Apa sampeyan uga duwe rasa wedi sing ora normal kanggo muntah? (Emetophobia) - Ayo dirembug babagan iki!

Muntah iku dudu perkara sing disenengi sapa wae. Sejatine, iku njijiki yen dipikirake, ta? Nanging nalika sampeyan lara utawa mangan sing ora enak, kita bakal lali sawise sawetara wektu. Nanging apa sampeyan rumangsa kaya terus-terusan wedi lan kuwatir babagan muntah, kaya-kaya muter-muter ing sirah sampeyan sedina muput? Banjur crita iki bakal penting banget kanggo sampeyan. Amarga iki dudu mung rasa wedi cilik, iki minangka kondisi sing wis dikenal sacara medis.

Apa kuwi Emetofobia?

Gampangane, emetofobia iku rasa wedi sing ekstrem lan ora normal nalika muntah, utawa dideleng muntah. Iki minangka kondisi kesehatan mental. Sanajan ora ana sing seneng muntah, ing kasus iki rasa wedi kasebut ngluwihi tingkat normal. Iki tegese pikiran muntah nyebabake rasa kuwatir lan tekanan sing gedhe.

Rasa wedi iki bisa banget parah nganti bisa mengaruhi urip saben dina, kesejahteraan, hubungan sosial, lan malah kemampuanmu kanggo mangan lan ngombe. Nalika sampeyan krasa pengin muntah, utawa nalika ndeleng wong muntah, sampeyan bisa uga krasa wedi banget marang perkara-perkara kaya:

• Aku ora bisa mandheg muntah.
• Supaya kowé isin ing ngarepé wong liya.
• Mesthi ana penyakit serius ing njero awak.
• Supaya dheweke ora bisa ngontrol awake dhewe.

Iki sing diarani "fobia spesifik" ing Manual Diagnostik lan Statistik Gangguan Mental (DSM-5). Yaiku, rasa wedi sing ora normal marang bab utawa kahanan tartamtu.

Sepira umume kondisi iki?

Saktemene, emetofobia iku kondisi sing relatif langka. Dilaporake mung mengaruhi udakara 0,1% populasi donya. Kuwi udakara siji saka sewu. Nanging, iki rada luwih umum ing wanita tinimbang pria.

Apa wae gejala-gejala emetofobia?

Yen sampeyan ngalami emetofobia, sampeyan bisa ngalami gejala ing ngisor iki nalika krungu utawa ndeleng muntah, utawa rumangsa mual:

Bab-bab sing dirasakake mental:

• Akeh rasa kuwatir
• Rasa ora tenang, kuwatir
• Tekanan mental sing kuat, tekanan batin sing gedhe
• Serangan panik
• Rasane kaya jagad iki runtuh nggebugi aku.

Gejala fisik sing dirasakake:

Bebarengan karo stres mental iki, awakmu uga bisa nuduhake gejala kaya iki:

• Denyut jantung saya tambah (rasa kaya lagi deg-degan)
• Kringeten
• Awak gemeter
• Weteng lara, mual
• Rasane kaya dadamu sesek
• Pusing (vertigo), pingsan

Prekara-prekara sing koklakoni amarga rasa wedi iki (ciri-ciri prilaku):

Amarga wedi muntah, sampeyan bisa uga tanpa sadar wis latihan nindakake perkara kaya iki kanggo nyiapake awake dhewe kanggo kemungkinan kasebut:

• Aku nggoleki jedhing ing ngendi wae aku lunga, lan nyoba tetep cedhak karo jedhing kasebut.
• Aku turu karo tong sampah ing sandhing kasurku.
• Aja lelungan bis lan mobil jarak adoh. Aja cedhak banyu, utamane prau, lan roller coaster.
• Aja ngombe obat sing nyebabake mual utawa muntah minangka efek samping.

Tandha-tandha yen sampeyan kena emetofobia

Sampeyan uga bisa ndeleng pratandha-pratandha iki ing wong sing duwe rasa wedi iki. Sampeyan uga bisa nindakake perkara-perkara iki:

• Wegah nyoba panganan lan ombenan anyar.
• Nyingkiri toko sing wis tau muntah sadurunge, utawa panganan sing padha.
• Wegah nggunakake tembung sing nuduhake muntah ("mual", "muntah").
• Nyingkiri wong lara utawa panggonan sing ana wong lara (kayata rumah sakit).
• Aja mangan ing njaba.
• Ngurangi acara sosial lan lelungan.
• Wedi meteng amarga morning sickness.

Sampeyan bisa uga nindakake iki:

• Wisuh tanganmu kerep-kerep.
• Aku tansah mriksa suhu awakku lan ndeleng apa aku duwe masalah fisik.
• Dheweke mbatesi jumlah panganan sing dipangan, mangan sithik banget.
• Panganan dimasak suwe banget kanggo mateni bakteri.
• Buwang panganan sing meh kadaluwarsa.
• Nalika ana wong ngomong babagan muntah, dheweke nggawe rai kecut lan nutup mripate.

Apa wae panyebab emetofobia?

Emetofobia asring disebabake dening pengalaman sing ora nyenengake utawa ngganggu sing kalebu muntah. Coba pikirake kaya iki:

• Yen sampeyan muntah ing panggonan umum utawa ing ngarepe wong akeh lan sampeyan isin.
• Yen sampeyan duwe penyakit serius kayata flu weteng, keracunan panganan, utawa keracunan alkohol lan muntah-muntah kakehan.
• Yen panganan macet ing tenggorokanmu.

Pengalaman kaya iki bisa dadi jero ing pikiranmu, lan rasa wedi iki bisa tuwuh ing sakubenge.

Uga, emetofobia bisa kedadeyan karo kondisi kesehatan mental tartamtu. Contone, wong sing duwe kondisi kaya "Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD)" (pikiran lan tumindak sing ora dikarepake) utawa "gangguan mangan" luwih cenderung ngalami rasa wedi iki.

Apa wae pemicu-pemicu iki?

'Pemicu' yaiku perkara-perkara sing nyebabake gejala lan nambah rasa wedi. Kanggo wong sing duwe emetofobia, perkara kaya iki bisa dadi 'pemicu':

• Rasane mual.
• Weruh wong liya muntah-muntah.
• Krungu utawa ngucap tembung-tembung sing ana gandhengane karo muntah.
• Nalika kowé menyang panggonan anyar, amarga kowé ora ngerti ngendi `(kamar mandi)` sing paling cedhak.
• Cedhak karo panganan lan ombenan sing nyebabake muntah ing jaman kepungkur.

Iki kaya siklus ganas . Yaiku, gejala mual lan muntah sing sampeyan wedi, sing asring dibarengi karo rasa wedi sampeyan, banjur bisa dadi luwih parah. Rasa mual kasebut malah bisa saya tambah amarga sampeyan wedi.

Komplikasi sing bisa kedadeyan saka emetofobia

Yen rasa wedi iki ora ditangani kanthi bener, bisa nyebabake masalah liyane.

• Kekurangan Nutrisi lan Dehidrasi: Ora mangan lan ngombe kanthi bener bisa nyebabake awak kelangan nutrisi lan banyu sing dibutuhake.
• Fobia liyané: Contoné, agorafobia, yaiku rasa wedi metu menyang njaba utawa menyang papan sing rame.
• Gangguan mangan: Kondisi kaya ta anoreksia nervosa sing nyuda asupan panganan kanthi drastis.
• Isolasi sosial: Wong bisa dadi kesepian amarga ngurangi interaksi sosial lan lunga menyang acara.
• Depresi: Rasa wedi lan kuatir sing terus-terusan bisa nyebabake ilang rasa seneng.

Kepiye carane diagnosa emetofobia kanthi akurat? (Diagnosis)

Dokter kulawarga panjenengan saged ngrujuk panjenengan dhateng psikolog utawi psikiater. Psikiater menika tiyang ingkang saged nemtokaken kanthi pasti menapa panjenengan gadhah emetofobia.

Dokter bakal takon sampeyan kanthi rinci babagan riwayat, pengalaman, lan gejala sampeyan. Biasane, emetofobia dicurigai yen sampeyan wis ngalami rasa wedi lan kuatir sing kuat babagan muntah paling ora nem wulan .

Dokter nggunakake Manual Diagnostik lan Statistik Gangguan Mental (DSM-5) kanggo diagnosa kondisi kasebut. Dheweke uga nggoleki panyebab fisik utawa psikologis liyane kanggo gejala sampeyan.

Umumé, kanggo ngenali fobia, paling ora ana papat faktor iki:

1. Rasa wedi sing kuat lan ora biasa: Rasa wedi muntah luwih dhuwur tinimbang biasane lan ora rasional.

2. Kuwatir antisipatif: Terus-terusan mikir lan wedi karo kahanan sing bisa nyebabake muntah.

3. Nyingkiri: Nyingkiri muntah lan bab-bab sing ana gandhengane karo iku sabisa-bisane. Kadhangkala, malah nindakake perkara-perkara ekstrem kanggo nyingkiri.

4. Gangguan karo aktivitas saben dina: Rasa wedi iki ngganggu urip lan aktivitas normalmu kanthi cara tartamtu.

Apa wae perawatan kanggo emetofobia?

Kabar apike yaiku ana perawatan sing efektif kanggo emetofobia. Sing utama sing digunakake yaiku:

• Terapi Perilaku Kognitif (CBT)
• Terapi Paparan
• Obat-obatan (ing sawetara kasus)

Terapi Perilaku Kognitif (CBT)

Iki diarani ``(CBT)``, sawijining jinis psikoterapi, yaiku sawijining jinis terapi wicara. Iki mbantu sampeyan ngatur pikirane lan tindak tanduk sing ana gandhengane karo rasa wedi sampeyan. Kanthi ngobrol karo terapis, sampeyan bisa:

• Golekana kepiye rasa wedi iki muncul lan kenapa rasa wedi iki nyebabake sampeyan stres banget.
• Sinau cara kanggo ngontrol rasa wedi lan kuatir nalika sampeyan ngrasakake (kayata latihan ambegan lan teknik nenangake pikiran).
• Adhepi kahanan sing kokhindari (kaya lelungan, acara sosial) lan goleka cara kanggo adaptasi karo kahanan kasebut.
• Sinau carane aman karo rasa wedimu lan carane ngadhepi kahanan tantangan sing nggawe kowe rumangsa wedi.

Terapi `(CBT)` mbutuhake wektu lan sabar. Ing wiwitan, angel banget kanggo ngomong babagan perasaanmu karo wong anyar. Sampeyan bisa uga kudu ngelingi maneh kenangan lan kahanan sing nglarani sing sampeyan coba lalekake. Nanging elinga, terapis sampeyan ana ing kono kanggo mbantu lan ndhukung sampeyan nggayuh tujuan sampeyan.

Terapi Paparan

Iki kalebu mbabarake awakmu dhewe kanthi bertahap marang bab-bab sing kokwedeni ing lingkungan sing aman lan terkendali. Suwe-suwe, iki bakal ngurangi rasa wedi lan kuatirmu, lan kowe bakal dadi kurang sensitif marang muntah. Terapi paparan kanggo emetofobia bisa kalebu:

• Ngucapake utawa krungu tembung "muntah" utawa tembung sing gegandhengan ("mual", "muntah").
• Muter-muter kanggo nyebabake mual, kanthi idin medis.
• Lunga menyang panggonan umum sing sadurunge kokhindari.
• Nonton acara TV utawa film sing ana adegan sing nggawe sampeyan muntah.

'(Terapi Paparan)' iki ditindakake langkah demi langkah. Sampeyan ora bakal nerusake menyang langkah sabanjure nganti sampeyan wis kepenak karo siji langkah. Langkah pungkasan, lan mungkin sing paling angel, ing '(Terapi Paparan)' kanggo emetofobia yaiku '(muntah simulasi)' . Ing kene, dhokter ora nggawe sampeyan muntah. Nanging, dheweke menehi panganan sing ditumbuk kaya pasta (kayata '(jagung krim)' utawa '(kacang panggang)'), lan njaluk sampeyan njupuk sesendok lan dilebokake ing jamban utawa tong sampah, banjur simulasi kepiye rasane muntah. Iki minangka bagean sing paling angel kanggo akeh wong. Teknik '(Terapi Paparan)' iki asring dipraktekke bebarengan karo terapi '(CBT)'.

Obat-obatan

Obat-obatan biasane ora diwènèhaké kanggo fobia tartamtu, kayata emetofobia. Nanging, kadhangkala, nalika sampeyan lagi nglakoni terapi psikologis, utawa nalika ora bisa dihindari, sampeyan bisa uga diwenehi obat kanggo ngurangi gejala rasa wedi lan kuatir sementara. Iki bisa uga kalebu:

• Obat-obatan psikotropika: Tuladhane kalebu benzodiazepin lan antidepresan.
• Obat gastrointestinal: Obat-obatan sing nyuda rasa ora nyaman ing weteng lan mual, kayata antiemetik.

Amarga obat-obatan kasebut bisa nduweni efek samping, sampeyan kudu ngobrol karo dokter babagan iki lan nuruti pandhuane kanthi tepat.

Sepira cepet aku bakal rumangsa luwih apik sawise perawatan?

Sawise sampeyan miwiti perawatan, utawa miwiti ngombe obat kaya sing wis diresepake, sampeyan bakal wiwit rumangsa luwih apik. Nanging, fobia iki ora bakal mari saknalika. Sampeyan bisa uga butuh pirang-pirang wulan kanggo sinau urip lan ngatasi rasa wedi iki. Ora kabeh wong butuh wektu sing padha kanggo pulih.

Kepriye prospek kanggo emetofobia?

Senajan duwe fobia bisa dadi tantangan, perawatan bisa mbantu ngurangi rasa wedi lan kuatir. Kanthi perawatan, kondisi sampeyan bisa saya apik. Tim medis sampeyan bisa mbantu sampeyan ngganti cara mikir lan tumindak babagan muntah. Yen ora diobati, emetofobia bisa mengaruhi kesehatan mental lan fisik sampeyan, uga hubungan sosial lan interaksi karo wong sing ditresnani.

Apa emetofobia bisa dicegah?

Durung ana cara khusus sing wis ditemokake kanggo nyegah kahanan iki kedadeyan.

Kapan sampeyan kudu nemoni dokter?

Yen sampeyan rumangsa rasa wedi iki terus-terusan ana ing pikiran sampeyan, ngontrol prilaku sampeyan, lan mengaruhi kesejahteraan sampeyan, priksa menyang dokter. Ana perawatan kanggo emetofobia, mula aja wedi njaluk bantuan.

Pitakonan kanggo ditakoni dhokter sampeyan

Nalika sampeyan nemoni dhokter, sampeyan bisa takon pitakonan kaya iki supaya sampeyan bisa luwih mangerteni kahanane:

• Apa sebabé rasa wedi iki ana ing njero atiku?
• Perawatan apa sing sampeyan saranake kanggo aku?
• Apa efek samping saka obat sing diwènèhaké marang aku?
• Suwene aku kudu melu psikoterapi?
• Apa sing kudu tak lakoni yen kondisiku saya parah amarga terapi paparan?

Pungkasanipun, ingkang paling wigatos (Pesen Bawa Pulang)

Lumrah yen rumangsa wedi lan "nggresah" nalika muntah. Ora ana sing seneng. Nanging kadhangkala, pengalaman ala nalika muntah bisa ngowahi persepsi kita babagan muntah, ngowahi dadi rasa wedi sing terus-terusan lan bisa dikendhaleni.

Yen sampeyan rumangsa wedi iki ngganggu aktivitas saben dina, kesejahteraan fisik lan mental sampeyan, priksa menyang dokter. Perawatan kanggo emetofobia efektif banget, lan bisa mbantu sampeyan rumangsa luwih apik. Sampeyan ora kudu nglawan iki dhewekan.

Emetofobia , Wedi muntah, Wedi mual, Kesehatan mental, Panik, Kuwatir