Akeh wong sing ngomong babagan 'weteng' iki. Utamane sawise umur 40 utawa 50 taun, akeh wong sing kudu ngadhepi masalah iki. Kanggo sawetara wong, iki mung alangan kanggo nganggo klambi sing apik. Nanging apa sampeyan ngerti yen weteng iki ora mung masalah kosmetik? Riset medis paling anyar nuduhake yen lemak sing nglumpuk ing sekitar weteng ing umur pertengahan bisa dadi panyebab utama penyakit kayata Alzheimer, sing mboko sithik nyebabake ilang memori ing mengko. Iki tegese weteng sampeyan bisa uga dadi petunjuk babagan kesehatan otak sampeyan.
Apa hubungane antarane 'lemak weteng' lan otak?
Gampangane, ana rong jinis lemak sing nglumpuk ing weteng kita. Sing pertama yaiku lemak sing ana ing sangisore kulit. Sing liyane yaiku lemak internal utawa lemak visceral . Iki minangka faktor sing paling mbebayani ing kene. Lemak visceral iki nglumpuk ing sekitar organ penting ing njero weteng kita kaya ati, pankreas, lan usus. Bayangna yen lapisan lemak kawangun ing sekitar organ kasebut.
Nalika lemak nglumpuk ing sekitar organ, iki bisa nduweni dampak negatif marang cara awak kita berfungsi. Para peneliti nemokake yen lemak visceral iki bisa nyuda pasokan getih menyang otak kita . Nalika otak ora entuk getih sing cukup, sel otak ora entuk oksigen lan nutrisi sing dibutuhake. Yen kondisi iki terus-terusan sajrone wektu sing suwe, sel otak bakal rusak lan otak mboko sithik wiwit menyusut. Penyusutan otak iki minangka gejala utama penyakit Alzheimer.
Tegese lemak wetengmu ora mung ateges bobotmu mundhak. Iki tegese awakmu bisa uga nglumpukake lemak sing mbebayani kanggo organ vital lan kesehatan otakmu.
Apa sing diomongake riset paling anyar?
Panliten anyar njlentrehake luwih lanjut hubungan iki. Kanggo iki, dheweke nggunakake sekelompok wong sehat antarane umur 40 lan 50 sing ora nuduhake gangguan memori nalika semana. Dheweke ngukur jinis lan jumlah lemak ing weteng, ati, lan pupu nggunakake tes pencitraan khusus. Ing wektu sing padha, dheweke mriksa kahanan otak.
Ing kana, dheweke khusus nyinaoni rong owah-owahan otak sing ana gandhengane karo penyakit Alzheimer.
- Plak amiloid: Iki minangka gumpalan protein abnormal sing nglumpuk ing antarane sel otak.
- Tau kusut: Iki minangka jinis protein abnormal liyane sing nglumpuk ing njero sel otak.
Kaloro protein iki nyegah aliran informasi antarane sel otak lan ngrusak sel kasebut.
Asil saka riset iki pancen nggumunake banget.Dheweke nemokake yen wong sing duwe lemak visceral luwih akeh ing weteng nuduhake tandha-tandha awal endapan protein mbebayani sing diarani amiloid lan tau ing otak. Iki tegese otak wiwit lara saka njero, pirang-pirang dekade sadurunge gejala kelangan memori katon.
| Faktor Risiko | Potensial Dampak ing Otak |
|---|---|
| Lemak Visceral | Penyusutan otak lan tahap awal endapan protein sing mbebayani ing otak. |
| Resistensi Insulin Dhuwur | Pradiabetes nambah risiko plak amiloid ing otak. |
| Kadar kolesterol HDL sing endhek | HDL iku jinis kolesterol 'apik'. Penurunan iki uga ana gandheng cenenge karo pembentukan endapan amiloid. |
Dadi apa gejala penyakit Alzheimer?
Penyakit iki berkembang kanthi bertahap, lan gejalane bisa uga angel dikenali ing tahap awal.
- Gejala pisanan:
- Kelangan minat marang bab-bab sing biyen kok senengi.
- Kahanan mental kaya depresi.
- Lali obrolan, jeneng, utawa acara anyar.
- Gejala-gejala sabanjure:
- Bingung, lali ana ing ngendi lan saiki jam pira.
- Kesulitan ngungkapke ide lan ngomong.
- Owah-owahan prilaku (nesu tanpa alesan, curiga).
- Nalika penyakit saya parah:
- Kesulitan mlaku, ngomong, lan malah ngulu panganan.
Apa sing kudu ditindakake kanggo nyuda risiko iki?
Artikel iki bisa uga nggawe sampeyan wedi, nanging kabar apike yaiku iki minangka perkara sing bisa kita cegah. Pesen utama saka riset iki yaiku pentinge njaga bobot lan kesehatan nalika isih enom, utamane ing umur pertengahan.
1. Njaga bobot awak sing sehat: Penting banget kanggo njaga bobot awak sing sehat kanggo dhuwurmu. Ati-ati banget karo lemak weteng.
2. Mangan panganan sing seimbang: Mangan sayuran, woh-wohan, kacang-kacangan, lan biji-bijian sing luwih akeh. Kurangi panganan olahan, gula, lan panganan berlemak sabisa-bisane.
3. Olahraga kanthi rutin: Olahraga paling ora 30 menit saben dina, kayata mlaku, mlayu, utawa nglangi. Olahraga minangka cara sing apik kanggo ngobong lemak visceral.
4. Kendhali kondisi medis liyane: Yen sampeyan duwe kondisi kaya diabetes, kolesterol dhuwur, utawa tekanan darah tinggi, penting banget kanggo ngontrol kanthi bener.
Sing paling penting yaiku tumindak tanpa wedi. Yen sampeyan duwe uneg-uneg babagan bobot awak, obesitas, utawa risiko kolesterol utawa diabetes, sing paling apik yaiku ngobrol karo dokter kulawarga sampeyan. Dheweke bisa nindakake tes sing dibutuhake lan menehi saran sing dibutuhake kanggo nggawe owah-owahan gaya urip sing cocog kanggo sampeyan.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Weteng sing muncul ing umur paruh baya (40-50 taun) ora mung weteng, nanging uga bisa dadi tandha awal risiko kena penyakit kaya Alzheimer ing mangsa ngarep.
- Lemak visceral iki bisa numpuk ing sekitar organ vital lan ngalangi aliran getih menyang otak.
- Njaga bobot awak sing sehat, mangan panganan sing seimbang, lan olahraga kanthi rutin bisa nyuda risiko iki kanthi signifikan.
- Yen sampeyan duwe pitakon babagan bobot awak, tingkat kolesterol, utawa risiko diabetes, priksa manawa sampeyan wis rembugan karo dokter.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan