Doktermu bisa uga wis ngandhani yen kowe kena diabetes. Utawa mungkin ana wong ing kulawargamu sing kena diabetes. Kita kabeh ngerti yen diabetes iku masalah kanggo ngontrol kadar gula darah. Nanging apa kowe ngerti yen diabetes uga nambah risiko kena watu ginjel? Kowe bisa uga durung nate krungu akeh babagan iki. Nanging ana hubungane sing luwih gedhe antarane loro kasebut tinimbang sing kokkira. Ayo dirembug dina iki.
Yèn wong sing duwé diabetes kena watu ginjel, kenapa kok isa waé ngalami watu ginjel?
Gampangane, yen sampeyan duwe Diabetes Tipe 2, tegese awak sampeyan ora bisa nggunakake hormon insulin kanthi bener. Insulin minangka perkara sing paling penting sing mbantu njaga tingkat gula getih ing tingkat sing tepat. Dadi, nalika ora bisa digunakake kanthi bener, tingkat gula getih cenderung tetep dhuwur. Gula getih sing dhuwur iki bisa mengaruhi mripat, jantung, saraf, lan malah ginjel sampeyan.
Riset nemokake yen wong sing duwe diabetes kira-kira kaping pindho luwih mungkin kena watu ginjel tinimbang wong sing ora duwe diabetes. Uga dikandhakake yen risiko iki rada luwih dhuwur kanggo wong sing nggunakake injeksi insulin kanggo nambani diabetes. Yen diabetes ora dikontrol kanthi apik, tegese tingkat gula getih dhuwur banget, risiko watu ginjel malah luwih dhuwur.
Dadi kenapa iki kedadeyan? Ayo dideleng alesane.
Watu ginjel kawangun nalika ana kakehan kalsium, oksalat, lan asam urat ing urinmu. Bayangna nambahake gula menyang segelas banyu lan nglarutake. Yen sampeyan nambahake gula sethithik, gula bakal larut. Nanging yen sampeyan nambahake akeh gula sekaligus, gula ora bakal larut lan bakal tetep ana ing ngisor gelas, ta? Kaya ngono kuwi kahanane. Nalika jumlah zat kasebut ing urinmu mundhak, zat kasebut ora bisa larut lan mbentuk kristal cilik. Kristal kasebut nglumpuk dadi siji lan dadi watu ginjel.
Resistensi insulin, sing kedadeyan ing diabetes, tegese sel-sel awak ora nanggapi kanthi bener marang insulin, bisa nambah jumlah kalsium ing urin. Iki minangka salah sawijining panyebab langsung saka watu ginjel.
Kajaba iku, nalika sampeyan duwe diabetes tipe 2, tingkat insulin awak sampeyan bisa mundhak. Tingkat insulin sing dhuwur iki bisa nggawe urin sampeyan luwih asem . Nalika urin sampeyan asem, sampeyan luwih cenderung ngalami jinis watu ginjel sing diarani watu asam urat.
Apa kowe ngerti? Owah-owahan cilik ing awak amarga diabetes iki sing mbukak dalan kanggo watu ginjel kawangun.
Penyebab liyane saka watu ginjel
Saliyané diabetes, iki uga bisa nambah risiko ngalami watu ginjel:
- Mangan panganan sing akeh protein, gula, lan utamane uyah .
- Bobot awak mundhak (obesitas).
- Duwe penyakit liyane sing mengaruhi ginjel.
- Yen ana wong ing kulawargamu sing wis tau duwe watu ginjel sadurunge (pengaruh turun-temurun).
- Sawetara operasi ditindakake ing usus.
- Sawetara obat sing sampeyan konsumsi.
Apa wae gejala-gejala watu ginjel?
Ing kasus paling umum, watu ginjel, yen dideteksi luwih awal, ora nyebabake kerusakan ginjel sing signifikan lan jangka panjang. Nanging, rasa nyeri sing disebabake kadhangkala ora bisa ditanggung. Nanging, watu cilik bisa metu liwat urin tanpa rasa nyeri. Watu sing luwih gedhe bisa nyebabake gejala ing ngisor iki.
| Gejala | Piye rasane kuwi? |
|---|---|
| Lara utawa kobong nalika nguyuh | Rasa kobong utawa nyeri nalika nguyuh. |
| Getih ing urin | Werna urin bisa jambon, abang, utawa coklat. Malah bisa uga ora katon nganggo mripat langsung. |
| Nyeri parah ing punggung, selangkangan, utawa weteng ngisor | Iki gejala utama. Rasane wiwit dadakan, lan rasa nyeri sing tajem lan nyucuk sing teka lan ilang. |
| Mual lan muntah | Rasa nyeri bisa uga diiringi mual lan muntah. |
Yen sampeyan ngalami gejala kaya iki, penting banget kanggo langsung menyang dokter .
Biasane digunakake kanggo nambani watu cilik,
- Sampeyan bisa uga dikon ngombe obat penghilang rasa nyeri (kayata Ibuprofen utawa Naproxen). Nanging sampeyan mung kudu ngombe yen ginjel sampeyan bisa berfungsi kanthi normal. Dadi, aja ngombe tanpa konsultasi karo dokter.
- Wong-wong kandha supaya ngombe banyu akeh . Kira-kira 8-10 gelas saben dina.
- Sampeyan uga bisa diwenehi pitunjuk supaya ngenteni nganti watu kasebut metu bebarengan karo urin dhewe.
Nanging, yen watu kasebut gedhe, ngalangi saluran kemih, utawa yen ana komplikasi kayata infeksi, operasi bisa uga dibutuhake kanggo mbusak watu kasebut.
Kepriye carane nyegah watu ginjel?
Bab sing paling apik sing kudu ditindakake yaiku nyegah penyakit kasebut sadurunge berkembang. Ana sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo nyegah watu ginjel yen sampeyan duwe diabetes.
1. Ngontrol tingkat gula getih
Iki minangka bab sing paling penting lan paling dhisik sing bisa sampeyan lakoni. Dhiskusi karo dokter sampeyan lan kendhaleni diabetes sampeyan. Iki bisa uga kalebu obat-obatan, owah-owahan gaya urip, utawa loro-lorone. Sing luwih apik sampeyan njaga tingkat gula getih, risiko sampeyan kena watu ginjel saya suda.
2. Ngombe banyu sing akeh.
Tetep ngombe banyu akeh iku salah sawijining cara paling apik kanggo nyegah watu ginjel. Coba ngombe paling ora 6-8 gelas banyu saben dina. Ngombe banyu bisa ngencerake urin. Iki nyegah zat pembentuk watu sing wis dirembug supaya ora ngumpul lan kawangun.
3. Mangan panganan sing sehat lan kurang uyah
Para ahli nyaranake diet sehat jantung kaya diet DASH, sing kalebu luwih akeh woh-wohan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, produk susu rendah lemak, iwak, lan daging tanpa lemak.
Nanging, ati-ati karo protein kewan. Mangan kakehan panganan kaya daging abang, pitik, lan panganan laut bisa nambah kadar asam urat, sing bisa nambah risiko watu ginjel. Yen sampeyan mangan daging, ukuran porsi udakara sak set kertu wis cukup. Elinga, tansah rembugan karo dokter sadurunge nggawe owah-owahan gedhe ing diet sampeyan.
4. Olahraga
Olahraga ora mung mbantu sampeyan ngurangi bobot awak nanging uga mbantu sampeyan ngontrol diabetes. Nanging aja lali ngombe banyu akeh nalika olahraga. Yen sampeyan ora yakin olahraga apa sing cocog kanggo sampeyan, dhokter sampeyan bisa mbantu sampeyan nemokake program olahraga sing cocog kanggo sampeyan.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Yen sampeyan duwe diabetes, sampeyan duwe risiko luwih dhuwur kena watu ginjel tinimbang liyane. Penting kanggo ngerti babagan iki.
- Cara paling apik kanggo nyegah watu ginjel yaiku njaga tingkat gula getih sampeyan tetep terkendali kanthi apik.
- Penting banget kanggo ngombe banyu sing cukup saben dina. Iki bakal ngencerake urin lan nyegah pembentukan watu.
- Mangan panganan sing seimbang, kurang uyah lan protein kewan (utamane daging abang) lan akeh sayuran lan woh-wohan.
- Tansah takon karo dhokter sadurunge nggawe owah-owahan gedhe ing diet utawa gaya urip sampeyan.
- Yen sampeyan ngalami gejala sing ana gandhengane karo watu ginjel (nyeri banget, getih ing urin), goleka saran medis tanpa wektu tundha.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan