Apa sampeyan ngrasakake dada sesek sanajan lagi olahraga? Ayo padha ngrembug babagan '(Asma sing Disebabake Olahraga)'!

Apa sampeyan kadhangkala dumadakan angel ambegan nalika olahraga, mlayu, utawa main olahraga? Apa sampeyan rumangsa dhadha kenceng, sampeyan rumangsa kaya watuk, utawa mungkin sampeyan krungu swara ngipi saka dhadha? Yen mangkono, sampeyan bisa uga duwe kondisi sing lagi dirembug dina iki. Iki minangka perkara sing dialami akeh wong, mula aja panik. Ayo dirembug babagan iki kanthi rinci.

Apa sing diarani asma sing disebabake olahraga?

Gampangane, nalika sampeyan olahraga, yaiku nalika sampeyan olahraga, saluran udara ing dhadha sampeyan (uga diarani saluran udara) dadi sempit sementara, sing diarani "Asma sing Disebabake Olahraga". Sawetara wong uga nyebut "Bronkokonstriksi sing Disebabake Olahraga" utawa "EIB" . Sing kedadeyan yaiku nalika sampeyan olahraga, saluran udara sampeyan dadi luwih sempit. Yaiku nalika sampeyan angel ambegan, sampeyan watuk, dhadha krasa kenceng, lan kadhangkala sampeyan bisa ngetokake swara mengi (uga diarani "mengi" ing istilah medis). Ana wektu nalika gejala kasebut bisa parah banget . Coba pikirake,

• Yen udhara ing sakubenge adhem banget lan garing .
• Yen jumlah serbuk sari ing lingkungan akeh .
• Yen polusi udara dhuwur .

Ing wektu kaya ngene iki, kahanane bisa uga saya parah.

Sepira umume kahanan iki?

Iki luwih umum tinimbang sing sampeyan pikirake. Antarane 40% lan 90% wong sing nandhang asma ngalami gejala kasebut nalika utawa sawise olahraga. Nanging sing nggumunake, iki uga bisa kedadeyan karo wong sing ora duwe asma. Kira-kira 20% saka populasi umum (kalebu penderita asma lan non-asma) ngalami gejala kasebut nalika olahraga. Dadi ora mung sampeyan, akeh wong liya sing duwe masalah iki.

Apa gejala-gejalane iki?

Ayo dideleng gejala apa sing katon ing kondisi "Asma sing Disebabake Olahraga" iki.

• Rasa sesek utawa krasa kaku ing dhadha , kaya-kaya ana wong sing mepet dhadhane.
• Watuk . Kanggo sawetara wong, watuk bisa uga dadi siji-sijine gejala. Yen sampeyan ngalami watuk sing terus-terusan, nalika utawa sawise olahraga, sampeyan kudu kuwatir.
• Angel ambegan (iki uga diarani 'sesek napas'). Rasane kaya angel ambegan metu.

Gejala-gejala iki bisa entheng kanggo sawetara wong, lan luwih parah kanggo wong liya. Gejala kasebut bisa diwiwiti sawetara menit sawise sampeyan miwiti olahraga, utawa bisa kedadeyan sawise sampeyan rampung olahraga. Nanging kabar apike yaiku biasane ilang sawise udakara 30 menit ngaso.Gejala-gejala iki mboko sithik ilang. Nanging, kadhangkala, gejala-gejala iki bisa muncul maneh sawetara jam sawise sampeyan rampung olahraga, nganti 12 jam sabanjure . Gejala kasebut uga bisa kedadeyan nalika sampeyan mung ngadeg anteng. Kita nyebut iki " gejala fase pungkasan ." Butuh nganti sedina kanggo gejala fase pungkasan iki ilang kabeh.

Apa sing nyebabake iki?

Olahraga aerobik sing intensif lan terus-terusan minangka panyebab utama kondisi iki, sing diarani Asma sing Disebabake Olahraga. Kondisi iki bisa saya parah amarga:

• Yen udhara ing sakubenge adhem lan garing .
• Yen jumlah serbuk sari ing lingkungan akeh.
• Yen kualitas udarane kurang apik amarga polusi udara .
• Yen sampeyan lagi mari saka infeksi pernapasan kayata pilek , batuk, utawa flu .
• Yen sampeyan ambegan barang-barang kaya kumelun, bahan kimia , cat, utawa asap saka produk pembersih .

Bayangna ana wong sing lagi mlayu ing wayah esuk ing dina sing adhem. Dheweke lagi ambegan hawa adhem lan garing. Nalika hawa iki mlebu ing paru-paru, saluran napas dadi luwih sempit, tegese saluran napas dadi macet. Nalika semana masalah kasebut muncul.

Kegiatan apa sing paling kerep disebabake iki?

Senajan aktivitas fisik apa wae bisa nyebabake gejala kasebut, umume disebabake dening aktivitas fisik sing abot tanpa istirahat sing kerep lan olahraga sing ditindakake ing cuaca adhem . Iki sawetara conto:

• Basket
• Hoki es
• Seluncur es
• Mlayu jarak adoh
• Ski, Snowboarding
• Bal-balan

Uga, nglangi ing kolam renang njero ruangan sing ngandhut klorin , nyilem, utawa main polo banyu bisa mbebayani kanggo paru-paru lan nambah kondisi iki.

Sapa sing paling beresiko ngalami iki?

Wong sing duwe asma lan alergi luwih cenderung ngalami bronkokonstriksi sing disebabake olahraga. Iki uga umum kedadeyan ing atlit berkinerja tinggi , kayata atlit Olimpiade lan pemain bal-balan lan hoki profesional. Panliten nuduhake yen antarane 30% lan 70% saka atlit tingkat tinggi iki duweBisa uga sampeyan kena '(Asma sing Disebabake Olahraga)'.

Kepriye carane sampeyan ngenali iki?

Nalika sampeyan menyang dokter, dheweke bakal takon babagan gejala sampeyan. Yaiku, wis suwene sampeyan ngalami, wis suwene ana, lan jam pira gejala kasebut paling umum. Dheweke uga bakal takon apa ana wong ing kulawarga sampeyan sing duwe asma utawa masalah pernapasan liyane. Banjur dokter utawa perawat bakal masang stetoskop ing dhadha sampeyan lan ngrungokake ambegan lan denyut jantung sampeyan. Kajaba iku, dheweke bisa uga nindakake sawetara tes liyane. Iki kalebu:

• Tes fungsi paru : Iki mriksa sepira apike paru-paru sampeyan bisa digunakake. Salah sawijining tes fungsi paru sing paling umum digunakake kanggo diagnosa asma yaiku tes spirometri . Iki kalebu sampeyan nyebul udara menyang piranti cilik sing ngukur bab-bab kaya kapasitas paru-paru lan kecepatan ambegan.
• Tes tantangan olahraga : Iki uga diarani tes bronkoprovokasi . Ing tes iki, sampeyan dijaluk mlayu ing treadmill utawa numpak sepeda statis. Banjur, sampeyan diwenehi tes spirometri sadurunge lan sawise olahraga kanggo ndeleng apa ana owah-owahan ing ambegan sampeyan.
• Rontgen dada : Dokter sampeyan bisa uga njaluk rontgen dada kanggo mriksa panyebab liyane saka gejala sampeyan.

Kepriye iki diobati?

Perawatan kanggo asma sing disebabake olahraga fokus ing nyegah gejala lan ngurangi gejala kasebut nalika kedadeyan . Saliyane langkah-langkah pencegahan, kayata pemanasan sadurunge olahraga, dhokter sampeyan bisa uga menehi resep obat kanggo mbantu. Sawetara obat mbukak saluran napas nalika sampeyan duwe gejala, dene liyane nyegah gejala kasebut kedadeyan.

Obat kanggo asma sing disebabake olahraga

Dokter sampeyan bisa uga menehi resep obat sing sampeyan hirup liwat inhaler utawa nebulizer . Iki bisa mbantu nyegah gejala lan ngurangi gejala yen kedadeyan. Iki sawetara jinis obat sing dihirup kanggo asma sing disebabake olahraga:

• Beta-agonis kerja cendhak (SABA) : Iki kalebu kelas obat sing diarani bronkodilator. Obat iki kerjane kanthi ngendhokke otot ing saluran napas lan mbukak saluran napas. Obat iki uga diarani "inhaler penyelamat". Obat iki bisa digunakake kanggo ngurangi gejala sajrone episode "EIB". Obat iki uga bisa digunakake kanggo nyegah gejala asma yen diombe udakara 15 menit sadurunge olahraga.
• Agonis beta kerja jangka panjang (LABA) : Iki minangka jinis bronkodilator liyane. Biasane diwenehake bebarengan karo kortikosteroid (ora digunakake dhewe kanggo asma). Yen sampeyan nghirup obat-obatan iki 30 menit nganti sejam sadurunge olahraga, obat-obatan iki bisa mbantu nyegah episode EIB.
• Kortikosteroid : Iki kerjane kanthi nyuda pembengkakan ing saluran napas lan nggampangake udara liwat. Dokter sampeyan bisa uga menehi resep iki saben dina kanggo mbantu nyegah gejala.
• Stabilisator sel mast : Iki kerjane kanthi nyuda inflamasi ing saluran napas sampeyan. Nghirup obat iki liwat nebulizer udakara 15 menit sadurunge olahraga bisa mbantu nyegah gejala.

Kajaba iku, obat-obatan sing diarani pengubah leukotrien lan antihistamin bisa mbantu nyuda gejala asma ing sawetara wong.

Urip kaya apa sing bisa dakkarepake karo kahanan iki?

Akeh wong sing bisa ngatasi asma kanthi becik kanthi olahraga utawa asma sing disebabake olahraga lan mimpin urip sing aktif lan sehat . Sampeyan uga bisa, kanthi perencanaan, perawatan, lan olahraga sing tepat lan melu macem-macem olahraga lan kegiatan sing sampeyan senengi. Dadi aja kuwatir banget babagan iki.

Apa iki bisa dicegah?

Ya, sampeyan bisa nyuda risiko kena asma kanthi ngrancang lan nyiapake. Sadurunge nindakake aktivitas fisik apa wae, sampeyan kudu:

• Wenehana wektu kanggo pemanasan : Sadurunge miwiti olahraga apa wae, pemanasan suwene 6 nganti 10 menit . Pemanasan iki bisa beda-beda gumantung saka umur, kesehatan, lan olahraga sing lagi sampeyan lakoni. Takon dhokter sampeyan babagan pemanasan apa sing cocog kanggo sampeyan.
• Priksa serbuk sari lan kualitas udara : Sadurunge olahraga ing njaba ruangan, priksa indeks kualitas udara. Yen polusi lan tingkat serbuk sari dhuwur, luwih becik olahraga ing njero ruangan.
• Tutupi cangkem lan irungmu : Gunakna masker, syal, utawa barang sing mèmper kanggo nglindhungi saluran pernapasanmu saka udara adhem lan garing.
• Ngontrol gejala asma : Yen sampeyan duwe asma, rembugan karo dokter sadurunge miwiti program olahraga kanggo ngontrol gejala sampeyan. Turuti pandhuan dokter nalika nggunakake inhaler lan ngombe obat asma.
• Marang pelatih lan guru : Yen anakmu kena asma, kandhani marang guru lan pelatih babagan iki. Wong diwasa kudu ngerti apa gejalane, apa sing kudu ditindakake yen kedadeyan, lan kepiye carane mbantu menehi obat.
• Waspada marang gejala-gejalane.Tansah waspada marang gejala asma panjenengan (utawa anak panjenengan) sing disebabake dening olahraga. Gawe rencana apa sing kudu ditindakake yen panjenengan weruh tandha-tandha "EIB". Elinga, gejala bisa muncul sawetara menit (utawa malah pirang-pirang jam) sawise panjenengan rampung olahraga.

Penting: Pilih olahraga njero ruangan utawa olahraga intensitas rendah yen bisa. Yen olahraga micu asma sampeyan, luwih becik milih sawetara kegiatan tinimbang liyane. Olahraga ketahanan lan kegiatan ing lingkungan sing adhem bisa nggawe gejala sampeyan luwih parah. Yen sampeyan seneng olahraga banyu, bisa uga mbantu yen nindakake ing kolam banyu asin sing ora diklorin utawa waduk alami.

Jinis game apa sing kurang kamungkinan nyebabake kondisi iki?

Olahraga lan aktivitas njero ruangan sing intensitase kurang, utawa sing nglibatake aktivitas cendhak, kurang cenderung nyebabake serangan asma. Iki sawetara conto:

• Bisbol
• Bowling
• Pagar
• Golf
• Senam
• Pickleball
• Lari cepet
• Tenis
• Bola voli
• Mlaku

Kepiye carane aku ngerti yen aku duwe iki?

Yen sampeyan ngalami gejala asma (kayata watuk lan sesek napas) nalika utawa sakcepete sawise olahraga, sampeyan bisa uga kena "Asma sing Disebabake Olahraga". Nanging, gejalane bisa padha karo kondisi liyane. Dadi, priksa manawa sampeyan menyang dokter kanggo entuk diagnosis sing tepat .

Kapan aku kudu periksa menyang dokter?

Yen sampeyan utawa anak sampeyan ngalami gejala `(EIB)`, rembugan karo dokter. Yen bisa, cathet ing ngisor iki lan kandhani dhokter :

• Apa gejala-gejalamu?
• Apa sing bakal kedadeyan nalika kowé nindakké kuwi? (Mesthi nindakké aktivitas sing padha? Njero ruangan apa njaba ruangan?)
• Wis pira suwene wiwit gejala kasebut muncul?
• Apa ana sing bisa ngurangi gejala kasebut? Yen mangkono, apa wae sing ditindakake?

Yen sampeyan diwenehi resep inhaler, takon dhokter sampeyan carane nggunakake kanthi bener . Aja wedi takon babagan carane nggunakake kanthi bener.

Kapan aku kudu menyang ruang gawat darurat (UGD)?

Yen sampeyan utawa anak sampeyan dumadakan ngalami kangelan ambegan sing parah utawa keselek , goleka perawatan medis langsung. Telpon 911 (utawa 1990 ing Sri Lanka) utawa langsung menyang ruang gawat darurat. Iki kudu dianggep minangka darurat.

Pitakonan apa sing kudu tak takonake marang dhokter?

Nalika sampeyan nemoni dhokter, bisa uga migunani kanggo takon pitakonan kaya iki:

• Apa sing bisa tak lakoni kanggo nyegah gejala kasebut?
• Apa aku isa terus melu olahraga utawa kegiatan sing daksenengi?
• Kepiye carane nggunakake obat iki?
• Apa panjenengan saged nuduhake kula malih caranipun ngginakaken inhaler ?

Pungkasanipun, elinga iki.

Ora preduli sampeyan olahraga akhir minggu utawa atlet profesional, gejala asma bisa ngganggu dina kerja sampeyan. Nanging, akeh wong sing kena asma sing disebabake olahraga bisa terus olahraga, melu macem-macem kegiatan, lan urip aktif. Njupuk sawetara langkah tambahan, kaya pemanasan, bisa nggawe bedane gedhe. Dhiskusi karo dokter babagan obat sing bisa mbantu sampeyan ambegan luwih gampang. Kanthi owah-owahan gaya urip lan perencanaan sadurunge, sampeyan bisa tetep aktif lan olahraga kanthi aman. Aja kuwatir, iki minangka kondisi sing bisa diatur! Asma sing Disebabake Olahraga, EIB, Kesulitan Ambegan, Gejala Asma, Inhaler, Penyakit Pernapasan, Asma Olahraga