Apa sampeyan ngerti khasiat sing apik banget saka Kayu Manis Ceylon kita?

Kayu manis iku bahan sing penting banget ing saben pawon kita. Aroma lan rasa sing asale saka nambahake sepotong kayu manis ing teh, rebusan daging lan iwak, utawa panganan cuci mulut pancen apik banget, ta? Nanging apa sampeyan ngerti yen kayu manis ora mung minangka agen penyedap rasa, nanging uga minangka jamu sing nduweni akeh khasiat sing migunani kanggo kesehatan kita. Utamane, dina iki kita bakal ngrembug babagan "Ceylon Cinnamon" utawa Ceylon Cinnamon , sing dianggep minangka kayu manis paling apik ing donya, sing ditandur ing negara kita dhewe.

Apa bedane kayu manis Ceylon lan kayu manis biasa (Cassia)?

Sampeyan bisa uga ora ngerti, nanging apa sing dituku ing toko minangka "kayu manis" ora mesthi jinis sing padha. Ana rong jinis utama kayu manis. Ngerteni bedane iki penting banget kanggo kesehatan sampeyan.

Gampangane, sing siji yaiku "kayu manis sejati" sing ditandur ing negara kita utawa Kayu Manis Ceylon. Liyane yaiku kayu manis Cina sing diarani Kayu Manis Cassia. Kayu manis jinis iki asring luwih murah ing pasar.

Kanggo mangerteni bedane sing tepat antarane loro kasebut, delengen tabel iki.

Manfaat kesehatan sing apik banget saka kayu manis Sri Lanka

Kayu manis Sri Lanka iku panganan super sing kebak vitamin, mineral, lan antioksidan sing kuat. Iki nglawan radikal bebas sing mbebayani ing awak lan nglindhungi kita saka penyakit. Ayo dideleng apa wae mupangate kesehatan iki.

Mbantu ngurangi inflamasi

Peradangan minangka panyebab akeh rasa nyeri lan bengkak ing awak kita. Iki uga ana gandhengane karo akeh penyakit kronis kaya penyakit jantung, diabetes, lan radang sendi. Senyawa sinamaldehida sing ditemokake ing kayu manis bisa ngontrol kondisi inflamasi kasebut.

Bisa nurunake kadar kolesterol

Riset nemokake yen kayu manis bisa nyuda tingkat kolesterol "ala" (kolesterol LDL). Sing nggumunake, iki kedadeyan tanpa mengaruhi tingkat kolesterol "apik" (kolesterol HDL) kanthi signifikan.

Diabetes lan Respon Insulin

Kayu manis iku apik banget kanggo wong sing nandhang diabetes utawa sing duwe risiko kena diabetes (resistensi insulin). Nambahake kayu manis ing panganan saben dina bisa ningkatake respon awak marang insulin. Iki bisa mbantu ngontrol tingkat gula getih.

Bisa mbantu nglawan sel kanker

Iki isih diteliti, nanging riset awal nuduhake yen ekstrak kayu manis bisa uga duwe kemampuan kanggo ngontrol tuwuhing lan panyebaran sel kanker. Nanging, iki dudu obat kanggo kanker. Nanging, becik yen kayu manis dilebokake minangka bagean saka diet sehat.

Mbantu ngontrol tekanan getih

Sawetara panliten nuduhake yen kayu manis bisa nyuda tekanan darah. Khususé, wis dituduhake manawa mupangat iki bisa digayuh kanthi ngonsumsi jumlah sing sedheng, kurang saka 2 gram saben dina.

Bisa mbantu nyegah penyakit Alzheimer

Ana bukti yen kayu manis nduweni kemampuan kanggo ngontrol akumulasi protein mbebayani sing diarani "plak beta amiloid" lan "tau tangles" sing ngrusak sel otak. Uga, amarga kadar gula darah sing terus-terusan ora seimbang uga ngrusak sel otak, kayu manis kanthi ora langsung mbantu kesehatan otak kanthi ngontrol kadar gula.

Nutrisi sing ana ing kayu manis

Kayu manis iku panganan sing akeh nutrisi. Kayu manis sugih banget karo mineral mangan, sing mbantu njaga kesehatan balung, mbantu produksi hormon, lan tumindak minangka antioksidan.

Sendhok teh bubuk kayu manis ngandhut:

• Kalori: 6
• Protein: kurang saka 1 gram
• Lemak: kurang saka 1 gram
• Karbohidrat: 2 gram
• Serat: 1 gram
• Gula: kurang saka 1 gram

Suplemen lan Peringatan Kayu Manis

Senajan akeh mupangate kayu manis, sampeyan ora kena nggunakake dhewe minangka perawatan kanggo penyakit apa wae. Sampeyan mung kudu golek perawatan saka dokter kanggo masalah kesehatan apa wae.

Wong-wong iki kudu ati-ati banget:

• Ibu hamil: Ora apa-apa nambahake kayu manis ing panganan minangka penyedap rasa, nanging aja nganti ngonsumsi suplemen kayu manis babar pisan.
• Wong sing duwe penyakit ati: Amarga kayu manis jinis '(Cassia)' ngandhut '(coumarin)' sing dhuwur, mula bisa nyebabake kerusakan ati. Mulane, luwih aman nggunakake 'Ceylon Cinnamon'.
• Wong sing ngonsumsi obat liyane: Kayu manis bisa berinteraksi karo sawetara obat (utamane obat kanker), mula critakna marang dokter babagan kabeh obat sing sampeyan konsumsi.

Efek samping sing bisa kedadeyan yen ngonsumsi kayu manis kakehan

Kayu manis aman yen dikonsumsi kanthi jumlah sedheng, nanging yen dikonsumsi kakehan bisa nyebabake sawetara efek samping.

• Lara weteng
• Mual
• Sembelit
• Radang dada
• Sakit sirah
• Iritasi kulit (alergi)

Yen sampeyan curiga keracunan saka kayu manis utawa liyane, langsung hubungi Pusat Informasi Racun Nasional ing Rumah Sakit Nasional Kolombo . Ing kahanan darurat, menyang Unit Perawatan Darurat (ETU) rumah sakit sing paling cedhak.