Apa wong tuwa sedhih? Mangkene carane mulang anak sampeyan babagan depresi

Nalika ana wong ing kulawarga sing lara demam utawa lara tenggorokan, ora angel nerangake marang anak. Nanging, yen ibu tetep ing kamare pirang-pirang dina lan katon sedhih, lan bapak ora mesem utawa ngomong kaya biasane ... kepiye carane nerangake penyakit sing ora katon kaya ngono marang bocah cilik? Iki minangka masalah gedhe kanggo akeh wong tuwa. Yen kita ora ngandhani anak-anak kita babagan iki kanthi bener, dheweke bisa salah paham. Dheweke bisa uga mikir, "Ibu sedhih amarga aku nindakake kesalahan." Dadi, ayo dirembug babagan iki dina iki.

Gampangane, apa kuwi depresi?

Depresi, utawa sing diarani ing basa Inggris, iku penyakit mental. Iku dudu kelemahane pikiran, utawa rasa sedhih, utawa rasa sedih. Luwih tepaté, iki minangka kondisi medis sing ana gandhengane karo otak kita.

Coba bayangna, nalika kita kena diabetes, hormon insulin ora bisa mlaku kanthi bener, ta? Semono uga, nalika kita depresi , fungsi bahan kimia tartamtu (neurotransmitter) ing otak kita owah . Bahan kimia kasebut ngontrol perasaan seneng, sedih, lan aktivitas kita. Dadi nalika fungsi kasebut kaganggu, wong bisa rumangsa sedih, frustasi karo urip, lan ora kasengsem karo apa wae sajrone wektu sing suwe.

Kepriye carane ngomong karo bocah nganggo basa sing cocog karo umure?

Nalika ngobrol karo bocah babagan iki, penting kanggo nimbang umur lan tingkat pangertene. Iki kudune diterangake marang bocah cilik sing umure limalas taun, dudu bocah limang taun.

Kanggo luwih gampang, ayo dideleng ing tabel kaya iki:

Elinga poin-poin iki nalika ngobrol karo anakmu.

1. Jujur, aja ndhelikake barang.

Bocah-bocah luwih pinter tinimbang sing kita pikirake. Yen ana sing beda ing omah, dheweke bisa ngrasakake. Tinimbang ngapusi lan ngomong "ora ana apa-apa," luwih becik ngandhani sing sejatine kanthi cara sing bisa dingerteni. Yen ora, dheweke bakal wiwit mikir alesan adhedhasar apa sing dingerteni, sing bakal nyebabake rasa wedi sing ora perlu.

2. Kandhaa kanthi cetha, "Iki dudu salahmu."

Iki minangka bab sing paling penting lan penting kanggo diomongake . Bocah-bocah cilik asring mikir yen dheweke sing nyebabake wong tuwane sedhih. Bab kaya "Ibu sedhih amarga aku nindakake perkara sing nakal," "Bapak ora gelem ngomong karo aku amarga aku entuk nilai sing kurang ing ujian," bisa uga muncul ing pikirane. Dadi, baleni, "Iki dudu salahmu babar pisan. Iki penyakit. Kaya lagi pilek."

3. Menehi pangarep-arep

Tulungi anakmu ngerti yen depresi iku penyakit sing bisa diobati. Ngomong, "Ibu/Bapak, iki lagi diobati. Ibu kudu menyang dokter lan ngombe obat. Sawise sawetara wektu, Ibu bakal seneng maneh," bisa mbantu ngurangi rasa wedi anakmu.

4. Iki dudu perkara sing bisa dirembug sapisan banjur dirampungake.

Aja mung ngrembug babagan iki sajrone sedina. Rembugen karo anakmu kanthi rutin. Takonana, "Piye kabarmu, Nak?", "Apa kowe ngrasakake apa-apa?", "Apa kowe duwe pitakon?" kanthi rutin. Iki bakal mbantu ngringanake beban lan nggawe dheweke rumangsa yen dheweke ora dhewekan.

Kepriye carane kita ngadhepi tantangan iki minangka kulawarga?

Nalika ana wong ing kulawarga sing nandhang depresi, iku bakal mengaruhi kabeh kulawarga. Nanging yen kita padha kumpul minangka kulawarga, kita bisa ngatasi tantangan iki.

• Njaga rutinitas: Jaga rutinitas saben dinane anakmu (wektu tangi, tugas sekolah, mangan, wektu dolanan, wektu turu) tetep konsisten sabisa-bisane. Iki bakal mbantu anakmu rumangsa stabil lan aman.
• Coba pikirake awakmu dhewe: Pasangan liyane sing ngrawat wong sing depresi uga kudu ngurus kesehatan mental lan fisik dhewe. Mung yen kowe kuwat, kowe bisa ngurus kabeh kulawarga.
• Praktekna cara-cara positif kanggo ngatasi stres: Wulangna anak-anakmu cara-cara kanggo ngatur stres lan kuatir. Iki uga diarani 'toleransi marang kasusahan'.
• Ambegan jero: Njupuk ambegan jero sawetara nalika sampeyan rumangsa stres.
• Ngobrol babagan apa sing ana ing pikiranmu: Nalika kowe rumangsa sedhih utawa nesu, omongna karo wong sing kokpercaya tanpa ndhelikake rasa sedhihmu.
• Pikiran positif: Ngomong karo awakmu dhewe bab-bab positif kaya "kabeh bakal apik-apik wae".
• Ati-ati karo tembung lan tindak-tandukmu: Ora preduli sepira stresmu, coba aja mbengok utawa padu ing ngarepe anak-anakmu. Tindak-tandukmu menehi conto sing apik kanggo anak-anakmu.

Kapan kudu njaluk saran medis langsung

• Yen kondisi wong tuwa sing depresi parah, saya parah, utawa ngomong babagan nglarani awake dhewe, gawanen menyang Unit Perawatan Darurat (ETU) rumah sakit paling cedhak tanpa ditundha .
• Yen sampeyan nggatekake owah-owahan gedhe ing tindak-tanduke anak sampeyan, contone, tansah sedhih, ora sekolah, ora mangan kanthi becik, ora turu kanthi becik, utawa nyoba dhewekan, penting banget kanggo nemoni dokter kulawarga kanggo ngrembug babagan kesehatan mental anak sampeyan.