Sawetara saka kita mikir yen ngalami "penyakit gula" utawa diabetes nalika kita saya tuwa iku normal lan ora bisa dicegah. Pancen, umur minangka faktor utama sing mengaruhi diabetes. Nanging iki dudu penyakit sing mung dialami wong tuwa. Sing nggegirisi yaiku, akhir-akhir iki, kita wis ndeleng penyakit iki nyebar kanthi cepet ing antarane bocah-bocah cilik. Dadi dina iki, ayo padha ngrembug babagan hubungan antarane Diabetes Tipe 2 lan umur.
Kenapa risiko diabetes mundhak karo umur?
Gampangane, diabetes tipe 2 iku penyakit sing disebabake kombinasi gen lan gaya urip kita. Babagan kaya kenaikan bobot awak, obesitas, tekanan darah tinggi, lan kurang olahraga nduweni pengaruh langsung marang penyakit kasebut.
Asring gejala-gejala iki katon alon banget. Sampeyan bisa uga wis ngalami diabetes pirang-pirang taun lan ora nyadari. Sampeyan bisa uga ora weruh amarga gejala kasebut katon alon-alon.
Lumrahé, cacahé wong sing didiagnosis diabetes mundhak drastis ing umur paruh baya, antara umur 45 lan 65 taun. Risiko iki saya mundhak sawisé umur 65 taun. Miturut survey, kira-kira siji saka patang wong sing umuré luwih saka 65 taun duwé diabetes. Kajaba iku, ana uga sawetara wong sing durung didiagnosis penyakit iki. Dadi sampeyan bisa mbayangake sepira umumé iki ing antarane wong tuwa.
Sing penting yaiku diabetes dudu bagean normal saka tuwa. Iki minangka prekara sing bisa kita cegah lan kendalikake.
Waspada marang gejala-gejalane!
Amarga gejala-gejala iki teka lan lunga, akeh wong sing ora nggatekake. Dheweke mung mikir, "Aku mung krasa rada kesel akhir-akhir iki." Nanging yen sampeyan ngalami siji utawa luwih saka gejala kasebut, penting banget kanggo nemoni dokter kanggo njaluk saran.
| Gejala | Kepriye perasaanmu? |
|---|---|
| Kerep ngelak | Cangkemku luwih kerep garing tinimbang sadurunge, lan sanajan aku ngombe banyu sepira akehe, koyone ora cukup. |
| Kerep nguyuh | Kerep banget nguyuh tinimbang biasane, utamane ing wayah wengi. |
| Pandangan kabur | Pandanganku saya burem. Dumadakan aku rumangsa kudu nganggo kacamata. |
| Rasa mati rasa ing anggota awak | Pucuk driji, driji sikil, lan tlapakan sikil krasa mati rasa lan kaya-kaya disengat. |
| Rasane kesel tanpa sebab | Sanajan tanpa tenaga khusus, awak tansah krasa kesel lan ora duwe nyawa. |
Iki saiki wis dadi ancaman kanggo para mudha uga!
Senajan biyen diarani "diabetes wiwitan diwasa," kahanane saiki wis beda banget. Insiden penyakit iki uga saya tambah cepet ing antarane bocah-bocah cilik, yaiku sing umur 10-14 taun.
Para peneliti percaya yen obesitas ing bocah cilik lan kurang olahraga minangka alesan utama kanggo iki. Tinimbang mlayu-mlayu lan dolanan kaya biyen, bocah-bocah saiki luwih akeh ngentekake wektu ing ngarep ponsel, tablet, lan TV. Bebarengan karo iki, kecanduan panganan cepet lan ombenan manis uga dadi alesan gedhe kanggo iki. Mulane, yen bocah kabotan utawa duwe faktor risiko liyane kanggo diabetes, dokter saiki nyaring diabetes wiwit umur 10 taun.
Apa risikone luwih dhuwur yen sampeyan ngalami ing umur sing luwih enom?
Inggih. Iki minangka poin penting banget sing kudu dingerteni kabeh wong.
Sederhanane, luwih enom sampeyan nalika kena diabetes, luwih akeh kerusakan sing bisa ditindakake kanggo kesehatan sampeyan ing jangka panjang.
Nalika mbandhingake wong sing kena diabetes sadurunge umur 40 taun karo wong sing kena diabetes mengko, prekara-prekara ing ngisor iki wis diamati:
- Karusakan sel beta penghasil insulin ing awak kita saya tambah cepet.
- Saya suwe sampeyan urip karo penyakit iki, saya dhuwur risiko komplikasi kayata penyakit jantung, penyakit ginjel, lan masalah neurologis.
- Pangarep-arep urip bisa uga relatif cendhak .
Uga, nalika sampeyan saya tuwa, sampeyan bisa uga kena penyakit liyane saliyane diabetes, kayata tekanan darah tinggi lan kolesterol tinggi. Iki bisa nggawe luwih angel ngontrol diabetes sampeyan. Uga, hipoglikemia, kondisi ing ngendi tingkat gula darah tiba-tiba mudhun, umum ditemokake ing antarane wong diabetes sing luwih tuwa. Gejala kayata pusing lan kebingungan bisa saya parah nalika sampeyan saya tuwa.
Dadi, apa sing kudu ditindakake?
Kabar apike yaiku iki minangka perkara sing bisa kita kendhaleni. Ana sawetara faktor risiko sing ora bisa kita owah. Contone:
- Menawi wonten kulawarga panjenengan ingkang gadhah diabetes.
- Yen ibumu duwe diabetes gestasional nalika meteng.
- Latar mburi genetik sampeyan.
Nanging, ana akeh perkara sing bisa kita ubah!
Diabetes bisa dicegah, dikontrol, lan ing sawetara kasus malah bisa diatasi kanthi pola urip sing sehat.
- Mudhunake bobot awak: Penting banget kanggo ngilangake lemak weteng, utamane yen ana ing sekitar weteng.
- Olahraga: Lakoni kegiatan prasaja kaya mlaku paling ora 30 menit saben dina. Biasakna iki paling ora 5 dina seminggu.
- Mangan panganan sing sehat: Kurangi gula, uyah, panganan olahan, panganan kemasan, lan lemak jenuh. Nanging, mangan sayuran godhong ijo peteng sing luwih akeh, sayuran lan woh-wohan seger, biji-bijian utuh, lan protein tanpa lemak kaya iwak lan pitik .
- Yen sampeyan ngrokok, mandhega dina iki: Ngrokok nambah risiko diabetes lan efek sampinge.
Kanthi nggabungake kabiasaan iki menyang uripmu, kowe bakal bisa urip sehat, ora preduli umurmu. Yen kowe ragu-ragu, sing paling apik yaiku ngobrol karo dokter kulawargamu, yaiku doktermu .
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Senajan Diabetes Tipe 2 luwih umum nalika kita tuwa, iki dudu bagean normal saka tuwa. Iki bisa dicegah.
- Waspada karo gejala-gejala kaya kerep ngelak, kerep nguyuh, sesanti kabur, lan mati rasa ing tangan lan sikil. Aja dilirwakake.
- Kena diabetes nalika isih enom bisa luwih mbebayani ing jangka panjang, mula penting banget kanggo njaga gaya urip wiwit cilik.
- Diabetes bisa dicegah kanthi mangan panganan sing sehat, olahraga kanthi rutin , ngontrol bobot awak, lan ora ngrokok.
- Yen sampeyan duwe risiko kena diabetes utawa ngalami gejala, langsung golek saran saka dokter.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan