Depresi ing Wanita: Elinga Sampeyan Ora Dhewekan

Apa sampeyan tau rumangsa sedhih lan sepi banget nganti rumangsa bosen karo kabeh perkara, ora pengin nindakake apa-apa, lan ora bisa nulungi apa-apa? Iki sejatine pengalaman umum kanggo akeh wanita. Nanging yen perasaan iki isih ana nganti pirang-pirang dina utawa minggu, bisa uga luwih saka mung rasa sedhih biasa. Dina iki kita bakal ngrembug babagan topik sing akeh wong wegah ngrembug, nanging kita kabeh kudu ngerti. Yaiku depresi, kondisi sing umum ing antarane wanita.

Apa sejatine depresi iku?

Gampangane, depresi ora mung rasa sedhih. Ing istilah medis, kita nyebut "Depresi Klinis". Iki minangka kelainan mental sing serius. Yaiku, iki minangka kondisi sing mengaruhi swasana ati, pikirane, lan aktivitas saben dina lan mbutuhake perawatan. Iki dudu kelemahane sampeyan, lan uga dudu perkara sing sampeyan bayangake.

Kondisi iki bisa nggawe sampeyan rumangsa sedhih, ora duwe pangarep-arep, ora bisa nulungi, lan ora ana gunane. Kadhangkala gejalane bisa entheng. Iki kalebu ilang minat kerja, ilang napsu mangan, insomnia, kurang percaya diri, lan terus-terusan kesel. Nanging kanggo sawetara wong, kondisine bisa luwih parah.

Apa wae gejala depresi ing wanita?

Ora kabeh wong sing depresi ngalami gejala sing padha. Nanging ana sawetara sing umum. Ayo dideleng apa wae gejala kasebut. Yen sampeyan ngalami gejala kasebut luwih saka rong minggu, penting banget kanggo nemoni dokter.

Yagene wanita luwih cenderung ngalami depresi tinimbang pria?

Iki pitakonan sing ditakokake akeh wong. Panliten nuduhake yen wanita kaping pindho luwih cenderung ngalami depresi tinimbang pria. Alesan utama kanggo iki yaiku owah-owahan hormonal sing kedadeyan sajrone urip wanita.

Coba pikirake yen awak bocah wadon ngalami owah-owahan hormonal utama sajrone pubertas , meteng , pascamelahirkan , keguguran , lan menopause . Owah-owahan hormonal iki bisa mengaruhi kimia otak lan nyebabake depresi.

Saliyané iku, stres mental, rasa sedhih, lan nesu sing disebabake dening kondisi sing diarani "PMS - Sindrom Pramenstruasi" lan "PMDD - Gangguan Disforia Pramenstruasi" sing kedadeyan sadurunge menstruasi saben wulan uga ana hubungane karo iki.

Faktor liyane sing nambah risiko depresi wanita

Ora mung hormon, nanging uga ana sawetara faktor liyane sing mengaruhi iki.

• Ana wong ing kulawarga sing nandhang depresi utawa penyakit mental liyane.
• Kelangan wong tuwa nalika isih enom.
• Dilecehake sacara fisik utawa seksual nalika isih cilik.
• Stres sing berlebihan amarga ngatur kerja lan tugas-tugas rumah tangga dhewekan.
• Masalah sosial kaya ta kelangan kerja, masalah hubungan rumah tangga, lan pegatan.
• Kelangan utawa ngadohi awakmu saka wong-wong sing biyèn mbantu kowé.
• Panggunaan obat-obatan tartamtu.

Maneka tahapan depresi lan perawatan

Depresi ora mengaruhi saben wong kanthi cara sing padha. Depresi bisa katon ing macem-macem bentuk ing wektu sing beda-beda ing urip wanita.

Depresi nalika meteng lan sawise nglairake

Senajan meteng iku mesthine dadi wektu sing nyenengake, depresi isih bisa kedadeyan sajrone wektu iki. Iki bisa disebabake dening faktor-faktor kayata depresi sadurunge, meteng nalika isih enom, kasepen, lan kurang dhukungan saka bojo lan kulawarga. Depresi sing ora diobati sajrone meteng bisa mengaruhi ibu lan bayi.

Depresi pascamelahirkan iku kedadeyan sing dialami dening akeh ibu. Depresi iki disebabake dening rasa kesel banget lan owah-owahan hormonal sing kedadeyan sawise nglairake bayi. Depresi iki luwih parah tinimbang rasa sedhih sementara normal sing diarani "Baby Blues". Ing wektu kaya ngene iki, penting banget kanggo njaluk dhukungan saka bojone, kulawarga, lan saran medis.

Menopause lan depresi

Nalika menopause kedadeyan ing pungkasan umur 40-an utawa awal 50-an, penurunan estrogen nyebabake akeh owah-owahan fisik lan mental. Rasa nesu, sedhih, lan kuatir umum kedadeyan sajrone wektu iki.

Apa ora ana perawatan kanggo iki? Apa sing kudu ditindakake?

Mesthi ana! Bagean sing paling apik yaiku, depresi iku kondisi sing bisa diobati . Sampeyan ora kena wedi utawa isin ngomong babagan iki.

1. Nemoni dhokter: Langkah pisanan lan paling penting yaiku nemoni dhokter kulawarga lan ngrembug babagan iki. Dhokter bisa ndhiagnosis kondisi sampeyan lan ngrujuk sampeyan menyang psikiater yen perlu.

2. Antidepresan: Obat-obatan sing diresepake dening dokter bisa mbenerake ketidakseimbangan kimia ing otak lan ngontrol gejala. Obat-obatan kasebut bisa uga ora langsung efektif sawise sampeyan miwiti. Obat-obatan kasebut bisa uga butuh sawetara minggu kanggo miwiti efektif. Aja mandheg ngombe obat tanpa saran saka dokter.

3. Psikoterapi: Iki uga diarani "terapi bicara." Ngobrol babagan masalah lan perasaan sampeyan karo psikiater utawa konselor bisa migunani banget. Iki bisa mbantu sampeyan ngganti pola pikir lan sinau carane ngatasi masalah sampeyan.

4. Owah-owahan gaya urip:

• Olahraga: Nindakake olahraga prasaja kaya mlaku paling ora 30 menit saben dina bisa menehi rasa lega sing gedhe kanggo pikiran.
• Diet seimbang: Mangan panganan sing bergizi iku apik banget kanggo awak lan pikiran.
• Turu sing cukup: Coba turu sing cukup ing wayah wengi.
• Hubungan sosial: Nglampahi wektu karo kanca lan kulawarga. Nuduhake masalahmu karo wong sing kokpercaya.

Nalika ngobati depresi nalika meteng utawa nalika nyusoni, dhokter bakal menehi saran babagan pilihan perawatan sing paling apik sing ora bakal mengaruhi bayi. Dadi aja wedi ngomong babagan iki.