Apa nyeri punggung lan gulu mung minangka bagean saka penuaan? (Penyakit Disk Degeneratif) Ayo goleki katrangan babagan iki!

Apa sampeyan tangi sawise lungguh ing kursi sedina muput ing kantor lan krasa "ahhh" lan nyekel punggung sampeyan? Nalika tangi esuk, apa gulu sampeyan kaku lan angel diuripake? Utawa apa sampeyan ngalami nyeri punggung sing tahan pirang-pirang dina sawise ngangkat barang abot? Sampeyan bisa uga wis kenal karo pengalaman kaya ngono. Akeh wong sing mikir yen iki minangka perkara normal sing kedadeyan nalika kita saya tuwa. Sanajan ana sawetara bebener ing crita kasebut, ora mesthi apik kanggo nglirwakake rasa nyeri kasebut. Amarga ing mburi iki, bisa uga ana kondisi medis sing kudu kita waspadai. Kondisi kasebut yaiku Penyakit Disk Degeneratif , sing lagi dirembug dina iki.

Apa iku Penyakit Disk Degeneratif?

Senajan jenenge ana tulisan "Penyakit", sejatine dudu penyakit. Aja kuwatir. Sederhanane, iki jeneng sing diwenehake kanggo cakram ing antarane balung mburi sing saya aus amarga umur lan tumindak sing ditindakake.

Bayangna balung mburi kita kuwi sakumpulan balung cilik (vertebra) sing ditumpuk siji lan sijine. Ing antarane balung loro iki, ana bantal sing tumindak kaya peredam kejut ing mobil supaya ora nabrak siji lan sijine. Kuwi sing diarani cakram balung mburi . Cakram iki nyerep tekanan ing balung mburi nalika kita mbengkong maju, muter, utawa mlumpat.

Nalika kita tuwa, cakram iki uga saya tuwa. Mboko sithik wiwit rusak lan dadi longgar. Nyatane, kaya wong liya, cakram iki rusak amarga umur. Nanging ora kabeh wong ngalami rasa lara. Nanging yen nyeri punggung utawa gulu sing sampeyan rasakake disebabake dening cakram sing wis rusak iki, mula dokter nyebutake Penyakit Disk Degeneratif iki.

Kahanan iki utamane mengaruhi endi?

Degenerasi cakram iki paling umum mengaruhi rong bagean balung mburi sing paling obah: punggung ngisor lan gulu.

• Penyakit Disk Degeneratif Lumbar: Lima vertebra ing sisih ngisor balung mburi diarani "lumbar". Iki minangka balung paling gedhe ing balung mburi. Kira-kira 90% masalah sing disebabake dening kondisi iki kedadeyan ing area iki.
• Penyakit Disk Degeneratif Serviks: Iki kedadeyan ing vertebra ing gulu (' Serviks Spine '). Iki minangka bagean sing berfungsi nalika kita muter sirah saka sisih menyang sisih lan ndeleng munggah lan mudhun. Nalika cakram ing kene aus, gerakan kasebut bisa nglarani. Nanging, sawetara wong bisa ngalami kondisi iki tanpa gejala apa wae.

Apa sebabe iki kedadeyan? Apa wae alesane?

Cakram balung mburi kita kasusun saka njero sing alus kaya jeli lan tembok njaba sing kuwat. Ana rong alesan utama kenapa kondisi iki kedadeyan.

1. Ngeringake cakram:Nalika kita lair, cakram iki 80% kasusun saka banyu. Nanging nalika kita tuwa, kandungan banyu iki mudhun lan cakram dadi luwih tipis. Cakram sing luwih tipis kurang bisa nyerep tekanan. Cakram kasebut uga ngurangi bantalan ing antarane vertebrae, sing bisa nyebabake masalah punggung liyane.

2. Retakan ing Diskus: Kegiatan saben dina, kayata ngangkat beban lan mbengkongake kanthi ora bener, bisa nyebabake retakan cilik lan suwek ing tembok njaba cakram iki. Amarga ana saraf ing njero tembok iki, retakan iki bisa nglarani. Kadhangkala, bagean kaya jeli ing njero retakan iki nonjol. Kita uga nyebut iki ' disk hernia ' . Nalika iki kedadeyan, saraf sing ngliwati bisa dadi kompres lan nyebabake rasa nyeri banget.

Apa wae sing nambah risiko kondisi iki?

• Penuaan: Iki minangka panyebab utama. Nalika umur 60 taun, sangang saka sepuluh wong bakal ngalami kerusakan cakram. Iku normal. Nanging mung nalika dibarengi karo rasa nyeri, kita kudu kuwatir.
• Obesitas : Nalika bobot awak mundhak, utamane yen wetengmu nonjol maju, tekanan ing balung mburimu mundhak. Iki minangka panyebab utama degenerasi cakram.
• Angkat barang abot lan aktivitas fisik: Risiko iki luwih dhuwur kanggo wong-wong sing kerja ing pakaryan sing mbutuhake ngangkat barang kanthi kerep.
• Riwayat kulawarga: Yen wong tuwamu duwe masalah punggung kaya iki, kowe bisa uga duwe predisposisi genetik kanggo ngalami kondisi iki.
• Ngrokok: Wong sing ngrokok duwe risiko luwih dhuwur ngalami kondisi iki. Ora mung kuwi, nanging yen sampeyan wis duwe kondisi iki, ngrokok bisa nggawe rasa nyeri saya parah lan kurang responsif marang perawatan .

Gejala apa sing sampeyan alami?

Gejala sing dialami ing kondisi iki bisa beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Iku gumantung ing endi cakram kasebut kepleset ing balung mburi lan apa wis mengaruhi saraf.

Kepriye carane nemokake iki, Dokter?

Nalika sampeyan menyang dokter, dheweke bakal takon babagan gejala sampeyan.

• Kapan rasa lara iki wiwit?
• Apa punggung utawa gulumu lara?
• Apa rasa lara iki nyebar menyang area liyane?
• Apa ana kacilakan lawas sing kedadeyan? Kaya ngono kuwi.

Banjur, sampeyan bakal dipriksa. Sampeyan bisa uga dijaluk mlaku utawa mbengkongake awak kanggo ndeleng gerakan apa sing nyebabake rasa nyeri. Yen perlu, pindai sinar-X utawa MRI (Magnetic Resonance Imaging) bisa uga ditindakake kanggo nemtokake manawa ana kerusakan ing balung utawa saraf ing balung mburi sampeyan.

Apa wae perawatan kanggo iki?

Tujuan utama perawatan yaiku kanggo ngurangi rasa nyeri lan nyegah kerusakan luwih lanjut.

Obat lan terapi fisik

Asring, bab pisanan sing dicoba wong yaiku obat penghilang rasa nyeri (kaya ibuprofen) lan terapi fisik. Terapi fisik minangka perawatan sing penting banget kanggo iki. Iki kalebu latihan tartamtu sing nguatake lan ngulur otot ing sekitar punggung lan gulu. Nalika otot-otot iki dikuatake, dhukungan kanggo balung mburi mundhak lan rasa nyeri mudhun.

Perawatan liyane

• Suntikan steroid: Yen rasa nyeri lan bengkak parah, dhokter bisa uga menehi injeksi steroid menyang area sing nyeri.
• Neurotomi Radiofrekuensi:Iki nggunakake gelombang radio kanggo mateni sementara saraf cilik sing nggawa rasa nyeri menyang otak.

Bedah

Mung yen kabeh perawatan liyane gagal, lan rasa lara banget, dhokter sampeyan bisa menehi rekomendasi operasi. Ana macem-macem cara kanggo iki, kayata 'Spinal Fusion' (nyambungake vertebrae), 'Diskectomy' (mbusak bagean saka cakram), utawa 'Artificial Disk Replacement' (masang cakram buatan).

Bab-bab sing bisa sampeyan lakoni kanggo ngatur rasa nyeri

• Mudhunake bobot: Mudhunake bobot kanthi signifikan nyuda tekanan ing punggung.
• Njaga postur sing bener: Jaga punggungmu tetep lurus nalika lungguh lan ngadeg.
• Olahraga: Olahraga sing entheng kaya nglangi, yoga, lan mlaku iku apik kanggo punggungmu. Nanging priksa manawa sampeyan wis rembugan karo dokter sadurunge miwiti rutinitas olahraga anyar .
• Kompres panas lan adhem: Tempelake kantong banyu panas ing area sing lara suwene 15 menit, banjur kompres es suwene 15 menit. Nglakoni iki kaping telu nganti kaping papat sedina bisa mbantu nyuda rasa nyeri lan bengkak.
• Aja ngrokok: Yen sampeyan ngrokok, mandheg ngrokok bisa dadi cara sing apik kanggo nyuda rasa nyeri.