Apa saiki kowe lagi ngalami krisis paruh baya? Ayo padha ngrembug apa sejatine kuwi.

Apa kowe isih kelingan karo wong paruh baya ing film lan drama sing dumadakan metu saka pakaryane, tuku mobil sport anyar, wiwit duwe masalah karo keluargane, lan ngowahi uripe? Ya, kuwi sing dipikirake umume wong nalika krungu tembung "krisis paruh baya." Nanging apa iki pancen kanggo guyonan? Iki sing lagi dirembug dina iki. Nyatane, minangka dokter, saiki kita luwih seneng nyebut "transisi paruh baya" tinimbang "krisis." Amarga wektu iki ora mengaruhi kabeh wong kanthi cara sing ala. Kanggo sawetara wong, iki malah bisa dadi wektu sing paling apik kanggo ngembangake akeh perkara ing urip. Sing paling penting yaiku nyegah periode transisi iki dadi depresi parah lan golek bantuan yen perlu.

Apa iki krisis paruh baya?

Senajan istilah "krisis paruh baya" wis ana wiwit taun 1980-an, istilah iki durung nate diakoni sacara resmi minangka penyakit mental . Sederhanane, iki minangka istilah umum kanggo serangkaian owah-owahan mental lan perilaku sing kedadeyan ing paruh baya.

Dadi kapan iki diarani "umur pertengahan"? Iki beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Biasane kedadeyan antarane umur 37 lan 50. Kondisi iki ora kedadeyan dadakan. Asring kedadeyan karo kedadeyan urip utama. Coba pikirake babagan kaya iki,

• Anak pungkasan ing omah lagi arep kuliah utawa arep omah-omah.
• Ngrayakake ulang tahun sing penting kaya ulang tahun kaping 40 utawa 50.
• Sedane wong tuwane.
• Owah-owahan gedhe ing pakaryan utawa wis cedhak pensiun.

Kanthi bab-bab kaya ngene iki, wong-wong kegoda kanggo ngeling-eling uripe lan takon kaya, "Apa sing wis tak lakoni nganti saiki?" lan "Apa aku seneng karo uripku?"

Apa iki padha kanggo wong lanang lan wadon?

Ora. Sanajan wong lanang lan wadon bisa ngalami transisi paruh baya iki, cara manifestasine beda banget.

Babagan wong lanang:

Crita "tuku mobil sport abang" sing wis kasebut sadurunge minangka conto stereotip sing ana gandhengane karo pria. Sanajan ora kabeh wong kaya ngono, pria saiki akeh mikir babagan suksese, utamane sukses ing pakaryan. Dheweke bisa uga mikir babagan kaya, "Apa aku ora tekan ngendi sing dakkarepake?" utawa "Dimana aku ngadeg dibandhingake karo wong liya?" lan dheweke bisa uga nyoba banget kanggo mbuktekake awake dhewe lan nuduhake marang jagad yen dheweke sukses.

Babagan wanita:

Wanita, sanajan wis kerja, asring ngukur ajine awake dhewe liwat hubungan kulawarga. Yaiku, "Apa aku dadi bojo sing apik?", "Apa aku dadi ibu sing apik?" Nalika anak-anake wis gedhe lan ninggalake omah, dheweke bisa uga rumangsa yen peran utamane wis rampung, lan dheweke bisa uga rumangsa, "Sapa aku saiki?" "Apa aku wis kelangan identitasku?"

Apa iki pancen tahapan sing lumrah ing urip?

Ya. Akeh psikolog saiki ndeleng iki minangka tahap perkembangan normal ing urip. Kaya bocah cilik lan remaja, umur paruh baya mung tahap liyane sing kita kabeh lewati. Iki wektu nalika kita wiwit mikir maneh babagan prioritas lan tujuan urip kita.

Akeh perkara apik sing bisa kedadeyan sajrone wektu iki. Coba pikirake,

• Sawisé tanggung jawab nggedhèkaké anak rampung, para wanita duwé motivasi kanggo nggayuh gelar utawa miwiti bisnis anyar sing wis diimpi-impikaké wiwit cilik nanging ora bisa ditindakaké.
• Para pria, tinimbang diwatesi kerja, saiki wiwit mbantu tugas rumah tangga, miwiti berkebun, ngabdiake awake dhewe kanggo seni, lan ngentekake luwih akeh wektu karo anak-anake.
• Para wanita wiwit nindakake samubarang kanggo rasa senenge dhewe, mikir, "Aku wis tansah nindakake kewajibanku marang kabeh wong, saiki aku uga kudu mikir babagan awakku dhewe." Contone, dheweke bisa uga ora gelem ngurus putune saben wektu lan malah lunga-lunga karo kanca-kancane.

Kepriye carane ngerti yen iki bakal malih dadi depresi?

Iki minangka bab sing paling penting sing kudu digatekake kabeh wong. Sanajan transisi paruh baya iku normal, kadhangkala bisa berkembang dadi depresi parah (Depresi Mayor) . Coba delengen apa sampeyan utawa wong sing cedhak karo sampeyan duwe gejala ing ngisor iki.

Yen sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal ngalami siji utawa luwih saka gejala kasebut, aja dilirwakake. Priksaa menyang dokter.

Apa sing kudu ditindakake yen sampeyan tiba ing depresi?

Kabar apike yaiku depresi iku kondisi sing bisa diobati lan bisa diobati kanthi lengkap . Ana rong perawatan utama kanggo depresi.

1. Terapi Wicara / Psikoterapi: Sinau ngatur emosi lan pikiran kanthi ngobrol karo konselor utawa psikiater sing mumpuni minangka metode sing efektif banget.

2. Obat Antidepresan: Obat-obatan sing nyeimbangake aktivitas neurotransmiter ing otak. Obat-obatan iki mung kudu diombe miturut rekomendasi dokter .

Akeh panliten sing nemokake yen wong sing depresi parah bisa entuk pemulihan sing luwih cepet lan luwih lengkap kanthi nggunakake loro perawatan kasebut bebarengan. Nanging kuwi gumantung saka dokter sing mriksa kondisi sampeyan.

Dadi, yen sampeyan ragu-ragu babagan iki, aja isin utawa wedi.Dhiskusi karo dhokter kulawarga utawa psikiatermu. Kuwi pitulungan paling gedhe sing bisa kokwenehake kanggo awakmu dhewe.