku periode swasana ati, emosi, tingkat energi, lan tingkat aktivitas sing ora normal. Tingkat energi, swasana ati, lan prilaku sing dhuwur iki kudu beda karo kahanan biasane lan kudu dideleng wong liya. Hipomania iku episode sing kurang parah tinimbang mania (high sing luwih parah sing katon ing gangguan bipolar).

Iki minangka gejala-gejala 'Hypomania':

• Energi sing tambah lan kebutuhan turu sing suda: Sanajan wis turu sawetara jam ing wayah wengi, sampeyan rumangsa isih bisa nindakake tugas sedina muput. Sampeyan rumangsa ora ngantuk, sampeyan isih bisa nindakake luwih akeh pakaryan.
• Wicara cepet lan aliran pikiran sing cepet: Ngomong terus-terusan, mikir bab liya nalika ngomong, lan rumangsa pikiranmu lagi mlayu-mlayu. Sing ngrungokake bisa uga mikir, "Wah, dheweke ngomong cepet banget."
• Gampang kaganggu: Nalika sampeyan nindakake siji bab, pikiran sampeyan nglangi menyang bab liyane, lan angel tetep fokus.
• Fokus ing tujuan: Kakehan minat marang bab-bab kaya kerja, sekolah, kegiatan sosial, lan liya-liyane, lan terus-terusan melu. Kadhangkala miwiti proyek gedhe sekaligus.
• Melu kegiatan sing beboyo utawa sembrono: mbuwang dhuwit akeh (kayata, mbuwang dhuwit akeh banget kanggo kertu kredit), nglakoni hubungan seks tanpa mikir dawa, utawa nggawe keputusan bisnis sing gegabah.
• Tingkat harga diri sing luwih dhuwur tinimbang biasane: Rumangsa yen sampeyan duwe kemampuan sing dhuwur lan ora ana sing ora bisa sampeyan lakoni. Sampeyan bisa uga mikir kaya, "Aku sing paling apik ing apa sing daklakoni."

Kaya apa gejala depresi ing siklotimia?

Depresi ditondoi kanthi rasa putus asa lan ilang minat marang bab-bab sing biyen disenengi. Gejala depresi siklotimia luwih entheng tinimbang depresi utama (klinis), nanging isih bisa duwe pengaruh sing signifikan marang urip sampeyan.

Iki minangka gejala depresi:

• Rasa isolasi sosial, ora ana gunane, lan salah: Kowé rumangsa pengin ngadohi wong liya, rumangsa ora ana gunane, lan terus-terusan rumangsa wis nggawe kesalahan. Pikiran sedih kaya "Ora ana sing ngajeni aku."
• Owah-owahan pola mangan: mangan luwih akeh (mangan kanthi nyaman), utawa ilang napsu mangan, bobot bisa uga mundhak utawa ora.
• Insomnia utawa hipersomnia: Ora bisa turu ing wayah wengi, utawa krasa ngantuk ing wayah awan, lan angel tangi saka amben.
• Rasa kesel utawa ilang energi sing signifikan: Rumangsa ora duwe energi, ora duwe minat kanggo nindakake apa-apa. "Aku kesel, aku ora kepengin nindakake apa-apa" asring diomongake.
• Kurange kemampuan kanggo konsentrasi: Angel fokus ing siji bab, rasane kaya ora bisa nindakake apa-apa nganggo otak. Sanajan sampeyan nyoba maca buku, pikiran sampeyan ora bakal bisa mlaku.

Apa wae panyebab siklotimia?

Nyatane, para peneliti isih durung ngerti persis apa sing nyebabake siklotimia. Nanging, dheweke mikir yen iki bisa uga ana hubungane karo genetik . Siklotimia, depresi, lan gangguan bipolar kabeh diturunake saka kulawarga. Iki tegese bisa diturunake saka generasi ke generasi. Yen ana wong ing kulawarga sampeyan sing duwe kondisi iki, sampeyan uga bisa kena risiko kena penyakit iki.

Kanggo sawetara wong, siklotimia bisa dipicu utawa saya parah amarga kedadeyan utawa pengalaman traumatis , kayata penyakit serius utawa stres abot sing suwe (kayata stres ujian, masalah kerja, regejegan kulawarga). Uga dipercaya manawa ketidakseimbangan ing bahan kimia tartamtu ing otak ('neurotransmitter') bisa uga dadi penyebabe.

Kepiye carane kelainan siklotimik didiagnosis?

Dokter angel diagnosa amarga gejalane padha karo akeh penyakit mental liyane. Contone:

• Gangguan depresif utama
• Gangguan Bipolar II
• Gangguan kuatir umum
• Gangguan perkembangan saraf
• Gangguan kepribadian

Dokter bisa nggunakake ing ngisor iki kanggo diagnosa siklotimia:

• Pemeriksaan fisik: Priksa kesehatan fisik panjenengan.
• Riwayat medis lengkap: Iki kalebu takon kanthi rinci babagan gejala sampeyan, suwene gejala kasebut ana, pengalaman urip sampeyan, lan apa ana wong ing kulawarga sampeyan sing tau ngalami kondisi sing padha.
• Tes medis: Lakoni bab kaya tes getih kanggo nyingkirake kondisi liyane sing bisa nyebabake gejala sampeyan (kayata hipertiroidisme utawa panggunaan obat).
• Evaluasi kesehatan mental: Dokter sampeyan bisa nindakake iki, utawa dheweke bisa uga ngrujuk sampeyan menyang spesialis kesehatan mental, kayata psikiater utawa psikolog.

Dokter bakal diagnosa siklotimia yen kondisi ing ngisor iki wis dipenuhi:

• Gejala-gejala sampeyan (yaiku, ganti-ganti antarane kahanan hipomanik lan depresi) kudu wis ana paling ora rong taun, luwih saka 50% wektu . Kanggo bocah-bocah lan wong enom, gejala-gejala kasebut kudu wis ana sajrone setaun.
• Sampeyan ora bisa tanpa gejala luwih saka rong sasi.
• Gejala sampeyan ora bisa disebabake dening panggunaan narkoba utawa kondisi fisik liyane.

Kajaba iku, gejala-gejala kasebut nyebabake tekanan sing signifikan kanggo urip saben dina (kerja, sinau, sesambungan).Utawa mesthi ana gangguan. Nanging, gejalane bisa uga ora cukup parah kanggo didiagnosis minangka gangguan depresi utama utawa gangguan bipolar.

Kepiye carane siklotimia diobati?

Sayange, akeh wong sing kena siklotimia ora golek perawatan medis amarga gejalane ora parah banget, utawa dheweke malah ora mikir yen dheweke kena kondisi kasebut.

Elinga, sawetara wong wis biasa urip karo owah-owahan suasana ati iki nganti mikir, 'Aku wis kaya ngene iki wiwit biyen.' Nanging, njaluk bantuan bisa nggampangake uripmu. Aja kuwatir, ana perawatan kanggo iki.

Psikoterapi lan obat-obatan biasane digunakake minangka perawatan kanggo siklotimia.

Psikoterapi iku istilah umum kanggo macem-macem perawatan sing nglibatake rembugan karo konselor kesehatan mental sing duwe lisensi kanggo mbantu ngenali lan ngganti perasaan, pikirane, lan prilaku wong sing ora sehat.

Ana macem-macem jinis psikoterapi. Panliten nuduhake yen jinis terapi sing diarani terapi perilaku kognitif (CBT) efektif banget kanggo nambani siklotimia. CBT mbantu sampeyan ngenali pola pikir lan ngerti kepiye pola pikir kasebut mengaruhi perasaan lan prilaku sampeyan.

Psikoterapi bisa mbantu ngurangi stres kanthi mbantu sampeyan:

• Ngenali, ngawasi, lan ngatur gejala siklotimia (contone, nyimpen buku harian suasana ati).
• Mekanisme koping kanggo ngatasi kahanan sing stres.
• Owahana caramu mikir, caramu nanggepi, lan caramu ngrampungake masalah.
• Ningkatake komunikasi lan interaksi karo wong liya.

Badan Pengawas Obat lan Pangan AS (FDA) durung nyetujoni obat tartamtu kanggo nambani siklotimia. Nanging, kadhangkala dokter bisa uga menehi resep penstabil suasana ati kanggo mbantu nyuda owah-owahan suasana ati. Obat-obatan kasebut bisa uga kalebu valproate, lamotrigin, lan/utawa lithium. Penting kanggo nuruti pandhuan dokter kanthi teliti nalika nggunakake obat-obatan kasebut.

Apa siklotimia bisa dicegah?

Sayange, saiki ora ana cara kanggo nyegah siklotimia, amarga para ilmuwan durung ngerti panyebab sing tepat.

Nanging, nggoleki bantuan sanalika gejala katon bisa mbantu nyuda gangguan ing urip lan hubungan sampeyan. Iku penting banget. Yen sampeyan nemokake luwih awal, sampeyan bisa miwiti perawatan lan nggampangake urip sampeyan.

Apa prognosis saka siklotimia?

Prospek kanggo siklotimia bisa beda-beda saka wong siji menyang wong liyane.

Amarga kerep nesu, reaksi emosional, lan impulsif, wong sing nandhang siklotimia bisa uga angel mbangun lan njaga hubungan apik karo kulawarga, kanca, rekan kerja, lan pasangan romantis.

Nanging, dibandhingake karo wong sing duwe gangguan bipolar, wong sing duwe siklotimia:

• Rawat inap bisa uga mudhun.
• Cacahing dina libur kerja bisa uga mudhun.
• Kowé bisa uga bisa nindakake tugas saben dina kanthi luwih ajeg.

Kanggo sing nggoleki bantuan kanggo siklotimia, diagnosis lan perawatan awal bisa nyebabake perbaikan jangka panjang sing signifikan. Yen ora diobati, sawetara wong duwe risiko ngalami kondisi kasebut dadi gangguan bipolar I utawa II.

Kapan sampeyan kudu nemoni dokter babagan siklotimia?

Yen sampeyan rumangsa kaya-kaya ganti-ganti antarane hipomania (suasana ati sing dhuwur/emosi sing dhuwur) lan depresi entheng (depresi entheng), penting banget kanggo nemoni dokter. Aja mung nganggep, "Iki mung aku," nanging goleka saran profesional.

Yen dhokter ndeteksi sampeyan kena siklotimia, priksa manawa sampeyan rutin menyang dhokter lan/utawa terapis kanggo perawatan.

Siklotimia biasane minangka kondisi sing bakal dialami sakumur urip. Nanging, perawatan sing terus-terusan, kayata terapi wicara lan obat-obatan, bisa mbantu sampeyan ngatur gejala lan urip sing sehat lan duwe tujuan. Penting kanggo njaluk saran medis yen sampeyan duwe gejala siklotimia. Elinga yen dokter lan wong sing ditresnani ana ing kono kanggo ndhukung sampeyan.

Apa pesen sing pengin kita tampa saka artikel iki?

Gampangane, siklotimia minangka bentuk gangguan bipolar entheng sing nyebabake owah-owahan swasana ati sing kerep. Yen sampeyan rumangsa kaya lagi mabuk lan banjur mudhun, aja digatekake.

• Ngerteni gejalane: Gganti-ganti antarane tingkat kegembiraan sing dhuwur (hipomania) lan depresi entheng (depresi entheng) minangka gejala utama. Kudu kuwatir yen iki mengaruhi urip saben dinane.
• Nyuwun tulung: Iki dudu salahmu. Ngobrol karo dokter utawa konselor kesehatan mental bisa dadi rasa lega sing gedhe. Ora ana sing kudu isin utawa wedi.
• Ana perawatan: Kondisi iki bisa dikelola kanthi apik nganggo terapi wicara ('psikoterapi'), utamane 'CBT', lan obat-obatan yen perlu.
• Sampeyan ora dhewekan: akeh wong sing berjuang karo kondisi kasebut. Kanthi dhukungan lan perawatan sing tepat, sampeyan uga bisa urip luwih apik.

Elinga, kesehatan mentalmu iku penting kaya kesehatan fisikmu, mula jaga kesehatanmu.

Siklotimia , Perubahan suasana hati, Gangguan bipolar, Hipomania, Depresi, Kesehatan mental