Apa sampeyan sesek napas nalika olahraga? Iki bisa uga Asma sing Disebabake Olahraga!

Asring, kita weruh sawetara wong, utamane bocah cilik, dumadakan ngos-ngosan nalika mlayu-mlayu lan dolanan, karo ngucap, "Aku ora bisa ambegan." Sawetara wong tuwa rada wedi lan kuwatir nalika ndeleng iki. Saktemene, iki dudu perkara sing kudu diwedeni, nanging iki mesthi kahanan sing kudu digatekake lan digoleki saran medis. Dina iki, ayo padha ngrembug babagan panyebabe, apa sing bisa ditindakake, lan apa sejatine iki (Asma sing Disebabake Olahraga).

Apa iki (Asma sing Disebabake Olahraga)?

Gampangane, Asma sing Disebabake Olahraga iku kondisi ing ngendi gejala kaya asma mung kedadeyan nalika sampeyan olahraga, kayata nalika sampeyan mlayu, mlumpat, dolanan, utawa melu aktivitas fisik apa wae. Contone, sawetara wong ora ngalami sesek napas utawa kangelan ambegan ing saben dinane, nanging gejala kasebut mung katon nalika olahraga. Banjur sawetara wong duwe asma , sing tegese dheweke uga duwe asma ing wektu liya. Kanggo wong kaya ngono, olahraga bisa nggawe asma saya parah. Kanthi tembung liya, olahraga bisa dadi pemicu , utawa stimulan, sing nggawe asma saya parah.

Aja langsung panik nalika krungu iki, ya? Amarga kondisi iki (Asma sing Disebabake Olahraga) iku bisa dikontrol kanthi apik . Sampeyan mung perlu njaluk saran medis sing tepat lan tumindak miturut kahanan kasebut.

Apa gejalane? Kepiye carane ngenali?

Bayangna anakmu dolanan banter banjur dumadakan mandheg, utawa wiwit watuk. Utawa nalika ambegan, ana swara siulan cilik utawa swara siulan saka njero dhadha. Sampeyan malah bisa ujar manawa dhadha kenceng. Iki minangka gejala utama (Asma sing Disebabake Olahraga). Ayo dideleng apa wae:

• Batuk: Batuk garing sing kedadeyan utamane nalika utawa sawise olahraga.
• Sesek napas: Rasane kaya angel ambegan, rasane kaya sesek napas.
• Ngeces: Swara siulan ing dhadha, kaya trompet cilik, nalika ambegan.
• Dada sesek: Rasa tekanan utawa abot utawa penyempitan ing dhadha.
• Cepet kesel nalika olahraga: Dibandhingake karo wong liya, tegese dheweke luwih cepet kesel lan kesel tinimbang bocah liya sing dolanan karo dheweke.
• Kemampuan olahraga sing mudhun: Ora bisa mlayu utawa mlumpat kaya sadurunge.
• Rasane kaya ana sing macet ing tenggorokan.

Gejala-gejala iki biasane diwiwiti udakara 5 nganti 10 menit sawise miwiti olahraga. Kadhangkala, gejala-gejala iki bisa katon paling awal 10-15 menit sawise sampeyan rampung olahraga. Nanging, gejala-gejala iki biasane ora luwih saka sak jam utawa loro.

Apa sebabe iki kedadeyan? Apa sebabe?

Saiki sampeyan bisa uga mikir, "Kenapa iki mung kedadeyan nalika kita olahraga?" Sederhanane, nalika kita olahraga, awak kita butuh luwih akeh oksigen. Nalika semana kita wiwit ambegan luwih cepet. Umume, kita ambegan liwat cangkem tinimbang liwat irung. Saiki, delengen, nalika kita ambegan liwat irung, udhara sing mlebu dadi luwih anget, luwih lembab, lan disaring ing njero saluran irung kita. Nanging kuwi ora kedadeyan nalika kita ambegan liwat cangkem.

Dadi, nalika hawa adhem lan garing iki langsung mlebu ing saluran napas cilik (saluran napas utawa bronkiolus) ing paru-paru kita, sel-sel ing tembok saluran napas kasebut ngeculake bahan kimia tartamtu (mediator kimia). Bahan kimia kasebut nyebabake otot-otot ing sekitar saluran napas dadi kenceng, nyebabake saluran napas dadi sempit utawa sempit . Nalika semana saluran napas dadi sempit, saengga angel ambegan, lan gejala liyane kasebut kedadeyan.

Iki bisa uga amarga alasan liyane:

• Cuaca adhem lan garing: Kondisi iki bisa saya parah nalika olahraga ing njaba ruangan ing dina-dina kaya iki.
• Serbuk sari utawa partikel bledug ing udhara, kumelun: Iki bisa dadi masalah kanggo wong sing alergi.
• Polusi udara: Kaya ta knalpot kendaraan, asap saka pabrik.
• Ana wong sing ora seneng karo ambune klorin ing kolam renang.
• Olahraga nalika sampeyan kena infeksi pernapasan, kayata pilek utawa flu.
• Paparan bahan kimia tartamtu: Contone, gas kaya nitrogen dioksida sing metu saka mesin pembersih es ing lapangan hoki es.

Kepiye carane dhokter ngonfirmasi iki?

Nalika sampeyan ngandhani dhokter babagan gejala kasebut, dheweke bakal takon akeh pitakonan dhisik marang sampeyan. Apa gejala sampeyan, wis pira suwene sampeyan ngalami, kapan paling kerep kedadeyan, lan apa ana wong ing kulawarga sampeyan sing duwe asma utawa alergi. Iki diarani njupuk riwayat medis . Banjur dhokter bakal mriksa sampeyan, utamane kanthi masang stetoskop ing dhadha lan ngrungokake swara ngipi nalika sampeyan ambegan.

Kajaba iku, ana tes khusus kanggo ngonfirmasi kondisi iki (Asma sing Disebabake Olahraga). Iki diarani spirometri . Ing kene, sampeyan dijaluk nyebul kanthi cepet menyang piranti cilik. Piranti iki bisa ngukur pira hawa sing bisa dihembusake saka paru-paru, lan sepira cepete.

Banjur, dhokter bakal njaluk sampeyan mlayu ing treadmill utawa numpak sepeda statis sajrone 6-8 menit banjur njaluk sampeyan ambegan maneh menyang mesin spirometri. Iki bisa ngukur sepira sempite saluran napas sampeyan lan sepira sampeyan bisa ambegan sawise olahraga. Iki uga diarani tes tantangan olahraga .

Kadhangkala, tinimbang olahraga, tes iki bisa ditindakake kanthi nghirup bahan kimia kayata metakolin. Iki uga ngukur sensitivitas saluran napas.

Apa ana perawatan kanggo iki? Kepiye carane ngontrol?

Perawatan utamane nglibatake obat-obatan lan owah-owahan gaya urip cilik.

1. Obat-obatan sing cepet ngredakake rasa lara

Asring, dhokter sampeyan bakal ngandhani sampeyan supaya nggunakake inhaler . Iki ngandhut obat sing nggawe saluran napas sampeyan rada gedhe, utawa ngembangake. Iki diarani short-acting beta-agonis (SABA) , contone, inhaler Salbutamol. Sederhanane, obat-obatan iki ngembangake saluran napas sampeyan lan nggampangake ambegan.

Inhaler iki biasane digunakake 10-15 menit sadurunge olahraga. Iki bisa mbantu nyegah utawa nyuda penyempitan saluran napas nalika olahraga. Efek kasebut tahan udakara 4-6 jam.

2. Obat kontrol jangka panjang

Kanggo sawetara wong, utamane sing kerep nandhang asma utawa sing nandhang asma sing disebabake olahraga, dhokter bisa uga menehi resep jinis inhaler sing beda kanggo digunakake saben dina. Iki diarani inhaler kontroler . Obat-obatan iki ngandhut obat kaya kortikosteroid inhalasi. Iki kerjane kanthi nyuda inflamasi kronis ing saluran napas. Iki ndadekake saluran napas kurang sensitif marang pemicu kaya olahraga.

Ana obat liya, kayata pengubah leukotrien, sing bisa diombe minangka pil. Iki uga bisa migunani kanggo sawetara wong.

3. Owah-owahan gaya urip lan strategi liyane

Saliyané obat-obatan, penting banget kanggo nggatekake bab-bab iki:

• Pemanasan: Penting banget kanggo pemanasan udakara 10 nganti 15 menit sadurunge miwiti olahraga. Lakoni kaya mlaku alon-alon lan olahraga cilik sing bisa ngobahake sendi. Iki bakal mbantu sistem pernapasanmu mboko sithik dadi biasa karo olahraga kasebut.
• Pendinginan: Uga, sawise rampung olahraga, sampeyan ora kudu langsung mandheg, nanging luwih becik ngademake awak udakara 5-10 menit.
• Coba ambegan liwat irung: Nalika olahraga, coba ambegan liwat irung sabisa-bisane. Kanthi cara iki, udhara sing mlebu ing paru-paru dadi anget lan lembab.
• Jaga awakmu dhewe ing dina sing adhem: Yen sampeyan dolanan ing njaba ruangan ing dina sing adhem lan garing, nganggoa syal utawa masker khusus (masker rai hawa adhem) sing nutupi cangkem lan irung sampeyan. Iki bakal nyuda jumlah hawa adhem sing mlebu langsung.
• Hindari pemicu: Ing dina-dina kanthi jumlah serbuk sari sing akeh, luwih becik mbatesi olahraga ing njaba ruangan. Utawa, coba olahraga ing wayah esuk utawa sore nalika polusi udara luwih sithik.
• Ngombe banyu sing akeh: Ngombe banyu sing akeh sadurunge, nalika, lan sawise olahraga. Penting kanggo njaga tingkat hidrasi sing apik.

Apa wong sing nandhang asma amarga olahraga ora bisa olahraga?

Iki pitakonan utama sing ditakokake dening akeh wong tuwa, uga sing duwe kondisi iki. "Yen aku utawa anakku duwe (Asma sing Disebabake Olahraga), apa dheweke bisa dolanan lan olahraga?" Wangsulane, "Mesthi! Ora masalah!"

Nyatane, mandheg olahraga utawa main mung amarga sampeyan duwe kondisi iki dudu ide sing apik. Amarga olahraga iku penting banget kanggo kesehatan fisik lan mental kita. Coba bayangna, malah ana peraih medali emas tingkat Olimpiade sing wis kasil ngontrol kondisi kasebut (Asma sing Disebabake Olahraga) lan menang juara dunia!

Sing paling penting yaiku ngobrol karo dokter lan sinau carane ngatur kondisi iki kanthi bener. Yen sampeyan nuruti pandhuan dokter, nggunakake obat-obatan (utamane inhaler) kanthi bener, lan nuruti pancegahan sing kasebut ing ndhuwur (pemanasan, pendinginan, lan perlindungan saka kadhemen), umume wong bisa main olahraga apa wae sing dikarepake tanpa masalah.

Sawetara olahraga diarani luwih kondusif kanggo kondisi iki. Contone, nglangi . Amarga udhara ing sekitar kolam renang biasane anget lan lembab. Uga, olahraga sing nggunakake akeh energi sajrone wektu sing cendhak, kanthi wektu istirahat sing kerep (kayata voli, baseball, sprint) bisa uga luwih cocog kanggo sawetara wong tinimbang olahraga sing mbutuhake wektu mlaku terus-terusan sing suwe (kayata mlayu maraton, bal-balan, basket). Nanging, iki ora ateges olahraga liyane ora bisa dimainake. Kanthi manajemen sing tepat, apa wae bisa ditindakake.

Kapan aku kudu periksa menyang dokter?

• Menawi panjenengan utawi anak panjenengan ngalami gejala-gejala ingkang kasebut ing nginggil (watuk, sesek napas, dada sesek, lan ngos-ngosan) nalika olahraga utawi sasampunipun olahraga, priksa dhateng dokter ingkang paling caket. Aja nglirwakake.
• Yen sampeyan wis didiagnosis Asma sing Disebabake Olahraga (AMDAL) lan lagi ngombe obat, nanging gejala sampeyan ora bisa dikontrol kanthi cukup dening obat kasebut, kayata yen sampeyan isih angel olahraga, priksa maneh menyang dokter. Dosis obat sampeyan bisa uga kudu diatur utawa perawatan liyane bisa uga disaranake.
• Yen sampeyan kudu nggunakake inhaler pereda nyeri luwih saka rong dina seminggu, tegese asma sampeyan durung terkontrol kanthi apik. Yen ngono, priksa menyang dokter.

Iki penting banget:Yen sampeyan dumadakan ngalami kangelan ambegan, dadi pusing banget nganti ora bisa ngomong, lambe lan kuku katon biru, lan inhaler ora menehi rasa lega apa-apa, iki darurat medis . Ing kasus kaya ngono, sampeyan kudu langsung menyang rumah sakit sing paling cedhak.

Bab-bab sing kudu dieling-eling ing ringkesan

Oke, pungkasane ayo dielingake sawetara perkara sing dianggep penting babagan Asma sing Disebabake Olahraga:

• Mengi, watuk, lan kangelan ambegan sing mung kedadeyan nalika olahraga bisa diarani Asma sing Disebabake Olahraga .
• Iki ora perlu wedi , iki kahanan sing bisa diatur banget.
• Ora perlu mandheg olahraga, dolanan, utawa main olahraga mung amarga sampeyan ngalami iki. Nyatane, olahraga bisa mbantu ngontrol kondisi iki.
• Yen sampeyan utawa anak sampeyan ngalami gejala kasebut, priksa manawa sampeyan menyang dokter kanggo diagnosis sing akurat lan saran lan perawatan sing dibutuhake.
• Gunakna obat sing diresepake dening dokter (utamane inhaler) kanthi bener, ing wektu sing tepat, lan kanthi cara sing tepat. Aja lali pemanasan sadurunge olahraga lan pendinginan sawise.
• Kanthi diagnosis, perawatan, lan manajemen sing tepat, sapa wae sing nandhang Asma sing Disebabake Olahraga bisa urip kanthi aktif, sehat, lan bahagia.

Dadi, yen sampeyan duwe masalah kaya ngene iki, aja nundha lan priksa menyang dokter. Banjur sampeyan uga bisa main olahraga favorit tanpa alangan lan tetep sehat!

` asma sing disebabake olahraga, olahraga, asma, kangelan ambegan, inhaler, olahraga, kesehatan, artikel medis Sinhala