Yen sampeyan duwe diabetes, sampeyan bisa uga duwe pitakonan sing muncul ing pikiran nalika sampeyan kumpul karo kanca-kanca utawa menyang pesta. "Apa aku isa ngombe alkohol sithik? Apa iki bakal mengaruhi kondisiku?" Iki minangka pitakonan sing diduweni akeh wong, lan iki minangka pitakonan sing penting banget. Amarga nalika wong sing duwe diabetes ngombe alkohol, iki mengaruhi awake dhewe kanthi rada beda. Dadi ayo dirembug babagan iki kanthi jelas lan prasaja dina iki.
Kepiye alkohol mengaruhi diabetes?
Risiko paling gedhe lan paling mbebayani kanggo wong sing kena diabetes nalika ngombe alkohol yaiku penurunan kadar gula darah sing dadakan lan mbebayani. Ing babagan medis, iki diarani hipoglikemia . Biasane kita ngomong babagan kondisi iki nalika kadar gula darah mudhun ing ngisor 70 mg/dL.
Kepiye fungsi ati kaganggu
Ayo padha mangerteni kepiye iki kedadeyan.
Bayangna atimu kaya wong sing nindakake rong tugas penting banget ing wektu sing padha.
1. Panyimpenan gula: Salah sawijining fungsi utama ati yaiku ngeculake gula (glukosa) menyang getih kanggo nyedhiyakake energi kanggo awak nalika sampeyan ora mangan, kayata nalika sampeyan turu ing wayah wengi. Iki sing njaga tingkat gula getih tetep stabil.
2. Pusat Pemurnian: Fungsi utama ati liyane yaiku ngrusak racun, kayata alkohol, sing mlebu ing awak lan mbantu mbusak racun kasebut saka awak liwat ginjel.
Saiki, nalika sampeyan ngombe alkohol, ati dadi angel nindakake loro-lorone tugas kasebut bebarengan. Ati banjur ngutamakake tugas sing luwih penting lan mbebayani, yaiku mbusak alkohol saka awak. Dadi, nalika ati kewalahan karo tugas kasebut, proses ngeculake gula menyang getih meh mandheg kabeh.
Akibate yaiku tingkat gula getih sampeyan bisa mudhun drastis, utamane yen sampeyan ngombe alkohol nalika weteng kosong .
Biasane ati butuh wektu antara 1 nganti 1,5 jam kanggo metabolisme sak gelas alkohol. Sajrone wektu kasebut, sampeyan ana ing risiko hipoglikemia. Saya akeh sampeyan ngombe, saya gedhe risiko sampeyan.
Apa efek liyane?
Saliyané risiko hipoglikemia, alkohol uga bisa nyebabaké masalah liyané.
- Bobot awak mundhak: Alkohol ngandhut kalori sing dhuwur. Alkohol uga bisa nambah napsu mangan lan nyebabake mangan berlebihan. Iki bisa nggawe wong sing kena diabetes luwih angel ngontrol bobote.
- Tekanan getih lan kolesterol: Konsumsi alkohol sing berlebihan bisa nambah tekanan getih lan tingkat trigliserida, sawijining jinis lemak ing getih.
- Gangguan karo obat diabetes: Alkohol bisa ngurangi efektifitas sawetara pil diabetes lan insulin sing sampeyan konsumsi.
- Eksaserbasi komplikasi sing wis ana:Yen sampeyan wis ngalami komplikasi saka diabetes, alkohol bisa nggawe komplikasi kasebut saya parah.
- Masalah saraf kayata rasa kobong lan mati rasa ing anggota awak (neuropati diabetik) .
- Karusakan ginjel.
- Karusakan mripat (retinopati diabetik) .
Aja mbingungake gejala gula getih rendah karo mabuk!
Iki minangka perkara liya sing mbebayani. Gejala gula darah rendah (hipoglikemia) meh padha karo gejala 'mabuk' saka ngombe alkohol.
Bayangna, wicaramu ora jelas, awakmu krasa lemes, sirahmu mumet, lan kowe krasa ora bisa njaga pikiranmu ing sak panggonan. Gejala-gejala iki umum kedadeyan ing loro-lorone. Amarga iki, wong-wong ing sekitarmu bisa uga ora ngerti yen gula getihmu kurang. Dheweke bisa uga mikir yen gula getihmu 'mung rada dhuwur'. Amarga kebingungan iki, bisa uga wis kasep kanggo njaluk perawatan darurat sing dibutuhake, lan kahanane bisa saya parah.
Yen sampeyan ngombe alkohol, ati-ati karo perkara iki
Kaping pisanan, luwih becik ngindhari alkohol babar pisan yen sampeyan duwe diabetes. Nanging, yen sampeyan isih pengin ngombe alkohol, sampeyan kudu ngobrol karo dokter sadurunge nggawe keputusan. Mung dheweke sing bisa ngandhani kanthi tepat kepiye pengaruh alkohol marang kesehatan lan obat-obatan sing sampeyan konsumsi. Yen dheweke menehi idin, priksa manawa sampeyan nimbang ing ngisor iki:
| Prekara sing kudu ditindakake ('Apa sing kudu ditindakake') | Sing 'Ora Dilakoni' |
|---|---|
| Ngombea mung karo panganan: Aja ngombe nalika weteng kosong. Ngombea alkohol karo panganan sing akeh karbohidrat (kayata sega, roti, kentang). | Aja digabung karo olahraga: Aja ngombe alkohol ing dina olahraga. Loro-lorone bisa nyuda gula getih, saengga risikone tikel loro. |
| Ngombe alon-alon: Aja ngombe akeh sekaligus. Ngombea alon-alon, sithik mbaka sithik. | Aja nyampur ombenan gula dhuwur , kayata ombenan ringan lan jus buah, karo alkohol. |
| Priksa kadar gula darahmu: Priksa kadar gula darahmu kanthi rutin sadurunge, sajrone, lan sajrone 24 jam sawise ngombe alkohol. | Aja ngombe yen gula getihmu kurang: Yen gula getihmu wis kurang, aja ngombe alkohol babar pisan. |
| Nganggoa Peringatan Medis: Nganggoa gelang utawa kalung sing bertuliskan "Aku kena Diabetes." Iki bisa dadi penyelamat nalika darurat. | Aja yen sampeyan lagi nyoba ngurangi bobot awak: Alkohol ngandhut kalori sing dhuwur lan bisa ngganggu program ngurangi bobot awak. |
Apa ombenan sing cocog kanggo dipilih?
Yen sampeyan ngombe alkohol, luwih becik milih ombenan sing kurang karbohidrat lan gula.
- Anggur rendah gula (Anggur abang utawa putih garing)
- Bir entheng
- Ombenan keras kaya ta Gin, Vodka, Wiski dicampur karo banyu, soda, utawa ombenan ringan diet
Apa alkohol bisa nyebabake diabetes?
Riset durung mbuktekake anane hubungan langsung antarane konsumsi alkohol lan diabetes. Nanging, ana bukti yen ngombe alkohol kakehan nambah risiko ngalami diabetes. Iki amarga konsumsi alkohol sing berlebihan ngrusak ati lan pankreas. Nalika fungsi loro organ iki rusak, kemampuan awak kanggo ngontrol gula uga rusak total.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Yen sampeyan duwe diabetes, rembugan karo dhokter sadurunge mikir babagan ngombe alkohol minangka langkah pertama lan paling penting.
- Aja ngombe alkohol nalika weteng kosong. Mung ngombe alkohol karo dhaharan sing ngandhut karbohidrat.
- Waspada marang gejala gula darah rendah (hipoglikemia) lan critakna marang kulawarga lan kanca-kanca cedhakmu.
- Yen sampeyan ngombe alkohol, watesani jumlah sing winates banget (ngombea kanthi jumlah sing cukup).
- Priksa kadar gula darahmu kanthi rutin sadurunge, sajrone, lan sajrone 24 jam sawise ngombe alkohol. Penting banget kanggo mriksa sadurunge turu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment