Ayo goleki apa sing sampeyan kudu ngerti babagan sendhi sikut sampeyan.

Kita kabeh ngerti yen sikut iku bagean saka lengen sing ngidini kita mbengkongake lengen. Sendhi sikut iki, utawa '(Sendi Sikut)', minangka bagean awak sing apik banget lan ora bisa dipisahake. Coba bayangna, amarga sendi cilik iki, kita bisa mbengkongake lengen, ngulurake, ngangkat bobot, nulis, mangan, lan nindakake jutaan tugas saben dina liyane. Dadi, ayo padha ngrembug babagan sikut sing aji iki kanthi luwih rinci, kanthi cara sing luwih gampang dingerteni, ta?

Apa fungsi sikut? Utawa, apa sing bisa ditindakake karo sikut?

Saiki ayo dideleng apa sing bisa ditindakake nganggo sendhi sikut iki. Sederhanane, sikut nduweni patang gerakan utama. Kanthi ngerti persis iki, sampeyan bakal luwih ngerti ajine sikut.

• 'Ekstensi' utawa ekstensi lengen: Iki nalika lengenmu diulur metu saka awak. Bayangna yen kowe lagi ngulurake tangan kanggo njupuk buku saka rak ing ndhuwurmu. Ing wektu iku, sikutmu 'diulur'.
• Fleksi: Iki kosok baline karo fleksi. Iki kalebu mbengkongake lengen ngisor menyang awak, kaya nggawa tangan menyang kuping nalika ngobrol ing telpon, utawa nggawa tangan menyang cangkem nalika mangan.
• 'Supinasi' utawa mbalek telapak tangan munggah: Iki nalika sampeyan mbalek telapak tangan munggah. Coba pikirake carane sampeyan salaman nalika njaluk apa-apa marang wong liya, yaiku 'Supinasi'.
• 'Pronasi' utawa muter telapak tangan mlebu: Iki nalika telapak tangan diputer mlebu. Kaya dene telapak tanganmu nalika nulis ing meja, utawa kaya dene telapak tanganmu nalika ngetik ing keyboard.

Apa kowe ngerti? Papat gerakan iki sing ngidini kita nindakake akeh perkara nganggo tangan kita.

Apa kowe ngerti persis ing ngendi sikutmu dumunung?

Iki sing wis kokngerteni kabeh. Nanging supaya luwih tepat, sendhi sikut dumunung ing ngendi bagean ndhuwur lengenmu (kita nyebut lengen ndhuwur) lan bagean ngisor tanganmu (bagean sing nyekel tangan ing panggonane, utawa lengen ngisor) ketemu. Sendhi sikut iki dumunung ing ngendi sampeyan bisa mbengkongake lengenmu ing tengah.

Apa jinis sendi sikut? Ayo dideleng luwih cetha.

Dokter biasane nglasifikasikake sendi miturut bahan sing digawe, uga kepiye carane bisa obah.

Sikut kita kalebu 'sendi sinovial' . Sanajan tembung iki muni rada aneh, kanthi prasaja, 'sendi sinovial' minangka jinis sendi ing awak kita sing ngidini gerakan paling bebas. Sendi iki dibentuk dening siji balung sing pas karo balung liyane ing soket. Pucuk balung iki ditutupi jaringan sing alus lan licin sing diarani 'tulang rawan hialin' . Bayangna kaya nggeser ing es, 'tulang rawan' iki mbantu balung obah kanthi gampang tanpa gesekan siji lan sijine.

Ora mung kuwi, celah antarane balung-balung iki kebak karo "membran sinovial".Ana siji. Kaya kantung cilik sing kebak cairan. Iki panggonan sendhi entuk lenga pelumas (cairan sinovial). Iki nglindhungi sendhi lan ngidini sendhi obah kanthi gampang banget kanthi gesekan minimal. Apa ora nggumunake yen awak kita duwe barang kaya ngene iki?

Sacara fungsional, sikut dudu siji sendi, nanging gabungan saka loro. Sendi kasebut yaiku 'sendi engsel' lan 'sendi pivot '. (Amarga loro-lorone bebarengan, kadhangkala diarani 'sendi trochoginglymus', nanging jeneng kasebut angel dieling-eling.)

• 'Sendi engsel' iku kaya engsel ing lawang omah kita. Kaya engsel sing mbantu mbukak lan nutup lawang, sikut uga mbantu mbengkongake (fleksi) lan ngulurake (ekstensi) lengen.
• Amarga sendi iki tumindak minangka 'sendi putar' saengga kita bisa muter lengen ngisor munggah lan mudhun. Yaiku, amarga tumindak 'putar' iki, kita bisa mbalek tangan munggah (supinasi) lan mbalek tangan mudhun (pronasi).

Sendhi sikut kasusun saka bagean-bagean apa wae?

Oke, saiki ayo dideleng apa sing ana ing njero sendhi sikut iki. Sanajan cilik, sejatine strukture rumit banget. Sendhi sikut utamane kasusun saka bagean-bagean iki:

• Balung
• Tulang rawan
• Ligamen
• Otot
• Saraf
• Pembuluh getih

Saiki ayo padha ngrembug saben bagean iki kanthi kapisah, kanthi luwih rinci .

Ayo diwiwiti saka balung-balunge.

Sendhi sikut kuwi panggonane telung balung nyawiji. Kaya telung kanca sing gandhengan tangan. Telung balung iki yaiku:

• Humerus: Iki balung dawa ing lengen ndhuwur, utawa lengen ndhuwur.
• Ulna: Iki dumunung ing lengen ngisormu. Supaya tepat, iki balung sing luwih dawa saka rong balung sing ana ing sisih njero, ing sisih driji kelingking.
• `Radius`: Iki uga dumunung ing lengen ngisor. Nanging ing sisih njaba, ing sisih jempol. Luwih cendhek lan luwih kandel tinimbang `ulna`.

Telung balung iki nyawiji dadi siji mbentuk sendhi sikut.

Sabanjure, ayo ngrembug babagan balung rawan.

Tulang rawan iku jaringan sing kuwat banget, nanging rada fleksibel. Iki sing nglindhungi sendi kita. Kaya peredam kejut ing mobil, tulang rawan iki mbantu nyerep tekanan lan kejut sing teka ing sendi kita.

Sikut ngandhut jinis balung rawan khusus sing diarani 'tulang rawan hialin '. Iki minangka jinis balung rawan sing paling umum ditemokake ing awak kita. Sawetara dokter nyebutake 'tulang rawan artikular'.'Balung rawan hialin' iki alus banget lan lunyu. Mulané nalika pucuk balung sing kasebut ing ndhuwur, yaiku 'humerus', 'ulna', lan 'radius', ndemek siji lan sijiné, balung-balung mau bisa obah kanthi lancar, kaya mesin sing wis diolesi lenga, tanpa nabrak siji lan sijiné.

Saiki ayo padha ndeleng apa iku ligamen.

Ligamen iku kaya pita jaringan sing kuwat lan kandel. Ligamen iki nyambungake balung lan njaga sendi tetep stabil lan ora mlumpat-mlumpat. Kaya nggunakake tali kanggo masang tenda, ligamen iki sing "nyekel" sendi sikut. Ana telung jinis ligamen utama ing sikut:

• 'Ligamen kolateral medial (MCL):' Iki dumunung ing sisih njero sikut. Iki nyambungake balung 'humerus' karo balung 'ulna'.
• 'Ligamen kolateral lateral (LCL):' Iki dumunung ing mburi sikut. Uga nyambungake balung 'humerus' menyang balung 'ulna'.
• Ligamen anular: Iki kaya cincin. Iki mbungkus sirah radius lan nyambungake menyang ulna lan humerus. Iki sing ngidini radius muter ngubengi ulna, sing mbantu gerakan supinasi lan pronasi sing wis kasebut.

Otot sing mbantu ngobahake sikut

Otot iku jaringan alus sing kasusun saka serat elastis. Kita kabeh ngerti babagan iki. Otot iku sing ngidini bagean awak kita obah kanthi kontraksi (fleksi, utawa kontraksi) lan peregangan (relaksasi). Otot sing nempel ing balung ing tangan uga mbantu banget kanggo ngobahake sikut.

Otot fleksi: Iki sing ngidini sampeyan mbengkongake lengen menyang njero lan menyang awak.

• Biceps (Biceps brachii): Umume wong ngerti iki, ta? Otot gedhe ing ngarep lengen. Wong sing menyang gym kerja keras banget supaya lengen dadi luwih gedhe.
• Brachialis: Iki minangka otot sing dumunung ing sangisore bisep, cedhak karo balung humerus. Iki minangka otot utama sing mbengkongake lengen.
• Brachioradialis: Otot ing sisih ndhuwur lengen ngisor, menyang jempol.

Otot ekstensor: Iki sing ngidini sampeyan ngulurake lengen adoh saka awak.

• `Triceps (Triceps brachii):` Otot gedhe ing mburi lengen ndhuwur. Dumunung ing sisih ngelawan saka `biceps'.
• Anconeus: Otot cilik sing bentuké segitiga sing dumunung ing mburi sikut. Iki mbantu trisep.

Otot-otot sing ngangkat telapak tangan (supinasi):

• Supinator: Otot sing dumunung ing jero lengen ngisor.
• Biceps (Biceps brachii): Ya, biceps ora mung mbantu mbengkongake lengen, nanging uga utamane mbantu ngowahi lengen munggah.

Otot pronasi:

• Pronator teres: Otot sing dumunung ing sisih ndhuwur lengen ngisor, persis ing ndhuwur sikut.
• Pronator quadratus: Otot kothak sing dumunung ing sisih ngisor lengen ngisor, cedhak bangkekan.
• Brachioradialis: Iki mbantu mbengkongake lengen lan uga nganti sawetara ombone muter lengen ing sangisore lengen.

Coba bayangna, kabeh otot iki kerja bareng, kaya tim, saengga kita bisa nggawe kabeh gerakan iki nganggo sikut.

Saraf sing nyedhiyakake sensasi menyang sikut

Saraf iku kaya sistem kabel listrik sing mlaku ing sakubenge awak kita. Saraf iki nggawa impuls listrik saka otak menyang sakubenge awak kita. Impuls iki ngidini kita ngrasakake barang-barang kaya ta sentuhan, nyeri, lan panas, lan uga ngidini kita mrentah otot supaya obah. Sawetara saraf utama sing menehi sensasi menyang sikut lan tangan lan ngontrol otot ngliwati sikut:

• 'Saraf radial'
• 'Saraf ulnar': Iki saraf sing mlaku ing sadawane sisih njero sikut, sing diarani "balung lucu". Kadhangkala, nalika didemek, rasane kaya kesetrum listrik. Iki amarga saraf iki dikompres.
• 'Saraf median'
• Saraf muskulokutan

Yen ana kerusakan ing saraf iki, masalah kayata rasa kesemutan, nyeri, utawa kelemahan otot ing tangan bisa kedadeyan.

Pembuluh getih sing nyedhiyakake getih menyang sikut

Pembuluh getih kaya pipa sing nggawa getih, yaiku oksigen lan nutrisi, ing sakubenge awak. Sistem iki kerjane kaya puteran tertutup, diwiwiti saka jantung lan bali menyang jantung. Ana sawetara arteri utama sing nyedhiyakake getih menyang sikut lan wilayah sekitar. Sing utama yaiku:

• 'Arteri radial'
• 'Arteri ulnaris'
• Arteri brakialis: Iki minangka arteri utama ing lengen ndhuwur. Ing sikut, arteri iki kapérang dadi arteri radial lan ulnar.

Pembuluh getih iki sing nyedhiyakake oksigen lan nutrisi sing dibutuhake balung, otot, lan saraf ing sikut kanggo urip.

Apa masalah lan penyakit umum sing bisa kedadeyan ing sikut?

Amarga sikut minangka sendi sing kerep digunakake, lan amarga strukture rada rumit, mula luwih rentan marang macem-macem masalah lan ciloko. Apa wae sing ngrusak balung, utawa jaringan ikat kaya balung rawan, ligamen, lan otot sing wis dirembug sadurunge bisa nyebabake masalah sikut. Iki sawetara masalah sing paling umum:

• 'Arthritis': Akeh wong sing wis tau krungu babagan iki. Sederhanane, iki minangka inflamasi sendi. Jinis-jinis kaya ta 'Osteoarthritis' (kondisi sing disebabake dening kerusakan sendi sajrone wektu sing suwe) lan 'Rematoid arthritis' (kondisi sing disebabake dening owah-owahan fungsi sistem kekebalan awak) bisa mengaruhi sikut.
• Bursitis sikut (Olecranon bursitis):Pembengkakan kantung cilik sing kebak cairan sing diarani bursa ing pucuk sikut (olecranon). Iki bisa kedadeyan nalika sikut dipukul kanthi banter, utawa nalika sikut dipencet ing permukaan atos sajrone wektu sing suwe.
• Siku perawat: Iki umum banget kedadeyan ing bocah cilik (umur 1-4). Nalika bocah diangkat utawa ditarik nganggo tangan, sisih ndhuwur balung radius ing siku dadi rada dislokasi. Iki pancen nglarani banget, nanging dokter bisa kanthi gampang masang maneh ing panggonane.
• Tendinitis: Iki minangka inflamasi tendon (struktur kaya pita sing nyambungake otot karo balung). Iki bisa kedadeyan nalika sikut digunakake kanthi cara sing padha bola-bali.

Uga, cedera sikut kerep banget kedadeyan nalika olahraga . Sampeyan bisa uga wis tau krungu babagan kaya ing ngisor iki:

• Keseleo : Peregangan utawa robek ligamen.
• Siku tenis / epikondilitis lateral : Iki ora mung kanggo pemain tenis, nanging bisa kedadeyan ing sapa wae sing kakehan nggunakake tendon sing nyambung menyang sisih njaba sikut. Gejala utama yaiku nyeri ing sisih njaba sikut.
• Siku pegolf / epikondilitis medial : Iki minangka kondisi sing mengaruhi pegolf. Iki minangka masalah karo tendon sing nyambung menyang sisih njero sikut. Iki nyebabake rasa nyeri ing sisih njero sikut.
• Sikut sing dislokasi : Balung sendhi sikut obah saka panggonane sing kudune. Iki bisa kedadeyan amarga kacilakan.
• Patah sikut / sikut sing patah : Patah ing siji utawa luwih balung sing mbentuk sendhi sikut. Iki uga bisa kedadeyan amarga tiba.

Apa gejala umum saka cedera sikut?

Gejalane bisa beda-beda gumantung saka jinis masalah sikut sing sampeyan alami. Nanging, umume, ana sawetara pratandha sing bisa dideleng yen ana sing salah karo sikut sampeyan:

• Lara sikut: Iki sing utama. Rasa lara bisa saya tambah, utamane nalika mbengkongake, ngulurake awak, utawa ngangkat barang abot.
• Radang/bengkak : Sikut bisa katon bengkak lan gedhe.
• Kaku : Sikut bisa uga krasa kaku, ora bisa ditekuk utawa diluruskan kanthi gampang.
• Ketidakstabilan : Sikut bisa uga krasa kaya ora sekuat biasane, gemeter, utawa ora bisa dikendhaleni.
• Perubahan warna, abang utawa memar : Yen ana ciloko, kulit ing sekitar sikut bisa dadi abang, biru, utawa memar.
• Rasa anget utawa panas : Yen ana infeksi utawa inflamasi, sikut bisa uga luwih anget yen didemek tinimbang area liyane.

Yen sampeyan ngalami siji utawa luwih saka gejala kasebut, penting banget kanggo ngrawat.

Tes apa sing ditindakake kanggo ndeteksi masalah sikut?

Yen sampeyan ngalami rasa nyeri utawa owah-owahan ing sikut, utamane yen sampeyan ngalami cedera kayata tiba, priksa menyang dokter sanalika bisa. Dokter sampeyan bakal mriksa sampeyan lan, yen perlu, menehi tes tambahan kanggo nemtokake panyebab pasti saka rasa nyeri sampeyan. Iki sawetara tes sing paling umum:

• Rontgen sikut: Iki mbantu ndeteksi perkara kaya patah tulang, keseleo, lan radang sendi.
• Ultrasonik : Iki bisa digunakake kanggo nggoleki karusakan ing jaringan alus kayata tendon lan ligamen, uga kaya bursitis.
• `CT Scan (Computed tomography / CT scan) : Iki ngidini sampeyan ndeleng kahanan balung kanthi luwih rinci tinimbang `sinar-X`.
• `M.R.I. (Magnetic resonance imaging / MRI)` : Iki ngidini sampeyan ndeleng jaringan lunak (tulang rawan, ligamen, tendon, otot) kanthi cetha banget. Iki penting banget kanggo nemokake ciloko sing kompleks.
• Aspirasi sendi : Kadhangkala, cairan sinovial sithik dijupuk saka sendi nganggo jarum suntik lan dites. Iki bisa mbantu nemtokake apa ana infeksi utawa jinis artritis.
• Tes getih : Tes getih uga ditindakake kanggo ndeteksi kondisi tartamtu, kayata rheumatoid arthritis.

Ora kabeh wong kudu nglakoni kabeh tes iki. Dokter sampeyan bakal nemtokake tes endi sing kudu ditindakake adhedhasar gejala sampeyan.

Apa wae perawatan kanggo masalah sikut?

Jinis perawatan sing sampeyan butuhake bakal gumantung saka jinis ciloko utawa kondisi kesehatan sing sampeyan alami. Ora ana perawatan siji-ukuran kanggo kabeh.

• Perawatan ing omah: Sawetara ciloko entheng bisa diobati nganggo istirahat, es, lan obat penghilang rasa sakit.
• Nganggo gendongan, penyangga, utawa gips: Iki digunakake kanggo njaga sikut supaya ora obah lan mbantu supaya luwih cepet mari. Iki bisa uga dibutuhake yen ana patah tulang utawa keseleo.
• Fisioterapi: Terapis fisik mulang latihan lan perawatan liyane kanggo mbantu mulihake gerakan sikut, kekuatan, lan nyuda rasa nyeri.
• Obat: Dokter sampeyan bisa uga menehi resep obat kanggo ngurangi rasa nyeri lan bengkak. Ana obat khusus kanggo kondisi kaya arthritis.
• Injeksi: Kadhangkala, obat-obatan kayata kortikosteroid diwenehake minangka injeksi menyang sendhi. Iki bisa kanthi cepet nyuda rasa nyeri lan bengkak.
• Operasi: Yen perawatan liyane ora efektif, utawa yen ciloko parah, operasi bisa uga dibutuhake. Asring, yen bisa, dokter bakal nindakake artroskopi sikut.Iki minangka operasi sing ditindakake liwat sayatan cilik, nganggo kamera sing dipasang. Iki mbutuhake wektu pemulihan sing luwih sithik.

Dokter utawa ahli bedah panjenengan bakal nerangake marang panjenengan perawatan apa sing paling apik kanggo panjenengan, kepiye carane, lan apa sing kudu diarepake. Ora ana sing kudu wedi.

Kepriye carane njaga kesehatan sikut? Utawa, kepriye carane ngrawat sikut?

Yen sampeyan ngalami nyeri sikut utawa gejala liyane sing luwih saka sawetara dina, sampeyan kudu priksa menyang dokter. Aja lali bab iku. Nanging, ana cara sing migunani banget sing bisa digunakake ing omah kanggo nyeri entheng, kayata ciloko entheng. Yaiku 'cara RICE' . Iki gampang banget dieling-eling. RICE.

• R - Istirahat: Aja nglakoni aktivitas sing nyebabake ciloko kanthi total. Istirahatake sikutmu nganti mari. Aja kakehan nggunakake utawa ngangkat barang abot.
• I - Es: Tempelake kain adhem utawa kompres es (nanging aja nempelake es langsung ing kulit, bungkus nganggo andhuk tipis) ing area sing tatu suwene 15-20 menit saben wektu, kaping pirang-pirang dina. Iki bakal nyuda rasa nyeri lan bengkak.
• C - Kompresi: Sampeyan bisa mbungkus sikut nganggo perban elastis kanggo ngurangi pembengkakan lan menehi dhukungan kanggo sendhi. Nanging, aja mbungkus kenceng banget, amarga iki bakal mbatesi aliran getih.
• E - Elevasi: Jaga sikutmu tetep ing ndhuwur tingkat jantung sabisa-bisane. Jaga tanganmu tetep ana ing bantal nalika lungguh ing kursi, lan sampeyan uga bisa nindakake perkara sing padha nalika turu. Iki uga bakal mbantu nyuda pembengkakan.

Sing paling penting yaiku ngindhari olahraga utawa melu aktivitas fisik sing abot sing menehi tekanan gedhe banget ing sikut nganti dokter menehi idin. Nglakoni kaya ngono bisa nambah parah cedera kasebut.

Pesen Akhir kanggo Digawa Mulih

Kowé mbokmenawa ora mikir akèh babagan sikutmu. Yaiku, kowé mbokmenawa mung kelingan nèk kowé nduwé sikut nalika nabrak sikut ing meja utawa nalika kanca nusuk kowé nganggo sikut minangka guyonan. Nanging kita nggunakaké sendhi sikut iki meh saben wektu kanggo ngobahaké tangan, muter awak, lan nindakake tugas saben dina. Sanajan iki minangka sendhi sing rumit banget, iki uga minangka salah sawijining sendhi sing paling kuwat lan paling kerep digunakaké ing awak kita.

Umume wektu, ciloko entheng lan nyeri ing sikut bisa diobati nganggo obat omah kayata es, istirahat, lan metode 'RICE'.

Nanging, yen nyeri sikut sampeyan luwih saka seminggu, saya parah, utawa dibarengi gejala liyane kayata bengkak, abang, utawa rasa kesemutan, aja nganti ora digatekake. Yen sampeyan duwe masalah sing nggawe angel obah utawa nggunakake sikut, priksa menyang dokter.

Banjur, dheweke bakal ndhiagnosis masalah sampeyan lan menehi pitulungan lan saran sing sampeyan butuhake supaya sikut sampeyan bisa sehat maneh lan bisa bali menyang aktivitas normal. Jaga sikut sampeyan, amarga iku penting banget kanggo sampeyan!

Siku , sendi, balung, balung rawan, otot, nyeri siku, kelainan siku