Yen sampeyan duwe Ankylosing Spondylitis, utawa AS, sampeyan mbokmenawa wis kenal karo gejala kaku ing wayah esuk lan nyeri punggung. Sampeyan ngerti betapa angel urip karo rasa nyeri iki. Dadi, bebarengan karo obat kanggo ngontrol gejala kasebut, penting banget kanggo menehi perhatian marang panganan sing dipangan. Topik sing akeh dirembug ing antarane wong sing duwe AS saiki yaiku diet rendah pati, utawa "(Diet Rendah Pati)".
Apa sebabé ana gandhèngané antarané pati lan AS?
Kanggo mangerteni iki, kita kudu mlebu njero awak kita sethithik. Sederhanane, teori ing mburi iki rada rumit, nanging aku bakal nerangake kanthi cara sing gampang dingerteni.
Kita kabeh duwe mayuta-yuta bakteri apik lan ala sing manggon ing usus kita. Iki normal. Nanging, nalika sawetara wong sing duwe AS mangan akeh panganan sing akeh pati (contone, roti, sega, kentang, mi), jinis bakteri khusus sing diarani 'Klebsiella' sing manggon ing usus kita wiwit berkembang biak kanthi cepet. Anggep pati minangka panganan favorit kanggo bakteri kasebut.
Nalika jumlah bakteri Klebsiella mundhak, sistem pertahanan awak kita, yaiku sistem kekebalan awak, dadi kuwatir. Mikir, "Iki mungsuh teka," sistem kasebut ngasilake antibodi kanggo nglawan bakteri kasebut. Iki masalahé. Antibodi iki bisa miwiti nyerang ora mung bakteri Klebsiella, nanging uga sendi kita dhewe. Iki diarani reaksi silang. Akibaté, inflamasi ing sendi mundhak, lan gejala AS sampeyan, kayata nyeri lan kaku, bisa dadi luwih parah.
Penting: Iki isih minangka teori adhedhasar riset. Iki bisa uga ora efektif kanggo kabeh wong, nanging sawetara pasien AS nglaporake rasa lega sing signifikan saka gejala nalika nyuda asupan pati.
Kanggo njelajah iki luwih lanjut, tim peneliti ing Portugal ngrencanakake nindakake panliten nggunakake 300 pasien AS. Iki bisa mbantu kita menehi gambaran sing luwih jelas.
Dadi apa kuwi diet rendah pati?
Iki kalebu ngurangi panganan sing akeh pati sabisa-bisane lan nambahake luwih akeh protein, lemak apik, lan sayuran lan woh-wohan rendah pati ing panganan sampeyan. Ayo dideleng apa sing kudu dikurangi lan apa sing kudu dipangan luwih akeh.
| Panganan sing kudu dikurangi/dihindari sabisa-bisane | Luwih akeh barang sing bisa dipangan |
|---|---|
|
|
Yen sampeyan lagi nyoba diet iki...
Kowé ora isa ngarep-arep asil mung sedina utawa rong dina nganggo owah-owahan pola mangan iki. Kowé kudu nglakoni kanthi konsisten paling ora sawetara minggu supaya awakmu isa adaptasi karo cara mangan anyar lan weruh owah-owahan ing gejala-gejalamu.
Bab sing paling apik sing kudu ditindakake yaiku nulis apa sing kok pangan lan kepiye gejalane (rasa lara, kaku) sedina muput. Iki bakal mbantu kowe ngerti apa mangan panganan tartamtu ndadekake rasa laramu saya parah utawa apa kowe rumangsa lega.
Iku wajib kanggo njaluk saran medis!
Iki sing paling penting. Yen sampeyan duwe AS, sampeyan kudu takon karo dokter sadurunge nggawe owah-owahan pola mangan sing gedhe banget.
Aja ujug-ujug mandheg mangan pati mung amarga sampeyan ndeleng ing internet utawa amarga ana wong sing ngandhani. Yen sampeyan nindakake, sampeyan bisa kelangan nutrisi sing dibutuhake awak.
Dokter panjenengan bakal nimbang kesehatan panjenengan, obat-obatan liyane sing panjenengan konsumsi, lan kabutuhan nutrisi panjenengan kanggo nemtokake apa diet iki cocok kanggo panjenengan. Dheweke uga bisa ngrujuk panjenengan menyang ahli gizi utawa ahli diet. Mulane, luwih becik konsultasi karo dokter panjenengan sadurunge nindakake apa-apa.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Ankylosing Spondylitis (AS) minangka penyakit sing nyebabake inflamasi sendi.
- Miturut sawetara téori, mangan panganan sing akèh pati bisa nambah jumlah bakteri Klebsiella ing usus, saéngga gejala saya parah.
- Sawetara pasien AS bisa ngurangi rasa nyeri lan kaku sendi kanthi ngetutake diet rendah pati.
- Diet iki kalebu ngurangi panganan sing akeh pati kayata roti, sega, lan kentang, lan nambahake luwih akeh iwak, daging, endhog, kacang-kacangan, lan sayuran rendah pati ing diet kasebut.
- Sing paling penting: Sadurunge nyoba diet iki, priksa dhisik karo dokter kanggo ngerteni apa diet iki cocog kanggo sampeyan lan entuk pandhuan sing tepat.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan