Apa panjenengan rumaos terasing saking masarakat amargi Gangguan Depresi Mayor? Ayo padha ngrembug babagan iki

Apa sampeyan kadhangkala ngrasakake beban abot ing ati, rasa sedhih sing jero, lan rasa kasepen sing teka tanpa sebab? Nanging apa sampeyan nyimpen dhewe, tanpa ngomong karo sapa wae babagan iki, amarga wedi "Apa sing bakal dipikirake wong liya?", "Apa dheweke bakal ngarani aku edan?", "Apa kanca lan kulawargaku bakal ngucilke aku?"? Saktemene, sampeyan dudu siji-sijine sing mikir kaya ngono. Dina iki kita ngrembug babagan depresi iki, utawa sing sacara medis diarani Gangguan Depresi Mayor , lan "stigma" sing ana gandhengane karo depresi kasebut, sing kadhangkala luwih nglarani tinimbang penyakit kasebut dhewe.

Apa salah paham paling gedhe babagan depresi ing masyarakat?

Kanggo ngilangi stigma babagan depresi, kita kudu ngerti dhisik salah paham sing ana ing masyarakat. Sanajan saiki akeh sing ngrembug babagan kesehatan mental, isih ana sawetara salah paham sing diduweni wong. Ayo dideleng apa sejatine salah paham kasebut lan apa sejatine.

Yagene stigma sosial iki mbebayani?

Kerugian paling gedhe sing disebabake dening "isin" utawa "stigma" iki yaiku wong sing mbutuhake pitulungan wedi njaluk pitulungan . Sewu pitakonan muncul ing pikiran, kayata "Apa dheweke bakal ngarani aku edan?", "Apa pegaweyanku bakal kena pengaruh?", "Apa kanca-kanca lan kulawargaku bakal ngadohi aku?". Amarga rasa wedi iki, sanajan kondisine bisa mari kanthi lengkap kanthi perawatan, dheweke nyingkiri kesempatan kasebut lan nandhang sangsara kanthi meneng.

Sing luwih mbebayani maneh yaiku kadhangkala sampeyan mikir negatif babagan awake dhewe. Yaiku, sampeyan ngowahi salah paham saka masyarakat iki dadi kapercayan sampeyan dhewe. Sampeyan wiwit mikir kaya, "Aku ora pantes dibantu," "Aku ora ana gunane amarga penyakit iki," "Aku dadi beban kanggo keluargaku." Kita nyebut iki stigma internal . Iki ngrusak kabeh rasa percaya diri sampeyan.

Ayo padha ganti cara pandang kita marang depresi!

Saiki ayo dipikir rada beda. Bayangna, apa sing koklakoni nalika ngerti yen kancamu kena Diabetes Mellitus utawa Penyakit Jantung? Apa kowe ngisolasi dheweke? Ora, ta? Kowe ngomong karo dheweke, "Ati-ati," "Ngombe obatmu pas wektune," "Kita ana ing kene." Kita ndeleng wong sing lagi nglawan kanker kanthi rasa hormat sing gedhe, kanthi perasaan, "Kowe pancen wani banget."

Nyatane, nglawan Gangguan Depresi Mayor saben dina uga minangka tumindak sing wani lan kuwat. Butuh akeh kekuwatan kanggo wong sing berjuang karo penyakit iki kanggo tangi saka amben saben esuk, nindakake pakaryan saben dina, mesem lan ngobrol karo wong liya.

Mulane, kita kudu menehi rasa hormat lan pangerten sing padha karo sing kita wenehake marang wong-wong sing duwe penyakit kronis kaya diabetes lan kanker, uga marang wong-wong sing duwe penyakit mental kaya depresi.

Nanging, ana kabar apik!

Kanthi kabeh iki, kabar apik yaiku kahanan iki saya owah. Wong-wong saiki luwih terbuka ngrembug babagan kesehatan mental tinimbang sadurunge. Utamane karo pandemi COVID-19 , akeh wong ing saindenging jagad sing ngrasakake dampak saka kondisi kaya depresi lan kuatir. Akibate, gagasan yen kesehatan mental penting kaya kesehatan fisik saya tambah umum ing masyarakat.

Kepriye carane sampeyan bisa menehi kontribusi kanggo owah-owahan iki?

Sampeyan uga bisa nduweni peran gedhe ing perjuangan kanggo ngilangi stigma sosial iki.

### Yen sampeyan nandhang kondisi iki:

• Ngerteni yen sampeyan ora dhewekan: Iki dudu mung masalah sampeyan. Mayuta-yuta wong ing Sri Lanka lan ing saindenging jagad urip karo kondisi iki.
• Ngomonga karo wong sing kokpercaya: bisa uga kanca paling apikmu, pasanganmu, wong tuwamu, utawa sedulurmu. Nuduhake bebanmu bisa dadi rasa lega sing gedhe.
• Golekana bantuan profesional: Iki minangka perkara sing paling penting lan penting . Depresi minangka penyakit sing bisa dikontrol lan diobati kanthi apik. Dadi, aja isin utawa wedi ketemu karo dokter . Dheweke bakal menehi obat, konseling, lan pandhuan liyane sing dibutuhake.

### Yen kanca utawa anggota kulawarga sampeyan nandhang kondisi iki:

• Dadiya pamireng sing apik: Sadurunge menehi saran utawa khotbah, rungokna kanthi tliti apa sing arep diomongake, tanpa ngadili.
• Aja ngomong kaya, "Iku mung mikirke bab iku wae sing nggawe kowe lara" utawa "Wis mutusake": nanging, ngomonga kaya, "Aku setuju," "Kepiye carane kowe mbantu aku?", "Aku ana ing kene yen kowe butuh ngobrol." Dhukunganmu minangka sumber kekuatan sing gedhe kanggo dheweke.
• Ajak dheweke golek saran medis: Yen dheweke angel menyang dokter dhewe, tulungi dheweke nindakake. Yen perlu, tulungi dheweke nggawe janjian lan melu dheweke ing dina kasebut.