Apa sampeyan uga nandhang Ankylosing Spondylitis (AS)? Mula ora perlu ngrembug babagan nyeri punggung sing sampeyan rasakake ing wayah esuk, awak kaku, lan sendi sing lara, ta? Nalika nggunakake obat, sampeyan uga bisa uga mikir apa maneh sing bisa sampeyan lakoni kanggo nyuda rasa nyeri iki. Ngomong babagan iki, topik sing lagi dirembug dening akeh wong yaiku owah-owahan ing diet. Antarane, diet rendah pati wis entuk perhatian khusus. Dadi dina iki, ayo ngrembug babagan apa sejatine, kepiye cara kerjane, lan apa bisa migunani kanggo sampeyan.
Apa hubungane antarane pati lan AS?
Oke, dhisik ayo dideleng kepiye hubungane perkara pati iki karo AS. Iki critane rada rumit, nanging aku bakal nggawe prasaja wae.
Coba pikirake kaya ngene... Kita duwe jutaan bakteri apik lan ala sing urip ing usus kita. Iki normal. Nanging, ing antarane ana jinis bakteri khusus sing diarani 'Klebsiella' . Kanggo bakteri iki, pati minangka panganan favorit.
Saiki, apa sing kedadeyan nalika sampeyan mangan akeh panganan sing ngandhut pati kaya roti, sega, kentang, lan mi? Kaya-kaya bakteri Klebsiella lagi mangan pati iki. Dheweke mangan pati iki lan wiwit berkembang biak, utawa berkembang biak, kanthi kecepatan sing luar biasa.
Nalika jumlah bakteri dumadakan mundhak kaya ngene iki, sistem pertahanan awak kita, yaiku sistem kekebalan awak, dadi kuwatir. Mikir, "Iki mungsuh sing mlebu awak," sistem kasebut ngasilake prajurit khusus, sing diarani antibodi, kanggo nglawan bakteri Klebsiella iki.
Masalahé diwiwiti saka kene. Kadhangkala antibodi sing digawe sistem kekebalan iki nggawe kesalahan cilik. Molekul bakteri Klebsiella rada padha karo sawetara sel ing balung mburi lan sendi kita. Dadi antibodi sing mesthine nyerang bakteri kasebut, kanthi ora sengaja, uga wiwit nyerang sendi kita dhewe. Kaya nyerang salah sawijining wong kita dhewe sing katon kaya mungsuh.
Gangguan iki nyebabake inflamasi ing sendi, sing tegese bengkak, abang, lan nyeri. Iki bisa nggawe gejala AS sampeyan luwih parah.
Senajan iki isih minangka teori adhedhasar riset, amarga saka alesan iki sawetara pasien AS nyoba mbatesi panganan sing akeh pati. Kanggo nyelidiki luwih lanjut babagan iki, sekelompok peneliti ing Portugal ngrencanakake kanggo nindakake panliten nggunakake 300 pasien AS.
Dadi, apa sing kudune lan ora kudune dipangan nalika diet rendah pati iki?
Iki bagean sing paling penting. Nindakake diet rendah pati tegese ngilangi sawetara panganan lan nambah liyane. Aku wis nerangake iki kanthi cetha ing tabel ing ngisor iki supaya sampeyan ngerti.
| Panganan kanggo ngurangi utawa mungkasi (pati) | Panganan sing kudu dipangan luwih akeh (kurangi pati) |
|---|---|
| Beras: Utamane beras putih. (Penting kanggo ngurangi jumlah sing akeh utawa nimbang alternatif kaya beras coklat) | Sayuran rendah pati: bayem, kol, selada, brokoli, kembang kol, pare, bayem, bit, timun, jamur, lombok iwak. |
| Panganan saka glepung: roti, roti, biskuit, kue, kue kering, roti panggang, pasta lan mi. | Iwak lan panganan laut: Iwak lenga kaya salmon, mackerel, lan herring paling apik. |
| Sayuran bertepung: kentang, ubi jalar, singkong, bit, jagung. | Daging rendah lemak: pitik (tanpa kulit), kalkun. |
| Sereal: Cornflakes, oat, popcorn. | Endhog: Panganan sing apik lan sugih protein. |
| Woh-wohan sing ngandhut pati: gedhang, pelem (sing wis mateng banget). | Susu lan produk susu: yogurt, susu skim, keju. |
| Woh-wohan rendah pati: stroberi, woh beri, grapefruit, jeruk, lan jeruk keprok. |
Yen sampeyan lagi nyoba diet iki...
Yen sampeyan mikir arep ngalih menyang jinis diet iki, ana sawetara perkara sing kudu digatekake.
1. Sabar:Iki dudu perkara sing bakal menehi asil sajrone sedina utawa rong dina. Butuh pirang-pirang minggu, utawa malah pirang-pirang wulan, sadurunge sampeyan ngrasakake bedane sing signifikan. Dadi, coba tindakake diet iki sawetara wektu lan deleng apa ana bedane ing gejala sampeyan. Apike kanggo nyathet tingkat nyeri, kaku, lan liya-liyane.
2. Keseimbangan iku penting: Aja ngurangi asupan pati lan ngilangake nutrisi liyane sing dibutuhake awak. Mulané dianjurake kanggo mangan luwih akeh sayuran lan woh-wohan sing kurang pati sarta iwak, daging, lan endhog sing sugih protein.
3. Saran medis iku wajib: Iki minangka perkara sing paling penting lan wajib . Sadurunge ngalih menyang diet khusus kaya ngono, priksa manawa sampeyan wis ngobrol karo dokter sing ngerti babagan penyakit sampeyan lan nambani sampeyan. Amarga, mung dheweke sing bisa menehi saran paling apik babagan sepira iki cocog kanggo kondisi kesehatan sampeyan lan kepiye carane nindakake iki tanpa nyebabake kekurangan nutrisi.
Doktermu iku wong sing paling tepat kanggo nemtokake apa sing paling apik kanggo awakmu. Dadi, aja nyoba iki dhewe mung amarga kowe weruh ing internet utawa amarga ana wong sing ngandhani kowe.
Yen sampeyan ngobrol karo dhokter lan nyoba kaya iki miturut pandhuane, sampeyan bisa uga bakal ngrasakake rasa lega saka rasa lara sampeyan.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Ankylosing spondylitis (AS) minangka kondisi inflamasi jangka panjang ing tulang punggung lan sendi.
- Ana sawetara bukti yen diet rendah pati bisa mbantu sawetara pasien ngontrol gejala kanthi ngontrol bakteri Klebsiella ing usus.
- Diet iki mbatesi panganan sing akeh pati kayata sega, roti, lan kentang lan fokus ing mangan luwih akeh sayuran, protein, lan lemak sehat.
- Iki dudu perawatan sing wis kabukten kanggo AS, lan riset babagan efektifitase isih ditindakake. Asil bisa beda-beda saka wong siji menyang wong liyane.
- Sing paling penting: Tansah konsultasi karo dokter sadurunge miwiti diet tartamtu, utamane yen sampeyan duwe kondisi medis kaya AS.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan